冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病健康教育

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病健康教育一、什么是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟??？冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。二、冠心病健康教育1、合理飲食（1）飲食宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽、高維生素、高纖維素食物，宜少食多餐，避免辛辣刺激性食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、雞蛋、乳類、黃豆或豆制品及新鮮蔬菜水果。多吃蔬菜和水果的好處是，既能補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和無(wú)機(jī)鹽，又能通利大便，預(yù)防便秘。少吃或不吃甜食，避免進(jìn)食油炸食品及魚(yú)子、蛋黃等。每日食鹽量控制在6克以下，約一小匙（一啤酒瓶蓋）。對(duì)合并高血壓的患者應(yīng)控制在5克以下。咸菜，腐乳，咸肉（蛋），腌制品，蝦米，皮蛋含鈉較高，應(yīng)限制或禁忌攝入。（2）進(jìn)食勿過(guò)飽，限鹽勿忘補(bǔ)鉀。多吃富含鉀元素食物，如豆類及其制品、馬鈴薯、紫菜、海帶、香菇、蘑菇、山藥、春筍、木耳、蕎麥，以及香蕉、西瓜等。（3）限制脂肪的攝入量，控制含糖分高的食物，多吃能降血脂食物如牛奶、黃豆、赤小豆、綠豆、蕓豆、豆芽、胡蘿卜、菜花、韭菜、大蒜、大蔥、洋蔥、生姜、番茄、香菇、紫菜、海帶、魚(yú)類、山楂等。（4）吸煙是冠心病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，吸煙者應(yīng)下決心戒煙。世界衛(wèi)生組織建議每日飲酒越少越好，白酒不超過(guò)1兩，葡萄酒不超過(guò)2兩，啤酒不超過(guò)1聽(tīng)。2、控制體重標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高（cm）-105超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%即肥胖。肥胖者要減肥，避免高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，避免過(guò)多攝入糖、飲料、點(diǎn)心，避免快餐食品，如薯?xiàng)l、炸雞。宜吃蔬菜、粗糧、水果，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。3、生活起居生活作息要有規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣。做到緩慢起床，起床時(shí)應(yīng)注意“三個(gè)半分鐘”即睡醒在床上躺半分鐘，起床前在床上坐半分鐘，下床前兩腿垂在床沿半分鐘。晚餐宜食用清淡易消化食物，宜八分飽，適量飲水。睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)、情緒激動(dòng)、忌煙酒、濃茶、咖啡，保證充足睡眠。4、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)做力所能及的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況而定，要循序漸進(jìn)，每日運(yùn)動(dòng)20—60分鐘，要適可而止以及持之以恒。不宜做過(guò)量及過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大會(huì)引起胸悶，胸痛，心慌，氣急等癥狀。合適運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志：運(yùn)動(dòng)時(shí)稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話。可進(jìn)行太極拳、散步、八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)及參加有益身心健康的文娛活動(dòng)。心絞痛發(fā)作和心肌梗死急性期不能運(yùn)動(dòng)。5、避免誘發(fā)因素避免誘發(fā)因素，如暴飲暴食、寒冷、情緒變化（焦慮，過(guò)分激動(dòng)等）過(guò)度體力勞動(dòng)和屏氣用力動(dòng)作，如推、拉、抬、舉、用力排便等，保持大便通暢，每1—2天解一次大便。幫助潤(rùn)滑腸道的有香蕉、香油、蜂蜜等，必要時(shí)服緩瀉劑，如通便靈等。有高血壓及糖尿病應(yīng)控制血壓、血糖、血脂高者要控制血脂水平，這些因素可加重冠心病。6、準(zhǔn)確用藥服用抗凝劑，要注意有無(wú)出血的情況，如痰中帶血、小便帶血、黑便等，嚴(yán)格遵醫(yī)囑定時(shí)定量服用，不可隨意中斷或換藥或增減藥量，并且在用藥時(shí)，注意自我觀察，如有不適和不解的問(wèn)題及時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系或到醫(yī)院就診。7、中醫(yī)特色（1）內(nèi)服中藥1）中藥湯劑一般飯后溫服。2）可遵醫(yī)囑速效救心丸、麝香保心丸或丹參滴丸舌下含服或口服。藥物須密閉保存，置于陰涼干燥處。3）可遵醫(yī)囑三七粉用少量溫水調(diào)服，或裝膠囊服用。（2）中醫(yī)適宜技術(shù)1）耳穴貼壓：（耳穴埋豆）胸悶、胸痛者遵醫(yī)囑取穴心、神門(mén)、交感、內(nèi)分泌、腎等穴位。心悸、氣短者遵醫(yī)囑選取心、肺、腎、神門(mén)、皮質(zhì)下等穴位，伴失眠者配伍交感、內(nèi)分泌等穴位。2）穴位貼敷：胸悶、胸痛可遵醫(yī)囑選取心俞、膈俞、脾俞、腎俞等穴位。心悸、氣短遵醫(yī)囑選取關(guān)元、氣海、膻中、足三里、太溪、復(fù)溜等穴位。3）中藥泡洗：胸悶、胸痛者遵醫(yī)囑常選用當(dāng)歸、紅花等活血化瘀藥物。心悸、氣短者遵醫(yī)囑常選用紅花、當(dāng)歸、川芎、薄荷、艾葉等藥物。4）穴位按摩：胸悶、胸痛者遵醫(yī)囑取穴內(nèi)關(guān)、神門(mén)、心俞等穴位。心悸、氣短者選取神門(mén)、心俞、腎俞、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位，伴汗