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文檔簡介

陽光心態(tài)健康生活——中老年心理健康保健錢素華如何劃分年齡？世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：

45歲以下為青年

45—59歲為中年

60—74為年青的老人或老年前期

75—89歲為老年

90歲以上為長壽老人什么是健康?

“健康就是沒病”?這是人們對健康的最初認識是個傳統(tǒng)的觀念健康的定義1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康

”

心理健康及其標準心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。（生活語）心理健康的標準

（五快三良）世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標準，“五快”食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，明胃腸功能良好；睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走得快，證明精力充沛、旺盛、無衰老

心理健康的標準（五快三良）“三良”：良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達觀；良好的處世能力：沉浮自如，觀察問題客觀，有自控能力，能應付復雜環(huán)境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感；良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計較，能助人為樂，與人為善。老年人心理健康的標準有充分的安全感；有自知之明；生活目標符合實際；能保持個性的完整與和諧；能與社會保持接觸；有良好的人際關(guān)系情緒表達適當并能及時控制情緒；能從經(jīng)驗中學習在不違背加別人的意愿下，有限度地發(fā)展個性；能通過努力滿足自己的基本需求。老年人心理健康要點一個中心二個要點三個忘記四個有五個要六顆心七個伴八個觀念遵循“一

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