在調(diào)整中找回“曾經(jīng)的自己”-談高一學(xué)生入學(xué)后的適應(yīng)

在調(diào)整中找回“曾經(jīng)的自己”——談高一學(xué)生入學(xué)后的適應(yīng)從初中升入高中后，隨著新鮮感的慢慢變淡，生活、學(xué)習(xí)中的適應(yīng)問題開始慢慢顯現(xiàn)出來。有的覺得學(xué)習(xí)上任務(wù)增加、難度加大讓自己有點應(yīng)對不暇，有的面對生活學(xué)習(xí)中的困擾覺得離開了原來的同學(xué)和朋友不知道該怎么辦，有的似乎從初中的“光芒四射”變成了當下“旗鼓相當”甚至是“相形見絀”覺得很是失落和無奈……其實，這些都是升入高中后在適應(yīng)階段常見的問題，這些問題也是都是成長中的過程性問題，隨著我們對高中生活的逐步適應(yīng)，這些問題都會慢慢地過去。在這一階段，我們可以試著從以下幾個方面來調(diào)整自己，讓自己在思考和調(diào)整中盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)、生活，找到屬于自己的狀態(tài)和節(jié)奏。一、積極看待變化和遇到的“問題”。不管是升入新學(xué)段還是進入新年級，我們都會遇到一些這樣那樣的變化。盡管都是在學(xué)校學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)的內(nèi)容、知識深度、學(xué)習(xí)任務(wù)的數(shù)量都會有些變化，生活學(xué)習(xí)的環(huán)境、制度要求、周圍的人也都會發(fā)生變化。變化是我們成長中的常態(tài)，這些變化的確會給我們剛剛進入新環(huán)境、新階段的生活學(xué)習(xí)帶來一些沖擊和挑戰(zhàn)，但從另一個角度去看也是我們獲得進步的途徑和機會。因為年齡的增長，我們的相應(yīng)能力也在提升，這些變化帶來的挑戰(zhàn)讓我們有機會在認識問題、化解困境的過程中感受到自己的成長，也在自己充分發(fā)揮自身能力和借助周圍資源解決問題的過程中體驗到自己的力量和努力、堅持的有用。二、在困擾和“沖擊”面前不要沉入情緒的漩渦。進入新的學(xué)段，面臨新的環(huán)境、新的老師同學(xué)，在新的學(xué)習(xí)任務(wù)和生活內(nèi)容中我們可能會感受到一些不適，可能會出現(xiàn)一些負面的體驗和情緒，這本身都是正常的。只是在我們意識到自己的情緒狀態(tài)之后，不要借著當下的境況把過去的類似情緒體驗都拽出來來個“情緒匯”，讓自己當下體驗到的情緒變得更差，甚至陷入情緒的漩渦不能自拔。而是要嘗試停下來，然后試著慢慢平復(fù)下來，看看情緒的背后是什么，嘗試從不同角度來想一想、看一看：情緒背后的問題和事件帶給我們的除了這些不適還有沒有一些對我們當下或今后有意義的東西，能讓我們獲得更為充分成長的東西。然后盡力把握住這些事物，讓自己在經(jīng)歷、體驗中思考、獲得和成長。三、再認自我并進行合理定位。新學(xué)段、新環(huán)境的變化，不僅僅是通過困擾、挑戰(zhàn)的發(fā)現(xiàn)給我們提供獲得從不同視角看問題和體驗自己成長的機會，也給我們提供了重新認識自我的機會?？赡茉诿鎸π聦W(xué)段、新環(huán)境時，我們很容易只從某個角度認識自己，或者借著遇到的困擾和問題把過去對自己的不合理認識擴大化，或者覺得自己各個方面都趕不上別人，或者覺得自己比周圍人都強，別人都趕不上自己。其實，我們每個人都是一個完整的人，而不是一個完美的人，都有自身的優(yōu)勢和不足，無論面對優(yōu)勢還是不足，不要用一點替代全部來認識評價自己，努力看到完整的自己，也接納帶著不足但仍然在不斷成長的自己。在發(fā)展成長中，努力充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，用可用的方法彌補自己能彌補的不足，接納自己當前甚至永遠不能彌補的不足。也可能在感覺中我們進入了自己成長的“低谷”，但不論怎么樣每個人一定都有自己的優(yōu)勢，在過去的生活和學(xué)習(xí)中你一定也體驗過自身優(yōu)勢帶給自己的驚喜和力量，不妨試著把那些經(jīng)歷和體驗翻出來、寫下來，努力找到并感受那個曾經(jīng)帶著光芒的自己，從中看到自己的優(yōu)勢，看到自己的價值，也給自己在生活學(xué)習(xí)中逐步接納完整的自己更多的底氣和力量。四、認真思考后的行動和堅持是化解問題的良方。進入新的學(xué)段或環(huán)境，我們不可避免的會遇到新的困擾和問題，這些問題不是障礙和絆腳石，而是在新階段、新環(huán)境引領(lǐng)我們盡快適應(yīng)和獲得充分發(fā)展的臺階和墊腳石。接納他們才能看清他們，看清他們才能更理性、更積極地對待他們。生活學(xué)習(xí)中，很多時候困擾、痛苦的出現(xiàn)不是因為問題不能解決，而是作為當事人的我們想得太多、太完美，而當下可行的事情做得太少，沒有堅持，甚至只是天馬行空地想，極少或者沒有腳踏實地地在行動中去落實，在落實中去堅持。問題可能各不相同，但認真思考后的行動和堅持是化解問題和困擾的良方，“遇到問題——覺