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我愛心理課，心理課讓我更快樂傾聽尊重投入收獲做情緒的主人9月11日，國家衛(wèi)健委官網(wǎng)發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，方案提出各個高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內(nèi)容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結(jié)果異常的學生給予重點關(guān)注。我們的情緒我們的情緒1通過這個短片你認識到了哪幾種情緒？2你感受最深的是哪種情緒？為什么？身臨其境別人用難聽的話罵我；被人冤枉或誤解；爸媽袒護弟弟；朋友跟別人說了我的秘密；因為同學太吵影響我的學習；同學失信于我；好朋友不聽我說話、無視我的存在；被別人欺騙；媽媽總說我沒有其他家的孩子好。一項新研究發(fā)現(xiàn)，長期的消極情緒與阿爾茨海默癥的大腦病理表現(xiàn)密切相關(guān)。換句說話，情緒太喪的人，更容易變傻。常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘等都與長期的負面情緒有關(guān)。生理傷害

阻礙自身的發(fā)展。妨礙個體正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、決策的能力，同時導致社會功能的下降，如上學、上班、家務、社交能力削弱。誘導某些心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥等。心理傷害

埃利斯認為，人的消極情緒和行為結(jié)果C（Consequence）不是由于某一個激發(fā)事件A（Activating

event

）直接引發(fā)的，而是由于個體對事件不合理的認知和信念B（Belief）所引起的。A事件B想法C結(jié)果積極信念不合理信念情緒ABC理論向老師打招呼而他/她沒有理我我是不是哪里得罪他/她了？他/她是不是不喜歡我了？我是不是做了什么讓他/她不滿意的事他/她正在想自己的事沒看到我情緒ABC理論不合理信念將“希望”、“想要”想成“必須”、“應該”或“一定要”把“有時”、“某些”想成“總是”、“所有”絕對化過分概括化糟糕至極如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非?？膳潞驮愀?、作業(yè)或考試過程中遇到難題……2、跑完步回來，口很渴，發(fā)現(xiàn)只有半杯水了……3、進入考場后發(fā)現(xiàn)自己的位置地理條件很不好，第一排，靠窗，還會曬到太陽，諸如此類……Ａ：看來我這次是完了，連天都欺負我……4、考試進行中，聽到周圍同學在翻卷子而自己第一頁才完成了一半……Ａ：天啊，他怎么那么快啊，我這么慢，完了完了Ａ：我真笨，不如別人啊……Ａ：怎么只有半杯水了啊，真倒霉……請你幫幫A同學，將他

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