善自控者成大器主題班會省名師優(yōu)質課獲獎課件市賽課一等獎課件

善自控者成大器——我能“自控增效率”主題班會第1頁

初三學習擔心、任務較為艱巨，假如只是一味花費時間，而不提升自己效率，這么學習不是高質學習。許多同學主觀上很想努力，也希望提升自己效率，但總是起色不大。其中很大問題在于我們沒有自控，學習效率可能從我們指縫當中流失了。一、我們遇到的困惑第2頁1、請評價一下這位同學周六時間安排情況活動時間做作業(yè)1小時（10點至11點）看書1小時（16點至17點）學習總計2小時活動時間吃飯1小時午睡3小時休息2小時看電視2小時打球1.5小時上網(wǎng)2小時休閑總計12.5小時二、自控大討論第3頁2、小組討論：周六安排多少時間用來學習是合理？一天中什么時間學習是最正確？在這個過程中，最難是什么？為何極難？第4頁3、點評：制訂計劃后，在執(zhí)行過程中自我控制很主要。自控（自制力）：指個體善于支配或控制自己言行，主要表達在做事情時目標明確，有對應行動計劃，并能抵抗干擾，克服困難，確保計劃實施和任務完成。另外，還表達在能夠有效控制住自己沖動行為，調整消極情緒、情感狀態(tài)。什么是自控？第5頁4、視頻：心理學“延遲滿足”試驗（1）內容介紹：20世紀70年代，在WalterMischel策劃組織下，美國斯坦福大學從屬幼稚園基地內進行了著名“延遲滿足”試驗。試驗人員給每個3-4歲孩子一顆好吃軟糖，并告訴孩子能夠吃糖。不過假如馬上吃掉話，那么只能吃一顆軟糖；假如等20分鐘后再吃話，就能吃到兩顆。然后，試驗人員離開，留下孩子和極具誘惑軟糖。第6頁（2）后續(xù)追蹤

以后，研究人員在參加試驗孩子到了青少年時期，對他們家長及教師進行了調查，發(fā)覺：“不等者”在個性方面，更多地顯示出孤僻、易固執(zhí)、易受挫、優(yōu)柔寡斷傾向；“延遲者”較多地成為適應性強、含有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立少年。二者學業(yè)能力測試結果也顯示，“延遲者”比“不等者”在數(shù)學和語文成績上平均高出20分。第7頁（3）自由分享：請同學們說說自己感受第8頁1、自我學習效率評價三、如何提高學習效率你以為自己學習效率怎樣？小組討論，推出本組學習效率最高組員，并陳說推薦理由。效率=（勞動量—無效勞動量）/時間自由講話：依據(jù)這個公式，在勞動總量和勞動時間不變情況下，怎樣才能提升效率？第9頁2、查找我“無效勞動”

請羅列出自己無效勞動有哪些，在小組內交流，讓同學幫你找找無效勞動。我無效勞動自我剖析組員評價第10頁3、提升學習效率行動方案：《課余時間安排表》

初三了，我要做一個做事有計劃，天天都有收獲學生，要做到認真地過好每一天，讓初三成為我人生新起點。我要用一年努力，養(yǎng)成一個良好習慣，去開創(chuàng)我高興人生。第11頁時間我計劃及執(zhí)行情況自我評價或自我反思周六白天1.英語目標P144~P150√2.家聽U720個單詞√3.語文報紙B2版√4.思品卷子√☆☆☆☆理科作業(yè)時間比較長，為了提升效率，要考慮把作業(yè)時間放在白天。晚上1.數(shù)學復習報P16、P17√2.科學兩張卷子√周日白天1.社會卷子√2.剪報紙復習資料（積累本）√3.背九下第三首課后詩√☆☆☆☆背書速度還是慢了點，應該愈加集中注意力。晚上1.修改作文.第12頁時間我計劃及執(zhí)行情況自我評價或自我反思周一晚上1.數(shù)學學評√2.科學試卷√3.思品學評√4.語文預習√5.社會卷子√6.背化學方程式√☆☆☆周一作業(yè)比較多，能夠適當放一些在中午時間做，減輕晚上作業(yè)量。周二自習課1.英語目標√2.語文易百分√3.科學卷子√4.思品學評√☆☆☆☆自習課時間能夠做很多事情，但會比較嘈雜，所以適合做文科作業(yè)，晚上回家后能以清醒頭腦高效完成作業(yè)，確保睡眠時間。晚上1.數(shù)學學評√2.科學卷子√3.背化學方程式√4.背語文文言文√第13頁1、XX同學講講自我管理統(tǒng)計好處。2、點評：到現(xiàn)在為止，我們對自己無效勞動已經(jīng)有了一個比較全方面認識，對效率較高同學學習方法也有了一定了解。接下來我們來為自己設計一個提升學習效率方案。并與大家分享。我提升效率方法第14頁四、分享總結完成兩道填空題（）+（）+（）=提升效率我發(fā)覺我以前自控能力

（強、弱），問題在于

。我準備

（怎么做）。我希望經(jīng)過自己努力，增強自己自控能力，提升自己學習效率。我請