文武之道一張一弛

文武之道一張一弛

教學(xué)目標(biāo)：情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做個(gè)勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者；熱愛生活，追求富有情趣的生活。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合；學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)生活，積極休閑娛樂。知識目標(biāo)：（1）什么是勞逸結(jié)合？（2）為什么要?jiǎng)谝萁Y(jié)合？（教學(xué)重點(diǎn)）（3）娛樂和休閑有哪些作用？（4）娛樂和休閑的辨析（教學(xué)難點(diǎn)）（5）娛樂和休閑應(yīng)堅(jiān)持什么原則？議一議閱讀教材P33關(guān)于“遲之悟”故事，請思考下列問題：1.過度讀書給遲之悟帶來什么危害？2.超負(fù)荷學(xué)習(xí)會(huì)對我們的身體健康及學(xué)習(xí)效果造成什么危害？議一議

3、超負(fù)荷學(xué)習(xí)、長時(shí)間緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生疲勞、使記憶和思維的閘門慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。所以我們在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，也有利于提高學(xué)習(xí)效率。勞逸結(jié)合？什么是

在緊張的學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率，正所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。漫畫給了你什么啟示？(1)在緊張的學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

(2)一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。從漫畫中得到的啟示

不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英語、做題、寫作文、

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然;社會(huì)，參加有意義的活動(dòng)。小鳳小江小華小明我的雙休日3、娛樂和休閑有哪些作用？答：①娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長，培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。②文明高雅的娛樂和休閑可以對我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。想一想1、勞逸結(jié)合的“逸”是指什么？

“逸”是指放松、休息、娛樂、休閑等。

2、是否所有的娛樂和休閑都有利于我們的學(xué)習(xí)和身心健康？

不是，只有文明高雅的娛樂和休閑才有利于我們的學(xué)習(xí)和身心健康。

時(shí)間段選項(xiàng)學(xué)習(xí)玩耍休息其他（具體所做的事）課間10分鐘午休時(shí)間下午放學(xué)后至晚飯前晚飯后20分鐘內(nèi)19:00～20:3020:30以后我的作息時(shí)間表集思廣益

文明高雅的娛樂與休閑有哪些？文化知識類：上網(wǎng)瀏覽、閱讀書報(bào)、課外英語等技能操作類：陶藝、繪畫、小制作、種植、養(yǎng)殖等文藝娛樂類：唱歌、跳舞、彈奏樂器、下棋等體育鍛煉累：游泳、打球、爬山、郊游、遠(yuǎn)足等社會(huì)服務(wù)累：做青年志愿者、做家務(wù)、當(dāng)輔導(dǎo)員等4、娛樂和休閑的辨析（教學(xué)難點(diǎn)）（1）愉悅身心、調(diào)節(jié)疲勞；（2）展示能力、增強(qiáng)自信；（3）相互交流、增進(jìn)理解；（4）培養(yǎng)興趣、開發(fā)潛能；（5）充實(shí)知識、開闊視野；（6）親近自然、享受陽光；（7）增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康；（8）享受藝術(shù)、陶冶情操。5、娛樂和休閑應(yīng)堅(jiān)持什么原則？玩的原則

娛樂休閑俗稱“玩”，玩是很輕松隨意的，但玩也是有品味、有原則的，玩應(yīng)該遵循哪些原則呢？1、要玩得健康；2、要玩得節(jié)制；3、要玩得節(jié)儉；4、要玩得有個(gè)性。１、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）

Ａ、勞逸結(jié)合

Ｂ、看看是否有人比我更緊張、更吃力

Ｃ、不斷提高自己的目標(biāo)

Ｄ、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)

Ａ２、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）

Ａ、容易使人松懈

Ｂ、沒有什么實(shí)際意義

Ｃ、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率

Ｄ、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦

C３、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（）

Ａ、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全

Ｂ、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的

Ｃ、學(xué)習(xí)與休息缺一不可

Ｄ、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂，娛樂的時(shí)候不學(xué)習(xí)

４、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）

Ａ、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂和休息

Ｂ、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松

Ｃ、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好

Ｄ、娛樂對學(xué)習(xí)沒有任何影響ＡC

５、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、

視覺工作效率可以提高３０%。所以（）

Ａ、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)

Ｂ、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的

體育活動(dòng)

Ｃ、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的

Ｄ、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大

ＡＡ６、在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是（

）

Ａ、學(xué)習(xí)—休息—學(xué)習(xí)

Ｂ、學(xué)習(xí)－學(xué)習(xí)－休息

Ｃ、休息－學(xué)習(xí)－學(xué)習(xí)

Ｄ、休息－休息－學(xué)習(xí)

在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適時(shí)地放松一下，使大腦神經(jīng)得