小學(xué)心理健康教育《我的情緒我做主》課件

我的情緒我做主主題班會(huì)我的情緒我做主主題班會(huì)1聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)音樂(lè)2你的感受是？？？情緒基本類(lèi)型高興憤怒難過(guò)恐懼你的感受是？？？情緒基本類(lèi)型高興憤怒難過(guò)恐懼3情緒

情緒是指人們對(duì)環(huán)境中的某種客觀事物或?qū)ο笏謶B(tài)度的身心體驗(yàn)，是內(nèi)心感受通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)的一種狀態(tài)。情緒4情緒基本類(lèi)型喜愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.滿意.舒心.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.眉開(kāi)眼笑怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安情緒基本類(lèi)型喜愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.滿意.舒心.心曠神5情緒基本類(lèi)型喜悅憤怒仇恨悲傷恐懼情緒基本類(lèi)型喜悅憤怒仇恨悲傷6情緒對(duì)人有什么影響積極情緒消極情緒情緒對(duì)人有什么影響積極情緒消極情緒7情緒對(duì)人有什么影響考試沒(méi)考好……與朋友吵架了……生活和學(xué)習(xí)中哪些事情會(huì)讓你產(chǎn)生消極情緒？

媽媽問(wèn)考試成績(jī)……家庭作業(yè)沒(méi)完成……老師批評(píng)我了…………情緒對(duì)人有什么影響考試沒(méi)考好……與朋友吵架了……生活和學(xué)習(xí)8游戲：情緒遠(yuǎn)離我游戲：情緒遠(yuǎn)離我9小學(xué)心理健康教育《我的情緒我做主》課件10擺脫不良情緒01020304痛快地喊一回喊向親朋好友傾訴衷腸訴適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)哭進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要暗自傷神動(dòng)合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理宣泄法擺脫不良情緒01020304痛快地喊一回喊向親朋好友傾訴衷腸11擺脫不良情緒聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？措娪跋缕宕蚯虍?huà)畫(huà)跑步轉(zhuǎn)移注意法擺脫不良情緒聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情12擺脫不良情緒

自我激勵(lì)法長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。天行健，君子以自強(qiáng)不息。少壯不努力，老大徒傷悲。

天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。擺脫不良情緒自我長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。天行健，君13擺脫不良情緒

當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法擺脫不良情緒當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著14共享感悟但我可以改變心情我不能左右天氣但我可以展現(xiàn)笑容我不能選擇容顏但我可以事事盡心我不能樣樣順利但我可以掌握自己