大學(xué)生心理健康教育（第3版）PPT完整全套教學(xué)課件

大學(xué)生心理健康教育(第三版)全套可編輯PPT課件第一章緒論CONTENTS目錄第二章大學(xué)生心理健康教育的生物基礎(chǔ)心理與行為的生物基礎(chǔ)/心理異常的生物基礎(chǔ)/大學(xué)生的生理特點與心理健康教育第三章大學(xué)生心理健康教育的人格基礎(chǔ)人格與健全人格/人格與健康的關(guān)系/大學(xué)生的人格特點與心理健康教育1心理健康的含義/大學(xué)生心理健康的特殊性/大學(xué)生心理健康教育概要23第四章大學(xué)生心理健康教育的文化基礎(chǔ)4文化的心理學(xué)意義/文化差異與心理健康/大學(xué)生的文化特點與心理健康教育第五章大學(xué)新生適應(yīng)5適應(yīng)與心理健康/大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題/促進新生適應(yīng)的途徑第六章學(xué)習(xí)與心理健康6大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題/大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策第七章網(wǎng)絡(luò)與心理健康7大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的一般問題/網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系/大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適第八章人際關(guān)系與心理健康CONTENTS目錄第九章戀愛與心理健康大學(xué)生戀愛的一般問題/大學(xué)生的戀愛與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生戀愛心理健康教育對策第十章性與心理健康大學(xué)生性的一般問題/大學(xué)生的性與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生性心理健康教育對策8大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題/大學(xué)生的人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生人際關(guān)系心理健康教育對策910第十一章社團活動與心理健康11大學(xué)生社團活動的一般問題/大學(xué)生社團活動與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生參與社團活動需要注意的問題第十二章休閑活動與心理健康12大學(xué)生休閑活動的一般問題/大學(xué)生的休閑活動與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生休閑活動心理健康教育對策第十三章就業(yè)與心理健康13大學(xué)生就業(yè)心理的一般問題/大學(xué)生的就業(yè)與心理健康的關(guān)系/大學(xué)生就業(yè)心理健康教育對策第十四章壓力應(yīng)對與幸福感14壓力與大學(xué)生的壓力源/大學(xué)生的壓力應(yīng)對/大學(xué)生的應(yīng)對方式與幸福感第十五章焦慮與調(diào)節(jié)CONTENTS目錄第十六章抑郁與調(diào)適抑郁及其理論/大學(xué)生的抑郁特點及成因/大學(xué)生抑郁的調(diào)適第十七章危機的覺察與干預(yù)危機及其理論/大學(xué)生的危機表現(xiàn)與干預(yù)/自殺干預(yù)15焦慮及其理論/大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)/大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)1617第一章緒論01案例導(dǎo)入請先瀏覽在研究中收集到的兩名大學(xué)生被試對于“我”的過去、現(xiàn)在與未來的造句反應(yīng)：一、健康的概念健康和疾病是個體的生物因素、心理因素和環(huán)境社會因素交互作用的結(jié)果。健康和疾病是一個連續(xù)體，彼此交叉重疊第一節(jié)心理健康的含義一、健康的概念也有學(xué)者把這個連續(xù)體分為健康狀態(tài)、病理狀態(tài)和亞健康狀態(tài)（即誘病狀態(tài)）。第一節(jié)心理健康的含義心理因素不僅是健康和疾病的可能后果，也可能是導(dǎo)致健康和疾病的原因。第一節(jié)心理健康的含義二、心理健康的概念心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出，心理健康是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活”）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)能調(diào)節(jié)情緒，心境良好熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作人格完整獨立智力正常，認知完整積極的自我觀念悅納他人，人際關(guān)系和諧第一節(jié)心理健康的含義二、心理健康的概念4325167面對并接受現(xiàn)實心理健康也是一個動態(tài)的過程第一節(jié)心理健康的含義二、心理健康的概念健康不健康既存在由健康向不健康轉(zhuǎn)化的可能，也存在由不健康向健康轉(zhuǎn)化的可能。焦慮癥神經(jīng)癥第一節(jié)心理健康的含義三、心理異常的類別抑郁癥恐怖癥疑病癥神經(jīng)衰弱強迫癥反社會型人格障礙第一節(jié)心理健康的含義三、心理異常的類別偏執(zhí)型人格障礙回避型人格障礙依賴型人格障礙表演型人格障礙人格障礙性行為變態(tài)心身疾病第一節(jié)心理健康的含義三、心理異常的類別適應(yīng)不良綜合征精神病行為偏離創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙大學(xué)生心理健康總體水平偏低從總體水平看，在校大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的比例在三成左右，而存在較嚴(yán)重心理障礙的約占一成。第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性一、大學(xué)生的心理健康狀況大學(xué)生并非心理障礙的“高危人群”雖然當(dāng)今大學(xué)生面對諸多的挑戰(zhàn)，但不能忽視的是他們也面臨更多的機遇，大部分大學(xué)生還是積極向上，努力進取的。當(dāng)然，在解放思想和面臨人生選擇的時候，心理學(xué)應(yīng)該提供應(yīng)有的支持。第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性一、大學(xué)生的心理健康狀況高教育水平群體高智商群體高自我價值感群體高壓力群體第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性二、大學(xué)生的階段特征與心理健康大學(xué)生群體的特殊性圍墻效應(yīng)大學(xué)校園壓力包括學(xué)習(xí)壓力、個人壓力和消極生活事件，校園壓力對大學(xué)生的心理健康有負面影響，而與心理問題呈正相關(guān).延緩償付期大學(xué)生經(jīng)常為自己的前途感到困惑和苦惱其實是正常的，也應(yīng)該辯證和發(fā)展地看待大學(xué)生的心理問題。大學(xué)生活的特殊性第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性二、大學(xué)生的階段特征與心理健康第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性三、大學(xué)生心理健康的常見問題學(xué)校環(huán)境的變遷學(xué)習(xí)條件和方法的變化生活習(xí)慣的變化學(xué)校環(huán)境對大學(xué)生，尤其是新生有重要影響一是當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)尖子入學(xué)后不再是優(yōu)等生；二是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)仍斐傻膶W(xué)習(xí)困難。南、北方學(xué)生的換位就學(xué)等帶來飲食方面的顯著差異和生活習(xí)慣的不適應(yīng)。環(huán)境應(yīng)激問題第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性三、大學(xué)生心理健康的常見問題理想自我與現(xiàn)實矛盾的不適應(yīng)自我發(fā)展的不適應(yīng)自我定向混亂作為同輩中的佼佼者，步入大學(xué)后很自然地會設(shè)計出完美的自我和美好的未來。然而現(xiàn)實的種種障礙會阻礙“理想自我”的實現(xiàn)。處在大學(xué)階段的青年人自我意識增強，并有著強烈的充實自我、發(fā)展自我和強化自我的需求。但在追求自我發(fā)展的過程中，有的同學(xué)顧此失彼。自我定向是青年期的重要課題之一，對某種社會職業(yè)的選擇，個人終生目標(biāo)及其展望的形成以及人生觀的建立，通常需要在這一時期完成。在這個過程中，部分大學(xué)生的自我定向會陷入混亂。與自我有關(guān)的不適應(yīng)第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性三、大學(xué)生心理健康的常見問題人際交往中的障礙人格中的不完滿在大學(xué)階段，個體獨立地步入了準(zhǔn)社會群體的交際圈，大學(xué)生們嘗試人際交往，試圖發(fā)展這方面的能力并對此做出評估，為將來進入成人社會做準(zhǔn)備。在這一過程中，部分學(xué)生會遭受挫折。大學(xué)生的人格特征在遺傳和后天因素的影響下已基本成型。部分大學(xué)生存在一些不良的人格特質(zhì)。人際關(guān)系及人格問題第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性三、大學(xué)生心理健康的常見問題性意識的困擾對自己身體意象不適應(yīng)性行為困擾大學(xué)生的性生理已發(fā)育成熟，與之相伴隨的性心理也基本成熟。大學(xué)生或多或少都存在一定程度的性意識困擾。處在青春期的大學(xué)生，對自己的身體意象極為關(guān)注。當(dāng)個體不能接受自己的身體意象時，會產(chǎn)生強烈的自我否定。在未婚大學(xué)生中，性行為大多為兩性之間的一些邊緣性性行為，如愛撫、接吻、擁抱等，也有部分學(xué)生有性交行為，很容易給當(dāng)事人造成諸多心理壓力，嚴(yán)重的也會導(dǎo)致心理問題。與性有關(guān)的不適應(yīng)第二節(jié)大學(xué)生心理健康的特殊性三、大學(xué)生心理健康的常見問題網(wǎng)絡(luò)成癮攀比心理由于大學(xué)生不規(guī)律的作息和不科學(xué)的用網(wǎng)習(xí)慣，大學(xué)校園已然成為網(wǎng)癮的重災(zāi)區(qū)，大學(xué)生在遭遇情感危機、學(xué)習(xí)危機、就業(yè)危機等時，往往把網(wǎng)絡(luò)作為宣泄情緒、逃避現(xiàn)實的工具，導(dǎo)致對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。如今大學(xué)生受到當(dāng)今社會的影響，私人消費中的品質(zhì)、形象消費所占比重越來越大，大學(xué)生不僅好奇心強、追求個性獨立，而且很容易受到外界的影響而產(chǎn)生模仿和從眾心理，許多大學(xué)生心理不夠成熟，存在虛榮攀比消費的念頭，容易沖動，為滿足一時的消費欲望而進行網(wǎng)絡(luò)貸款。其他第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)但就大學(xué)生心理健康教育而言，其具體的目標(biāo)是要形成、維護和促進大學(xué)生的心理健康，從而為他們的全面發(fā)展提供良好基礎(chǔ)。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)為此，從教育者的角度說，可以將大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)分為發(fā)展性目標(biāo)與補救性目標(biāo)；從受教育者的角度說，又可以分為當(dāng)前目標(biāo)與長遠目標(biāo)。當(dāng)然，這兩種區(qū)分本身是密切聯(lián)系在一起的。大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)的分類發(fā)展性目標(biāo)與補救性目標(biāo)發(fā)展性目標(biāo)：對大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康進行有目的的培養(yǎng)和促進；補救性目標(biāo)：對少數(shù)在心理上出現(xiàn)問題的學(xué)生，是治療性的和矯正性的。當(dāng)前目標(biāo)與長遠目標(biāo)當(dāng)前目標(biāo)：針對大學(xué)生個體當(dāng)前存在的問題，開展及時的心理疏導(dǎo)，以解除當(dāng)事人即時的心理困擾；長遠目標(biāo)：往往涉及大學(xué)生心理素質(zhì)的提高和健康人格的塑造，使他們有機會重新認識自己、接納自己，進而欣賞自己，克服成長障礙，使自己的潛能得到充分的發(fā)展。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)心理教育的原則多樣性原則保密性原則防重于治的原則系統(tǒng)性原則發(fā)展性原則主體性原則4325167平等性原則第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要二、大學(xué)生心理健康教育的原則自我教育的基本構(gòu)成分為正確認識自我、積極悅納自我和主動調(diào)控自我三個部分，自我教育能力是大學(xué)生心理健康水平發(fā)展的源泉和動力。大學(xué)生應(yīng)該樹立社會主義核心價值觀，以社會主義核心價值觀引導(dǎo)自我，促進人格的完善。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要三、大學(xué)生心理健康教育的途徑培養(yǎng)大學(xué)生自我教育的能力第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要三、大學(xué)生心理健康教育的途徑注重家庭教育家庭是大學(xué)生生活的第一場所，家庭教養(yǎng)方式、家庭結(jié)構(gòu)、榜樣示范作用等對大學(xué)生心理健康的影響是直接的。普及心理健康知識、建立心理咨詢機構(gòu)、組織學(xué)生參加社會實踐活動、營造良好的校園氛圍、將心理健康教育滲透到教學(xué)中、建立大學(xué)生心理健康檔案、加強預(yù)防干預(yù)等。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要三、大學(xué)生心理健康教育的途徑完善學(xué)校教育第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育概要三、大學(xué)生心理健康教育的途徑維護良好的社會環(huán)境相關(guān)職能部門應(yīng)該弘揚中國優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，加強引導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)。大學(xué)生心理健康教育(第三版)第二章大學(xué)生心理健康教育的生物基礎(chǔ)02案例導(dǎo)入我們每個人的生理狀態(tài)，從外在的體型、容貌到內(nèi)在的大腦結(jié)構(gòu)功能甚至神經(jīng)細胞的活動特點等，都影響著我們的心理活動和情緒反應(yīng)。第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)人腦結(jié)構(gòu)與功能心理是大腦的機能，大腦是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們進行任何心理活動都離不開大腦這個人類所獨有的器官的支持。第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認知活動的生理基礎(chǔ)注意感知記憶思維注意是心理活動對一定對象的選擇和集中記憶是對信息的識記、存儲和再現(xiàn)，也就是包括“記”和“憶”兩個方面感覺是人們對客觀事物個別屬性的反映，知覺則是對其各種屬性的綜合反映思維的神經(jīng)學(xué)基礎(chǔ)非常復(fù)雜第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認知活動的生理基礎(chǔ)注意的選擇需要邊緣葉和大腦額葉的參與，還與海馬以及與之聯(lián)系的尾狀核有關(guān)。臨床研究表明，這些組織受到損傷時，患者的選擇性注意會產(chǎn)生嚴(yán)重障礙。海馬體第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認知活動的生理基礎(chǔ)感覺信息首先被傳遞到大腦相應(yīng)的初級感覺區(qū)，此時引起簡單粗糙的感覺，如手腳發(fā)麻、針刺感，看到閃光、火星或聽到“沙沙”、“咝咝”等聲音。感覺信息的進一步加工是在初級感覺區(qū)附近的感覺聯(lián)絡(luò)區(qū)。只有在這里，信息才升華為具體“成形”的感知。感覺信息的進一步加工是在初級感覺區(qū)附近的感覺聯(lián)絡(luò)區(qū)。只有在這里，信息才升華為具體“成形”的感知。感知是個體認識世界的第一步。第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認知活動的生理基礎(chǔ)記憶是對信息的識記、存儲和再現(xiàn)，也就是包括“記”和“憶”兩個方面。學(xué)習(xí)和記憶與神經(jīng)遞質(zhì)、核酸和蛋白質(zhì)密切相關(guān)在分子層面生理心理學(xué)的研究表明，與記憶有關(guān)的腦結(jié)構(gòu)主要有海馬、顳葉、杏仁核，等等在腦結(jié)構(gòu)層面123學(xué)習(xí)和記憶過程中的變化主要表現(xiàn)為神經(jīng)元突觸結(jié)構(gòu)的改變，這一改變?yōu)槠涔δ艿目伤苄蕴峁┝宋镔|(zhì)基礎(chǔ)在神經(jīng)元層面第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、認知活動的生理基礎(chǔ)思維的神經(jīng)學(xué)基礎(chǔ)非常復(fù)雜。即便是一個極其簡單的前角運動細胞也約有１００００多個突觸，一個大腦皮層神經(jīng)細胞的突觸可以多達３０００００個。假設(shè)檢驗主要激活了左側(cè)前額葉、前扣帶回、小腦和丘腦等區(qū)域頓悟思維激活了雙側(cè)額葉、前扣帶回、顳葉、頂下小葉和小腦等腦區(qū)創(chuàng)新設(shè)計多與顳葉、前扣帶回、前額葉和丘腦有關(guān)定勢和批判思維維則主要與右側(cè)前額葉、前扣帶回和丘腦有關(guān)有人把中樞神經(jīng)遞質(zhì)稱作大腦的基本“調(diào)料”，大腦內(nèi)分泌的神經(jīng)遞質(zhì)不同，人的心情“味道”會發(fā)生改變。中樞神經(jīng)遞質(zhì)與情緒的關(guān)系情緒腦即邊緣系統(tǒng)，眾多研究表明，邊緣系統(tǒng)在情緒的發(fā)生中起重要作用。情緒的腦結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)二、情緒活動的生理基礎(chǔ)人格特征的神經(jīng)化學(xué)基礎(chǔ)人格特征的行為遺傳學(xué)基礎(chǔ)人格特征的腦結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)三、人格特征的生理基礎(chǔ)231性取向人際吸引攻擊行為研究報告發(fā)現(xiàn)同卵雙生子成年后同性戀行為發(fā)生的一致率顯著大于異卵雙生子。當(dāng)代社會性少數(shù)群體的主要成因是外源的環(huán)境和社會因素通過表觀遺傳機制、腦內(nèi)獎勵／強化系統(tǒng)、人格特質(zhì)或素質(zhì)以及神經(jīng)信號和遺傳信號間交流的分子生物學(xué)基礎(chǔ)而發(fā)生作用，構(gòu)成其間接的生物學(xué)根源?；蛳嗨菩詴绊懭穗H吸引。攻擊是一種常見的社會行為。不少研究表明，攻擊行為也受到生物神經(jīng)基礎(chǔ)的影響。第一節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)四、人格特征的生理基礎(chǔ)第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)心理疾病理健康領(lǐng)域，異常心理主要包括心理障礙和心理疾病。心理障礙主要是指神經(jīng)癥、人格障礙等中度心理問題。心理疾病主要指精神分裂癥等重度心理問題。行為遺傳學(xué)研究大量的雙生子研究和家系研究都表明，遺傳與焦慮、抑郁、強迫等神經(jīng)癥的發(fā)病有一定的聯(lián)系。1第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、關(guān)于神經(jīng)癥神經(jīng)生理學(xué)研究來自神經(jīng)解剖、神經(jīng)生理以及近期神經(jīng)心理和功能成像等的相關(guān)研究證據(jù)揭示了腦功能障礙和神經(jīng)癥的關(guān)系。2第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、關(guān)于神經(jīng)癥生物化學(xué)研究某些內(nèi)分泌或代謝方面的異常可能也與神經(jīng)癥的發(fā)病有聯(lián)系。3第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)一、關(guān)于神經(jīng)癥第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)二、關(guān)于人格障礙01對人格障礙生理基礎(chǔ)的研究表明，人格障礙受到遺傳因素的影響。多巴胺受體基因單胺氧化酶Ａ基因５-羥色胺基因第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)二、關(guān)于人格障礙02人格發(fā)育不全，也制約于腦的喚醒水平低下、邊緣腦功能低下和外周自主神經(jīng)系統(tǒng)的機能不足。在注射腎上腺素后，人格障礙者血壓的收縮壓上升、心率增加更顯著。同時，在安靜狀態(tài)下，人格障礙者的皮膚電低于對照組；而在進行某項操作活動時，人格障礙組的皮膚電活動增加得不明顯；操作活動結(jié)束后，人格障礙組的皮膚電活動下降得比安靜時的水平還低；重復(fù)刺激時，人格障礙組的皮膚電反應(yīng)適應(yīng)得較快。第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)二、關(guān)于人格障礙03但人格障礙的成因是很復(fù)雜的，包括生理、心理以及社會文化的因素。有人從發(fā)展病理心理學(xué)的角度提出“代際—腦—經(jīng)驗?zāi)Ｐ汀眮斫忉屵吘壭匀烁裾系K的病理機制，認為人格障礙患者往往具有上代基因遺傳所決定的易感素質(zhì)（如情緒和沖動行為失調(diào)的神經(jīng)生物易感性等）；同時，兒童大腦發(fā)育過程的重要時期中出現(xiàn)的長期不良經(jīng)驗，如身體、性或心理的虐待，會給兒童帶來腦神經(jīng)生化系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)的不良改變，尤其是下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)、自主神經(jīng)系統(tǒng)和邊緣系統(tǒng)的改變，從而增加了邊緣性人格障礙及其眾多共病的易患性；上述兩方面的因素交互作用，逐漸形成人格障礙的腦神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)，在與特定不良刺激的交互作用下發(fā)展為特定人格障礙遺傳學(xué)研究精神分裂癥患者親屬中的患病率顯著高于一般人群；并且血緣愈近，親屬患病愈多。1腦形態(tài)學(xué)改變的觀點精神分裂癥患者的腦結(jié)構(gòu)變化與其發(fā)病之間的確存在關(guān)聯(lián)。2多巴胺假說這種假設(shè)認為精神病(陽性)癥狀反映了體內(nèi)過多的多巴胺(一種神經(jīng)介質(zhì))。3第二節(jié)心理與行為的生物基礎(chǔ)三、關(guān)于精神分裂癥身體發(fā)展方面神經(jīng)系統(tǒng)方面生理機能方面性生理方面第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點及其對心理的影響大學(xué)生體格迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)為體重和身高的增加，骨化逐漸完成，肌纖維變粗，橫向發(fā)展。第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點及其對心理的影響大學(xué)生體格迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)為體重和身高的增加，骨化逐漸完成，肌纖維變粗，橫向發(fā)展。大學(xué)生身體發(fā)育達到高峰后逐步定型，這對其心理產(chǎn)生了一些特殊影響。身體發(fā)展方面大學(xué)生體格迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)為體重和身高的增加，骨化逐漸完成，肌纖維變粗，橫向發(fā)展。第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點及其對心理的影響大學(xué)生內(nèi)臟機能迅速增加，主要表現(xiàn)為：①肺活量的增加。②心臟容量和動脈血管口徑的比例加大。生理機能方面大學(xué)生體格迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)為體重和身高的增加，骨化逐漸完成，肌纖維變粗，橫向發(fā)展。第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點及其對心理的影響大學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)趨于健全，其主要表現(xiàn)為腦神經(jīng)纖維的長度和厚度均在增加。大學(xué)時期是大學(xué)生智力水平增高、記憶功能增強、抽象思維獲得重大發(fā)展、分析綜合能力明顯提高的時期。神經(jīng)系統(tǒng)方面大學(xué)生體格迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)為體重和身高的增加，骨化逐漸完成，肌纖維變粗，橫向發(fā)展。第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育一、大學(xué)生的生理發(fā)展特點及其對心理的影響大學(xué)生體內(nèi)各種激素的分泌開始進入活躍狀態(tài)，生殖器官及性功能迅速成熟，性意識逐步增強。性生理方面正確認識自己了解并接受自己的生理特點第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育二、大學(xué)生生理特點與心理健康維護個體對自己的生理狀況心理特征自己與他人關(guān)系的認識123了解心理的生理基礎(chǔ)采取合理方式提高學(xué)習(xí)效率第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育二、大學(xué)生生理特點與心理健康維護根據(jù)神經(jīng)活動類型制定學(xué)習(xí)策略適當(dāng)運動增強記憶能力選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境合理飲食提供必要的養(yǎng)分1234多參加體育鍛煉保持積極情緒第三節(jié)大學(xué)生的生理特點與心理健康教育二、大學(xué)生生理特點與心理健康維護通過體育運動，如跑步，疾走，游泳，打羽毛球、排球、籃球，踢足球，騎腳踏車，登山等能加強心搏，促進血液循環(huán)及消化系統(tǒng)的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，能使大腦皮層的興奮和抑制恢復(fù)平靜，從而達到改善不佳心情的目的；同時，運動鍛煉還有利于預(yù)防和治療各種心理障礙如抑郁癥。大學(xué)生心理健康教育(第三版)第三章大學(xué)生心理健康教育的人格基礎(chǔ)03案例導(dǎo)入來訪者是某高校大一學(xué)生，因經(jīng)常要求調(diào)換宿舍而被輔導(dǎo)員介紹來咨詢。第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征是個體在行為上的內(nèi)部傾向，它表現(xiàn)為個體適應(yīng)環(huán)境時具有動力一致性和連續(xù)性的自我，是個體在社會化過程中形成的給人以特色的身心組織。人格第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征人格特征123人格的整體性4人格的穩(wěn)定性人格的獨特性人格的社會性第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征人格的整體性是指人格雖然有多種成分和特質(zhì)，但在一個現(xiàn)實的人身上，它們并不是孤立存在的，而是錯綜復(fù)雜的；它們相互聯(lián)系、交互作用組成一個有機的整體。人格的整體性第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征人格的穩(wěn)定性是指個體的人格特征具有跨時間的持續(xù)性和跨情境的一致性。人格的穩(wěn)定性第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征人格的獨特性是指人與人之間的心理和行為是各不相同的。人格的獨特性第一節(jié)人格與健全人格一、人格及其特征人格的社會性是指由于社會化把人這樣的動物變成社會的成員，人格是社會的人所特有的。人格的社會性二、健全人格的模式第一節(jié)人格與健全人格也稱完美人格、理想人格，是生物進化所賦予人的本性在充分發(fā)揮時所能達到的境界，是個人最佳心理和行為的有機整合，也是人類應(yīng)該追求的價值目標(biāo)。健全人格羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模型弗洛姆的“創(chuàng)發(fā)者”模型奧爾波特的“成熟者”模型皮爾斯的“立足現(xiàn)實者”模型二、健全人格的模式第一節(jié)人格與健全人格馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”模型三、健全人格與心理健康健全人格是心理健康的基礎(chǔ)，也是心理健康的良好表現(xiàn)。人格特點會影響一個人對待事情、對待他人的觀念和態(tài)度。第一節(jié)人格與健全人格健康行為模型體質(zhì)傾向模型壓力中介模型疾病行為模型一、人格—健康關(guān)系模型第二節(jié)人格與健康的關(guān)系壓力中介模型該模型理論認為，客觀事件雖然有引起壓力的潛在可能，但它本身并不會給人帶來壓力。一、人格—健康關(guān)系模型第二節(jié)人格與健康的關(guān)系首先，人格的認知與動機方面可以影響個體對環(huán)境事件的評價；其次，評價之后應(yīng)對行為的選擇，也可能會因人格的不同而不同；最后，在由應(yīng)對反應(yīng)所引發(fā)的生理喚醒上，人格也可能產(chǎn)生影響。健康行為模型健康行為模型認為，這種影響并不是主要在壓力過程中實現(xiàn)的，而應(yīng)該與個體健康行為質(zhì)量有關(guān)。一、人格—健康關(guān)系模型第二節(jié)人格與健康的關(guān)系不健康的行為，如抽煙、酗酒、暴飲暴食等都會增加各種疾病發(fā)生的可能性，這已是醫(yī)學(xué)上的常識；而且，已有研究發(fā)現(xiàn)，堅強、神經(jīng)質(zhì)及敵意等人格變量也都與各種健康、不健康行為的發(fā)生有關(guān)。于是，健康行為模型便應(yīng)運而生。這種模型的基本觀點是，人格與健康之間的聯(lián)系是通過人格影響人們對健康行為的選擇而產(chǎn)生的。體質(zhì)傾向模型該模型認為人格與健康之間并不存在直接的因果關(guān)系，它們更可能因為都受第三變量的影響而產(chǎn)生聯(lián)系，這個第三變量就是遺傳體質(zhì)。一、人格—健康關(guān)系模型第二節(jié)人格與健康的關(guān)系個體由于受基因等遺傳素質(zhì)的影響，在體質(zhì)上就會帶有先天傾向性。所以，體質(zhì)傾向模型可以說比健康行為模型更強調(diào)人格與健康之間沒有直接的關(guān)系，它們之間聯(lián)系的產(chǎn)生是由生理遺傳素質(zhì)導(dǎo)致的一種“附帶現(xiàn)象”。疾病行為模型這里所謂的疾病行為與前面所述的健康行為并不是一對相反的概念，也就是說，它并不是引起疾病的行為。一、人格—健康關(guān)系模型第二節(jié)人格與健康的關(guān)系在疾病行為模型中，疾病行為指的是當(dāng)人們察覺到自己患病時所采取的一系列行動，包括癥狀報告、請假、看病及自己服藥等。這種模型認為，疾病是機體所呈現(xiàn)出來的、能客觀測量的病理生理過程，如高血壓、備案的器官疾病等。所以，人格被假設(shè)為影響的是疾病行為而不是疾病本身。即癌癥傾向性格。許多研究都證實了C型人格是導(dǎo)致癌癥傾向的性格因素。C型人格與癌癥易患冠心病的人格類型，是指個性急躁、求成心切、善進取、好爭勝的一種性格。A型人格與冠心病二、人格類型與心身健康第二節(jié)人格與健康的關(guān)系樂觀主義是抵抗壓力、維護健康的一個重要人格變量。樂觀主義與悲觀主義這種個人命運由自己控制的信念，稱為內(nèi)控觀這種個人命運受外因控制的信念，稱為外控觀內(nèi)控觀與外控觀二、人格類型與心身健康第二節(jié)人格與健康的關(guān)系126354孤僻自我中心嫉妒自卑偏激依賴一、大學(xué)生常見的不良人格第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育常見不良人格一、大學(xué)生常見的不良人格第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育自卑大學(xué)生的身心發(fā)展處于一個敏感時期，他們會因為學(xué)習(xí)、生活、家庭、外貌、性格和人際關(guān)系等方面受到挫折而產(chǎn)生自卑心理。1孤僻孤僻多見于性格內(nèi)向的大學(xué)生，其主要表現(xiàn)是不合群，不喜歡交往，對周圍的人懷有戒備心理或厭煩情緒，平時喜歡獨來獨往，疑心較重，神經(jīng)過敏。2一、大學(xué)生常見的不良人格第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育自我中心“以自我為中心”的大學(xué)生做事情完全從自己的角度和自身的需要出發(fā)，而不會去考慮他人的需要和感受，主要表現(xiàn)為自私和自負。3嫉妒嫉妒者總把他人在才能、地位、境遇或相貌等方面的優(yōu)越視為對自己的威脅，因而感到憂慮、憤怒和怨恨，于是往往采用貶低甚至誹謗他人的手段來維護自己的自尊心和虛榮心，以求得心理上的平衡。4一、大學(xué)生常見的不良人格第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育依賴大學(xué)生普遍存在身心發(fā)展不平衡，心理成熟落后于生理成熟。部分大學(xué)生依然存在著依賴心理，在生活上無法獨立，在心智上還沒有走向成熟，更不要說在經(jīng)濟上對父母的依賴了。5偏激偏激在認識上的表現(xiàn)是看問題絕對化，片面性很大，要么就全好，要么一無是處；在情緒上的表現(xiàn)是根據(jù)個人的好惡和一時的心血來潮去論人論事，缺乏理性的態(tài)度和客觀的標(biāo)準(zhǔn)；在行動上的表現(xiàn)則是莽撞行事，不顧后果。6二、大學(xué)生健全人格的自我培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育保持自尊有自制力培養(yǎng)樂觀向上的生活態(tài)度自立意識的培養(yǎng)自信心的培養(yǎng)43251二、大學(xué)生健全人格的自我培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育自立意識的培養(yǎng)高自立意識的大學(xué)生在行為上表現(xiàn)出較多的自主行為與自控行為，他們能較好地安排自己的生活計劃，對挫折與困難能主動地進行自我調(diào)節(jié)與控制，他們能積極參加學(xué)校的各種社團活動和其他形式的集體活動。自信心的培養(yǎng)堅定的自信心會帶來頑強的毅力，可以使人們最大限度地發(fā)揮聰明才智，蔑視困難和失敗。培養(yǎng)自信心的關(guān)鍵是要肯定自身存在的價值，學(xué)會客觀地分析自己，既要看到自己的長處，也要了解自己的不足。12二、大學(xué)生健全人格的自我培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育保持自尊自尊的人渴望表現(xiàn)自己，進取心強，關(guān)心自我形象，對平等有強烈的要求；熱愛真理，尊重客觀現(xiàn)實；既不孤芳自賞，也不隨波逐流，能接納和信任他人。有自制力在正確的學(xué)業(yè)動機和目的支配下的大學(xué)生，會激勵自己勤奮學(xué)習(xí)，同時也會抑制和阻止無關(guān)活動或雜念的干擾。34二、大學(xué)生健全人格的自我培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生的人格特點與心理健康教育培養(yǎng)樂觀向上的生活態(tài)度大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極進取，樹立遠大理想和志向，努力奮斗，樂觀地看待未來。人格健全的人能夠在積極進取中，通過自己的努力實現(xiàn)理想，從而體驗到成功的快樂，享受到生活的快樂，成為一個幸福的人。54大學(xué)生心理健康教育(第三版)第四章大學(xué)生心理健康教育的文化基礎(chǔ)04案例導(dǎo)入人的心理與行為是遺傳和環(huán)境交互作用的結(jié)果。環(huán)境因素中，最重要的是文化的影響。不同的生態(tài)環(huán)境塑造了不同的文化，而不同的文化又以其獨特的社會化模式影響著個體的心理。第一節(jié)文化的心理學(xué)意義一、文化的內(nèi)涵文化關(guān)鍵詞一般而言，我們把文化理解為人類在社會歷史活動過程中所創(chuàng)造的物質(zhì)財富和精神財富的總和從廣義來看，它指人類社會的全部遺產(chǎn)，囊括社會生活的全部領(lǐng)域；狹義的文化則指觀念形態(tài)的文化，僅限于人類的精神創(chuàng)造及其成果。二、文化對人的心理和行為的影響第一節(jié)文化的心理學(xué)意義文化對人心理的影響是全方位的，不僅人格、情感和社會心理深受文化的影響，而且文化也會對知覺、記憶、思維等認知過程產(chǎn)生作用。二、文化對人的心理和行為的影響第一節(jié)文化的心理學(xué)意義在認知方面，許多研究表明，來自集體主義文化的人傾向于表現(xiàn)出一種整體的認知方式，這種認知方式反映在記憶、歸因方式和分類模式等過程中。在認知方面二、文化對人的心理和行為的影響第一節(jié)文化的心理學(xué)意義集體主義社會中的人比個體主義社會中的人具有更高的從眾率，集體主義者不僅表現(xiàn)出更多的順從和從眾行為，且他們認為從眾是很有價值的。在社會心理方面二、文化對人的心理和行為的影響第一節(jié)文化的心理學(xué)意義與個體主義文化相比，集體主義文化中的人的情感更多地基于對社會價值的評估，并隨相應(yīng)的社會價值的變化而變化；其情緒和情感表現(xiàn)更多地反映現(xiàn)實情況而非個體真正的內(nèi)心世界。在情緒和情感心理方面二、文化對人的心理和行為的影響第一節(jié)文化的心理學(xué)意義正因為個人的心理和行為在很大程度上被某一既定的文化所影響，不同文化中人們之間存在顯著差異，所以我們在考慮人的心理的發(fā)生、發(fā)展和心理健康的問題的時候，也不能脫離對文化因素的考慮。一、文化差異與心理健康觀念第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異關(guān)鍵詞生活在不同文化中的人，由于特定的文化的影響，其看問題的角度、思維方法、情感體驗、行為模式都浸潤著所在文化的特點。一、文化差異與心理健康觀念第二節(jié)文化差異與心理健康西方醫(yī)學(xué)一直致力于揭示疾病的病因、診斷和治療上的普遍真理。正是在這樣的文化背景之下，西方的現(xiàn)代心理健康觀念具有其自身的顯著特點：把肉體和心靈看作是彼此獨立的部分，強調(diào)疾病中身體的首要性，心理健康長期不受重視；心理健康服務(wù)受生物醫(yī)學(xué)模式的影響很大，重視治療，輕視預(yù)防，重視疾病產(chǎn)生與治療的生理因素，忽視心理社會因素；

醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷精湛和發(fā)達，且?guī)в袀€人主義色彩，以至于現(xiàn)代西方心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)是個體情緒的快樂，而對心理健康的道德方面重視不夠，忽視個體精神的需要，尤其是對人生意義的追求。西方文化①主張身心兼顧、養(yǎng)心為主的心理健康觀③主張防治兼顧、以防為主的心理健康觀②主張動靜結(jié)合、以靜為主的心理健康觀④主張心德合一、以德養(yǎng)心的心理健康觀一、文化差異與心理健康觀念第二節(jié)文化差異與心理健康中國傳統(tǒng)文化中體現(xiàn)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，可以用一個“和”字來概括。具體表現(xiàn)為四個方面：東方文化二、文化差異與心理異常第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異與心理異常的癥狀表現(xiàn)文化差異與心理異常的分布文化差異與心理異常的對待及治療文化差異與心理異常的解釋許多研究表明，在精神疾病的總患病率方面，城市比鄉(xiāng)村、發(fā)達國家比發(fā)展中國家、高文明程度的民族比原始民族要高，各社會內(nèi)部患病率也隨著時代的變遷有增高的趨勢。二、文化差異與心理異常第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異與心理異常的分布文化不僅制約著心理異常的表現(xiàn)內(nèi)容，而且還影響心理異常的表現(xiàn)方式。與西方人相比，中國人的心理疾病，特別是抑郁癥，更多地以軀體癥狀的方式表現(xiàn)出來，而這往往被診斷為神經(jīng)衰弱。在中國文化背景下，采用神經(jīng)衰弱而非抑郁癥等其他精神疾病的名稱，更容易被大眾接受，患者也可以免受歧視和壓力。二、文化差異與心理異常第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異與心理異常的癥狀表現(xiàn)無論是在古代的東方還是西方，對于心理異?，F(xiàn)象大都從神秘主義或超自然的角度進行解釋，最多提到的是鬼神附體。但在具體的解釋過程中卻存在文化差異。二、文化差異與心理異常第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異與心理異常的解釋不同文化背景的人們，對心理異常有不同的理解和看法。文化差異也影響了個體對待自身心理問題的方式，如包括中國在內(nèi)的東方文化國家，由于傳統(tǒng)倫理文化的標(biāo)簽作用，對心理疾病有普遍的、突出的羞恥感，因而往往把心理問題軀體化或否認自己存在心理疾??；而在西方國家，人們一般能坦然面對心理問題，并積極尋求專業(yè)人士的幫助或治療。二、文化差異與心理異常第二節(jié)文化差異與心理健康文化差異與心理異常的對待及治療一、影響大學(xué)生心理健康的文化因素第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育中國傳統(tǒng)文化的影響現(xiàn)代文化的影響家庭文化環(huán)境的影響中國傳統(tǒng)文化的影響中國傳統(tǒng)文化對于大學(xué)生的心理健康和心理素質(zhì)起著潛移默化的作用，其積極影響首先在于，中國傳統(tǒng)文化有助于大學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系。一、影響大學(xué)生心理健康的文化因素第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育現(xiàn)代文化的影響４０年的改革開放所形成的現(xiàn)代文化意識對中國大學(xué)生心理結(jié)構(gòu)的內(nèi)容、行為和應(yīng)對方式產(chǎn)生了巨大而深刻的影響，也在一定程度上影響了大學(xué)生的心理健康。一、影響大學(xué)生心理健康的文化因素第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育家庭文化環(huán)境的影響良好的家庭文化環(huán)境對個體的心理健康有積極的影響，而不良的家庭文化環(huán)境則不利于個體的心理健康和良好心理品質(zhì)的形成。一、影響大學(xué)生心理健康的文化因素第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育二、大學(xué)生心理健康教育的文化思考第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育無論是心理健康教育的價值取向和心理保健的基本策略方面，還是心理問題類型、精神疾患的臨床表現(xiàn)、對待心理問題的態(tài)度、求助行為與心理保健與治療方式等具體方面，不同文化區(qū)域和文化群體的人們，以及不同文化個體間，都存在不同程度的差異。二、大學(xué)生心理健康教育的文化思考第三節(jié)大學(xué)生的文化特點與心理健康教育在大學(xué)生心理健康教育中：一方面，應(yīng)合理地借鑒歐美心理健康的理論與制度。另一方面，在引進的過程中，必須考察其文化適應(yīng)性，切實促進心理健康教育事業(yè)的本土化。在進行大學(xué)生心理健康教育時，既要考慮傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化的影響，更要考慮傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化相沖突對大學(xué)生心理健康的影響。大學(xué)生心理健康教育(第三版)第五章大學(xué)新生適應(yīng)05案例導(dǎo)入盡快適應(yīng)大學(xué)生活是所有新生面臨的首要問題之一。面對新的變化和挑戰(zhàn)，大學(xué)新生應(yīng)該相應(yīng)做出積極有效的調(diào)整和應(yīng)對，為今后的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活奠定一個良好的開端。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)適應(yīng)關(guān)鍵詞適應(yīng)是來源于生物學(xué)的一個名詞，用來表明能增加有機體生存機會的那些身體上和行為上的改變。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)心理適應(yīng)關(guān)鍵詞心理適應(yīng)是人們從心理學(xué)角度對適應(yīng)的解釋。一般指個體不斷使自己的行為符合外界情境的要求，并能獲得更好發(fā)展的過程，包括：感覺適應(yīng)行為適應(yīng)認知適應(yīng)人格適應(yīng)第一節(jié)適應(yīng)與心理健康一、適應(yīng)與心理適應(yīng)指感覺器官的靈敏程度依賴于其感受外界刺激的適當(dāng)范圍，表現(xiàn)為對刺激的適應(yīng)性變化行為適應(yīng)可分為主動適應(yīng)和被動適應(yīng)。認知適應(yīng)是個體適應(yīng)機制在內(nèi)部心理加工環(huán)節(jié)上的心理設(shè)計。是個體具有充分發(fā)揮自身人格特征的特色和優(yōu)勢的功能，與社會情境交互作用，解決適應(yīng)問題，從而達到與環(huán)境的和諧平衡狀態(tài)感覺適應(yīng)行為適應(yīng)認知適應(yīng)人格適應(yīng)第一節(jié)適應(yīng)與心理健康二、適應(yīng)與心理健康適應(yīng)在個體發(fā)展和成長中起到重要的作用，良好的適應(yīng)能力是個體保持心理健康的重要方法。經(jīng)歷不同的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有助于個體不斷地提高和豐富自己的人生觀、價值觀、世界觀。適應(yīng)可以促進個體的心理發(fā)展，實現(xiàn)自我成長。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康三、新生適應(yīng)與大學(xué)生發(fā)展調(diào)查表明，大學(xué)新生心理適應(yīng)有一定的規(guī)律性，新生心理適應(yīng)與心理健康水平是密切相關(guān)的。第一節(jié)適應(yīng)與心理健康三、新生適應(yīng)與大學(xué)生發(fā)展大學(xué)是青年學(xué)生生活的新起點，每個學(xué)生初入大學(xué)都會發(fā)現(xiàn)自己存在著很多缺點，同時也有很多優(yōu)點。正視自己，積極地適應(yīng)大學(xué)生活，都會有所收獲。無論是專業(yè)知識和技能，還是人際交往和社會實踐能力，規(guī)劃好自己的目標(biāo)，都能實現(xiàn)自己所期待的成長和發(fā)展。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題一、生活適應(yīng)方面①獨立生活能力弱③缺乏良好生活習(xí)慣②不習(xí)慣集體生活④缺乏理財能力大學(xué)新生剛剛步入大學(xué)校園時，脫離了父母的照顧，獨立生活能力較差的學(xué)生面臨的第一個適應(yīng)問題就是生活適應(yīng)問題。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題一、生活適應(yīng)方面①獨立生活能力弱進入大學(xué)，意味著遠離父母和家鄉(xiāng)，進入一個全新的環(huán)境。但很多學(xué)生在中學(xué)時由家長對自己的生活全權(quán)負責(zé)，安排好了一切。這些學(xué)生習(xí)慣了父母的照顧，生活能力和經(jīng)驗嚴(yán)重不足，突然需要自己獨立生活，生活安排難免會顧此失彼、手足無措。②不習(xí)慣集體生活很多學(xué)生中學(xué)時沒有在學(xué)校住宿，沒有集體生活的經(jīng)驗。進入大學(xué)后，一個宿舍里?。丁溉?，共享同一個相對狹小的空間，每天朝夕相處，同吃同住等成了生活必不可少的一部分，曾經(jīng)不是問題的事情也成了問題。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題一、生活適應(yīng)方面③缺乏良好生活習(xí)慣很多同學(xué)飲食習(xí)慣不太好，比如一日三餐不規(guī)律、長期食用垃圾食品、靠外賣度日等，在家時有家長約束限制，到了大學(xué)里終于擺脫了束縛。但是長此以往會對身體造成一定的危害，影響身體健康和成長。④缺乏理財能力步入大學(xué)，很多學(xué)生有了自己的第一張銀行卡，有些家長會一次性給孩子一個月或一個學(xué)期的學(xué)費和生活費，需要大學(xué)生獨立計劃如何支配這筆錢。很多學(xué)生由于計劃不當(dāng)，甚至沒有計劃。第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面①缺乏學(xué)習(xí)動機③學(xué)習(xí)方法不當(dāng)②學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確④學(xué)習(xí)成績不理想學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，也是大學(xué)生活的重要組成部分。大一新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題主要包括以下四個方面：第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題①缺乏學(xué)習(xí)動機進入大學(xué)后，部分新生會產(chǎn)生松懈心理，認為考研和就業(yè)都離自己還遠，不能及時制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。②學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確大一新生剛剛步入大學(xué)這一人生新階段，對于是否考研、就業(yè)方向等問題還沒有深入思考，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確。二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題③學(xué)習(xí)方法不當(dāng)由于大學(xué)教學(xué)課時少、進度快、容量大、專業(yè)難度高，所以課堂教學(xué)以提綱挈領(lǐng)為主，老師課堂上的講解主要圍繞重點、難點和疑點展開。課程性質(zhì)和教學(xué)方法的改變令不少大學(xué)新生一時難以適應(yīng)，找不到好的學(xué)習(xí)方法。④學(xué)習(xí)成績不理想每到期中測試或期末考試，就會有學(xué)生因為學(xué)習(xí)成績不理想而產(chǎn)生挫敗感，加重壓力和自卑感。二、學(xué)習(xí)適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題三、人際適應(yīng)方面①自我認知偏差③缺乏人際交往經(jīng)驗②內(nèi)心壓抑④不善于解決人際矛盾學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，也是大學(xué)生活的重要組成部分。大一新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題主要包括以下四個方面：第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題①自我認知偏差大學(xué)生的自我認知容易出現(xiàn)兩種偏差，會影響學(xué)生正常的人際交往———低認知偏差和高認知偏差。②內(nèi)心壓抑剛進入大學(xué)校園時，學(xué)生對一切都是陌生的，孤獨時仍然會跟高中時的好朋友聯(lián)系，但是由于距離和時間等實際原因，曾經(jīng)形影不離的好朋友都在不同的新環(huán)境中忙碌著各自的事情。三、人際適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題③缺乏人際交往經(jīng)驗從高中到大學(xué)，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上已經(jīng)具備了很強的能力，但是在人際交往能力上，大一新生本身缺乏獨立人際交往的經(jīng)驗，不習(xí)慣和周圍人交流，因此交往時容易遇到各種問題。④不善于解決人際矛盾人人都向往融洽和諧的人際關(guān)系，但由于不善于溝通交流、彼此不熟悉、缺乏理解等原因，在與新朋友的人際交往中必然會出現(xiàn)各種矛盾。三、人際適應(yīng)方面第二節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)的常見問題四、情緒適應(yīng)方面面對這種新環(huán)境、新競爭，這些學(xué)生原有的優(yōu)勢會被削弱或消失，原有的心理平衡狀態(tài)也會被打破。一部分學(xué)生開始對自己的能力產(chǎn)生懷疑，認為“己不如人”。這種心理容易產(chǎn)生壓抑、凄涼、孤獨的情緒，嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。一、正確認識和評價自我第三節(jié)促進新生適應(yīng)的途徑●我們都不可能做到每一方面都超過

別人，要學(xué)會接納自己?！駭[正心態(tài)后，我們要做的是正確

地認識自己。●正確地認識自己和改變自己是一個

長期的過程，不可能一夜之間就

完成自我認識并發(fā)生改變。大學(xué)新生要學(xué)會根據(jù)自己的實際來認識自己正確認識和評價大學(xué)環(huán)境

首先，要了解所讀大學(xué)的組織管理和規(guī)章制度等，做到遵守校規(guī)校紀(jì)，在學(xué)校允許和支持的范圍內(nèi)促進自己成長成才。

其次，正確認識和適應(yīng)大學(xué)校園的語言環(huán)境，保障交流順暢。

最后，大學(xué)校園中的人際環(huán)境比高中時更復(fù)雜、更獨立。與各種各樣的人建立人際關(guān)系，是大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活的必經(jīng)之路，在這個過程中也有助于大學(xué)生提高人際交往能力，提高個人修養(yǎng)水平，做到全面發(fā)展。二、認識和適應(yīng)環(huán)境要求第三節(jié)促進新生適應(yīng)的途徑主動適應(yīng)大學(xué)環(huán)境的要求大學(xué)從生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境到自我培養(yǎng)發(fā)展的目標(biāo)上，都與中學(xué)時期有很大差異。大學(xué)生要調(diào)整心態(tài)，提前思考如何安排大學(xué)生活，使之充實，遇到問題主動面對和解決，不逃避。二、認識和適應(yīng)環(huán)境要求第三節(jié)促進新生適應(yīng)的途徑三、培養(yǎng)獨立能力第三節(jié)促進新生適應(yīng)的途徑大學(xué)階段大學(xué)階段是青年學(xué)生個人成長的關(guān)鍵時期，也是人生重要的轉(zhuǎn)折點。大學(xué)生要不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自己獨立面對生活的能力，從照顧自己的飲食起居到完成專業(yè)知識學(xué)習(xí)、專業(yè)技能培養(yǎng)；從建立新的良好的人際關(guān)系到規(guī)劃自己的未來職業(yè)發(fā)展。大學(xué)生心理健康教育(第三版)第六章學(xué)習(xí)與心理健康06案例導(dǎo)入在大學(xué)階段，學(xué)習(xí)仍是大學(xué)生的主要任務(wù)。與中學(xué)階段不同，大學(xué)學(xué)習(xí)有著很強的目的性、自主性與選擇性，大學(xué)生不單純是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而是為了興趣而學(xué)習(xí)，是為了未來而學(xué)習(xí)，為了成長而學(xué)習(xí)。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的概念學(xué)習(xí)是人和動物在生活過程中通過實踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗引起的相對持久的適應(yīng)性的心理變化，即有機體以經(jīng)驗方式引起的對環(huán)境相對持久的適應(yīng)性的心理變化。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是動物和人共有的心理現(xiàn)象在這個定義中，體現(xiàn)了四個論點：學(xué)習(xí)不是本能活動而是后天習(xí)得的任何水平的學(xué)習(xí)都將引起適應(yīng)性的行為變化不能把個體的一切變化都歸為學(xué)習(xí)第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)其一其二大學(xué)生的學(xué)習(xí)是一種特殊的認識活動，目的在于掌握前人積累的文化、科學(xué)知識，即間接的知識，在學(xué)習(xí)中會有發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造，但其主要內(nèi)容還是學(xué)習(xí)前人積累的知識與經(jīng)驗。學(xué)生的學(xué)習(xí)是在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織地進行的，是以掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識為前提的。大學(xué)生學(xué)習(xí)的特殊性第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)其三其四學(xué)生的學(xué)習(xí)是在較短時間內(nèi)接受前人的知識與經(jīng)驗，重要的是間接經(jīng)驗的學(xué)習(xí)與掌握，學(xué)生的實踐活動是服從于學(xué)習(xí)目的的。學(xué)生的學(xué)習(xí)不但要掌握知識經(jīng)驗與技能，還要發(fā)展智能，培養(yǎng)品德及促進健康個性的發(fā)展，形成科學(xué)的世界觀。大學(xué)生學(xué)習(xí)的特殊性第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的發(fā)展變化（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣的變化個人事業(yè)心強社會責(zé)任感弱求知欲望強烈厭學(xué)情緒普遍重視考試分數(shù)不滿考試現(xiàn)狀學(xué)習(xí)興趣廣泛專業(yè)興趣淡化1234當(dāng)前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點表現(xiàn)在四個方面：第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的發(fā)展變化社會轉(zhuǎn)型期大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點愿望型應(yīng)試型經(jīng)驗型第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的發(fā)展變化（二）學(xué)習(xí)態(tài)度和自主性的發(fā)展當(dāng)今大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和自主性總體上有了更好地提升，具體表現(xiàn)在四個方面：大學(xué)生有自己安排時間的習(xí)慣在選課方面，希望自己有更多的自主權(quán)論壇講座吸引學(xué)生課外科技活動逐漸引起重視第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的發(fā)展變化（三）學(xué)習(xí)心理特點隨年齡和年級變化而變化總體說來，大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)水平大致可以分為幾個不同的層次：最低層次中間層次最高層次即學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)都較差差，經(jīng)常處于考試焦慮和缺乏明確的學(xué)習(xí)動機甚至厭學(xué)的學(xué)習(xí)心態(tài)之中，沒有良好的學(xué)習(xí)策略，機械被動式地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，勉強能應(yīng)付學(xué)習(xí)和考試。即學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)中等，有較明確和強烈的學(xué)習(xí)動機及較大的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)認真積極，能較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，考試成績較好。即學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)健康良好，學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確、學(xué)習(xí)動機強烈、有旺盛的學(xué)習(xí)熱情和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，積極進取、不怕困難，學(xué)習(xí)不僅是一種任務(wù)而且是一種樂趣，他們不僅能較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而且能夠發(fā)現(xiàn)式地學(xué)習(xí)、探究式地學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)。第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)對大學(xué)生心理健康的影響（一）學(xué)習(xí)對大學(xué)生人格的影響是指一個人才智、情緒、愿望、價值觀和習(xí)慣的行為方式的有機整合，它賦予個人適應(yīng)環(huán)境的獨特模式，包含著一個受到過去影響并對現(xiàn)在和將來產(chǎn)生影響的建構(gòu)。人格第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)對大學(xué)生心理健康的影響學(xué)習(xí)不僅影響了大學(xué)生的態(tài)度，進而還影響其行為方式對氣質(zhì)性格的影響大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性給了學(xué)生自由決定是否選擇某些科目的權(quán)利，很大程度上，學(xué)什么、怎么學(xué)都是由大學(xué)生自己做主的，這對他們的自我認知產(chǎn)生了深遠的影響。對自我過程的影響不同的專業(yè)甚至一個專業(yè)的不同領(lǐng)域都會對學(xué)習(xí)主體的認知風(fēng)格產(chǎn)生影響。對認知風(fēng)格的影響（一）學(xué)習(xí)對大學(xué)生人格的影響第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)對大學(xué)生心理健康的影響（二）學(xué)習(xí)對大學(xué)生情緒意志的影響學(xué)習(xí)是大學(xué)生生活中最重要的任務(wù)之一，因此它的過程和結(jié)果都會影響到學(xué)生的情緒。同時，大學(xué)學(xué)習(xí)要求更強的自主性、選擇性，這對學(xué)習(xí)主體的意志力也會產(chǎn)生影響。第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)對大學(xué)生心理健康的影響（三）學(xué)習(xí)對大學(xué)生

社會適應(yīng)性的影響可以說，無論從大學(xué)的學(xué)習(xí)目的還是大學(xué)學(xué)習(xí)的方式，都強調(diào)社會適應(yīng)性的培養(yǎng)。這可以說是大學(xué)學(xué)習(xí)不同于其他階段學(xué)習(xí)的最大特色之一。第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及原因分析大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題學(xué)習(xí)倦怠問題考試焦慮問題學(xué)習(xí)自卑問題學(xué)習(xí)動力缺乏問題學(xué)習(xí)動機強度問題學(xué)習(xí)策略問題4325167學(xué)習(xí)焦慮問題第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及原因分析學(xué)習(xí)動力缺乏問題學(xué)習(xí)動力缺乏主要表現(xiàn)在：①無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)②學(xué)習(xí)無計劃③學(xué)習(xí)動機弱④學(xué)習(xí)無興趣學(xué)習(xí)動機強度問題學(xué)習(xí)動機過強的主要表現(xiàn)有三個方面:①成就動機過強②獎懲動機過強③學(xué)習(xí)強度過大第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及原因分析學(xué)習(xí)策略問題大學(xué)的學(xué)習(xí)特點與中學(xué)有很大不同，大學(xué)學(xué)習(xí)具有自主性、專業(yè)性、廣泛性和探索性等特點，課程的數(shù)量和難度都加大了，記憶性的知識減少，理解性的知識增多，這需要大學(xué)生具有較強的獨立思考問題、解決問題的能力。學(xué)習(xí)焦慮問題心理學(xué)研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，保持適當(dāng)?shù)慕箲]是必要的，它可以激發(fā)斗志，增強學(xué)習(xí)效果。但過度的學(xué)習(xí)焦慮卻是有害的，會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常不利的影響。第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及原因分析學(xué)習(xí)倦怠問題學(xué)習(xí)倦怠分為生理和心理兩種。心理倦怠的癥狀是精神渙散、感知遲鈍、注意力不集中、情緒不安、憂郁、厭煩、學(xué)習(xí)效率下降。生理倦怠表現(xiàn)為肌肉痙攣、功能失調(diào)、動作不協(xié)調(diào)、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、麻木、打瞌睡等?？荚嚱箲]問題考試焦慮是指由于擔(dān)心考試失敗或渴望獲得更好的分數(shù)而產(chǎn)生的一種憂慮、緊張的心理狀態(tài)。多數(shù)大學(xué)生在面臨重要考試時都會產(chǎn)生一定程度的考試焦慮，這是正常的，但過度的考試焦慮對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康危害很大。第二節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及原因分析學(xué)習(xí)自卑問題進入大學(xué)后，學(xué)生的自我意識增強，自尊感特別突出，如不能正確地進行自我評價則會導(dǎo)致自我意識失調(diào)。自卑心理產(chǎn)生的原因有的與家庭教育方法不當(dāng)、社會影響不良有關(guān)；有的是由于學(xué)校教育失誤造成的；有的則因個人智力和非智力因素影響所致。第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自我調(diào)適確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)抱負水平注重有效的學(xué)習(xí)策略和方法激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心境第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自我調(diào)適確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)抱負水平激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情大學(xué)生在進入大學(xué)后，就應(yīng)該根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的難度和自身的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力等因素為自己確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)和抱負水平。大學(xué)生應(yīng)豐富感性認識、多觀察自然和社會現(xiàn)象，理論聯(lián)系實際、多參加科學(xué)實驗和社會實踐活動，使學(xué)習(xí)不再僅僅是抽象的、理性的、富于邏輯性的，而是形象的、生動的、富有樂趣的。第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自我調(diào)適注重有效的學(xué)習(xí)策略和方法培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心境科學(xué)有效的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法是有效幫助大學(xué)生積極健康地學(xué)習(xí)、提高學(xué)習(xí)效率和成績、減輕學(xué)習(xí)壓力的重要措施和有力保障。在進入學(xué)習(xí)活動之前和學(xué)習(xí)的過程中積極調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心理準(zhǔn)備狀態(tài)，帶著并保持一種愉快的心境進入學(xué)習(xí)和完成學(xué)習(xí)活動，是保證積極健康的學(xué)習(xí)心態(tài)和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要條件。第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策二、促進大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康重視培養(yǎng)大學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機（一）（二）（三）（四）（五）（六）大力加強教學(xué)改革注重教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)藝術(shù)切實幫助大學(xué)生提高學(xué)習(xí)策略和掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法注重學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造性和個性化的優(yōu)勢培養(yǎng)增強大學(xué)生學(xué)習(xí)心理素質(zhì)和加強心理健康教育第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策二、促進大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康學(xué)習(xí)動機是引起、維持和改變大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的內(nèi)在動力。研究表明，我國大學(xué)生的學(xué)習(xí)動機由求知進取、集體取向、物質(zhì)追求、害怕失敗、個人成就、他人取向六個因素構(gòu)成；在性別差異上表現(xiàn)為男生更重視權(quán)力地位，女生更關(guān)心人際關(guān)系。1現(xiàn)行高等教育的弊端是：專業(yè)設(shè)置太細、專業(yè)面狹窄，造成人才的后勁不足，創(chuàng)造力平平；教學(xué)內(nèi)容整齊劃一，忽視了學(xué)生中客觀存在的素質(zhì)差異，不利于拔尖人才的脫穎而出，也不利于學(xué)生的個性發(fā)展；學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)難度和學(xué)習(xí)進度沒有選擇，容易誘發(fā)學(xué)生厭學(xué)、無學(xué)習(xí)熱情和興趣等問題。重視培養(yǎng)大學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機2大力加強教學(xué)改革第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策二、促進大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康要提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)健康心理素質(zhì)和水平，提高大學(xué)教師自身的師范素質(zhì)是關(guān)鍵。3針對某些大學(xué)生學(xué)習(xí)獨立性、自主性、計劃性較低的現(xiàn)象，教師應(yīng)加強對大學(xué)生學(xué)習(xí)策略、方法和技巧的輔導(dǎo)。注重教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)藝術(shù)4切實幫助大學(xué)生提高學(xué)習(xí)策略和掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育對策二、促進大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育本身的內(nèi)容就包含一種發(fā)展的意義，一種達到一定目的的發(fā)展。教育的重要目的之一就是要教會學(xué)生在掌握各種社會生活模式和普通生活準(zhǔn)則的基礎(chǔ)上達到自我實現(xiàn)的目標(biāo)。5在大學(xué)開設(shè)心理學(xué)必修課和學(xué)習(xí)心理方面的專題講座。直接從正面向大學(xué)生灌輸學(xué)習(xí)心理學(xué)和健康心理學(xué)方面的科學(xué)知識，增強大學(xué)生健康心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)心理的自我調(diào)節(jié)控制能力。注重學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造性和個性化的優(yōu)勢培養(yǎng)6增強大學(xué)生學(xué)習(xí)心理素質(zhì)和加強心理健康教育大學(xué)生心理健康教育(第三版)第七章網(wǎng)絡(luò)與心理健康07案例導(dǎo)入互聯(lián)網(wǎng)不僅是學(xué)習(xí)和信息檢索的有效工具，迅猛發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)在很大程度上改變著大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和娛樂方式，給大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了很大的便利，也使大學(xué)生的思想受到前所未有的沖擊。網(wǎng)絡(luò)本身的開放性網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的虛擬性互聯(lián)網(wǎng)的基本特征網(wǎng)絡(luò)信息的迅捷性和多元性網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的互動性第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的一般問題第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與認知網(wǎng)絡(luò)文化不僅給人們帶來一種全新的生活和學(xué)習(xí)方式，同時也潛移默化地改變著人們對自身和對社會的認知。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與情感與傳統(tǒng)表達方式相比，由于網(wǎng)絡(luò)的即時性、便利性、匿名性等特點，使得網(wǎng)絡(luò)成為人們自由闡述觀點、抒發(fā)情緒、傳遞情感的一個平臺。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與行為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)和發(fā)展同樣影響著人們的行為方式。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題二、互聯(lián)網(wǎng)的心理學(xué)解讀網(wǎng)絡(luò)與人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)人際的優(yōu)點是可以“天涯若比鄰”，但是也容易造成現(xiàn)實生活中的“比鄰若天涯”，帶來負面影響。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點嘗試心理123認知方面信息搜集獵奇心理第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點減壓心理123情感方面情感表達心理逃避心理54娛樂心理價值體現(xiàn)心理第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的一般問題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特點溝通心理123人際方面戀愛心理交友心理第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生展現(xiàn)自我提供了一個廣闊的平臺。網(wǎng)絡(luò)的海量信息以及強大的信息搜索功能可以幫助青少年獲得有關(guān)自我認識方面的信息，從而促進對自我的探索。（一）對大學(xué)生自我同一性的影響（一）對大學(xué)生自我同一性的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（一）對大學(xué)生自我同一性的影響但網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的虛擬性、網(wǎng)絡(luò)信息的多變性等，也可能給當(dāng)代大學(xué)生自我同一性的探索帶來混亂容易產(chǎn)生角色混亂。容易導(dǎo)致現(xiàn)實自我與理想自我距離過大。主觀“我”和客觀“我”之間矛盾加大。321第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響網(wǎng)絡(luò)交往的虛擬性、安全性和廣泛性恰恰迎合了大學(xué)生渴望交往而內(nèi)心閉鎖、渴望獲得真情而又懷疑真情的矛盾心理。所以，網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生創(chuàng)造了發(fā)泄心中不滿情緒的場所和空間。（二）對大學(xué)生情緒健康的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（二）對大學(xué)生情緒健康的影響虛擬的網(wǎng)上交往給大學(xué)生提供了全新的渠道，使他們敞開心扉。網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生創(chuàng)造了發(fā)泄心中不滿情緒的場所和空間。第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響大學(xué)生社會適應(yīng)能力是指大學(xué)生在與社會環(huán)境的相互作用過程中為達到和諧與平衡，而必須具備的順應(yīng)、改變、調(diào)控環(huán)境的能力。它包括人際適應(yīng)能力、語言表達能力、自主學(xué)習(xí)能力、應(yīng)對挫折能力等。（三）對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響（三）對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響一方面，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展和信息傳遞的快捷，有助于啟發(fā)和引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)和形成學(xué)習(xí)、效率、平等、開放等現(xiàn)代觀念；有助于他們擴大交往的范圍；網(wǎng)絡(luò)還為大學(xué)生的社會化提供了角色的練兵場。另一方面，網(wǎng)絡(luò)又是一個虛擬的世界，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，人的交往的對象、身份都不確定，這就減弱了青少年的社會角色的獲得能力。第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響研究顯示，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮行為與時間管理能力呈顯著負相關(guān)即時間管理能力越強的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)成癮的概率越小。反之，時間管理能力越差的大學(xué)生，越無法控制上網(wǎng)時間，導(dǎo)致上網(wǎng)時間毫無節(jié)制，網(wǎng)絡(luò)成癮的概率越來越大。（四）對大學(xué)生時間管理能力的影響第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系二、由網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見心理問題網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征網(wǎng)絡(luò)成癮的成因網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的類型網(wǎng)絡(luò)游戲成癮無法自我控制上網(wǎng)時間多沉溺于網(wǎng)聊或網(wǎng)游幾乎不理會現(xiàn)實生活的存在網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮網(wǎng)絡(luò)信息成癮網(wǎng)絡(luò)交易成癮網(wǎng)絡(luò)本身的誘惑壓力和社會支持家庭環(huán)境的影響大學(xué)生自身原因第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系二、由網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的大學(xué)生常見心理問題其他網(wǎng)絡(luò)心理問題網(wǎng)絡(luò)犯罪傾向網(wǎng)絡(luò)人格障礙網(wǎng)絡(luò)孤獨癥第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適01020304遵守網(wǎng)絡(luò)道德選擇網(wǎng)絡(luò)環(huán)境講究網(wǎng)絡(luò)禮儀理性看待網(wǎng)絡(luò)05060708科學(xué)規(guī)劃人生目標(biāo)尋求社會支持培養(yǎng)多樣興趣與愛好設(shè)定上網(wǎng)目標(biāo)第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0102理性看待網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)消除了人類跨地域溝通在時間上的滯后性，拓展了人類的交往空間，深刻地改變著人與人、人與社會的關(guān)系。然而，網(wǎng)絡(luò)在充滿自由、平等和開放的同時，又充滿著誘惑與陷阱。我們既不能將其視作洪水猛獸，又要清楚地看到沉迷于它會“玩物喪志”。上網(wǎng)作為一種新型人際交往行為，需要我們遵守一種特殊的禮儀。網(wǎng)絡(luò)禮儀就是指人們在計算機網(wǎng)絡(luò)上通過電子媒介而體現(xiàn)的、規(guī)定的社會行為和方式，是指在網(wǎng)絡(luò)世界的交往中，以一定的、約定俗成的程序、方式來表示尊重對方的過程和手段。講究網(wǎng)絡(luò)禮儀第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0304遵守網(wǎng)絡(luò)道德第一，傳播文明，不發(fā)布虛假、污穢信息。第二，不盜用別人的網(wǎng)上資源。第三，不用網(wǎng)絡(luò)賭博。第四，不破壞網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。在網(wǎng)絡(luò)世界，信息含量十分巨大，各種文化與價值觀交織，各種論斷莫衷一是，各種誘惑比比皆是。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我主宰、自我約束和自我控制，自覺避免黃、賭、暴力等不良信息，為自己選擇健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。選擇網(wǎng)絡(luò)環(huán)境第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0506設(shè)定上網(wǎng)目標(biāo)每次上網(wǎng)前，明確自己的上網(wǎng)目標(biāo)，并將內(nèi)容按重要性和緊迫性給予排序。①設(shè)置時間警示框。②設(shè)置手機鬧鈴。③電腦設(shè)置上網(wǎng)限時大學(xué)生應(yīng)積極尋找有意義、有興趣的現(xiàn)實體驗來取代網(wǎng)絡(luò)虛擬刺激，挖掘自我優(yōu)勢，找準(zhǔn)自身亮點，用現(xiàn)實的成功感驅(qū)除網(wǎng)絡(luò)的誘惑感。培養(yǎng)多樣興趣與愛好第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的自我調(diào)適0708科學(xué)規(guī)劃人生目標(biāo)大學(xué)生首先要客觀、全面地認識和評價自己，弄清楚自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，才能知道“我可以做什么”和“我應(yīng)該怎么做”。然后結(jié)合自己的個性特點、專業(yè)背景、綜合能力等認真思考，定位自己的個人理想與人生追求，將社會需要和個人實際結(jié)合起來，制定切實可行的人生規(guī)劃。社會支持是指由他人提供的一種資源，它對于個體的發(fā)展與適應(yīng)有重要的影響。大量研究表明，個體社會支持水平越高，主觀幸福感越高，焦慮、抑郁和孤獨程度越低，社會適應(yīng)狀況越好。同時，社會支持也會影響網(wǎng)絡(luò)成癮，社會支持越高，網(wǎng)絡(luò)成癮程度越低。尋求社會支持開展心理健康課程重視心理咨詢工作加強網(wǎng)絡(luò)心理咨詢體系的建設(shè)提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的客觀認識加強時間管理教育對學(xué)生加強選擇性教育432516根據(jù)性別差異有針對地進行教育第三節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適二、加強大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育建立科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)心理健康教育理論，并采取有效的教育模式和具體方法。大學(xué)生心理健康教育(第三版)第八章人際關(guān)系與心理健康08案例導(dǎo)入大學(xué)生離開了父母和家庭，開始獨自面對人生。他們需要與同學(xué)、異性、老師等進行各種交往，經(jīng)常要面對和處理多種多樣的人際關(guān)系，也渴望被同學(xué)喜歡、接納，希望擁有一段良好的人際關(guān)系。何某與小A本該是朝夕相處的舍友，卻因大一就結(jié)下“梁子”而陷入人際困境中。第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題一、人際關(guān)系及其形成人際關(guān)系在心理學(xué)上，人際關(guān)系是指人與人交往互動時的心理距離。關(guān)鍵詞第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題一、人際關(guān)系及其形成從心理聯(lián)結(jié)的不同性質(zhì)看，兩人(或多人)間的人際關(guān)系不外乎三大類：020301以感情為基礎(chǔ)的人際關(guān)系以利、害為基礎(chǔ)的人際關(guān)系缺乏任何基礎(chǔ)的陌路關(guān)系①一種為親情關(guān)系，指親子間與手足間的人際關(guān)系；②另一種是友愛關(guān)系，指朋友間的友誼和愛人間的愛情關(guān)系。人際關(guān)系及其形成第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題一、人際關(guān)系及其形成第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素客觀因素接近且相納相似或互補外表與性格第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素接近且相納相似或互補在大學(xué)里常見的情況是，由于是同學(xué)，或同住一個宿舍，或同在一個學(xué)習(xí)小組，或同屬某個活動團體，或是同鄉(xiāng)等原因，經(jīng)常接觸，交往頻繁，容易具有共同的經(jīng)驗、共同的話題，從而建立起較為密切的人際關(guān)系。對某種事物或事件具有相同或相似的態(tài)度，具有共同的理想、信念和價值觀，感情上就容易產(chǎn)生共鳴，容易形成密切的人際關(guān)系。但是，在個人興趣、專業(yè)、特殊才能等方面，多數(shù)人又都會有期望他人彌補自身缺陷的心理傾向。因為人在追尋成長的過程中，不可能發(fā)展得面面俱到，難免有顧此失彼的遺憾。因此，當(dāng)自身缺陷而恰為對方所擅長時，就會情不自禁地對其表示好感。第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素外表與性格人們喜愛漂亮、英俊的人勝過喜愛相貌不好看的人，而且往往把一切好的特性都安在外貌有吸引力的人身上。而性格本身更是引人注意與令人欣賞的重要條件。性格是個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。在人際交往中，一般說來，一個人如果具有誠懇、坦率、幽默等性格，是比較能夠吸引別人注意、獲得別人贊賞的。第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素主觀因素人際安全人際期望人際張力人際報復(fù)第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素人際安全人際期望所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。簡單地說，人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預(yù)期和愿望。第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題二、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素人際張力人際報復(fù)人際張力或稱人際應(yīng)激是指個體在特定人際關(guān)系中所體驗到的一種心理緊張狀態(tài)。在大學(xué)生的人際關(guān)系中，還普遍存在一種微妙的人際報復(fù)現(xiàn)象。人際報復(fù)直接增大了人際張力，影響人際關(guān)系。交往對象通過認識，在深入了解，甚至經(jīng)過考驗的基礎(chǔ)上相互信任，以誠相待。在選擇朋友上，大學(xué)生一般要求志同道合、互相幫助、互相尊重、真誠相待、富有同情心、有才智等；至于老師，大學(xué)生們喜歡具有民主博愛、才智、責(zé)任心、自我修養(yǎng)高、可信賴和親切等特質(zhì)的。最佳交友方式第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的一般問題三、當(dāng)代大學(xué)生人際關(guān)系的基本特點第二節(jié)大學(xué)生的人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系一、人際認知與心理健康在人際認知方面，大學(xué)生常見的影響心理健康的問題主要有以下幾個方面的表現(xiàn)：人際認知反映的是個人對自己及自己的人際關(guān)系狀況的了解程度，它是人際知覺的結(jié)果，是人際關(guān)系得以形成的理性條件。第二節(jié)大學(xué)生的人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系一、人際認知與心理健康在人際認知方面，大學(xué)生常見的影響心理健康的問題主要有以下幾個方面的表現(xiàn)：過于理想化大學(xué)生生活經(jīng)歷一般不足，缺乏對事物本質(zhì)的把握能力，故他們對人際的認知過于理想化，易把理想和可能性當(dāng)作現(xiàn)實，即對人際交往的期望值較高，用理想化的尺度來衡量現(xiàn)實。歸因偏差大學(xué)生在認識自己的人際關(guān)系，處理自己人際關(guān)系中相關(guān)的一些事情時，容易呈現(xiàn)出一定的歸因偏差甚至錯誤。自我中心現(xiàn)在的大學(xué)生在中小學(xué)時期往往是表現(xiàn)出色的好學(xué)生，已習(xí)慣了接受別人的表揚和肯定。許多人進入大學(xué)后仍主觀固執(zhí)，自我意識強，自理能力差，想問題、處理事情往往以自我為中心。過分苛求由于大學(xué)生的生理、心理還不夠成熟，情緒化色彩重，生活經(jīng)驗也不豐富，他們在認知方面往往還存在著絕對化、概括化的誤區(qū)，即過分苛求自己和他人，追求完美。二、人際情感與心理健康人際情感人際情感反映的是關(guān)系的雙方在情感上的滿足程度，人際關(guān)系的變化和發(fā)展取決于彼此在情感等需要上從對方那里獲得滿足的程度。第二節(jié)大學(xué)生的人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系二、人際情感與心理健康第二節(jié)大學(xué)生的人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系處于青春期的大學(xué)生都強烈渴望友誼，迫切需要交友，建立自己和諧、融洽的人際關(guān)系。但一部分大學(xué)生因缺乏人際交往的相關(guān)知識及交流技巧、方法，在自己的人際關(guān)系中常易產(chǎn)生受挫感。大學(xué)生人際交往的時間、空間越大，精神生活越豐富、愉悅；而人際關(guān)系不良，不合群的大學(xué)生常有更多的煩惱或難以排除的苦悶。人際關(guān)系的行為準(zhǔn)則為人際間互幫互助提供了機會，也可能成為避免關(guān)系破裂的積極因素。大學(xué)生的人際關(guān)系行為準(zhǔn)則視關(guān)系的親密程度不同可分為兩類：一類是感情交換和增加親密程度的報答性行為準(zhǔn)則；另一類是防止矛盾、緩和矛盾、解決矛盾的避免性行為準(zhǔn)則