《點(diǎn)亮生命-大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》項(xiàng)目一

點(diǎn)亮生命——大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)

全課導(dǎo)航12345項(xiàng)目一喚醒職業(yè)生涯項(xiàng)目二知曉職業(yè)價(jià)值觀項(xiàng)目三發(fā)現(xiàn)性格天賦項(xiàng)目四探索職業(yè)興趣項(xiàng)目五分析自我能力

全課導(dǎo)航678910項(xiàng)目六探索職業(yè)世界項(xiàng)目七做出職業(yè)生涯決策項(xiàng)目八提升職業(yè)能力項(xiàng)目九就業(yè)政策與就業(yè)觀項(xiàng)目十做好就業(yè)準(zhǔn)備11項(xiàng)目十一職場(chǎng)禮儀與溝通正確地理解職業(yè)生涯規(guī)劃的概念。明確職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性與必要性。掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟。知識(shí)目標(biāo)素質(zhì)目標(biāo)能力目標(biāo)樹立直覺型的職業(yè)生涯意識(shí)，并培養(yǎng)職業(yè)生涯覺察能力。能澄清職業(yè)生涯規(guī)劃與找工作之間的差別與聯(lián)系。積極地將職業(yè)生涯規(guī)劃的知識(shí)與技術(shù)應(yīng)用于大學(xué)生涯的探索與規(guī)劃。精準(zhǔn)定位學(xué)生生涯階段與人生角色維度，主動(dòng)探索學(xué)生涯發(fā)展。學(xué)會(huì)探索職業(yè)生涯全景和提升人生格局，聚集生命能量，實(shí)現(xiàn)生涯愿景。信念目標(biāo)在導(dǎo)入案例與探索活動(dòng)的互動(dòng)過程中，啟發(fā)學(xué)生深入思考和積極探尋人生旅途的意義。在闡釋職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性與必要性的過程中，澆灌學(xué)生的青春夢(mèng)想，培養(yǎng)學(xué)生的奮斗幸福觀，提升學(xué)生確定和分解目標(biāo)的能力。在喚醒職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)的過程中，激勵(lì)學(xué)生突破成長(zhǎng)阻礙、踐行理想信念，“讓勤奮學(xué)習(xí)成為青春飛揚(yáng)的動(dòng)力，讓增長(zhǎng)本領(lǐng)成為青春搏擊的能量”。

任務(wù)目標(biāo)喚醒職業(yè)

生涯項(xiàng)目一

項(xiàng)目導(dǎo)航CONTENTS任務(wù)一：了解職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念任務(wù)二：掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟01任務(wù)一了解職業(yè)生涯規(guī)劃的

基本概念任務(wù)導(dǎo)入奪冠的智慧通過上述故事，我們不難看出目標(biāo)對(duì)于職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義。那么，何為職業(yè)生涯規(guī)劃？職業(yè)生涯規(guī)劃有什么意義？大學(xué)生應(yīng)如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？一位馬拉松運(yùn)動(dòng)員曾在兩次國際馬拉松比賽中奪得世界冠軍。記者多次采訪這位運(yùn)動(dòng)員，想要探尋他奪冠的秘密，他總是回答：“憑借智慧贏得比賽?！笔曛?，這位運(yùn)動(dòng)員在他的自傳中揭開了奪冠的秘密：“每次比賽之前，我都會(huì)乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍，并且把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如，第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵古怪的大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座高樓……，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多千米的賽程，被我分解成幾個(gè)小目標(biāo)后，跑起來就輕松多了?！彼€寫道：“起初，我把我的目標(biāo)定在終點(diǎn)線的旗幟上，結(jié)果當(dāng)我跑到十幾千米的時(shí)候就疲憊不堪了，因?yàn)槲冶磺懊婺嵌芜b遠(yuǎn)的路嚇到了。”

請(qǐng)思考：這位運(yùn)動(dòng)員是如何實(shí)現(xiàn)“憑借智慧贏得比賽”的？從他奪冠的故事中，你獲得了哪些關(guān)于目標(biāo)的啟示？你認(rèn)為目標(biāo)對(duì)于職業(yè)生涯規(guī)劃有何重要意義？課前思考探索活動(dòng)：思考我的人生路活動(dòng)步驟：（1）閱讀材料：人生的進(jìn)程實(shí)在很奇妙。孩童時(shí)，我們常說“如果我長(zhǎng)大了，要……”；少年時(shí)期，我們常說“等我考上大學(xué)以后，我要……”；長(zhǎng)大成人之后，我們會(huì)說“等我參加工作以后，我會(huì)……”；參加工作之后呢？我們又說“等我退休了，我要……”。終于退休了，然而，當(dāng)我們回顧過往時(shí)，只覺得自己的人生一片朦朧，像冷風(fēng)吹過荒野，根本沒有實(shí)現(xiàn)當(dāng)年的愿望。待到終于了悟人生，我們已垂垂老矣，無論做什么都心有余而力不足了。（2）思考自己的人生，勾勒美好的人生愿景，并回答下列問題：1年后，我會(huì)___________________________________________________________。5年后，我會(huì)___________________________________________________________。10年后，我會(huì)__________________________________________________________。30年后，我會(huì)__________________________________________________________。退休后，我會(huì)__________________________________________________________。臨終之際，當(dāng)回首往事時(shí)，我會(huì)__________________________________________。探索活動(dòng)：思考我的人生路活動(dòng)反饋：（1）通過“思考我的人生路”活動(dòng)，你察覺到了什么？______________________________________________________________________________________________________________________________________________（2）如果上天再給你一次機(jī)會(huì)重走“人生旅途”，你想如何重走自己的人生路？自己的現(xiàn)狀可能會(huì)發(fā)生怎樣的改變？______________________________________________________________________________________________________________________________________________活動(dòng)總結(jié)：在漫漫人生路上，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，都能夠在尋覓生命意義的過程中綻放專屬自己的絢爛之花。我們不要試圖成為第二個(gè)別人，而要努力成為更好的自己！偌大的人生舞臺(tái)沒有彩排，人生無法重來！我們只有探明生命的初心與旅途的意義，才不會(huì)在人生路上躊躇與迷茫。職業(yè)職業(yè)是指人們?yōu)楂@取主要生活來源和滿足社會(huì)需求而從事的相對(duì)穩(wěn)定，并且有一定社會(huì)職能和經(jīng)濟(jì)收入的專門類別的社會(huì)勞動(dòng)。它是一個(gè)人的生活方式、經(jīng)濟(jì)狀況、文化水平、行為模式、思想情操及社會(huì)身份的綜合反映，也是一個(gè)人權(quán)利、義務(wù)的具體表現(xiàn)。一、何為職業(yè)二、何為生涯

（一）語義溯源“生涯”的英文為career，其做名詞時(shí)，有向上發(fā)展的職業(yè)流動(dòng)之意；“生涯”做形容詞時(shí)，有職業(yè)穩(wěn)定的意思。

前述兩種用法均指“持續(xù)的”或“持久的”。對(duì)個(gè)人前程發(fā)展而言，“生涯”有“時(shí)間”與“空間”的意蘊(yùn)。二、何為生涯

1．生涯與命運(yùn)（二）“生涯”在中國古人所說的命運(yùn)與生涯有著緊密的聯(lián)系。在古代，人們將個(gè)體所擁有的先天稟賦和后天運(yùn)勢(shì)聯(lián)系起來，并將兩者的結(jié)合體稱為“命運(yùn)”。人們對(duì)命運(yùn)的重視與關(guān)切，可以從新生兒周歲時(shí)“抓周”的習(xí)俗中窺見一斑。二、何為生涯

2．生涯與生計(jì)（二）“生涯”在中國生計(jì)是人們生存、糊口的代名詞，用以滿足或維系最基本的需求。在中國傳統(tǒng)社會(huì)，多數(shù)人工作的目的是滿足生存需要，人們從生活中提煉出生涯，又將“生涯”比作“生活”或“生計(jì)”。宋代詩人陸游在《秋思》中寫道：“身似龐翁不出家，一窗自了淡生涯?！边@里的“生涯”是指追逐功名利祿的生活。唐代詩人杜甫在《杜位宅守歲》中寫道：“誰能更拘束，爛醉是生涯。”這里的“生涯”是指余生。二、何為生涯

3．生涯與志業(yè)（二）“生涯”在中國“生涯”原本的意思是“謀職”，這層意思可追溯至中國古代的“志向”或“志業(yè)”；而“志”可拆解為“上為士，下為心”，即“士人之心”。在古代，入仕是士人的生涯目標(biāo)，他們以通才為價(jià)值取向?！巴ú湃∠颉钡纳挠^既指士人想在衙門謀得一官半職，又指衙門職位要求任職者在品德上克己奉公，在學(xué)問上博通經(jīng)籍。這種觀念將生涯與志業(yè)融于一體，兩者相輔相成。二、何為生涯生涯研究專家唐納德·E.舒伯對(duì)生涯的含義做出了這樣的解釋：（三）生涯的含義“它是生活中各種事態(tài)的連續(xù)演進(jìn)方向；它統(tǒng)合了人一生中依序發(fā)展的各種職業(yè)和生活角色，由個(gè)人對(duì)工作的投入而流露出獨(dú)特的自我發(fā)展的形式；它也是人生自青春期至退休之后，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職業(yè)之外，尚包括任何工作有關(guān)的角色，如學(xué)生、受雇者、領(lǐng)退休金者，甚至也包含了副業(yè)、家庭、公民等角色。生涯是以人為中心的，只有在個(gè)人尋求它的時(shí)候，它才存在?！比?、何為職業(yè)生涯規(guī)劃探索活動(dòng)：撕紙游戲——生命量尺活動(dòng)步驟：（1）每位同學(xué)用紙條自制一把“生命量尺”。（2）假如“生命量尺”上的數(shù)字對(duì)應(yīng)你生命的0～100歲。接下來，大家按照以下步驟來玩撕紙游戲。①問自己期待活到多少歲，然后，把這個(gè)歲數(shù)之后的紙條部分撕掉。②問自己現(xiàn)在多少歲，然后，把這個(gè)歲數(shù)之前的紙條部分撕掉。③問自己多少歲退休，然后，把退休年齡之后的紙條部分撕掉。此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的生命所剩無幾，這是你可以用來學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間?！斠娊滩娜?、何為職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的概念職業(yè)生涯規(guī)劃是指在分析、測(cè)定職業(yè)生涯主觀和客觀條件的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、價(jià)值觀、職業(yè)素質(zhì)等進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，確定最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。簡(jiǎn)單地說，職業(yè)生涯規(guī)劃就是對(duì)整個(gè)職業(yè)經(jīng)歷進(jìn)行規(guī)劃。三、何為職業(yè)生涯規(guī)劃

1．舒伯的生涯彩虹圖（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的理論職業(yè)生涯發(fā)展的五個(gè)階段階段年齡段發(fā)展任務(wù)成長(zhǎng)階段0～14歲建立起自我概念。該階段對(duì)職業(yè)的好奇占主導(dǎo)地位，應(yīng)逐步有意識(shí)地培養(yǎng)自己的職業(yè)能力探索階段15～24歲主要通過在校學(xué)習(xí)進(jìn)行自我考察、角色鑒定和職業(yè)探索，完成擇業(yè)和初步就業(yè)建立階段25～44歲選擇一個(gè)合適的工作領(lǐng)域謀求發(fā)展。這是絕大多數(shù)人職業(yè)生涯周期中的核心部分維持階段45～64歲開發(fā)新的技能，維護(hù)已經(jīng)獲得的成就和社會(huì)地位，維持家庭與工作的和諧衰退階段65歲及以上逐步退出職業(yè)領(lǐng)域，減少權(quán)利和責(zé)任，同時(shí)探索其他社會(huì)角色，適應(yīng)退休后的生活舒伯的生涯發(fā)展理論將職業(yè)生涯的動(dòng)態(tài)過程分為時(shí)間維度上的五個(gè)階段，即成長(zhǎng)階段（0～14歲）、探索階段（15～24歲）、建立階段（25～44歲）、維持階段（45～64歲）和衰退階段（65歲及以上）。三、何為職業(yè)生涯規(guī)劃

1．舒伯的生涯彩虹圖（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的理論

舒伯認(rèn)為，在個(gè)人發(fā)展歷程中，人隨年齡的增長(zhǎng)而扮演不同的角色。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用嬗梢唤M職位和角色組成，由內(nèi)到外依次為子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者6種不同的角色。這些角色相互影響，交織出個(gè)人獨(dú)特的生涯類型。生涯彩虹圖的最外圈為生命階段與年齡，內(nèi)圈陰影部分代表不同的角色，它們的范圍、長(zhǎng)短不一，表示在不同年齡階段各角色所占的分量；在同一年齡階段，一個(gè)人可能同時(shí)扮演多個(gè)角色，因此內(nèi)圈陰影部分會(huì)有重疊，但其所占比例有所不同。舒伯認(rèn)為，生涯規(guī)劃應(yīng)注重生活與職業(yè)之間的平衡，以及自我實(shí)現(xiàn)的意義。舒伯創(chuàng)造性地描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——“生涯彩虹圖”【舒伯的理論】三、何為職業(yè)生涯規(guī)劃

2．舒伯的生涯發(fā)展拱形模式（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的理論拱門左邊是生理基石，支持個(gè)體心理特質(zhì)的發(fā)展，如需求、價(jià)值、興趣、智慧、性向（既包括能力，也涉及個(gè)性）、特殊性向等，這些特質(zhì)共同發(fā)展出一個(gè)人的人格傾向，并影響個(gè)體的成就表現(xiàn)；舒伯的生涯發(fā)展拱形模式右邊是地理基石，包括社區(qū)、學(xué)校、家庭、同伴團(tuán)體、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、勞工市場(chǎng)等社會(huì)范疇，共同影響社會(huì)政策及就業(yè)實(shí)況；中部由兩旁的擎天柱向上延伸，透過生涯發(fā)展階段，逐漸形成“角色的自我概念”，進(jìn)而發(fā)展成居于拱門中央最高點(diǎn)的“自我”。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有助于發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力能夠引導(dǎo)個(gè)體正確地認(rèn)識(shí)自身的個(gè)性特質(zhì)、現(xiàn)有的與潛在的資源優(yōu)勢(shì)，從而重新定位自己的價(jià)值并使其持續(xù)增值；

能夠引導(dǎo)個(gè)體對(duì)比分析自己的綜合優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，評(píng)估目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的差距，從而做出與實(shí)際相符的職業(yè)定位；

能夠促使個(gè)體發(fā)掘自身潛能，增強(qiáng)自身實(shí)力，從而探索或發(fā)現(xiàn)新的職業(yè)機(jī)會(huì)。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有助于明確發(fā)展目標(biāo)，提升成功概率職業(yè)生涯規(guī)劃的功能在于為職業(yè)生涯設(shè)定目標(biāo)，并明確達(dá)成目標(biāo)所需要的步驟。確定職業(yè)生涯目標(biāo)是一個(gè)探索的過程，這個(gè)過程可以幫助個(gè)體逐步理清什么是有價(jià)值、有意義的，進(jìn)而為個(gè)體帶來希望、指明方向，促使個(gè)體在職業(yè)生涯中突破重重障礙，最終努力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，從而獲得事業(yè)上的成功，實(shí)現(xiàn)人生的理想。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有助于不斷完善自我，提升競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力職業(yè)生涯規(guī)劃是個(gè)體結(jié)合自身特點(diǎn)與職業(yè)特點(diǎn)制訂的具有理論支撐、較強(qiáng)的科學(xué)性和可操作性的指導(dǎo)性計(jì)劃，可以促使個(gè)體運(yùn)用科學(xué)的方法、采取可行的措施，有針對(duì)性地學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)、參加相關(guān)培訓(xùn)和實(shí)踐，進(jìn)而不斷完善自己，增強(qiáng)自身的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力。02掌握職業(yè)生涯規(guī)

劃的基本步驟任務(wù)導(dǎo)入小安的煩惱職業(yè)生涯規(guī)劃主要包括哪幾個(gè)步驟？大學(xué)生應(yīng)如何開啟職業(yè)生涯規(guī)劃之路？小安今年

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歲，是某大學(xué)中文專業(yè)的一名大二學(xué)生。她是家里的獨(dú)生女，從小學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，性格外向，愛熱鬧，愛交朋友，上學(xué)期間一直擔(dān)任班干部，是老師眼中的好學(xué)生，父母眼中的好孩子?？即髮W(xué)時(shí)，小安本來想選自己喜歡的心理學(xué)專業(yè)，但由于高考發(fā)揮失常，她沒能進(jìn)入理想的大學(xué)，最后被調(diào)劑到了另一所大學(xué)的中文專業(yè)。小安對(duì)這個(gè)專業(yè)沒太大興趣，大一期間的學(xué)習(xí)成績(jī)一般，個(gè)別課程勉強(qiáng)及格。至于未來想要從事怎樣的工作、選擇怎樣的職業(yè)，小安都沒有明確的規(guī)劃，只是覺得想要找一份相對(duì)穩(wěn)定的工作。小安說：“上大學(xué)以前，我的學(xué)習(xí)目標(biāo)一直都很明確，就是要考上大學(xué)?，F(xiàn)在上了大學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)目標(biāo)沒了。我感覺自己現(xiàn)在很迷茫、很焦慮，也不知道自己畢業(yè)后要找什么樣的工作。有位師姐建議我做一個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃，但我不知道應(yīng)該如何做?！?/p>

請(qǐng)思考：小安可以采用什么方法進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？通過職業(yè)生涯規(guī)劃，她在大學(xué)期間可能會(huì)發(fā)生哪些轉(zhuǎn)變？課前思考探索活動(dòng)：我的旅行計(jì)劃活動(dòng)步驟：假設(shè)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)你去度年假，你打算利用年假去實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的旅行，并制訂了一個(gè)旅行計(jì)劃。請(qǐng)思考并回答下列有關(guān)該計(jì)劃的幾個(gè)問題：（1）這次旅行的路線是怎樣的？_______________________________________________________________________（2）在制訂旅行計(jì)劃時(shí)，你會(huì)考慮哪些因素？_______________________________________________________________________（3）你會(huì)通過哪些渠道搜集旅行信息？會(huì)搜索哪些旅行信息？_______________________________________________________________________（4）計(jì)劃制訂完成后，你將采取哪些行動(dòng)去促成本次旅行？_______________________________________________________________________（5）旅行過程中的潛在風(fēng)險(xiǎn)與意外情況是否會(huì)影響你的正常出行？如果發(fā)生意外情況，你將如何應(yīng)對(duì)？_______________________________________________________________________探索活動(dòng)：思考我的人生路活動(dòng)反饋：（1）全班同學(xué)每5人一組，各小組成員在組內(nèi)分享一下自己制訂的旅行計(jì)劃。______________________________________________________________________________________________________________________________________________（2）各小組指派一名代表，闡述一下組內(nèi)各成員的旅行安排。______________________________________________________________________________________________________________________________________________活動(dòng)總結(jié)：對(duì)于制訂旅行計(jì)劃，我們?cè)偈煜げ贿^了；而對(duì)于職業(yè)生涯規(guī)劃，我們則較為生疏。不過，大家也不必對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃心存畏懼，因?yàn)槠鋬?nèi)在的思維方式和規(guī)劃流程都與旅行計(jì)劃相似。大家在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，可以比照旅行計(jì)劃的制訂流程進(jìn)行。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟

一個(gè)系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃包括覺知與承諾、自我認(rèn)知、工作世界探索、決策、行動(dòng)和再評(píng)估六個(gè)基本步驟。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟

在此階段，大學(xué)生需要搜集、閱讀職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)信息和案例，了解職業(yè)生涯規(guī)劃的基本情況，清楚職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)個(gè)體發(fā)展的重要意義，明白現(xiàn)在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃或者進(jìn)行再規(guī)劃（規(guī)劃的調(diào)整和完善）的必要性；愿意花時(shí)間規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，愿意為自己制訂的規(guī)劃付出努力；明白職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)過程，是面對(duì)職業(yè)生涯發(fā)展的一種態(tài)度，是對(duì)自己內(nèi)心的支撐，未必馬上能為自己帶來理想的工作。（一）覺知與承諾一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟

對(duì)自我的認(rèn)識(shí)主要包括了解自己的人格特質(zhì)、興趣愛好、價(jià)值觀、現(xiàn)有技能和能力傾向等。有時(shí)，個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)只是片面或者表面的，所以個(gè)體有必要通過反思進(jìn)行自我剖析，或者借助他人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自我（如請(qǐng)家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等對(duì)自己進(jìn)行分析評(píng)價(jià)），或者借助專業(yè)的職業(yè)測(cè)評(píng)工具進(jìn)行測(cè)試評(píng)定，以便全方位、多角度地認(rèn)識(shí)自我。（二）自我認(rèn)知一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟每個(gè)人都生存在一定的環(huán)境之中，離開了這個(gè)環(huán)境，便失去了存在和發(fā)展的意義。因此，個(gè)體在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，必須對(duì)自己所處的環(huán)境進(jìn)行充分探索，以便能夠在復(fù)雜的環(huán)境中趨利避害，使規(guī)劃更具有現(xiàn)實(shí)意義。大學(xué)生對(duì)工作世界的探索主要包括了解工作世界的宏觀發(fā)展趨勢(shì)、具體職業(yè)對(duì)從業(yè)者的要求、所學(xué)專業(yè)和職場(chǎng)職業(yè)之間的關(guān)系、具體職位的任職要求、職位待遇及晉升通道、相應(yīng)的繼續(xù)教育方面的選擇等。（三）工作世界探索一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟大學(xué)生在進(jìn)行決策的時(shí)候，首先要了解自己平時(shí)的決策習(xí)慣，讓自己盡可能保持一種平和、客觀的心態(tài)，然后綜合分析“自我”和“工作世界”，進(jìn)而確定適合自己的職業(yè)生涯奮斗目標(biāo)；接著，大學(xué)生應(yīng)把中長(zhǎng)期目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)，并制訂具體的行動(dòng)計(jì)劃和步驟，以便對(duì)自己的職業(yè)生涯發(fā)展進(jìn)行管理。（四）決策一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟行動(dòng)就是將自己制訂的具體行動(dòng)計(jì)劃與措施一一落實(shí)的過程。例如，在大學(xué)學(xué)習(xí)階段，大學(xué)生除了需要學(xué)好專業(yè)知識(shí)之外，還應(yīng)結(jié)合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，了解和學(xué)習(xí)一些與自己規(guī)劃的未來職業(yè)相關(guān)的知識(shí)，以便為未來的求職做準(zhǔn)備。（五）行動(dòng)一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟職業(yè)生涯規(guī)劃涉及人和工作世界的方方面面，由于人和事物都是在不斷變化著的，因而個(gè)體需要經(jīng)常對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整。例如，大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀處于形成階段，會(huì)隨著大學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)和對(duì)生命意義理解的加深而改變。又如，隨著社會(huì)和科技的快速變化，原來制訂的職業(yè)生涯規(guī)劃可能不再適合新的實(shí)際情況。這時(shí)，個(gè)體就需要對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行再評(píng)估，并做出相應(yīng)的調(diào)整，使其適應(yīng)新的環(huán)境。（六）再評(píng)估二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變探索活動(dòng)：高考志愿的填報(bào)策略活動(dòng)步驟：（1）用3分鐘的時(shí)間快速瀏覽“高考志愿的填報(bào)策略匯總表”。（2）回憶一下，當(dāng)初自己在填報(bào)高考志愿的時(shí)候采取的是哪種策略。（3）全班同學(xué)每5人一組，分小組討論各位成員的填報(bào)策略。……詳見教材類別描述好處自然

發(fā)生法填報(bào)高考志愿時(shí)，并未仔細(xì)考慮自己的興趣與志向，而是在找到能錄取自己的最好學(xué)校和院系時(shí)，便草草簽下了自己的一生。無須計(jì)劃，車到山前必有路，一切都會(huì)選擇或者被選擇。這個(gè)選擇可能是父母、老師、朋友做出來的，但那又怎么樣呢不用費(fèi)心搜集和分析信息，也不用做艱難的抉擇目前

趨勢(shì)法時(shí)刻關(guān)注當(dāng)前熱門的行業(yè)信息，然后把自己的時(shí)間、精力都投入其中，做好重新選擇的準(zhǔn)備有可能會(huì)趕到一個(gè)好機(jī)會(huì)而獲得快速發(fā)展最少

努力法在面對(duì)多項(xiàng)選擇時(shí)，只選擇那個(gè)最容易的、自己將來付出最少的選項(xiàng)，即只做自己舒適區(qū)內(nèi)的事情會(huì)很有把握地做每件事，避免讓自己去冒險(xiǎn)二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變大一新生如“彷徨”，剛剛離開家，初到大學(xué)，很多事情都不懂，更不知道如何高質(zhì)量地度過大學(xué)時(shí)光。大二學(xué)生如“吶喊”，初入社會(huì)團(tuán)體，不懂一些規(guī)矩，不諳許多世事，覺得世事不公，總想訴說自己的想法，卻得不到機(jī)會(huì)。大三學(xué)生如“傷逝”，臨近畢業(yè)，既要忙畢業(yè)設(shè)計(jì)，又要頂崗實(shí)習(xí)，驀然發(fā)現(xiàn)大學(xué)時(shí)光匆匆流逝，自己什么都沒有學(xué)好，什么也沒有準(zhǔn)備好，一切晚矣。（一）大學(xué)生群像掠影二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變生活方式：在高中時(shí)期，大部分學(xué)生擁有獨(dú)立的生活空間，飲食起居都由父母操辦，除了學(xué)習(xí)之外，其他方面無須自己操心；進(jìn)入大學(xué)之后，大學(xué)新生需要住集體宿舍，飲食起居受其他同學(xué)的影響較大，生活與學(xué)習(xí)的各個(gè)方面都得自己操心。生活習(xí)慣：大學(xué)新生來自天南海北，在氣候適應(yīng)、語言交流、作息規(guī)律、口味咸淡、衛(wèi)生習(xí)慣等諸多方面都可能不盡相同，因而彼此在相處時(shí)難以避免會(huì)發(fā)生摩擦，甚至沖突。生活范圍：在高中時(shí)期，大部分學(xué)生的生活范圍為“家庭—學(xué)校”兩點(diǎn)一線；進(jìn)入大學(xué)之后，大學(xué)生會(huì)迎來各種集體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐和文娛生活，生活范圍大大拓寬。（二）大學(xué)校園五大轉(zhuǎn)變1．生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變

中學(xué)時(shí)期常用的“題海戰(zhàn)術(shù)”法和“唯分?jǐn)?shù)論”要求已不再適用于大學(xué)學(xué)習(xí)。在大學(xué)校園里，老師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)都更加注重綜合素質(zhì)與多維技能的培養(yǎng)，大學(xué)生自學(xué)能力的高低成為影響其學(xué)業(yè)成績(jī)的重要因素。（二）大學(xué)校園五大轉(zhuǎn)變2．學(xué)習(xí)要求的轉(zhuǎn)變二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變

在高中時(shí)期，老師會(huì)事無巨細(xì)地管理學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)、成果檢驗(yàn)都由老師直接確定。在大學(xué)校園里，學(xué)校對(duì)學(xué)生的管理則更多地強(qiáng)調(diào)自我管理、自我服務(wù)、自我約束、自我激勵(lì)和自我評(píng)價(jià)。此時(shí)，有些大學(xué)生可能會(huì)放低要求、自我懈怠，這是大學(xué)生應(yīng)當(dāng)極力避免的。（二）大學(xué)校園五大轉(zhuǎn)變3．管理機(jī)制的轉(zhuǎn)變二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變?cè)诟咧袝r(shí)期單一奮斗目標(biāo)的導(dǎo)向下，學(xué)生找到志同道合的“戰(zhàn)友”根本不難；而在大學(xué)校園里，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)多樣化，生活環(huán)境復(fù)雜化，大學(xué)生找到志趣相投的朋友絕非易事。大學(xué)生一走出高中便跨入了大學(xué)，缺乏生活閱歷和人際交往經(jīng)驗(yàn)，為人處世比較率真、直接，不能較快適應(yīng)大學(xué)這個(gè)新“社會(huì)”，往往容易陷入人際交往的困境。這就要求大學(xué)新生快速適應(yīng)新的角色，并調(diào)整人際交往方式，盡快融入大學(xué)生活。（二）大學(xué)校園五大轉(zhuǎn)變4．人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變?cè)诟咧须A段，學(xué)生以高考為導(dǎo)向，目標(biāo)單一而明確，生活緊張而充實(shí)。而進(jìn)入大學(xué)階段后，高考這盞明燈熄滅了，大學(xué)生必須將自己的生活從原來的單一奮斗模式轉(zhuǎn)變成多元共生模式，將思考內(nèi)容從解決升學(xué)問題轉(zhuǎn)變成解決人生問題。一些大學(xué)生沒有及時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)變，因而失去了生活的目標(biāo)和動(dòng)力，常常感到無助和迷茫。（二）大學(xué)校園五大轉(zhuǎn)變5．奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變探索活動(dòng)：觀看視頻《一分鐘的生命》PPT模板/moban/

活動(dòng)要求：（1）認(rèn)真觀看視頻《一分鐘的生命》。（2）每5人一組，各小組一起復(fù)盤“小蒼蠅最后一分鐘的生命清單”?；顒?dòng)反饋：（1）觀看完視頻之后，你有哪些感想？____________________________________________________________________（2）列出你在大學(xué)期間的代辦清單（至少10項(xiàng)）。____________________________________________________________________活動(dòng)總結(jié)：“人最寶貴的是生命。生命對(duì)于每個(gè)人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o為而羞愧?！痹谟邢薜纳猛局?，我們要保持一定的目標(biāo)感，堅(jiān)持做事的規(guī)劃性，以便成就自我、綻放生命！二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變對(duì)于大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)規(guī)劃是指根據(jù)自身情況，結(jié)合現(xiàn)有的條件和制約因素，為自己確立整個(gè)大學(xué)期間的學(xué)業(yè)目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)目標(biāo)而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。換言之，就是大學(xué)生探索并解決“學(xué)什么”“怎么學(xué)”“什么時(shí)候?qū)W”等問題，以確保自己順利完成學(xué)業(yè)，為成功就業(yè)或開創(chuàng)事業(yè)打好基礎(chǔ)。（一）職業(yè)生涯規(guī)劃從學(xué)業(yè)規(guī)劃開始“學(xué)什么”“怎么學(xué)”

“什么時(shí)候?qū)W”二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變（二）扎實(shí)學(xué)業(yè)為未來就業(yè)奠定基礎(chǔ)大學(xué)生應(yīng)重點(diǎn)從以下三個(gè)方面努力完成學(xué)業(yè)，做好知識(shí)、能力、素質(zhì)等全方位的就業(yè)準(zhǔn)備。1．構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持廣博與精深、理論與實(shí)踐、積累與調(diào)節(jié)相統(tǒng)一的原則，使自己具備寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)、廣博精深的專業(yè)知識(shí)，構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。2．培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。一名優(yōu)秀的大學(xué)生應(yīng)把構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)科學(xué)的思維方式和鍛煉較強(qiáng)的實(shí)踐能力統(tǒng)一起來，這樣才能在擇業(yè)、從業(yè)過程中立于不敗之地。3．提高自身的綜合素質(zhì)。知識(shí)、能力、素質(zhì)是大學(xué)生社會(huì)化的三大要素。知識(shí)即專業(yè)知識(shí)，是能力、素質(zhì)形成和提高的基礎(chǔ)。二、大學(xué)生活全新轉(zhuǎn)變（二）扎實(shí)學(xué)業(yè)為未來就業(yè)奠定基礎(chǔ)具體而言，為了夯實(shí)職業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)大學(xué)生涯“必修課”。請(qǐng)畫一幅屬于自己的大學(xué)生涯“必修課”思維導(dǎo)圖。請(qǐng)寫出本項(xiàng)目令你印象深刻的內(nèi)容。（1）

。（2）

。（3）

。請(qǐng)寫出你在學(xué)習(xí)本項(xiàng)目的過程中受到的啟發(fā)。（1）