關(guān)于老年人參與冬泳運(yùn)動(dòng)的思考

關(guān)于老年人參與冬泳運(yùn)動(dòng)的思考

冬季游泳可以提高老年人的大腦皮層功能，使他們適應(yīng)更靈活的反應(yīng)，更靈活的思維和記憶力，有效防止老年人因其他疾病而導(dǎo)致的癱瘓。老年人參與冬泳已經(jīng)逐漸受到社會(huì)的公認(rèn)和重視。但是,由于冬泳相關(guān)的科學(xué)研究還不充分,在實(shí)踐上冬泳參與者還缺少一定的理論支持,而且對(duì)于冬泳普及性的宣傳有限,導(dǎo)致目前人們對(duì)冬泳還缺乏正確的理解。本文擬通過對(duì)東昌府區(qū)老年人冬泳愛好者及相關(guān)人員的調(diào)查,從中找出存在的問題,對(duì)本地區(qū)開展冬泳活動(dòng)提供一定的參考。一、研究對(duì)象和方法1、研究主題以聊城市東昌府區(qū)60歲以上老年人冬泳愛好者為研究對(duì)象。2、學(xué)習(xí)方法(1)文獻(xiàn)與法查閱相關(guān)資料,為文章的撰寫提供理論支持。(2)問卷法根據(jù)調(diào)查目的、調(diào)查對(duì)象、調(diào)查規(guī)模等實(shí)際情況設(shè)計(jì)問卷,采用進(jìn)行信效度檢驗(yàn)的問卷進(jìn)行調(diào)查,了解冬泳活動(dòng)的開展情況。(3)訪問法同冬泳協(xié)會(huì)以及冬泳基地管理人員進(jìn)行訪談,挖掘他們對(duì)于一些深層次問題的態(tài)度和觀點(diǎn),了解目前東昌府區(qū)老年人的冬泳運(yùn)動(dòng)開展?fàn)顩r。二、結(jié)果與分析1、東昌地區(qū)老年人的冬季游泳是否(1)熱身運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不足冬泳是在室外溫度較低的情況下進(jìn)行的鍛煉活動(dòng),由于參與的人群為老年人,因此對(duì)于泳前的熱身準(zhǔn)備要求較高。調(diào)查得知:選擇泳前先做熱身活動(dòng)的老年人占84.4%,但尚有15.6%的老人選擇不進(jìn)行熱身,而67.7%老年人選擇在泳后不進(jìn)行放松而直接做別的事情。大多數(shù)冬泳愛好者很重視游泳前的熱身運(yùn)動(dòng),但對(duì)于上岸后恢復(fù)體溫的活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足。相關(guān)部門應(yīng)該引起足夠重視,在今后的冬泳活動(dòng)中安排合適的人員進(jìn)行指導(dǎo),保證參與人員的身體健康。(2)次游泳鍛煉調(diào)查表明:聊城市東昌府區(qū)74%的老年人冬泳愛好者進(jìn)行10～30分/次的游泳活動(dòng);每天都堅(jiān)持游泳的老年人僅占5%左右;59%的老年人堅(jiān)持每周進(jìn)行3～4次游泳鍛煉。每次活動(dòng)持續(xù)時(shí)間在一小時(shí)以上的有7人,占總調(diào)查人數(shù)的8%,交談得知,這部分冬泳者均為參與年限較長,且已具有一定技術(shù)水平的人員。一些冬泳者還表示自己可控制的時(shí)間與每周參與冬泳的次數(shù)有關(guān),只要時(shí)間允許,身體條件允許,他們均樂意每天都參與冬泳鍛煉。(3)冬泳運(yùn)動(dòng)的目冬季由于氣溫較低,此時(shí)參與冬泳活動(dòng)需要具備不怕寒冷、持之以恒的意志品質(zhì),老年人需要明確自己參與冬泳鍛煉的目的,樹立克服困難的信心,才能堅(jiān)持有效的進(jìn)行冬泳鍛煉。東昌府區(qū)老年人冬泳愛好者參加冬泳活動(dòng)的目的主要包含強(qiáng)身健體、治療疾病、愉悅身心、挑戰(zhàn)自我、不服老等。血壓、關(guān)節(jié)、呼吸、神經(jīng)等方面的慢性疾病,經(jīng)常困擾著老年人,影響他們的生活,調(diào)查中超過半數(shù)的人認(rèn)為通過一定時(shí)間的冬泳鍛煉,自身體質(zhì)明顯改變,一些困擾自己多年的慢性病得到控制,機(jī)體對(duì)外界氣候變化的抵抗能力也顯著提高,很少感冒生病。另外,也有部分老年人認(rèn)為通過參與冬泳運(yùn)動(dòng)這一形式,可以結(jié)交志趣相投的朋友,排解獨(dú)身或子女不在身邊,缺乏交流的問題。(4)b.資源補(bǔ)充的食物調(diào)查結(jié)果顯示,東昌府區(qū)老年人每月冬泳的消費(fèi)支出很少,除了購買必要的冬泳活動(dòng)器材外和游泳活動(dòng)中必需的體力補(bǔ)充的食物外基本沒有別的方面的消費(fèi)需求。冬泳參與者多數(shù)為生活經(jīng)費(fèi)有固定來源的離退休人員,他們普遍認(rèn)同通過一定的技術(shù)指導(dǎo)來提升自身的游泳水平,愿意為此支付一定的費(fèi)用,但是目前東昌府區(qū)還缺乏相應(yīng)的、專門的體育指導(dǎo)者,他們都是通過購買圖書、音像資料以及相互指導(dǎo)等形式學(xué)習(xí)游泳。(5)缺乏自我保護(hù)意識(shí)在安全方面的調(diào)查中,除了少數(shù)退伍軍人接觸過一定的保護(hù)救助方法外,絕大多數(shù)的老年人缺乏自我保護(hù)、自我救護(hù)的知識(shí)和能力。老年人對(duì)游泳活動(dòng)水域狀況、安全知識(shí)等方面缺少必要的了解,普遍認(rèn)為只要自己小心就萬事大吉了。表明目前東昌府區(qū)老年人對(duì)安全知識(shí)尚缺少科學(xué)了解,需要進(jìn)一步進(jìn)行宣傳和教育。2、影響東昌地區(qū)老年人冬季游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的因素(1)對(duì)冬奧會(huì)冬奧會(huì)的推動(dòng)力量缺乏聊城市地處魯西北,經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平偏低,在保證民生的前提下,缺少足夠的資金投入來建設(shè)開展游泳運(yùn)動(dòng)必需的游泳館、游泳池等設(shè)施,相關(guān)教育部門培育的游泳人才因?yàn)槿狈Ρ匾馁Y金保證而流失,缺乏先進(jìn)的媒體宣傳等方面都很大程度上影響了冬泳等一系列活動(dòng)的開展。只有加快發(fā)展經(jīng)濟(jì),加快健身設(shè)施的建設(shè)才能更好地發(fā)展全面健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)老年人冬泳以及其他活動(dòng)更好地開展。(2)冬泳運(yùn)動(dòng)的社會(huì)氛圍和健身團(tuán)體東昌府區(qū)老年人冬泳運(yùn)動(dòng)的蓬勃開展與當(dāng)?shù)厝罕婓w育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展是分不開的。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而提升,冬泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的社會(huì)氛圍、冬泳健身團(tuán)體的和諧等都對(duì)冬泳的發(fā)展有著重要的影響作用。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),58.7%的老年人冬泳參與者認(rèn)為每次參與活動(dòng)的氛圍對(duì)他們持久參加冬泳活動(dòng)影響較大。在場地器材建設(shè)方面,東昌府區(qū)的開發(fā)還不太樂觀,冬泳場地器材條件較差,缺乏相應(yīng)的設(shè)施(如更衣室、淋浴等)。(3)缺乏直接的組織設(shè)置,混目前,東昌府區(qū)冬泳協(xié)會(huì)尚處于起步階段,無明確的機(jī)構(gòu)、經(jīng)費(fèi)沒有固定來源。經(jīng)費(fèi)主要依靠行政撥款、企業(yè)和事業(yè)單位贊助、會(huì)員捐獻(xiàn)等途徑獲得。目前,東昌府區(qū)老年人冬泳活動(dòng)的組織以自發(fā)為主,他們的活動(dòng)沒有規(guī)律可循,人員相對(duì)不固定。冬泳參與者的活動(dòng)缺乏組織,沒有定期的比賽等。依據(jù)冬泳活動(dòng)的性質(zhì)、我國體育機(jī)構(gòu)改革的進(jìn)程以及東昌府區(qū)經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展的速度等綜合因素,今后的一段時(shí)間里,老年人冬泳活動(dòng)會(huì)持續(xù)積極、穩(wěn)定地發(fā)展,其影響也會(huì)在本地區(qū)人群中逐步擴(kuò)大。三、結(jié)論和建議1、游泳活動(dòng)內(nèi)容(1)東昌府區(qū)參與冬泳活動(dòng)的老年人大多數(shù)很重視游泳前的熱身運(yùn)動(dòng),但對(duì)于上岸后恢復(fù)體溫的活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足。(2)聊城市東昌府區(qū)74%的老年人冬泳愛好者進(jìn)行10～30分/次的游泳活動(dòng);每天都堅(jiān)持游泳的老年人僅占5%左右;59%的老年人堅(jiān)持每周進(jìn)行3～4次游泳鍛煉。每次活動(dòng)持續(xù)時(shí)間在一小時(shí)以上的有7人,占總調(diào)查人數(shù)的8%。(3)東昌府區(qū)老年人參加冬泳活動(dòng)的目的主要為強(qiáng)身健體、治療疾病、愉悅身心、挑戰(zhàn)自我、不服老等;每月冬泳的消費(fèi)支出很少,除了購買必要的冬泳活動(dòng)器材外和游泳活動(dòng)中必需的體力補(bǔ)充的食物外基本沒有別的方面的消費(fèi)需求;老年人參與冬泳活動(dòng)缺乏安全意識(shí)。(4)東昌府區(qū)老年人游泳運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展受到經(jīng)濟(jì)、社會(huì)環(huán)境、組織機(jī)構(gòu)和經(jīng)費(fèi)的影響。2、管理部門的協(xié)調(diào)(1)成立相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)機(jī)構(gòu),加強(qiáng)對(duì)老年人體育運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)和幫助,促使其