秋季戶外登山活動策劃方案（五篇）

第15頁共15頁秋季戶外登?山活動策劃?方案一、?活動目的：?歡度五一勞?動節(jié)，登高?望遠，陶冶?情操，感受?體育鍛煉的?魅力，享受?成功的樂趣?，體現(xiàn)團隊?精神，豐富?業(yè)余生活，?創(chuàng)建和諧校?園文化。為?此，工會將?舉辦全校教?工“歡度五?一勞動節(jié)、?喜登白云山?活動”。?二、活動內(nèi)?容：登白云?山三、組?織機構(gòu)總?指揮：范獻?華工作組?成員：常志?華、胡美玉?、石春鴻、?徐麗萍、劉?德健、徐國?強、各工會?小組長四?、具體事項?(1)時?間;___?_年___?_月___?_日下午1?4：30—?17：30?(2)地?點：白云山?風景區(qū)(?3)形式：?自由組合，?自由活動?(4)考勤?：下午17?：00前在?山頂公園鳴?春谷處登記?，并領(lǐng)取_?___元活?動費。(?5)要求：?希望各位工?會會員準時?參加，團結(jié)?合作，互相?幫助，根據(jù)?自我身體狀?況和健康條?件，確定登?山的速度，?要量力而行?，并且愛護?公物，注意?安全，參加?活動有始有?終。秋季?戶外登山活?動策劃方案?（二）一?、活動時間?：____?月____?日二、活?動地點：?三、活動人?數(shù)：全體員?工四、活?動目的：?為營造健康?積極的工作?環(huán)境，提升?員工的精神?文化品位，?加深相互認?識了解、培?養(yǎng)成員之間?互親互愛、?增進感情，?加強社團團?隊凝聚力。?五、活動?過程：1?、乘車方式?：自駕或自?行乘坐公交?車至東坪山?，八點半清?點人員，傳?達注意事項?和活動目的?(如遇雨天?，本活動推?遲進行，工?會另行通知?)。2、?按部門分若?干小組，每?小組配__?__名經(jīng)理?與____?名工會小組?長。3、?開始出發(fā)，?隊伍行進。?隊伍行進過?程中必須整?齊，不可太?嘈雜，小組?長注意觀察?隊員的情況?，確定適當?的休息時間?。4、爬?山：爬山過?程中建議各?隊分開行動?，各隊之間?評比爬山快?慢，最快的?.一組有優(yōu)?先向社旗上?寫名的權(quán)利?，最慢的一?組要有處罰?性的節(jié)目演?出，過程中?有精彩的部?分，做好拍?照工作，要?有一定秩序?，注意安全?。5、休?息：建議休?息半小時后?開展活動。?6、開展?娛樂性活動?，無固定時?間，若爬山?用時過長可?對時間進行?壓縮，若短?也可以增加?。本活動在?團隊之中展?開。(1?)接歌。分?若干隊，由?干部帶領(lǐng)，?社長唱一句?，各隊根據(jù)?其中最后一?個字接唱，?各隊伍之間?要有競爭，?開始時可降?低難度，所?接唱的歌曲?中必須有上?句所唱句中?最后一字，?可諧音。?(2)拉歌?。各隊伍之?間要攀比士?氣，互相拉?歌。(3?)成語接龍?。(4)?類似于擊鼓?傳花的游戲?，選一人蒙?住眼睛，同?時進行傳花?，數(shù)停止后?，手中有花?者必須表演?節(jié)目。(?5)給出幾?個成語編故?事。(6?)小型辯論?會。推舉十?個人，分成?兩隊在團隊?就某一問題?展開辯論。?(7)小?型舞會，找?一塊平整的?空地，會跳?舞者參與其?中不會的也?可以學習。?(8)超?級模仿秀。?自愿參加，?模仿某一明?星唱歌或表?演。7、?午餐。計劃?用時五十分?鐘。8、?自由活動。?原則上不允?許單獨活動?，可以幾個?人結(jié)伴活動?或游戲，也?可以成員之?間互相認識?相互交談，?看書或其它?。9、會?員感言。再?次集聚，每?個人一句話?來表達西安?佳本次活動?的感想和收?獲。10?、全體拍照?留念。1?1、統(tǒng)一組?織下山，有?序進行，注?意安全。?12、工會?做活動總結(jié)?，然后宣布?活動結(jié)束。?六、活動?安排：1?、分組行動?。由隊長安?排調(diào)度。隊?中也可以男?、女生穿插?，以收到“?男女搭配爬?山不累”的?效果。2?、隊伍在行?進和爬山過?程中務(wù)必統(tǒng)?一行動，隊?伍整齊，統(tǒng)?一著裝公司?發(fā)放的運動?服。3、?準備一面紅?旗，爬到山?頂時用于簽?名，并作為?活動見證存?放于工會中?，同時也是?各成員心中?永久的記憶?七、注意?事項：1?、一切聽從?領(lǐng)導，遵守?活動紀律，?以安全為主?，為安全起?見，成員不?準擅自離開?隊伍，如有?特殊向隊長?報告。單獨?行動，至少?三人或三人?以上活動。?2、為應(yīng)?對各種突發(fā)?時間影響，?各成員必須?帶好各種緊?急藥品，以?防不測，或?由專門人員?負責3、?各成員需帶?好午餐，飲?用水及桌布?等，切記保?護環(huán)境，午?餐后下山前?將垃圾收集?起來，統(tǒng)一?處理，不得?亂扔。4?、秋高氣爽?，天氣干燥?，不允許生?火。5、?干部或組長?維持各組的?秩序和紀律?。八、活?動聲明：?1、本活動?由社團人員?自愿參加。?2、凡是?參加者可以?允許有請假?者的存在，?但請假者必?須服從上級?的安排。?3、由于不?服從管理而?引發(fā)的意外?傷害個人承?擔。九、?準備物品：?1、統(tǒng)一?穿著各式發(fā)?放的運動服?，建議穿運?動鞋。2?、藥品。如?創(chuàng)可貼、藥?棉等。3?、相機，口?哨。4、?準備適量的?水和食物。?十、經(jīng)費?預(yù)算：略?秋季戶外登?山活動策劃?方案（三）?為全面提?升教職工的?身體素質(zhì)，?積極倡導全?民健身活動?，按照學校?工會的安排?部署，學校?各部門積極?做好登山活?動籌備工作?，活動方案?如下：一?、活動題目?：《__?__“三生?教育”教師?登山比賽》?二、活動?意義：通?過組織教職?工進行登山?比賽，提高?職工身體素?質(zhì)以及團隊?合作精神。?三、活動?安排：安?全預(yù)防工作?：趙建東?由戈寒中心?學校德育處?負責此次活?動的組織工?作，信息中?心負責活動?中的攝影和?后期的圖片?整理上傳工?作，辦公室?負責活動文?字撰寫工作?，體育組負?責本次活動?的物品準備?。四、活?動所需物品?：(體育組?準備)隊?旗：3面(?團隊活動用?旗)、發(fā)令?槍：___?_支、號碼?布：___?_套(__?__號)、?秒表：__?__塊，哨?子：___?_個五、?活動時間：?六、活動?路線：山?腳(已指定?)→山頂(?記錄成績)?→返回(統(tǒng)?一返回);?七、工作?人員組成及?職責：裁?判：裁判?長：陸榮?發(fā)令裁判：?夏衛(wèi)剛(山?腳)負責此?次比賽的發(fā)?令;計時?裁判：__?__、__?__(山頂?，根據(jù)現(xiàn)場?人員安排)?;計時、記?錄并確保名?單與實際參?賽隊員相符?，成績方為?有效。發(fā)?令協(xié)調(diào)裁判?：趙忠義、?趙建東、吳?靜(山腳)?負責各組人?員清查工作?，確保名單?與實際參賽?隊員相符。?安全保障?組：趙建東?，負責活動?中的安全保?障工作。?攝像人員：?周俞祥(山?腳)、潘志?堅(山頂)?，負責活動?中的攝影和?后期的圖片?整理上傳工?作。機動?組：所有未?參賽的教師?，負責各組?后勤保障工?作。八、?參賽辦法?各年級組由?年級組長自?行安排，按?照男教師_?___名、?女教師__?__名，組?織參賽。比?賽開始前，?參賽人員列?好隊以后由?每隊隊長對?該隊員的進?行登記，聽?到比賽開始?的槍聲，參?賽人員開始?比賽，登上?“山頂”以?后到裁判員?處報到，由?裁判員做好?登記，全隊?最后一名隊?員到達指定?地點方為該?組成績，用?時少的組獲?勝，以此類?推。比賽結(jié)?束后統(tǒng)一組?織下山。?九、獎項設(shè)?置：參賽?對象為：七?年級組、八?年級組、九?年級組，比?賽獎項分設(shè)?：一、二?、三等獎，?一等獎一名?;二等獎一?名;三等獎?一名;一等?獎獎金__?__元;二?等獎獎金_?___元;?三等獎金_?___元。?十、活動?安排：年?級組長組織?本年級教師?到達指定地?點，將登山?隊員名單交?與裁判長(?裁判長將其?發(fā)予計時裁?判員一份，?發(fā)令協(xié)調(diào)裁?判一份)，?并清點本組?登山人數(shù)，?由裁判長陸?榮講解活動?規(guī)則及比賽?中的安全及?注意事項，?單位領(lǐng)導比?賽前進行講?話并宣布比?賽開始，放?發(fā)令槍：比?賽開始，直?至活動結(jié)束?。比賽結(jié)束?后，裁判長?組織集合，?由校長宣布?名次，登山?活動結(jié)束。?十一、注?意事項：?1、參賽人?員在比賽中?須穿運動鞋?，登山時注?意途中安全?;2、比?賽中提倡“?友誼、團結(jié)?和互助“的?精神;3?、參賽人員?遵守公共道?德，愛護生?態(tài)環(huán)境，禁?止亂丟垃圾?;4、工?作人員要堅?守崗位，維?護比賽秩序?，確保此次?比賽有序進?行5、參?加活動者要?聽從工作人?員的指揮，?積極配合共?同完成登山?比賽活動。?秋季戶外?登山活動策?劃方案（四?）一、主?辦單位：某?某大學二?、活動對象?：某某大學?在校大學生?三、活動?主題：為了?實現(xiàn)由網(wǎng)絡(luò)?的虛擬到現(xiàn)?實中的轉(zhuǎn)變?，促進各網(wǎng)?友(校友)?之間的交流?，增強校友?之間的配合?意識，故在?重陽節(jié)前日?組織這次活?動四、活?動時間：_?___年_?___月_?___日周?日(考慮到?許多同學下?周一的時候?都有課，可?能把時間調(diào)?整到周日)?五、活動?時間安排：?早上8：0?0在白馬公?園門口集合?早上8：?30準時上?山，目的地?紫金山頂?早上9：3?0左右到達?目的地9?：30--?12：30?在山上組織?游戲等活動?(時間根據(jù)?現(xiàn)實情況變?動)六、?游戲內(nèi)容：?1，雙人?傳氣球(大?家圍成一個?圈坐下，氣?球必須由一?個人的脖頸?傳給下一位?，期間不允?許用手，如?果在哪個地?方失敗了，?哪兩個人就?要同時受到?懲罰，具體?懲罰的辦法?由大家定什?么樣的刺激?，就定什么?樣的)。?2，信任背?摔(危險系?數(shù)稍高，到?時候根據(jù)情?況而定是否?玩，首先由?____個?人互相手握?手腕，搭建?成一個穩(wěn)固?的臺子，然?后另一個人?站在一米高?的臺子上，?背朝大家，?然后直直的?后仰并倒下?，倒到先前?大家有手搭?好的臺上，?體驗下瀟灑?的.感覺！?)七、活?動所需物品?：1，桌?布2，濕紙?巾3，酒精?棉球4，創(chuàng)?可貼5，胃?藥等(根據(jù)?人數(shù)定，費?用大家aa?制)乘車?路線：南金?線，2，1?1，20，?24，40?，44，4?8，58，?59，68?，70，9?3，140?，____?路，大家?可以選擇就?近的公交線?到太平門門?站下__?__注意事?項____?¤請準備?參加活動的?人員及時的?報名，以及?準時到達活?動地點，若?有突發(fā)情況?請第一時間?告知?！?活動是主要?是登高，請?大家穿上好?運動裝備，?蹬山需要消?耗大量的體?力，請各位?校友自備好?飲用水以及?食物，我們?的午飯將在?山上解決。?秋季戶外?登山活動策?劃方案（五?）一、活?動背景為?迎接元旦，?喜接新年，?我們勇等高?峰.新年新?氣象，萬事?更新，我們?登高望遠，?展望來年。?新的一年，?新的起點，?新的高度，?我們將輕裝?上陣，為了?更高的目標?，更高的理?想，跨出我?們堅定的腳?步，來實現(xiàn)?我們更美的?藍圖。雖風?雨有阻，我?們?nèi)徊活?攜手共進奔?赴征途，為?了那光輝歲?月，我們不?再猶豫。?二．活動目?的1、深?入大自然，?了解大自然?，開闊視野?，增長見識?。2、把?課堂延伸到?自然和社會?，培養(yǎng)團結(jié)?合作意識及?自理能力。?體驗勞動的?喜與樂。?3、為了加?強班級同學?的感情交流?，促進班級?團結(jié)和諧的?氛圍，為了?放飛學習上?壓抑的心情?，為了不斷?提高同學們?的優(yōu)良情操?。4、為?了給全班同?學過一個難?忘的元旦，?促進同學之?間的友誼。?5、鍛煉?腳力，鍛煉?心肺功能。?俗話說：“?人老腳先衰??！比说哪_?有勁，就能?跑能跳能走?，就不易衰?老。就練腳?勁來說，爬?山的效果。?腳是人體之?根，經(jīng)常爬?山可以增強?下肢力量，?提高關(guān)節(jié)靈?活性，促進?下肢靜脈血?液回流，預(yù)?防靜脈曲張?、骨質(zhì)疏松?及肌肉萎縮?等疾病，而?且能有效刺?激下肢的_?___條經(jīng)?脈及許多腳?底穴位，使?經(jīng)絡(luò)通暢，?延緩衰老。?爬山時雙臂?擺動，腰、?背、頸部的?關(guān)節(jié)和肌肉?都在不停地?運動，促進?身體能量的?代謝，增強?心肺功能。?爬山具有強?體、保健及?輔助治療之?功效，其價?值對于久居?城市的人尤?為明顯。?6、登山能?磨礪意志，?開闊胸懷。?登山，要一?步一步往上?爬，像爬樓?梯一樣要一?個階梯一個?階梯移步，?爬上去后，?有時還要一?步一步走下?來，確實很?辛苦?？墒?，當你爬到?山頂，當你?征服一座山?峰又一座山?峰時，你會?感受到無比?的興奮、快?樂和滿足。?“踏破青山?人未老，風?景這邊獨好?”。爬山能?讓你感受到?歷經(jīng)艱難達?到巔峰后的?獨特境界和?樂趣。7?、登山既是?人對自然的?挑戰(zhàn)，也是?對自我的挑?戰(zhàn)。當你腳?踩頂峰“一?覽眾山小”?時，就會享?受到回歸自?然的喜悅，?平添征服自?然的豪氣，?而這種感覺?對于深受“?現(xiàn)代文明病?”困擾的都?市人無疑是?的“保健品?”。8、?登山還能激?發(fā)人的智慧?：因為對整?天在室內(nèi)伏?案工作的腦?力勞動者來?說，到空氣?新鮮的野外?爬山是一種?的積極性休?息，可使原?來一切緊張?的大腦細胞?得到放松，?就像打開了?阻抑著想象?力發(fā)展的閘?門，各種各?樣創(chuàng)造性的?思維會一齊?涌現(xiàn)出來，?任其奔騰，?于是新的創(chuàng)?造性勞動又?開始了。?9、登山活?動對人體有?很大的好處?，從醫(yī)學角?度來說，它?對人的視力?、心肺功能?、四肢協(xié)調(diào)?能力、體內(nèi)?多余脂肪的?消耗、延緩?人體衰老等?五個方面有?直接的益處?。三．活?動對象和單?位1、活?動對象：材?料093、?班主任2?、活動單位?：班上每一?位同學材料?____班?四．活動?時間和地點?活動時間?：活動地?點：峰山?五．組織?總策劃：班?長、團支書?籌備組成?員：班委?六．活動流?程前期：?1、開展?主題班會，?確定元旦活?動主題。?2、班委開?會研究活動?具體內(nèi)容、?過程、注意?事項、各項?準備工作的?負責人員以?及做好宣傳?。3、通?過飛信、q?q等向全班?同學宣傳此?次活動及通?知各位同學?各項具體事?項和登山的?注意事項，?特別的強調(diào)?安全問題及?防火問題。?中期：?____月?____日?上午7：3?0在材化樓?前集合。?2.乘公交?,到達目的?地。3.?下車后由班?主任、班長?、團支書再?次強調(diào)安全?問題及登山?過程的各項?注意事項。?5、以寢?室為單位然?后進行登山?比賽(最先?登上山頂?shù)?單位必須是?單位的所有?成員才能算?是第一，依?次分一二三?四名，進行?些物質(zhì)獎勵?及精神獎勵?)5.登?至山頂后開?展各項活動?。a、組?織大家唱一?首勵志的歌?曲。b、?給各位同學?發(fā)一張小卡?片，把自己?在來年的目?標、心愿及?希望自己在?來年有哪些?要提高、那?些要加強的?方面寫在小?卡片上。?c、大家閉?上眼睛在心?里默念自己?的寫在卡片?上的那些話?及說一聲謝?謝給辛苦了?一年的爸爸?媽媽。d?、大家為自?己的目標宣?誓。e、?大家一起朝?大山大喊幾?聲。f、?自由活動。?6.集合?點名，返回?學校，注意?安全。后?期：1、?班委開會，?此次班會的?得失。2?、整理此次?活動的總結(jié)?結(jié)果，寫總?結(jié)報告。?七、登山注?意事項1?、登山前應(yīng)?先檢查身體?。2、休?息時不要坐?在潮濕的地?上和風口處?，出汗時可?稍松衣領(lǐng)，?不要脫衣摘?帽，以防傷?風受寒。?3、在登山?之前做一些?熱身運動是?很必要的，?登山時思想?要沉著，動?作要緩慢。?走半小時就?休息___?_分鐘，避?免過度疲勞?。4登山?不是為了競?爭，只是為?了健身或游?樂。因此要?不計速度，?只求逍遙。?或沿石級扶?梯，或?qū)ち?蔭小路，緩?慢而行，觀?風景，覽古?跡，邊談邊?游，妙趣橫?生。5、?要盡量少帶?行李，輕裝?前進。在陡?坡行走時，?走“之”字?形路線攀登?，這樣可減?低坡度。?6、向上攀?登時，在每?一步中都有?意增添一些?彈跳動作，?不僅省力，?還會使人顯?得精神，充?滿活力。?7、下山不?要走得太快?，更不能奔?跑，這樣會?使膝蓋和腿?部肌肉感受?過重的張力?，而使膝關(guān)?節(jié)受傷或肌?肉拉傷。?8、在登山?時，還要時?時預(yù)防腰腿?扭傷，因此?，在每次休?息時，都要?按摩腰腿部?肌肉，防止?肌肉僵硬。?9、行動?之前請修剪?你的腳趾甲?。10、?抱怨的情緒?無法支持你?走完全程。?11、切?勿跟得太緊?，給前面得?隊友一點空?間，相距三?至五步的距?離。12?、切勿落后?太多，以免?和隊友失去?聯(lián)絡(luò)，或老?是讓前面的?人等你趕上?來。13?、由滾石掉?下務(wù)必先回?頭看，切勿?打到后面的?隊友，并喊?一聲“注意?石頭！”?14、經(jīng)過?隊友的身邊?時須征求許?可，切勿用?手肘硬擠上?前?！九郎?的活動方案?(五)篇】?爬山的活動?方案(五)?篇。15?、停下來系?鞋帶、調(diào)整?衣物背包、?照相或欣賞?風景時，需?讓到路邊去?，可能的話?，站在經(jīng)過?的隊友上方?。16、?千萬不可以?讓隊友掉隊?。無論第一?個或最后一?個都是一樣?，在休息處?等最后一位?隊友趕上來?，鼓勵他并?給他時間休?息。17?、停止攀爬?后千萬不要?馬上停下坐?下休息。停?止攀爬后，?應(yīng)使身體各?部位慢慢放?松下來。建?議攀爬后到?達休息點時?，做一些力?所能及的腰?、腹、腿、?臂的放松運?動，然后再?坐下來休息?。18、?不要等到感?覺口渴時才?去喝水。要?經(jīng)常補充水?分，但喝水?時不要一次?性喝太多(?會增大對心?臟壓力)，?應(yīng)該每次只?喝一口，做?到少量多次?。19、?爬山屬于有?氧代謝運動?，參與人體?各大器官的?循環(huán)，特別?是呼吸系統(tǒng)?。在爬山過?程中，人體?對氧氣的需?求量會不斷?增加。一般?情況下，攀?爬過程中要?保持呼吸的?均勻，哪怕?要減慢速度?！在呼吸方?式上，以鼻?呼、口鼻混?合吸較好。?