八段錦站樁的意義與功用課件

輔專培訓(xùn)系列課程——八段錦、站樁的意義與功用總公司教育培訓(xùn)部*輔專培訓(xùn)系列課程總公司教育培訓(xùn)部*1八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽(yù)其似錦之柔和優(yōu)美。全套動(dòng)作如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。淺談八段錦*八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者2張學(xué)良將軍——“每天早晨打一遍八段錦”1928年東北保安總司令，西安事變的組織者在西安事變后，被蔣介石非法囚禁，一關(guān)就關(guān)了54年，風(fēng)華正茂的36歲青年人被關(guān)成了九旬老翁周恩來對(duì)其評(píng)價(jià)是：“民族英雄、千古功臣”1901.6.3-2001.10.14，歷史上最高壽的百歲將軍名人與八段錦*張學(xué)良將軍——“每天早晨打一遍八段錦”名人與八段錦*3楊絳先生——“每天對(duì)著鏡子打八段錦”她早年創(chuàng)作的劇本《稱心如意》，被搬上舞臺(tái)長(zhǎng)達(dá)六十多年，2014年還在公演93歲出版散文隨筆《我們仨》，風(fēng)靡海內(nèi)外，再版達(dá)一百多萬冊(cè)96歲成出版哲理散文集《走到人生邊上》102歲出版250萬字的《楊絳文集》八卷名人與八段錦*楊絳先生——“每天對(duì)著鏡子打八段錦”名人與八段錦*4柔和緩慢，圓活連貫柔和——?jiǎng)幼鞑唤┎痪?，輕松自如，舒展大方。緩慢——身體重心平穩(wěn)，虛實(shí)分明，輕飄徐緩。圓活——以腰脊為軸，動(dòng)作路線帶有弧形，不起棱角。連貫——?jiǎng)幼鞯奶搶?shí)變化和姿勢(shì)的轉(zhuǎn)換銜接，無停頓斷續(xù)之處。習(xí)練三大要領(lǐng)（一）*柔和緩慢，圓活連貫習(xí)練三大要領(lǐng)（一）*5松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼

松——逐步達(dá)到呼吸柔和、心靜體松，同時(shí)松而不懈，保持正確的姿態(tài)。

緊——前一動(dòng)作的結(jié)束與下一動(dòng)作的開始之前，適當(dāng)用力，且緩慢進(jìn)行。

動(dòng)——在意念的引導(dǎo)下，動(dòng)作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。

靜——在動(dòng)作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)。習(xí)練三大要領(lǐng)（二）*松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼習(xí)練三大要領(lǐng)（二）*6神與形合，氣寓其中

神，是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識(shí)活動(dòng)，以及在意識(shí)支配下的形體表現(xiàn)?！吧駷樾沃鳎文松裰?。身心愉悅，精神舒展，氣節(jié)貫通，機(jī)血順暢。習(xí)練三大要領(lǐng)（三）*神與形合，氣寓其中習(xí)練三大要領(lǐng)（三）*7八段錦作為優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，通過第一階段的訓(xùn)練，輔專學(xué)員不僅將其熟練掌握，更是運(yùn)用到融入團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)團(tuán)隊(duì)的日常工作之中，成為強(qiáng)身健體、改善出勤、迅速獲得外勤認(rèn)可的秘密武器。八段錦——輔專必備技能*八段錦作為優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，通過第一階段的訓(xùn)練，輔專學(xué)8剛來到新機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)，發(fā)現(xiàn)該機(jī)構(gòu)團(tuán)隊(duì)基本沒有自主經(jīng)營(yíng)能力，早會(huì)出勤更寥寥無幾。為了改變這樣的局面，提升營(yíng)業(yè)部基礎(chǔ)指標(biāo)，我決定從早會(huì)出勤開始抓起。經(jīng)過與團(tuán)隊(duì)的熟悉和溝通，我發(fā)現(xiàn)這家機(jī)構(gòu)唯一營(yíng)業(yè)部的高級(jí)經(jīng)理柯璐璐患有比較嚴(yán)重的頸椎供血不足，全遼寧業(yè)績(jī)排名第三的張遠(yuǎn)濤經(jīng)理肝和脾不太好，其它伙伴也有各種亞健康的狀態(tài)顯現(xiàn)，再結(jié)合福利健康險(xiǎn)退市的業(yè)務(wù)熱潮，在輔專班所學(xué)習(xí)的八段錦養(yǎng)生操正是融入團(tuán)隊(duì)、提升自身價(jià)值的最佳切入點(diǎn)！堅(jiān)持了兩周，從一開始的四個(gè)人，到十個(gè)人，再到每天將近二十人，大幅提高了早會(huì)的出勤人力！遼寧李初曈八段錦——輔專必備技能*剛來到新機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)，發(fā)現(xiàn)該機(jī)構(gòu)團(tuán)隊(duì)基本沒有自主經(jīng)營(yíng)能力，早會(huì)出9河南杜曉龍八段錦——輔專必備技能有幸在23期輔導(dǎo)專員培訓(xùn)班中熟練的掌握了八段錦的動(dòng)作要領(lǐng)，在回來實(shí)習(xí)的日子里，把八段錦傳授給團(tuán)隊(duì)，并且讓業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)再進(jìn)一步傳授給客戶，使得業(yè)務(wù)伙伴在送去保險(xiǎn)的同時(shí)送去一份健身氣功，業(yè)務(wù)員非常喜歡！經(jīng)過八天早會(huì)的循環(huán)反復(fù)學(xué)習(xí)。業(yè)務(wù)員基本掌握了八段錦的套路，通過八段錦的學(xué)習(xí)，早會(huì)出勤也有很大變化！之前出勤一般在90人左右，自從早會(huì)加上八段錦學(xué)習(xí)，出勤達(dá)到130人左右，百人做八段錦的場(chǎng)面甚是壯觀！同時(shí)業(yè)務(wù)員反饋客戶很喜歡八段錦，和客戶建立了共同話題，拉近了和客戶的關(guān)系，教客戶打八段錦已經(jīng)成為了部分業(yè)務(wù)員主顧開拓的一種方式！*河南杜曉龍八段錦——輔專必備技能有幸在23期輔導(dǎo)專員培10淺談?wù)緲丁饵S帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”。站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通?！耙压撬柘?，先從站樁起”、“萬動(dòng)不如一靜，萬練不如一站”。站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸；既能健強(qiáng)腦力，又能增長(zhǎng)體力；更是磨練意志、塑造堅(jiān)韌品格的最佳途徑。*淺談?wù)緲丁饵S帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣11對(duì)于老年人，雙膝微屈，調(diào)節(jié)呼吸，連通筋絡(luò)，保養(yǎng)心神；對(duì)于年輕人，深蹲馬步，養(yǎng)精蓄銳，旺盛氣血，磨煉意志。只要站上一會(huì)兒，就能感覺到四肢發(fā)熱；再站一會(huì)兒，會(huì)自然地感覺到體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的經(jīng)絡(luò)開始連通了，經(jīng)絡(luò)連通之后，氣血就會(huì)暢通無阻，身體的各種病癥就能很快得到改善。*對(duì)于老年人，雙膝微屈，調(diào)節(jié)呼吸，連通筋絡(luò)，保養(yǎng)心神；*12站樁要領(lǐng)：1.腳：雙腳內(nèi)扣，與肩同寬；2.頭：展眉落腮，雙目微閉，頭若線牽；

3.手：兩掌相對(duì)相距10公分，自然舒張環(huán)抱大樹；

4.肩：松肩空腋，自然放松；

5.膝：雙膝下蹲，形成100°夾角；6.身體：含胸拔背，微微前傾；7.意念：泰山之巔，抱元守一。*站樁要領(lǐng)：