禮儀知識(shí)形象美的塑造

第一章形象美的塑造第一章形象美的塑造形象美的形成儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練面部表情的禮儀與訓(xùn)練2第一章形象美的塑造知識(shí)目標(biāo)了解形象美的特點(diǎn)與要領(lǐng)；了解形象美與體型、健體之間的關(guān)系；了解形象美在禮儀活動(dòng)中的作用。重點(diǎn)掌握形象美的行為規(guī)范；掌握姿態(tài)訓(xùn)練與養(yǎng)成方法；掌握眼神與面部表情在形象塑造中的作用；學(xué)會(huì)正確理解和使用面部表情及眼神；掌握眼神與面部表情的訓(xùn)練方法。3第一章形象美的塑造能力目標(biāo)了解形象美在禮儀活動(dòng)中的作用，并能夠通過自我審視，完善自我形象。學(xué)會(huì)在日常生活中自覺克服不良習(xí)慣，從而不斷完善自我。培養(yǎng)自然、大方、真誠(chéng)并具有鮮明個(gè)性的形象，能在社交場(chǎng)合恰當(dāng)展示。4第一節(jié)形象美的形成5第一節(jié)形象美的形成成功的80%在于顯示自己的形象。第一節(jié)形象美的形成一、個(gè)人形象的內(nèi)涵個(gè)人形象是一個(gè)人的外表與內(nèi)在氣質(zhì)的統(tǒng)一，形象美是一種和諧之美。個(gè)人的整體形象可用個(gè)人的儀表、儀容和儀態(tài)來衡量。儀表：服飾、化妝、發(fā)型等外部修飾。儀容：面部表情、神色、目光、情緒。儀態(tài)：心態(tài)、語(yǔ)態(tài)、體態(tài)等表達(dá)的信息。第一節(jié)形象美的形成一、個(gè)人形象的內(nèi)涵儀態(tài)：指人在行為中的姿勢(shì)。儀態(tài)美：是一種綜合的美。體態(tài)語(yǔ)第一節(jié)形象美的形成二、形體與形象行為舉止與體型的關(guān)系不同性格的人對(duì)同一禮儀有不同的實(shí)施方式自身體型的認(rèn)知對(duì)行為的影響自身素質(zhì)對(duì)行為的影響更大第一節(jié)形象美的形成知識(shí)窗：體型的心理學(xué)類型內(nèi)胚層體型—卵形，有大肚子中胚層體型—三角形，肌肉結(jié)實(shí)、健康外胚層體型—大腦強(qiáng)健型，弱不禁風(fēng)、四肢肌肉不發(fā)達(dá)第一節(jié)形象美的形成二、形體與形象把握體型美的原則體型主要是指身體各部分之間的比例。

體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：胖瘦原則、高矮原則、膚色原則、健康強(qiáng)壯原則、線條優(yōu)美原則第一節(jié)形象美的形成知識(shí)窗：人體各部分比例的“黃金分割”規(guī)律意大利著名畫家，人體解剖學(xué)家達(dá)·芬奇提出，人體各部分之間的比例，應(yīng)合乎黃金分割規(guī)律：即人的頭長(zhǎng)應(yīng)該是全身高度的1/7，肩寬為身長(zhǎng)的1/4，跪時(shí)身長(zhǎng)減少1/4，臥時(shí)減少1/10，兩腋的寬度與臀部的寬度相等，大腿正面的寬度應(yīng)等于臉的寬度，兩眼間的距離應(yīng)等于一只眼的長(zhǎng)度，耳朵的長(zhǎng)度應(yīng)等于鼻子的長(zhǎng)度等等。第一節(jié)形象美的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：1、胖瘦原則體系指數(shù)（BMI）=體重/身高2（體重kg，身高m）第一節(jié)形象美的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：2、高矮原則以高為美還是以矮為美，受民族、地區(qū)不同的影響。3、膚色原則對(duì)膚色的看法也受民族、地域的影響。

第一節(jié)形象美的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：4、健康強(qiáng)壯原則身體以強(qiáng)壯為美還是以瘦弱為美，受時(shí)代所處階層的影響。5、線條優(yōu)美原則男子——V女子——S

第一節(jié)形象美的形成三、塑造健美的形體（一）形體訓(xùn)練的基本途徑基本體操基本功訓(xùn)練基本形態(tài)控制練習(xí)舞蹈第一節(jié)形象美的形成三、塑造健美的形體（二）形體美與膳食保證適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式合理地安排營(yíng)養(yǎng)比例第一節(jié)形象美的形成思辨討論：是否需要采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥？楊瀾，中國(guó)著名資深電視節(jié)目主持人。曾在中央電視臺(tái)擔(dān)任電視欄目主持，以極具親和力的主持風(fēng)格倍受廣大電視觀眾的喜愛。曾主持《正大綜藝》、《楊瀾訪談錄》等電視欄目；曾被評(píng)選為“亞洲二十位社會(huì)與文化領(lǐng)袖”、“能推動(dòng)中國(guó)前進(jìn)、重塑中國(guó)形象的十二位代表人物”、“《中國(guó)婦女》時(shí)代人物”。19第一節(jié)形象美的形成思辨討論：你覺得在楊瀾身上最讓你印象深刻的是什么？第二節(jié)儀態(tài)美的基本

要求與訓(xùn)練21一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿站姿的基本規(guī)范

站立時(shí)應(yīng)注意兩腳跟相靠，腳尖開度為45°-60°；兩腳并攏立直，髖部上提；腹肌、臀大肌微收縮向上挺；脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；兩肩放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎曲；脖頸挺直，頭頂上懸，下頜微收，雙目平視前方。一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿男士的站姿正式場(chǎng)合——挺拔式服務(wù)業(yè)——后背式非正式場(chǎng)合——“隨意式”或“瀟灑式”一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿女士的站姿正式場(chǎng)合——挺、直、高服務(wù)業(yè)——握手式丁字步二、如何養(yǎng)成自然大方的坐姿坐姿的基本規(guī)范入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。坐在椅子上，要立腰、挺胸、雙肩平正寬松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)至少坐1/2.女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙。不良的坐姿雙腿過度叉開，尤其是女性，不能分開雙膝而坐；架起“二郎腿”；雙腿直伸出去;腿部抖動(dòng)搖晃；腿架在桌椅上；半躺半坐，含胸駝背；搖晃不定，兩手抱在胸前或擺弄手指。29三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿走姿的基本規(guī)范挺胸、抬頭、頸直、收腹、立腰，下頜微收，表情自然平和；雙手的擺幅以30°-35°為宜；邁步時(shí)腳尖向前方伸直；步幅的大小以前腳的腳后跟與后腳的腳尖相距一腳長(zhǎng)為宜。三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿男士正確的走姿：男士走路時(shí)步幅可稍大一些，兩臂擺動(dòng)有力，雙肩平整，走出的軌跡應(yīng)在不超過肩寬的兩條平行線上，以示自信、穩(wěn)重。三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿女士正確的走姿如下：女士走路時(shí)應(yīng)盡量保持一種輕盈的體態(tài)，要用腰力把身體的重量提起，步幅不宜過大，要有韻律感，走出的兩條平行軌跡間的距離應(yīng)盡量縮小以顯示優(yōu)雅。三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿在走姿中應(yīng)注意的問題：避免雙臂大甩手、搖頭晃肩、扭腰擺臀、左顧右盼、邁著八字步；雙手插入褲袋或倒背而行；步幅太小或太大；上下樓梯時(shí)彎腰駝背、手撐大腿或一步踏兩三級(jí)臺(tái)階。因工作需要必須超越客人時(shí)，要禮貌致歉，說聲“對(duì)不起”。四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿優(yōu)雅的蹲姿，一般采取下列兩種方法：交叉式蹲姿高低式蹲姿四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿優(yōu)雅蹲姿的基本要領(lǐng)不低頭、不弓背、臀部向下；男士?jī)赏乳g可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊；若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步再蹲下來。五、鞠躬禮鞠躬禮真正起源于中國(guó)，由斂身演變而來。是表達(dá)敬意、尊重、感謝的常用禮節(jié)。鞠躬方式行鞠躬禮時(shí)，行禮者在距受禮者2m左右，身體立正，面帶微笑，目視受禮者；女性鞠躬時(shí)雙手合攏，自然放在身前并彎下身子；男士則將雙臂自然下垂在身體兩側(cè)，同時(shí)彎腰，在一定程度后恢復(fù)原態(tài)。一般致禮敬禮敬大禮鞠躬程度及含義什么是一鞠躬、三鞠躬一鞠躬：幾乎適用于一切社交場(chǎng)合；三鞠躬：用于莊嚴(yán)、肅穆的場(chǎng)合。五、鞠躬禮行鞠躬禮一般有三項(xiàng)禮儀準(zhǔn)則受鞠躬禮應(yīng)還以鞠躬禮；地位較低的人要先鞠躬；地位低的人鞠躬要相對(duì)深一些。六、如何用手勢(shì)表達(dá)你的感情手勢(shì)的基本種類情意性手勢(shì)象征性手勢(shì)指示性手勢(shì)形象性手勢(shì)六、如何用手勢(shì)表達(dá)你的感情引領(lǐng)手勢(shì)表達(dá)的方式橫擺式曲臂式斜下式六、如何用手勢(shì)表達(dá)你的感情運(yùn)用手勢(shì)時(shí)要注意的幾個(gè)原則：簡(jiǎn)約明快文雅自然協(xié)調(diào)一致因人而異第三節(jié)面部表情的

禮儀與訓(xùn)練44第三節(jié)面部表情的禮儀與訓(xùn)練信息的總效果=

7%的書面語(yǔ)言+38%的音調(diào)+55%的面部表情一、眼神禮儀（一）正確把握和解讀眼神看的時(shí)間看的角度集中的精力內(nèi)含的情感一、眼神禮儀（二）運(yùn)用恰當(dāng)?shù)难凵裱凵褚c場(chǎng)合相適應(yīng)眼神要與交往對(duì)象相適應(yīng)用好