瑜伽課程教學(xué)設(shè)計(jì)

2023年12月19日瑜伽的教學(xué)設(shè)計(jì)說教材說教法與學(xué)法說教學(xué)設(shè)計(jì)

一、本課設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想本課是以“健康第一”為指導(dǎo)，注重學(xué)生的情感體驗(yàn)。真正增進(jìn)學(xué)生身心健康，體育課也應(yīng)該愈加生動、活潑、豐富多彩、具有時代性。瑜伽作為一種新興項(xiàng)目，以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力不久風(fēng)行全國，成為人們喜愛的一項(xiàng)潮流體育運(yùn)動。此次講課的內(nèi)容定為瑜伽選修課程。同學(xué)們經(jīng)過瑜伽的練習(xí)能夠達(dá)成愉悅身心、陶冶情操、增強(qiáng)自信，達(dá)成身體、心靈與精神友好統(tǒng)一的運(yùn)動方式，從而能夠體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生不同的良好氣質(zhì)美，為終身體育打下基礎(chǔ)。（二）教學(xué)目的2、運(yùn)動技能目的：經(jīng)過開發(fā)式教學(xué)和反復(fù)練習(xí)使學(xué)生能夠掌握基本體位法并能熟練的跟著音樂進(jìn)行演練。3、心理健康與社會適應(yīng)目的：經(jīng)過練習(xí)的方式建立學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力。1、運(yùn)動參加目的：經(jīng)過對瑜伽的簡介激發(fā)學(xué)生的參加激情，讓學(xué)生主動的去學(xué)習(xí)和掌握基本的體位法。（三）教材分析伴隨社會的進(jìn)步生活水平的提升，健身和娛樂進(jìn)入人們的生活，得到普遍的發(fā)展，瑜伽作為一種新興項(xiàng)目，成為人們喜愛的潮流運(yùn)動。瑜伽融普拉提、太極、音樂為一體，是一種能愉悅身心、增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)美，發(fā)展柔韌和協(xié)調(diào)性，陶冶情操的潮流體育鍛煉形式。實(shí)踐證明，許多學(xué)生參加瑜伽的鍛煉過程中，從不會到會經(jīng)過了初、中級的過程，但是在練習(xí)過程中不是只為簡樸的學(xué)習(xí)幾種，幾十個動作為目的，更主要的是經(jīng)過這種獨(dú)特蘊(yùn)含著美來全方面發(fā)展學(xué)生，使心理和身心素質(zhì)及運(yùn)動能力得到提升。因?yàn)閻酆脨酆玫牟煌?，學(xué)生對瑜伽認(rèn)知程度也不同。本節(jié)課的對象為大專選修課的學(xué)生，女生居多，從學(xué)生愛美的心理需求，熱情高漲，對于瑜伽運(yùn)動十分喜愛，學(xué)習(xí)態(tài)度端正。本節(jié)課為瑜伽入門的第一堂課，所以教學(xué)的速度宜慢，重在提升學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好。在練習(xí)中出現(xiàn)自卑心理，挫折心理都要正確引導(dǎo)、鼓勵。（四）、學(xué)情分析（五）教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對瑜伽的學(xué)習(xí)愛好，掌握基本體位法（站姿）的動作要領(lǐng)。難點(diǎn)：上下肢配合協(xié)調(diào)，達(dá)成身、心與精神友好統(tǒng)一。（六）處理重、難點(diǎn)的措施：本課采用師生互動，生生互動、邊學(xué)邊練、練中思、思中學(xué)，反復(fù)練習(xí)以及與小組分組練習(xí)相結(jié)合，充分調(diào)動學(xué)生的主動性與主動性。多引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生樹立自信心，努力達(dá)成突破教學(xué)重難點(diǎn)。二、說教法與學(xué)法瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)中將采用觀摩教學(xué)法、示范講解法、分解教學(xué)法、反復(fù)練習(xí)等措施進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)。教學(xué)中以學(xué)生的自主練習(xí)為主，落實(shí)體育教學(xué)的精講多練原則；多給學(xué)生肯定、鼓勵、啟發(fā)、引導(dǎo)、比較、使學(xué)生增強(qiáng)信心并產(chǎn)生主動主勸的學(xué)習(xí)動機(jī)，使學(xué)生變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，變被動學(xué)習(xí)為主動快樂學(xué)習(xí)。瑜伽動作教學(xué)部分

：對于瑜伽課程最主要的體位動作教學(xué)中，學(xué)生首先看教師進(jìn)行多角度的動作示范，然后聽教師講解動作的基本要領(lǐng)及功能；再由教師帶領(lǐng)學(xué)生完畢首次動作練習(xí)；而后看教師做進(jìn)一步的動作難度示范，學(xué)生將根據(jù)本身情況選擇適合自己的難度，再做2-3組的練習(xí)。其他練習(xí)也均先在教師的示范、引導(dǎo)下，學(xué)生仔細(xì)地看和聽，再轉(zhuǎn)化為自主的練習(xí)。三、說教學(xué)設(shè)計(jì)﹙一﹚、準(zhǔn)備部分1、集合整隊(duì)2、體育委員報(bào)告人數(shù)3、師生問好4、宣告課的要求及任務(wù)5、安排見習(xí)生6、準(zhǔn)備活動—熱身舞蹈由老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，然后做某些熱身舞蹈，腿部的拉伸練習(xí)，主要是為背面的學(xué)習(xí)作鋪墊。

﹙二﹚、基本部分1、簡介瑜伽教師組織集合，向?qū)W生簡介瑜伽這個項(xiàng)目規(guī)則及發(fā)展的情況，讓學(xué)生進(jìn)一步了解瑜伽，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性。2、學(xué)習(xí)瑜伽（站姿）體位法的練習(xí)〈1〉.在條件允許的情況下，能夠播放課件。組織學(xué)生觀看瑜伽體位法的練習(xí)?！?〉.教師示范動作并講解動作要領(lǐng)，要求學(xué)生模仿并隨練習(xí)，教師語言論述?！?〉.分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，各組組長仔細(xì)組織，相互學(xué)習(xí)，相互評價(jià)?！?〉.播放舒緩的輕音樂，配合音樂一起練習(xí)。3、自編自創(chuàng)體位法練習(xí)〈1〉.教師引導(dǎo)學(xué)生自編自創(chuàng)瑜伽，首先教師提出問題要求，學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，在剛剛所學(xué)的基礎(chǔ)上再進(jìn)行自編。目的：充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和發(fā)明性，以及小組共同合作交流。〈2〉.教師巡回指導(dǎo)〈3〉.各小組進(jìn)行演練，鞏固復(fù)習(xí)、采用討論、演示、評價(jià)的措施進(jìn)行學(xué)習(xí)。目的：在這一塊設(shè)計(jì)教學(xué)過程中，突出學(xué)生的實(shí)踐活動，給學(xué)生創(chuàng)新的時間和空間。指導(dǎo)學(xué)生主動的獲取知識，全方面提升潮流體育的創(chuàng)新能力、采用靈活多樣的教學(xué)方式、尤其是啟發(fā)式和討論式、鼓勵利用探究性的學(xué)習(xí)措施。﹙三﹚、結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、放松練習(xí)3、小結(jié)本課4、宣告下課，師生再見。（四）場地器材音箱瑜伽墊瑜伽磚1.身體情況預(yù)測—整個教學(xué)過程采用了音樂教學(xué)，教予學(xué)生瑜伽的基本體位法練習(xí)，以提升學(xué)生身體的感知力、柔韌性、平衡性，還能生成內(nèi)在乎識，穩(wěn)定心態(tài)，達(dá)成身心的全方面平衡。2.心理情況預(yù)測—教學(xué)過程中學(xué)生在教師的指導(dǎo)下主動探索學(xué)習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽，學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性、主動性得到充分發(fā)揮，力求讓每一種學(xué)生都有成功的心理體驗(yàn)。作為一名體育工作者不但關(guān)注學(xué)生的身體健康，心理健康還應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力。3.學(xué)生身心情況預(yù)測—估計(jì)整堂課的練習(xí)密度約為50％，練習(xí)密度中檔，平均心率120~140次/分（五）、教學(xué)效果估計(jì)（六）教學(xué)特色教學(xué)內(nèi)容的多元化設(shè)計(jì)——不同難度選擇性練習(xí)教師充分利用學(xué)院中瑜伽教學(xué)對象相對固定的優(yōu)勢，將多種單個動作設(shè)計(jì)出3種以上的難度劃分