冬季預(yù)防流感與手衛(wèi)生知識課件

冬季如何預(yù)防感冒主講人袁孟軍

感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。在這里，就如何預(yù)防感冒的有關(guān)知識提供給大家，希望對各位預(yù)防感冒會有所幫助。一、預(yù)防感冒應(yīng)注意幾點(diǎn)1，冬季應(yīng)注意防寒保暖在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。2，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。3，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。4，流感流行期間，可對房間進(jìn)行消毒室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。5，常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。6，不要勞累,避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),過度勞累，精神緊張或多愁善感者,免疫功能較弱,抵抗力較差。

7，勿到人口密集的地方，讓房間保持通風(fēng)透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；8，老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。9，常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。10、保持規(guī)律的生活天氣寒冷時人體需要更多熱量，應(yīng)適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆制品及新鮮蔬菜。嚴(yán)寒的早晨能喝上一杯熱豆?jié){或熱牛奶，熱姜湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預(yù)防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防感冒也有一定的作用。平時注意勞逸結(jié)合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監(jiān)測，使血糖平穩(wěn)。二、預(yù)防感冒生活小常識1、冷水洗臉

此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

2、喝白開水秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。3、多吃蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。4、搓手

由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。5、按摩鼻翼

每日上下午按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。6、熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。7、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果人人洗手預(yù)防流感

同學(xué)們，你們會洗手嗎？

為什么要洗手？什么時候需要洗手？怎樣洗手？洗完后還要注意什么？為什么要洗手？細(xì)菌農(nóng)場!!!因?yàn)槲覀兊氖植皇菚r刻干凈的，而干凈的雙手，才可以保障我們的健康。日常生活/工作中細(xì)菌聚集的場所

辦公桌、廚房的水槽要比衛(wèi)生間的更臟、百潔布/海綿、垃圾箱、電冰箱、浴室/衛(wèi)生間門把手、電腦鍵盤、自動扶梯扶手、超市購物車把手、露天餐桌、電燈開關(guān)電器、遙控器、玩具、漱口杯、鋼筆、鉛筆、蠟筆、寵物籠舍等。你的鍵盤比洗手間還臟嗎？

????什么時候需要洗手，你知道嗎？吃東西前上廁所后放學(xué)回家后接觸錢幣后去醫(yī)院/接觸病人后等打噴嚏或咳嗽后，接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液(口水)后，吃藥之前、觸摸眼、口、鼻前(如揉眼睛、摳鼻子)；戴口罩前及除口罩觸摸過公共物品如扶手、門把手、電梯按鈕、公共電話后，接觸錢幣之后；做完掃除工作之后與寵物玩耍后洗手，是講衛(wèi)生的好習(xí)慣洗手，可防范病毒細(xì)菌感染洗手，是預(yù)