2023年我喜歡的健身計(jì)劃作文400字

2023年我喜歡的健身計(jì)劃作文400字篇一：健身安排

最終放假了，我暗自下定決心：肯定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒(méi)有睡足的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來(lái)越差，而且自己還感覺(jué)到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的.激勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清爽的空氣，我仿佛感覺(jué)到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就起先跳繩.......晚上，我和小伙伴們一起漫步，學(xué)騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了生命在于運(yùn)動(dòng)這句話表達(dá)的涵義。

不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在球藝不精，但是我的身體得到了很好的熬煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以起先編花跳了!

傍晚，人人都出來(lái)運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運(yùn)動(dòng)，我歡樂(lè)!

篇二：健身安排

有的人喜愛(ài)打籃球，有的人喜愛(ài)踢足球，還有的人喜愛(ài)扔鉛球，而我卻喜愛(ài)打乒乓球。小時(shí)候看著別人打乒乓球真艷羨，心想要是有一天我也會(huì)打乒乓球該有多好啊?，F(xiàn)在最終長(zhǎng)大了，也可以學(xué)打乒乓球了。剛起先學(xué)的'時(shí)候，我以為很簡(jiǎn)單，不就是讓一個(gè)小球彈來(lái)彈去嘛?？墒峭嫫饋?lái)才發(fā)覺(jué)，就因?yàn)樗×?，所以飛得太快，根本不好駕馭。爸爸先給我教發(fā)球，這可是個(gè)看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難的動(dòng)作。首先要把球拋起來(lái)，還要把拍子拿平，拿歪了會(huì)打飛，而且連眼睛也要協(xié)作，否則不打中球。費(fèi)了九牛二虎之力，我最終學(xué)會(huì)了發(fā)球。有一次，我和段闖競(jìng)賽。我先發(fā)了一個(gè)超低球，他立刻回了我一個(gè)下旋，由于旋得太低，我沒(méi)接住，第一局也就失敗了。其次局起先了，我發(fā)覺(jué)他有點(diǎn)得意忘形，就趁這個(gè)大好時(shí)機(jī)發(fā)了個(gè)高球，他還沒(méi)回過(guò)神來(lái)就輸給了我。關(guān)鍵看第三局，他的上旋沒(méi)發(fā)好，我超常發(fā)揮來(lái)了個(gè)扣球，贏得了競(jìng)賽。通過(guò)打乒乓球，我既熬煉了身體，又交了很多摯友，還讓我的苦惱全都跑到了九霄云外，同時(shí)也悟出了一個(gè)道理：

做任何事都要持之以恒，只有堅(jiān)持才能成功。內(nèi)蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小四年級(jí):馬馳

篇三：健身安排

早晨，窗外的陽(yáng)光折射在我紅撲撲的臉頰上，我往窗外一望，太陽(yáng)公公摸著自己金黃色的胡須，眼角瞇了一下，好像在向我點(diǎn)頭微笑呢!我從被子里鉆出來(lái)，左望望右望望咦?媽媽去哪啦?我看了看時(shí)鐘，已經(jīng)7點(diǎn)30分了，還有30分鐘我就要和媽媽一起去健身了。媽媽該不會(huì)是在睡懶覺(jué)吧?我自言自語(yǔ)地說(shuō)著。說(shuō)完后，我快馬加鞭地跑進(jìn)媽媽的房間，凝視著媽媽的床。怎么回事床上的被子疊得整整齊齊，有菱有角，而且連一個(gè)人影都沒(méi)有望見(jiàn)。

過(guò)了一會(huì)兒，走廊上響起了熟識(shí)的腳步聲。我猜，肯定是媽媽!我跳到門(mén)旁，開(kāi)了門(mén)。一看，真的是媽媽!媽媽，你剛剛?cè)ツ牧?我皺著眉頭說(shuō)，裝著一幅低沉的樣子。媽媽摸著我的腦袋，說(shuō)：我去給你買早餐了，快吃，要?jiǎng)由砹?好!我興奮地嚷著。不用5分鐘，我們就已經(jīng)打算好一切動(dòng)身了。

一走出大門(mén)，就聽(tīng)見(jiàn)小鳥(niǎo)在枝頭歡快地唱著歌;我向四周遠(yuǎn)眺，到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芳香的`鮮花被葉子遮蓋了臉，若隱若現(xiàn)，如同一位漂亮的姑娘羞澀地遮擋自己的臉頰呢;仰視天空，蔚藍(lán)色的一片，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫(huà)。

我們來(lái)到羽毛球場(chǎng)，正好有空位，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來(lái)了。我們母女倆打得可激烈了，比競(jìng)賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還要用心、仔細(xì)呢!首先是我發(fā)球。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來(lái)時(shí)，我來(lái)了個(gè)360度旋轉(zhuǎn)式開(kāi)球，轉(zhuǎn)了一圈后，我的頭暈暈的。這時(shí)，媽媽突然還了我一個(gè)高空扣球。眼看球就要落地了，怎么辦啊?我措手不及。算了!不管了!我拿著球拍，順手把球接了過(guò)去。我看著媽媽，只見(jiàn)媽媽皺著眉頭。嘿嘿，現(xiàn)在知道我的厲害了吧!我得意忘形地?cái)[好姿態(tài)，以免再次受到偷襲。媽媽不知該怎么辦，只好使出自己的絕技了救球秘訣之七計(jì)。我可慘了，媽媽這招可真是防不勝防啊!眼看球從空中落下來(lái)了，我想再使多一個(gè)絕技都不行了。我東張西望，找不到羽毛球，只聽(tīng)咚的一聲，羽毛球掉落在我腳上，這時(shí)我才發(fā)覺(jué)我被球砸了一下。哇!這球精彩!真夠帥的!我說(shuō)了一聲。媽媽說(shuō)：是啊!我們接著來(lái)?不!媽媽，我想您教我一下吧。好吧?我不好意思地說(shuō)著，心想：真丟臉，剛剛我不要那么得意就好了。好呀!只要你肯學(xué)就行了。媽媽的話語(yǔ)剛落，就認(rèn)仔細(xì)真地教我了。我也學(xué)會(huì)了幾招呢!

接著，我和媽媽在小區(qū)四周跑了好幾圈進(jìn)行熱身，休息一下后，我們就要進(jìn)行跑步競(jìng)賽了。我們各自站在一邊，分好了起點(diǎn)線和終點(diǎn)線后，我讓媽媽念口號(hào)，媽媽說(shuō)：各就各位，一，二，三，起先!說(shuō)完后，媽媽就跑了，我起步比媽媽稍慢一些，所以我始終漸漸地跟在媽媽后面?？斓浇K點(diǎn)時(shí)，我才假裝跑得很快，但最終是媽媽贏。媽媽快樂(lè)地哈哈大笑，說(shuō)：婷婷，誰(shuí)不知道你是在讓我呀!我撓了撓頭，回答道：沒(méi)有啊媽媽說(shuō)：誰(shuí)贏并不重要，只要我們運(yùn)動(dòng)了，使身體更加健康，其他都不重要了。我點(diǎn)了點(diǎn)頭。然后，我們到公園去玩那些健身器材。來(lái)到公園時(shí)，喧鬧極了，老老少少，個(gè)個(gè)都在運(yùn)動(dòng)著。我和媽媽一到公園，就被兩個(gè)奇妙的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍(lán)色的，但一個(gè)有頭，一個(gè)沒(méi)有頭，身上全都是骨頭。我對(duì)它們倆探討了一番，最終知道原來(lái)它們呀，是兩兄弟，是我們平常做仰臥起坐的健身器材。我和媽媽剛起先還不怎么會(huì)玩，就先看別人玩，等他們走了后，我們便迫不及待地占著位置，做起仰臥起坐了。做了半天，我一