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“解讀青春期-女孩該怎樣自我保護”青少年健康知識講座

龍城小區(qū)黨群服務中心主講人：程雨琴第1頁認識

青春期

青春期是生命旅程一個主要階段。它是人體生長發(fā)育第二個生長高峰。是長身體，長知識，長才能黃金時期。

第2頁在青春期中我們經(jīng)歷了

哪些改變呢？永川區(qū)生殖健康中心男性：10~18歲女性：6~18歲第3頁

青春期的我們會發(fā)生哪些變化呢？第4頁青春期改變身高、體重突增腦和內臟器官功效逐步完善性發(fā)育和性成熟萌動了朦朧性意識易沖動，會叛逆第5頁青春期有兩大特征：一是身體和心剪發(fā)展改變迅猛；二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。第6頁第7頁第8頁青春期心理特點

有了強烈獨立意識，碰到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師關心,內心世界逐步復雜,有事情不想跟家長交流。第9頁第10頁第11頁

月經(jīng)出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著生理標志，正常月經(jīng)證實你身體是健康，從此逐步具備了生育能力?！皝韷氖铝恕薄吧砩吓K了”“倒霉了”“女孩子將變得不如男孩子聰明了”這些都是錯誤說法。第12頁出血時間：普通為2-7天1周期：普通是28-30天，提前或延遲7天以內都是正常2顏色：普通為暗紅色，不凝固，偶然會有小血凝塊3關于“老朋友”“老朋友”的小秘密假如女孩18歲月經(jīng)還沒有來潮，一定要到醫(yī)院做檢驗第13頁老朋友來那幾天第14頁老朋友來那幾天第15頁老朋友來那幾天第16頁請同學們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？

經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常。第17頁請同學們回答以下問題：2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？你了解月經(jīng)嗎？

不少女性在經(jīng)期會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科教授指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引發(fā)，此時捶打腰部會造成盆腔愈加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面修復愈合，造成流血增多，經(jīng)期延長。第18頁1.忌生冷食物宜食溫熱。月經(jīng)期食生冷一則有礙消化二則使經(jīng)血運行不暢造成經(jīng)血過少甚至痛經(jīng)。宜選取海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥蘭、火麻仁等寒涼、滑瀉食品；3、月經(jīng)期間飲食應該注意什么？

第19頁2.忌食酸辣刺激食品。經(jīng)期時消化能力下降。應注意食物清淡和易消化吸收，防止食用過酸和刺激較大食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等；第20頁3.要預防缺鐵葷素搭配。多進補含鐵豐富且輕易吸收食物非常主要。比如：魚、瘦肉、動物肝、動物血等第21頁女生悄悄話

月經(jīng)期間，碰到上體育課怎么辦?

月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說明。但經(jīng)期間保持適當運動和輕微體育鍛煉，可促使血液循環(huán)。要防止猛烈體育運動及重體力勞動，猛烈活動會使下身血液流動過快，輕易造成經(jīng)血過多。第22頁女生悄悄話

月經(jīng)期間，常擔心這但心那，以為有點煩惱?

月經(jīng)期間，人身體會出現(xiàn)一些不適感受。如腰酸，小腹墜脹等，引發(fā)情緒波動，會影響月經(jīng)。所以，要保持愉快、樂觀情緒和使情緒穩(wěn)定。第23頁青春期胸部萌芽進入青春期女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出,同時月經(jīng)來潮。這是向成熟女性前進起步階段。伴隨年紀增加，乳房尺寸也在慢慢增加。第24頁青春期乳房保護1、平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥;2、防止撞擊傷或擠壓傷;3、加強營養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜乳罩。第25頁第26頁在青春期應怎樣與異性交往生活警示：

我們要優(yōu)雅大方地與男同學交往

（1）交往目標是學習異性優(yōu)點。（2）在與男同學交往中，要表達自己高尚情操和良好道德涵養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學生年紀、身份相協(xié)調，表達出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越情誼界限；要理智把握自己感情；決不做出有損自己尊嚴事，要防止過分熱情和親近。

第27頁第28頁第29頁第30頁第31頁第32頁第33頁第34頁第35頁第36頁第37頁第38頁第39頁第40頁我是大編劇擁擠公交車上，有些人貼近你身體，并動手動腳撫摩你第41頁觀賞自己

自我觀賞并不是簡單地自我必定自我觀賞最主要是建立自信一個內心強大女生是最漂亮適當言行舉止是最