2022-2023學(xué)年華東師大版體育與健康七年級 1.1 參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉-常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理 課件3

參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉

--常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理運動損傷的概念以及分類

運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。按時間：新傷和舊傷按程度：輕度、中度、重度按性質(zhì)：開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷開放性軟組織損傷：擦傷、切傷、刺傷和撕裂傷等

閉合性軟組織損傷：肌肉損傷、挫傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、骨折

關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩等

擦傷結(jié)合自身在體育鍛煉中的運動經(jīng)歷，你認為發(fā)生運動損傷的原因有哪些？場地器械故障天氣條件帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練對方犯規(guī)組織與練習(xí)方法欠科學(xué)客觀原因準(zhǔn)備活動不充分注意力不集中運動量過大技術(shù)動作不熟練身體心理素質(zhì)差保護幫助不利沒有遵守學(xué)校制度和運動規(guī)則主觀原因為了預(yù)防運動損傷，在今后的體育運動中個，你應(yīng)該采取哪些有效的預(yù)防措施？思想上重視著裝合理實事求是客觀評價自己

主動學(xué)習(xí)有關(guān)運動損傷的緊急處理知識做好充分的準(zhǔn)備活動，加強易傷部位的活動檢查體育場地的情況運動中負荷要適宜，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練（科學(xué)訓(xùn)練）加強保護和自我保護遵守體育課堂常規(guī)和比賽規(guī)則運動后要學(xué)會自我調(diào)節(jié)運動前運動中運動后常見運動損傷的處理方法

擦傷癥狀：A.傷口淺，面積大，邊緣不整。B.表皮脫落，點狀出血，組織液滲出。C.無感染時，傷口易干燥結(jié)痂而愈合。D.傷口感染后易化膿，有較稠的滲出液。。緊急處理原則：先止血處理傷口處理方法：生理鹽水、溫開水沖洗雙氧水消毒碘伏、酒精棉球消毒

創(chuàng)可貼、無菌紗布包扎，是具體情況而定。關(guān)節(jié)韌帶扭傷

概念：鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?。癥狀：局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。處理方法：終止運動、冷療、加壓包扎、抬高患處RICE治療法

Rest休息----立即停止受傷部位的額運動

Ice冷敷-----對受傷部位進行10-20分鐘的冷敷，使其周圍的毛細血管收縮，能夠抑制腫脹的發(fā)展和減少疼痛感

Compress加壓包扎----如果受傷部位發(fā)生腫脹，應(yīng)用紗布或棉墊在受傷部位，再用繃帶加壓包扎24-48小時

Elevate

抬高傷肢---把受傷的肢體放置于稍高于心臟的位置能減少患處的血液流動從而控制腫脹和出血骨折癥狀：傷處出現(xiàn)壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等處理方法：停止活動、防治休克，保護傷口，固定骨折。骨折時，用夾板、繃帶將折斷的部位固定包扎起來，夾板要墊以軟物，盡快將骨折端進行固定，固定物的長度一定要超過骨折上下兩關(guān)節(jié)，使傷處不在活動，以減輕疼痛并避免進一步二次損傷。前臂骨折固定法:夾板放置骨折前臂外側(cè)，骨折突出部分要加墊，然后固定腕肘兩關(guān)節(jié)（胸部8字形固定），用三角巾將前臂屈曲懸胸前，再用三角巾將傷肢固定于傷員