下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動療法_第1頁
下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動療法_第2頁
下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動療法_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

鄭州市管城中醫(yī)院骨傷科關(guān)節(jié)運(yùn)動療法共進(jìn)行2個療程的規(guī)范訓(xùn)練,每個療程10次,每日1次,每次訓(xùn)練的強(qiáng)度依患者的實(shí)際情況而調(diào)整。1、 股四頭肌等長收縮運(yùn)動:仰臥膝關(guān)節(jié)伸展位,有意識地用股四頭肌向近心端牽拉髕骨同時胭窩向下壓床面。開始時緩慢收縮,收縮完全后用盡全力,保持5s,然后放松。2、 仰臥位的直腿抬高運(yùn)動:仰臥膝關(guān)節(jié)伸展位,對側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲90°,首先踝關(guān)節(jié)背屈,然后整個下肢有意識地向膝部用力,同時直腿抬高至對側(cè)膝關(guān)節(jié)水平,在空中保持5s,落下后放松。3、 患肢擺動法:取仰臥位,雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢直腿抬高或抬高到一定限度,作內(nèi)收、外展活動5?10分鐘。4、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法:患者取仰臥位,雙下肢伸直,雙足與肩等寬,雙手置于體側(cè)以雙足跟為軸心、取足尖做下肢作內(nèi)旋、外旋活動5?10分鐘。5、抱膝法:患者取仰臥位,傷肢屈髖、屈膝,雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方,反復(fù)屈肘向上拉與主動屈髖運(yùn)動相結(jié)合,加大屈髖力量及幅度,持續(xù)活動3?5分鐘,次數(shù)、幅度逐漸增加。6、屈髓分合法:患者仰臥位,足不離床面,盡量屈膝屈髖,雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸,旋轉(zhuǎn)外移至最大限度立穩(wěn),然后以雙足為軸心,雙膝作內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋活動5?10分鐘以外展為主,幅度逐漸增加(圖11)。7、蹬空屈伸法:患者仰臥位,雙手置于體側(cè),雙下肢交替屈髖屈膝,使小腿懸于空中,像蹬自行車行駛一樣的運(yùn)動5?10分鐘,以屈曲髖關(guān)節(jié)為主,幅度、次數(shù)逐漸增加(圖9)。8、側(cè)臥位的髖關(guān)節(jié)外展運(yùn)動:側(cè)便卜,膝關(guān)節(jié)伸展位,做髖關(guān)節(jié)外展運(yùn)動,在空中保持與身體平行5s然后放下,反復(fù)數(shù)次。此運(yùn)動不僅可以強(qiáng)化大腿外側(cè)的肌群,同時也強(qiáng)化了臀中肌和臀大肌。9、仰臥位的膝關(guān)節(jié)內(nèi)收運(yùn)動:仰臥膝關(guān)節(jié)伸展位,兩大腿間放一皮球,用力夾皮球保持5s,然后放松,反復(fù)數(shù)次。此方法可強(qiáng)化股內(nèi)側(cè)肌和大腿內(nèi)側(cè)肌群肌力。10、俯臥位的下肢抬高運(yùn)動:俯臥,膝關(guān)節(jié)伸展位,髖關(guān)節(jié)后伸,在空中保持5s,然后放下。此運(yùn)動不僅可以強(qiáng)化大腿后側(cè)的肌群,同時也可以強(qiáng)化腰背肌以預(yù)防腰痛。11、雙橋運(yùn)動:仰臥位,雙足踩在床面上,用背部和雙足支撐,盡力抬起腰部和臀部。此動作可增強(qiáng)大腿后部肌群和腰部肌群肌力。12、大腿后

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論