提高羽毛球水平的方法

提高羽毛球水平的方法提高羽毛球水平的方法：要不斷強(qiáng)化自己在場上的意識，學(xué)會在最短的時間內(nèi)摸清楚對手的習(xí)慣，155了。尋常的記分，不要得過且過，假設(shè)你贏了，就想想為什么不能打到15015：0了，就想想對手為什么能拿到幾次發(fā)球權(quán);再高要求一點(diǎn)，為什么不能盡量少拍數(shù)贏對手見過很多優(yōu)秀的運(yùn)發(fā)動，他們的技術(shù)未必是勝人一籌，體力也不是很好，但卻總能讓對手消耗的多于自己，由于他們推斷的很準(zhǔn)，對手騙不了他。如何提高推斷呢？技術(shù)上來說，預(yù)備的姿勢很重要，雙腳是右腳略前還是略后，各有優(yōu)點(diǎn)，要留意比較，假設(shè)對手寵愛壓后場，而你的右腳略前就會比較被動，但對手寵愛吊前場就不同了。球拍的擺位也很重要，盡量要在身前把球擊出，一來發(fā)力簡潔，二來速度快了，但變化可能會單調(diào)一點(diǎn)，不能一概而論;女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一樣，要略偏反手區(qū)便利你的移動，一般你站的位置擺的留意力不用12向后的移動，留意，必需養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣，這就是為什么站位時總要有一只腳略前或略后的緣由，從啟動到移動能便利你快速側(cè)身。上網(wǎng)打網(wǎng)前球，木人的閱歷是持拍手要向前伸出〔肘關(guān)節(jié)略彎，但角度是確定的，不要做伸縮的動作〕，在移動上前時很重要，你的手就象一把尺，可以令你調(diào)整好步距，在球拍到達(dá)擊球點(diǎn)時就是你最終一步上網(wǎng)了，不會少走也不會多走，放網(wǎng)和搓球肘關(guān)節(jié)都應(yīng)是角度不變的，讓你的手腕和手指完成動作。你想要打什么球都應(yīng)當(dāng)在出手前確定好，假動作也是，不然只會騙了自己騙不了別人。女子上網(wǎng)的最終一步要留意練習(xí)蹬跨的技術(shù)，會讓你的力量明顯加強(qiáng)。打反手，擊球點(diǎn)很重要，當(dāng)你背對球網(wǎng)時要盡量讓球在你的身后，怎么讓它在身后?推斷準(zhǔn)時，轉(zhuǎn)身準(zhǔn)時再加上要善用腿力和腰力咯。尋常打球要想些把戲，記分好玩吧?不要老是一般競賽的記分，試試半場記分〔高密度的擊球，對練控球較好〕不光是直線半場記分,也可以對角半場記分;網(wǎng)前球記分;平抽球記分;只限一方攻擊或一方防守的半場或全場記分;一打三，一打二記分也行。很多業(yè)余高手，打起球來他的動作真是一點(diǎn)都不好看，技術(shù)上也好象沒什么特別之處，但卻能贏動作很秀麗的對手，你可以認(rèn)為他的球不好看，但卻是高效的。業(yè)余球手打球的時間不多，一般每周一兩次，所以更需要珍惜打球的時間，要用腦子去打，多總結(jié)閱歷，爭取用你的聰明才智去彌補(bǔ)專業(yè)隊員大運(yùn)動量訓(xùn)練的差距。每打一個球，要知道自己期望球的落點(diǎn)、弧度和效果，假設(shè)不如抱負(fù)，就要多想為什么，人家練一千次擊球才練出來的技術(shù)，你練九百次就能練出來，這就是悟性的差異，其實(shí)悟性不是奇特的東西，關(guān)鍵是有沒有做到我前而說的東西，尋常打球不妨對自己要求高些，這樣自己給自己提出的問題也多些，思考得越多悟性就越高了。無論去到什么水平，切忌心浮氣躁，自驕自滿，每當(dāng)消滅這種心態(tài)，最好盡快找高手蹂蹣自己一下以保糊涂。大家也不要覺得自己技術(shù)或動作不好就不能打好球，要贏球不難，只要知道對手打哪，知道自己這一球和下一球要打哪就行了。業(yè)余的運(yùn)發(fā)動，與其被動要別人來教，不如主動向別人去學(xué)，不管你打贏人家也好，輸給人家也好，只要某一方面比你強(qiáng)就可以做你的師傅。羽毛球業(yè)余水公平級：1在室內(nèi)打羽毛球，知道羽毛球要從球網(wǎng)上面過去。對器材、環(huán)境沒有要求。隨便擊打，無場地、球速、掌握……技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。對羽毛球場地有所生疏，對單打雙打邊線沒有概念。知道發(fā)球和死球。知道打球時穿運(yùn)動鞋和運(yùn)動服裝?？梢詫Υ驇讉€回合，不記分或者初步記分，沒有準(zhǔn)確的界內(nèi)界外的學(xué)問。學(xué)會不用上手發(fā)球，知道單打雙打邊界。分區(qū)發(fā)球、接發(fā)球。打球時會想方法不讓對手接到。開頭仿照、學(xué)習(xí)正規(guī)競賽，發(fā)球的違例等技術(shù)要求不了解。學(xué)習(xí)變化線路，擊球動作無法將球準(zhǔn)確送達(dá)預(yù)想位置。對羽毛球產(chǎn)生興趣，開頭組織或者參與單位、朋友圈的活動,間或打雙打。對來球有推斷，開頭移動打球，可以打到中后場，單雙打沒有位置概念，見球就追。5仿照發(fā)力，在網(wǎng)前球的處理上多了放網(wǎng)意識動作。2對羽毛球產(chǎn)生深厚的興趣，有欲望打的比較好，沒有經(jīng)過任何培訓(xùn)、訓(xùn)練。常常與愛好者一起打球，涉足更大的球友圈子，接觸更多的業(yè)余愛好者。常常爭論技術(shù)方面的問題，間或請教四周水平較高的球友技術(shù)方面的問題。2.1烈，首次自己選擇購置裝備，爭論各種器材的優(yōu)缺點(diǎn)，爭論裝備對打球的影響。2球要領(lǐng)，對于學(xué)問有自己的理解方式。動作錯誤，仿照居多。打球過程中，有意仿照專業(yè)動作。2.3程中間或可以打出好球，擊球有肯定線路。2.4252的接觸己經(jīng)開頭，前后左右方向的步伐都己經(jīng)知道或許，正手力量很足。3開頭接觸羽毛球資深球友，并開頭學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的握拍等根底動作，正手擊球有形無實(shí)，雖然動作錯誤，自己還是覺得很正確。單雙打己經(jīng)可以依據(jù)規(guī)章記分，戰(zhàn)術(shù)主要是以球友自己學(xué)習(xí)揣摩為主。看競賽錄像，對高手對抗的速度和殺球頗感震撼。常常請教高手如何打球，知道羽毛球更多設(shè)備細(xì)節(jié)，在購置和選用的時候有所要求。3.1程中留意握拍動作、正手擊球動作。2網(wǎng)，正手擊球力氣大，掌握缺乏，常常在半場前無法掌握造成球出界。3.3速度很快。在活動中可以與業(yè)余高手打，間或主動得分。3.4同期的球友進(jìn)展競賽對抗。通過專項的詢問學(xué)習(xí)擊球動作和步伐學(xué)問，可以在短時間持續(xù)練習(xí)。5法提高，漸漸在固定群體的一個中低層面無法提升。4內(nèi)容是正手、發(fā)球、網(wǎng)前、直線步伐等根底學(xué)問，并不能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)，理論學(xué)問進(jìn)一步強(qiáng)化，對技術(shù)有要求，可以依據(jù)設(shè)想方向擊球，精度差爆發(fā)力大。每次出錯都可以知道，只是無法解決問題。這時的球友的主要問題就是，如何把學(xué)習(xí)的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際活動中。1球動作，正手擊球退步明顯。漸漸脫離以前活動的團(tuán)體，進(jìn)入學(xué)習(xí)、提升階段。單一線路練習(xí)，雙人協(xié)作、三人協(xié)作練習(xí)。生疏發(fā)球、正手、網(wǎng)前、直線步伐技術(shù)動作根底，逐步生疏。多線路練習(xí)，單打為主。可以與志同道合的球友進(jìn)展練習(xí)賽,并可以初步應(yīng)用學(xué)過的技術(shù)。5把握羽毛球絕大局部技術(shù)動作的應(yīng)用，技術(shù)動作粗糙但己經(jīng)有一半以上動作和球路可以根本到達(dá)技術(shù)要求。打球技術(shù)第一、歡快第二、戰(zhàn)術(shù)第N。己經(jīng)可以把握標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)的全部初級教學(xué)內(nèi)容，只是做到，還不能做精，尤其寵愛高球、平高球、殺球，對于網(wǎng)前球、平抽球還沒有足夠的閱歷和力氣積存，無法做到穩(wěn)定、準(zhǔn)確。通過不斷的練習(xí)和競賽，修正技術(shù)動作，提高技術(shù)。5.1缺點(diǎn)不斷修正。發(fā)球、接法球的精度差，高遠(yuǎn)球有很大提高，具備對抗力量。反手動作力氣提高，爆發(fā)力還不能全部發(fā)出。2生疏，學(xué)習(xí)全都動作的不同線路出球。后場步伐好，全場掌握范圍加1/35.3有明確要求。無論單打、雙打都可以在大線路上做到根本不失誤。平抽球有線路無精度，在競賽中平抽和網(wǎng)前對抗常常不能形成多拍。5.4快，殺球有殺傷力并可以連續(xù)多角度進(jìn)攻，進(jìn)攻范圍可以準(zhǔn)確到15.5用，并能夠與同級別對手對抗平抽、網(wǎng)前球。常常觀看競賽，可以看出來競賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，優(yōu)劣形式。6常常找教練學(xué)習(xí)，并開頭自己依據(jù)自己的特點(diǎn)深入學(xué)習(xí)單項技術(shù),參與的活動范圍變小。常常觀看錄像，而且會對某個對抗球或者多球反復(fù)觀看，實(shí)戰(zhàn)或練習(xí)的時候反復(fù)揣摩，力圖做到專業(yè)技術(shù)動作完成的球路、線路。開頭對單打或者雙打進(jìn)展?fàn)幷?，學(xué)習(xí)自己組織自己的特點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)，對對手的打發(fā)、水平、戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)有比較清楚的生疏，知道如何與對手周旋。6.16.26.36.46.57可以公開的競賽中拿到名次，在競賽中獲得閱歷，與教練或?qū)I(yè)運(yùn)發(fā)動爭論學(xué)習(xí)，提高每次擊球的精度、速度，最大程度滿足在比賽中所需要的技術(shù)和體力。生疏更多的