放松身心輕松學習

放松身心輕松學習高考向前沖你的抗壓能力有多大？也許你很久沒有騎腳踏車了，但不妨想一想你喜歡或正在使用的腳踏車是哪一款？壓力小測試A輕便型腳踏車B電動型腳踏車C變速越野車壓力小測試選擇A：抗壓能力百分之50輕便型腳踏車最大的特點是無論什么路面，騎起來都輕便，選擇這項的人，通常來說無法忍受自己承受過大的壓力，但并不代表你絲毫不能承受壓力，又是壓力反而能成為你的動力，讓你發(fā)奮達到你的目標壓力小測試選擇B：抗壓能力百分之20電動腳踏車只要電量足夠，騎車的人可毫不費力的行駛，選擇它的你，對壓力可以說是非常敏感，現(xiàn)實生活中你絕對不允許也不會讓自己承受過多的壓力，一但超過自己的承受范圍，放棄是你的不二選擇，不過有時壓力可以幫你完成不少事情哦，不妨試試把你的壓力變成自己的動力壓力小測試選擇C：抗壓能力百分之80相信很多人都喜歡它隨時隨地變速的特點，騎車的人可在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過，你對于壓力有良好的調節(jié)能力，會非常機智的判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的。當壓力過大時你會調整自己的心態(tài)或做些事情使外來的壓力減輕不少，有時，壓力對你來說反倒是種自我表現(xiàn)途徑你會怎樣面對壓力？假如你是一個作家，面對雜志社編輯的催稿壓力，正巧你偏偏處于很忙的狀況，你會怎么做？壓力小測試A一口應承，再忙也要把稿子寫出來B也會答應，然后先去發(fā)泄一下情緒才會開始去寫稿C無奈還得做，不過可能讓他慢慢等D放在那不管它，反正天塌下來也不會壓倒我壓力小測試選擇A：習慣把壓力咽肚里不麻煩別人短時期內的確可以讓自己更堅強，不過長期的郁悶積累對自己也是一種傷害，建議你學習時可以不斷要求完美，但一定要找段時間讓自己放松一下，不要讓壓力長期積累壓力小測試選擇B：平時不燒香臨時抱佛腳很多事情其實平時就能做，卻偏偏要等到迫在眉睫才去處理，雖然你有這份自信去解決所有的事，但就像走在鋼索上，一不小心就掉下去了。我們要維持穩(wěn)定的作息，養(yǎng)成按時完成的好習慣壓力小測試選擇C：不知如何做卻又不放手你常常頭痛不知如何是好，卻又不懂得放手，造成了惡性循環(huán)，建議別太死心眼，一頭鉆進情緒的死胡同，偶爾先放手，做點其他輕松的瑣事，別讓情緒過度緊繃，先整理心情再去處理事情壓力小測試選擇D：總是選擇逃避逃避只能獲得短暫的快感，不能解決問題，壓力還是存在揮之不去。逃避很容易變成一種習慣，以后哪怕是綠豆大小的事情，你可能也沒有能力去處理好，要學會積極面對問題學習壓力的表現(xiàn)1產生自卑心理因為學習成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常為自己的成績或其他地方的不足而煩惱2產生情緒不良反應注意力分散，理解困難，記憶力減弱等，很容易產生情緒上的不良反應，如暴躁，經常發(fā)脾氣，抑郁，焦躁3考前焦慮情緒考之前一段時間想到考試就焦慮因為擔心自己考不好而難以入眠總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪很難溝通經常對身邊人發(fā)怒如何解決學習壓力如何解決學習壓力1激發(fā)自信心不論個人情況怎么樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，在高考前，不要過多自我責備，要多看，多想，多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。在現(xiàn)實中，如果說自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致很多失敗，很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，不是輸在知識能力上，而是敗在信心上如何解決學習壓力2優(yōu)化情緒現(xiàn)代心理學認為，人在學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，在備考中要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時