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陽光心態(tài)主講人呂飛云9/26/2023大家好9/26/2023四種人生模式
第一種就是及時(shí)享樂,出賣未來幸福的人生,即“享樂主義型〞。第二種犧牲眼前的幸福,為的是追求未來的目標(biāo),即“忙碌奔波型〞。第三種對生活喪失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不對未來抱期許,即“虛無主義型〞。第四種“幸福型〞漢堡。一個(gè)幸福的人,是既能享受當(dāng)下所做的事,又可以獲得更美滿的未來。9/26/2023一起來照顧滋養(yǎng)自己
內(nèi)在心靈建國61周年,改革開放32年,我們照顧什么?房子越住越大,幸福越來越??;服裝越穿越好,心情越來越壞;收入越來越高、情緒越來越低,擁有的越來越多,快樂越來越少!回歸到自己的心靈!9/26/2023陽光的心態(tài):使你產(chǎn)生向上的力量;使你喜悅、生氣勃勃;使你沉著、冷靜,締造和諧。積極的心態(tài)讓你成功。消極的心態(tài):使你不思進(jìn)取,甚至頹廢;使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振;使你人際關(guān)系緊張。消極的心態(tài)消滅你自己。結(jié)論:有什么樣的心態(tài)就有什么樣的人生!9/26/2023什么是陽光心態(tài)?
就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài),是一種健康的心理。9/26/2023幸福是什么……?有人說:“幸福就是工資再高一點(diǎn),加班的時(shí)間少一點(diǎn),能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園。〞事業(yè)、財(cái)富、愛情、快樂、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對幸福的理解和詮釋不同。幸福,是一種目標(biāo),但它更多的時(shí)候是一種心態(tài)。9/26/2023一、陽光心態(tài)的理由〔一〕成就事業(yè)需要陽光心態(tài)過橋試驗(yàn)9/26/2023〔二〕適者生存需要陽光心態(tài)1.社會生活方面〔社會的急劇變化、知識的急劇膨脹、財(cái)富極差的拉大、復(fù)雜的人際關(guān)系〕2.職場的壓力〔職業(yè)責(zé)任、工作任務(wù)重、升遷等問題〕
9/26/2023〔三〕健康身體需要陽光心態(tài)消極心態(tài)是身心疾病的根源牢騷生氣憤怒——關(guān)節(jié)炎、結(jié)石、肝炎、痛經(jīng)失望失敗厭倦——腎臟、呼吸系統(tǒng)恐懼緊張壓抑——脫發(fā)、心血、消化、腹痛、失眠心懷怨恨憂傷——癌癥、疼痛9/26/2023〔四〕成就人生需要陽光心態(tài)
性別成就人生?——埃及艷后:羅馬再大沒有我的裙子大;長相成就人生?——拿破侖:濃縮才是精華智商成就人生?——布什總統(tǒng):智商再低也是美國民選總統(tǒng)
消極心態(tài)者失敗失衡心態(tài)者失衡陽光心態(tài)者成功人與人之間只有很小的差異,但這種差異往往造成了人生結(jié)果的巨大差異;很小的差異就是人生的態(tài)度是積極的還是消極的,巨大的差異就是結(jié)果的成功與失??!
——拿破侖·希爾9/26/2023二、陽光心態(tài)的養(yǎng)成9/26/2023方法之一:塑造陽光情緒人類的根本情緒有:
喜、怒、哀、樂、悲、驚、懼方法:幽默、升華、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、合理宣泄等等。9/26/2023
方法之二:樹立陽光認(rèn)知
沒有任何人和事情讓人生氣,讓人生氣是他的認(rèn)知。9/26/2023
人的許多不良情緒與行為,往往都源于錯(cuò)誤的認(rèn)知。改變了認(rèn)知,也就改變了情緒和行為。這就是美國心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論。A代表誘發(fā)事件,B代表對這件事的信念、看法和評價(jià),C代表情緒行為。9/26/2023任何事情是一分為二的———哲學(xué)叫辯證法在日常生活中要堅(jiān)持:全面論相對論開展論9/26/20239/26/20239/26/20239/26/2023方法之三:享受陽光過程
生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果。怎么享受生命這個(gè)過程呢?第一,讓心跟上靈魂。第二,把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游,記憶如同攝像,注意決定選擇,選擇決定內(nèi)容。9/26/2023方法之四:把握陽光當(dāng)下活在當(dāng)下的真正涵義來自禪,禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個(gè)禪師,什么是活在當(dāng)下?禪師答復(fù),吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當(dāng)下。9/26/2023如果一味地為過去的事情懊悔,你就會消沉;如果一味地為未來的事情擔(dān)憂,你就會焦躁不安;活在當(dāng)下就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意,相信每一時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。人生五個(gè)不能等:孝心不能等;健康不能等;教育不能等;快樂不能等;感謝不能等;不會活在當(dāng)下就會失去當(dāng)下9/26/2023方法之五:運(yùn)用陽光方法
積極的心態(tài)像太陽,照到哪里哪里亮;消極的心態(tài)像月亮,初一十五不一樣。
想法決定我們的生活,有什么樣的想法,就會有什么樣的未來。9/26/2023方法之六:畫好陽光心像一個(gè)人幸福不幸福,在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。1.為小事快樂,就會有更大的快樂的事情出現(xiàn)。2.優(yōu)待身邊的人,把別人變成天使。怎么才能把別人變成天使呢?要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。
9/26/2023方法之七:打造陽光身體改變生理狀態(tài):走路快一點(diǎn)、聲音高一點(diǎn)、動(dòng)作有力一點(diǎn),眼睛有神一點(diǎn)、笑容露一點(diǎn),呼吸急促一點(diǎn)。9/26/20232.寬容過去,學(xué)會放下〔三三原那么〕陽光心態(tài)幸福人生9/26/2023收獲背簍9/26/2023要有目標(biāo)去追求9/26/2023要經(jīng)常保持微笑9/26/2023要學(xué)會和別人一塊去分享喜悅9/26/2023要樂于助人9/26/2023保持一顆童真的心9/26/2023要學(xué)會和各種人愉快地相處9/26/2023要能處變不驚9/26/2023要保持幽默感9/26/2023要能寬恕他人9/26/2023要有幾個(gè)知心的朋友9/26/2023常和別人保持合作,並從中獲得樂趣9/26/2023保持高度的自信心9/26/2023要尊重弱者9/26/2023偶爾也放
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