職工運動會計劃方案(四篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——職工運動會計劃方案(四篇)為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展，往往需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是書面計劃，是具體行動實施方法細則，步驟等。方案能夠幫助到我們好多，所以方案終究該怎么寫才好呢？下面是我為大家收集的方案計劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

職工運動會計劃方案篇一

器械：羽毛球拍、網(wǎng)球若干

參與人數(shù)：5人/隊(三男二女)

比賽規(guī)則：

1.比賽距離和過程要求：起點和折返點之間距離30米，每人折返一次，5人接力完成；

2.參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，5名隊員依次接力完成；

3.比賽過程中，第一個參賽隊員單手持羽毛球拍托著網(wǎng)球，從起點出發(fā)繞過折返點回起點，再將羽毛球拍托球交給下一名隊員，完成其次個折返跑。5名隊員依次完成5次折返跑，最終一名隊員折返回到起點時比賽終止。

4.在跑動的過程中，隊員一旦出現(xiàn)掉球，要撿回球(不管球滾到何處)并正確持好道具從掉落球地點再跑完成比賽。

5.按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次；

器械：跳帶若干

參賽人數(shù)：4人/隊(二男二女)

比賽規(guī)則：

1.比賽距離和過程要求：起點和折返點之間距離10米，每人折返一次，4人接力完成；

2.參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成；

3.參賽隊員成一路縱隊站在起跳線后。比賽開始，第一人站在跳帶上，手提跳袋向前跳出，繞過10米標志物折返點回起點并將跳袋交給其次人，依次接力進行完成比賽，最終一名隊員折返回到起點時比賽終止。

4.比賽過程要求

(1)必需跳動繞過標志物；

(2)必需在起跑線后交接；

(3)隊員若摔倒必需在原地起來，重新再跳；

(4)跳動過程中，隊員的雙腳均不能離開跳袋，否則犯規(guī)終止比賽。

5.按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次；

器械：踏板若干

參賽人數(shù)：4人/隊(二男二女)

比賽規(guī)則：

1.比賽距離和過程要求：起點和折返點之間距離10米，每人折返一次，4人接力完成；

2.參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成；

3.比賽過程，第一個隊員在起點外先雙腳側(cè)身站在一塊木板上，雙手拿一塊木板。比賽開始側(cè)身將手中木板向行進方向鋪放好前行，然后雙腳移動到其次塊木板，再將原腳下木板拿起向側(cè)前方鋪放，照此循環(huán)運作前行繞過折返點繼續(xù)回到起點，后續(xù)隊員依次開始接力運動，最終一名隊員返回到起點時比賽終止。

4.比賽過程中隊員的雙腳必需始終在木塊上，以一腳落地或雙腳同時落地為犯規(guī)。參賽者在哪里犯規(guī)，必需按監(jiān)視者的要求在哪里重新站上板方可繼續(xù)比賽。

5.按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次；

器材：籃球(或排球)若干

參賽人數(shù)：2人/隊(一男一女)

比賽規(guī)則：

1.比賽距離和過程要求：起點和折返點之間距離30米，折返一次完成；

2.參賽隊員站在起點線。聽到預備信號時，兩人背對背用軀干夾抵住一球側(cè)身向前。聽到開始信號后，兩人像螃蟹行走狀側(cè)身前行繞過折返點回到起點，比賽終止。

3.比賽要求

(1)夾球準備，聽到開始信號后方可離開起跑線；在規(guī)定跑道內(nèi)完成比賽，偏離跑道的在提醒下回到規(guī)定跑道繼續(xù)比賽；

(2)中途球落地，必需從落地處夾起球才能繼續(xù)比賽；

(3)抱球跑者取消比賽資格。

4.以最短時間完成的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次。

器材：鐵環(huán)、推鉤若干

參賽人數(shù)：5人/隊(男、女不限)

比賽規(guī)則：

1.比賽距離和過程要求：起點和折返點之間距離30米，每人折返一次，5人接力完成；

2.參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，5名隊員依次接力完成；

3.比賽時，第一個隊員單手持推鉤推動鐵環(huán)，從起點出發(fā)繞過折返點回起點，再將推鉤和鐵環(huán)交給下一名隊員，完成其次個折返跑。5名隊員依次完成5次折返跑，最終一名隊員折返回到起點時比賽終止。

4.比賽過程中，隊員和器械都必需在規(guī)定跑道內(nèi)完成，不得偏離跑道，對偏離規(guī)定跑道隊員經(jīng)提醒要返回規(guī)定跑道繼續(xù)完成比賽；推鉤不能離開鐵環(huán)或?qū)㈣F環(huán)一次性推向前；鐵鉤脫手或鐵環(huán)跑離跑道，必需按要求回到脫離地點按正規(guī)的持械方法繼續(xù)完成比賽。

5.按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次。

趣味運動相關(guān)

職工運動會計劃方案篇二

(一)參賽人數(shù)：

不分年齡每隊6人，男女各3人混合參與比賽。

(二)比賽方法：

1、各參賽單位在比賽中可以自由安排隊員比賽順序。比賽開始前，第一個比賽的隊員將球放在起點線后站好做好比賽準備。

2、裁判宣布比賽開始時，第一位運動員開始運球跑，按順序來旋繞過6個標志物(雪糕桶)后把球傳給其次個運動員，以此類推。裁判員以最終一名運動員軀干越過終點線時停表。趣味運動會比賽項目(三)比賽規(guī)則：

1、按比賽線路要求進行運球繞過障礙物，如有漏繞或錯繞的，必需要在失誤處重新再繞，否則成績無效；踢倒或撞倒障礙物視為失誤，必需扶起障礙物再重新繞。

2、待出發(fā)的隊員人和球不得提前越過出發(fā)線，交接時兩人相互擊掌后才能繼續(xù)進行比賽，如有違規(guī)，要回到出發(fā)線后重新進行比賽。

3、運球時可以用腳的任何部位踢球。

(四)比賽成績評定方法：

比賽用時少的隊名次列前。如出現(xiàn)成績一致的(1/100秒)，則抽簽決定名次。

(五)比賽場地及器材：

1、比賽足球：5號球

2、場地：起點線和標志物間的距離均為3米。

(六)比賽線路圖：

(一)比賽人數(shù)規(guī)定：

不分年齡每隊10人，其中2人相距7米站好搖繩(搖繩者男女不限)，跳繩的8人中男女各4人。

(二)比賽方法與規(guī)則：參賽隊伍按賽前抽簽順序進行比賽。比賽隊在指定的位置站好，裁判發(fā)令后開始搖繩(比賽計時開始)，8個人按先后順序魚貫而跳，一次只能進1人，每人只跳1次后跑出。中途哪位未能跳過去的，該位隊員退回到適合的位置重新開始跑跳，后面的其他隊員不能越位先跳。8個人按順序圍繞搖繩者各跑跳10次后，最終一位比賽隊員(需帶標志)跑跳完后(軀干任何部位)到達終點線時比賽終止。

(三)比賽成績評定方法：

按各參賽隊比賽用時決有名次。用時少者名次列前。如成績一致的(1/100秒)，則抽簽決定名次。

(四)比賽場地與器材：長8.5米、直徑16mm的繩子1條。袖標1個。

(五)比賽線路圖：

(一)參賽人數(shù)：

不分年齡每隊8人，男女各4人混合參與比賽。

(二)比賽方法：

1、按賽前的抽簽順序進行比賽。參賽隊一列縱隊(自由排列站位順序，不能錯位站立)站在出發(fā)線后，排頭的隊員作為“車頭〞雙手持彩旗上舉，其他7人雙臂前舉并將雙手依次搭放于前位同伴的雙肩之上。

2、聽到比賽開始口令后，參賽隊在“車頭〞的帶引下，步調(diào)一致、同步結(jié)隊向前行(跑)，并按規(guī)定繞過6個標志物(出發(fā)線和障礙物之間的距離均為3米)，隊伍繞過最終一個標志物后繼續(xù)回跑反方向繞完原來的6個標志物后沖刺。

(三)比賽規(guī)則：

1、行進過程中，除“車頭〞外，其他人的雙手必需始終搭放在前位同伴的肩上，允許抓衣服。如有隊員出現(xiàn)單手脫手時，即判違例，每人次加5秒。如隊伍出現(xiàn)斷檔脫節(jié)時，全隊回到出發(fā)線重新開始比賽。

2、在比賽中出現(xiàn)掉旗時，必需在掉旗處撿起校旗重新比賽。

3、隊伍在行進過程中必需以縱隊方式進行。

4、比賽過程中踢倒障礙物的，即判違例，每個加5秒。

5、不按比賽規(guī)則完成比賽的，取消該隊的比賽成績。

(四)比賽成績評定方法：

終止計時，以比賽隊最終一人(軀干任何部位)越過終點線為準，用時少者名次列前。如成績一致的(1/100秒)，則抽簽決定名次。

(五)場地器材：

1、器材：彩旗1面(由大會統(tǒng)一提供)。

2、場地：空場1塊(注意：平日訓練時不要在水泥地面進行，注意安全)。

(六)比賽線路圖：比賽場地和線路圖與足球運球繞障礙接力賽一致。

(一)參賽人數(shù)：

不分年齡每隊6人，男女各3人混合參與比賽

(二)比賽方法：

6名隊員成縱隊站在投球線后沿依次投球，30個比賽用球平均分給每名隊員。裁判員發(fā)令后開始投球，同時計時開始，每名隊員限投5球，全隊在1分30秒內(nèi)投完。

(三)比賽規(guī)則：

1、投球線和塑料垃圾簍后沿的距離為3米。隊員必需站在投球線外(踩線投球無效)，乒乓球投進塑料垃圾簍前不允許觸及地面，否則無效。

2、假使全隊未完成全部投球，比賽時間到，則比賽終止。之前投球的數(shù)量依舊有效。

(四)比賽成績評定方法：6名隊員投完后，計時表中止。以塑料垃圾簍里的球數(shù)量多少決定名次。進球數(shù)量一致，用時少者名次列前。如再出現(xiàn)一致，則抽簽決定名次。

(五)比賽場地與器材：

1、垃圾簍1個(高度28-30厘米，塑料垃圾簍口直徑為25-28厘米，比賽時統(tǒng)一規(guī)格)、網(wǎng)籃1個(裝球用)、乒乓球32個(其中2個球備用)。

2、場地：投球線和塑料垃圾簍的后沿的距離為3米。

3、場地圖(略)

(一)參賽人數(shù)：

不分年齡每隊8人，男女各4人混合參與比賽

(二)比賽方法：全隊進入“風火輪〞準備好后，裁判員發(fā)令開始滾動“風火輪〞，以“風火輪〞整體越過終點線時為比賽終止。

(三)比賽規(guī)則：

1、假使在滾動“風火輪〞過程中，由于“風火輪〞出現(xiàn)斷裂，裁判員可根據(jù)狀況予重賽。

2、隊員的.雙腳必需踩(觸及)在50厘米寬的“風火輪〞內(nèi)滾動。

(1)假使有隊員單腳離開了“風火輪〞，則成績按每人次加2秒。

(2)假使有一名隊員雙腳離開“風火輪〞，則取消比賽成績。

(四)比賽成績評定方法：用時少者名次列前，如成績一致的(1/100秒)，則抽簽決定名次。

(五)比賽場地與器材：

1、無敵風火輪1個(寬50厘米，周長9米的圓圈)：類似坦克履帶(橫幅布料制成)。

2、場地：起點線和終點線的距離為10米。

3、可以利用透明膠粘貼廢舊報紙做超級風火輪進行練習。

職工運動會計劃方案篇三

為了迎接青奧會，豐富我校教職工業(yè)余文化生活，樹立“健康第一〞理念，經(jīng)學校工會研究并報校長室批準，決定召開第十屆教職工趣味運動會，本屆運動會以趣味性為主，提倡全員參與?，F(xiàn)將方案公布如下：

：

10月24號

單項比賽時間：

13：30——15：50；

團體比賽16：00開始

東區(qū)中學田徑場

1、個人項目分組（分男女組計分）：

男：中青年組（50歲以下含50歲）

女：中青年組（50歲以下含50歲）

老年組（50歲以上）老年組（50歲以上）

2、團體項目分組：小學1組，小學2組，中學1組，中學2組，國際高中組，行政組

1、投靶擲準

2、足式保齡球

3、自行車慢行

4、飛盤進門大賽

5、定點投籃比賽

6、趕豬賽跑

1、抱三球接力

2、三分鐘跳長繩

3、拔河

1、個人參賽方法：由組委會統(tǒng)一制定發(fā)放參賽券，每位教職員工憑兩張參賽券在規(guī)定時間內(nèi)可任意游玩兩項指定個人比賽項目。

2、團體參賽方法：由組委會統(tǒng)一發(fā)報名表模板給各學部部門，各學部相關(guān)負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。

1、個人項目按成績先后錄取分別頒發(fā)一、二、三等獎，每組別一等獎2名，二等獎4名，三等獎5名。

2、團體比賽取前三名發(fā)一、二、三等獎，名單由各學部負責人提供。

3、凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領(lǐng)取；未獲等級獎的，均發(fā)紀念獎一份。

1、所有教職工必需在指定時間和地點比賽，遲到作棄權(quán)處理。

2、參賽券轉(zhuǎn)讓給他人或代賽者取消個人成績，只發(fā)紀念獎。

3、所有的裁判員由組委會統(tǒng)一安排執(zhí)行，裁判員要本著公允、公正、公開的態(tài)度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氣氛中參與比賽。

4、本競賽規(guī)程最終解釋權(quán)歸大會組委會。

職工運動會計劃方案篇四

1、齊頭迸進

比賽方法：參賽隊每隊15人(至少5名女性)，成“一〞字形排開，每個隊員上臂與相鄰人員相互攀扶，聽令聲開始共同前行50米，以最終一人通過終點線速度記時決定輸贏。如有人倒下，爬起后可繼續(xù)。

2、千足側(cè)行

比賽方法：參賽隊每隊20人(至少5名女性)，分2排每排10人，兩排背靠背站立，每排隊員上臂與相鄰人員相互緊扣，兩排最左端兩人、最右端兩人上臂緊扣，聽令聲側(cè)向從起點開始移動30米，最終一個到達終點時記時決定輸贏。

3、抱球接力

比賽方法：參賽隊每隊10人(至少3名女性)，分兩隊每隊5人對面站立，中間相隔距離30米，聽令聲第一個隊員開始抱起三只排球，跑至對面，交與對面隊員，依次進行，直至最終一人跑完30米算全部完成。記時決定輸贏。如有中途掉球，由掉球人自行撿起再從掉球處繼續(xù)。

4、袋鼠賽跑

比賽方法：參賽隊每隊10人(至少3名女性)，分兩隊每隊5人對面站立，中間相隔距離30米，聽令聲第一個隊員開始雙腳伸進麻袋，手提袋口，跳至對面交與下一隊員，依次進行，直至最終一人跳完30米算全部完成。記時決定輸贏。如有中途跌倒，爬起后可繼續(xù)。

5、搶收搶種職工趣味運動會項目比賽方法：參賽隊每隊10人(至少3名女性)，分兩隊每隊5人對面站立，中間相隔距離50米，聽令聲第一個運動員手持裝有10個球的盤子起跑，依次將球放進沿途設(shè)置的10個杯中，跑至對面終點后將盤子交與對面一個運動員，運動員接過盤子依次將球撿起并放進盤中，跑至對面交給下一個運動員，依次進行，直至最終一人跑完全程比賽終止。記時決定輸贏。

比賽要求：去時必需把球種進杯中，回時收起。違者為犯規(guī)，不記成績。如有中途掉球，由掉球人自行撿起再從掉球處繼續(xù)。

6、雙人投球

比賽方法：男女各1人組成一隊，兩人相距15米，一人投球(排球)，另一人雙手拿袋接球，在一分鐘內(nèi)以進球最多的獲勝(每隊限報2組)。

7、跳大繩

人數(shù)：10人(男女各半，建議45歲以下者參與)

道具：六米大繩一根

規(guī)則：比賽時用三分鐘，計時起兩人甩繩，八人依次每人跳三次，循環(huán)成s形，跳進跳出，三分鐘內(nèi)跳的次數(shù)多者為勝，每位隊員在繩內(nèi)必需跳夠一下，多跳不計數(shù)。

特別提醒：甩繩者不能任意縮短大繩長短，必需握住手柄甩繩，否則視為犯規(guī)扣20次跳。

8、托球接力

人數(shù)：10人(男女各半，建議45歲以下者參與)

道具：羽毛球拍，網(wǎng)球，障礙標志

規(guī)則：五人一組相向站立，距離20米，在中間10米處置一障礙物。令下，隊員單手握羽毛球拍，網(wǎng)球放在球拍中間，保持平衡向前運動，到達障礙物時，需繞行一圈再向?qū)γ孢\動，到達后速將球拍與網(wǎng)球交給隊友(如圖)，以此來回運動，直到最終一名隊員到達終點，最終以成績決定名次。

特別提醒：

①在運動中網(wǎng)球不能離開球拍，假使球掉下，需自己撿，別人不能幫助，哪里掉下哪里開始，否則加時五秒。

②在運動中手不能扶球，扶一次加時五秒，扶兩次加時十秒，以此類推。

9、搶種搶收

人數(shù)：10人(男女各半，建議40歲以下者參與)道具：橙子，袋子

規(guī)則：隊員五人一組，距離30米相向站立(女隊員“播種〞，男隊員“收獲〞令下，第一名女隊員手提裝著“種子〞的袋子出發(fā)，在每個圓圈中種下一枚“種子〞，六個圓圈放完后，把袋子交給對面男隊員，男隊員手提袋子把女隊員播下的“種子〞一個個收回返回終點，下一位女隊員再出發(fā)，以此來回，當最終一位男隊員到達終點后，以成績決定最終名次。

特別提醒：

①“種子〞必需放在圓圈內(nèi)，放在外或滾出圈外每個加時2秒。

②在跑動中假使“種子〞掉下必需自己撿回，別人不能幫助，否則加時2秒。

③游戲終止“種子〞歸各隊所有。

10、喜摘柚子

人數(shù)：10人(男女各半，限40歲以上者參與)

道具：柚子、筐

規(guī)則：地上劃圓，放上兩塊磚，間隔距離1.8米，隊員成一字排開站在各自磚塊上，隊伍前放一筐，內(nèi)裝10個柚子，隊尾放一空筐，令下，第一名隊員用一只手拿起柚子從自己身后將柚子傳到另一只手上并遞給下一名隊員，依次傳遞，最終一名隊員接到柚子時一樣要將柚子傳到另一只手上才能放入空筐內(nèi)。10個柚子傳遞完后，最終一名隊員又用同樣的方法從筐內(nèi)拿出柚子反傳至原位。一個循環(huán)完，哪隊用時少哪隊獲勝。

特別提醒：

1、傳遞時腳不能離開磚塊否則離開一次加時2秒；

2、柚子誰掉誰撿其他人不能幫助否則加時2秒；

3、從身前傳遞則加時10秒；

4、游戲終止柚子歸各隊所有。

11、抱球跑

以工會小組為單位每隊十人(男女各半)，東、西各站五人中間相隔30米跑道，每人每次抱三只排球，交與下一隊員。用時少隊獲勝。

12、心心相印(背夾球)