大學(xué)生心理健康教育第一講

走進(jìn)浩瀚的心靈世界

----認(rèn)識(shí)心理健康走進(jìn)浩瀚的心靈－心理健康認(rèn)知1做最好的自己－認(rèn)識(shí)自我2締造精神的美麗－健康的人格及塑造3

4擦亮心靈的窗戶(hù)－大學(xué)生情緒及管理

57培植幸福的玫瑰—大學(xué)生戀愛(ài)心理與性健康

達(dá)成和諧的溝通—人際交往與調(diào)適6課程內(nèi)容8點(diǎn)亮自己的生命——熱愛(ài)生命享受生活

馳騁知識(shí)的海洋—學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

聽(tīng)課要求課程約定遵守課堂秩序積極參加課堂活動(dòng)認(rèn)真傾聽(tīng)與分享1．平時(shí)成績(jī)&考試成績(jī)---60%:40%2．期末考試：一份個(gè)人成長(zhǎng)報(bào)告3.過(guò)程考核：考勤、作業(yè)(小組報(bào)告)課程考核序號(hào)學(xué)號(hào)

姓名性別出生年月學(xué)院班級(jí)聯(lián)系電話(huà)備注1234……小組口號(hào)小組規(guī)則

《大學(xué)生心理健康課》分組表第

組組名：

組長(zhǎng)：_____

團(tuán)隊(duì)組建相互熟悉、選出組長(zhǎng)擬定組名（根據(jù)小組組員的特征、愛(ài)好等）擬定小組標(biāo)語(yǔ)制定小組規(guī)則小組獎(jiǎng)勵(lì)政策

壹.認(rèn)識(shí)心理學(xué)心理學(xué)是什么心理現(xiàn)象心理健康的原則

Contents什么是心理學(xué)？學(xué)心理學(xué)的人都有心理問(wèn)題？心理學(xué)就是催眠？心理學(xué)就是心理征詢(xún)？

你懂得我在想什么嗎？心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及心理規(guī)律的科學(xué)。心理現(xiàn)象心理過(guò)程

（認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程、意志過(guò)程）個(gè)性心理（能力、氣質(zhì)、性格）

感覺(jué)、知覺(jué)、注意、記憶、思維、想象

心理學(xué)涉及的領(lǐng)域工業(yè)心理學(xué)商業(yè)心理學(xué)教育心理學(xué)法律心理學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)軍事心理學(xué)……

我健康嗎？

身體無(wú)疾病就是健康嗎？牙齒棒、吃飯香、身體壯就是健康嗎？癡戀劉德華的蘭州女子楊麗娟傷熊事件清華學(xué)生劉海洋云南大學(xué)馬加爵心理疾病比生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。什么是健康？身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好思想健康1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂(lè)觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系友好6.人格完整獨(dú)立心理健康的原則1、智力正常2、情緒健康3、自我評(píng)價(jià)正確4、意志健全5、人際關(guān)系友好6、人格完整7、社會(huì)適應(yīng)良好8、心理和行為符合年齡特征WhoamI?操作性原則最低原則：1、你的心理與行為對(duì)自己有無(wú)傷害？2、你的心理與行為對(duì)別人有無(wú)傷害？

最高原則：你的心態(tài)是否最大程度地有益于你的學(xué)習(xí)和發(fā)展。人的心理健康狀態(tài)分布

黑區(qū)

白區(qū)

灰區(qū)你有這些情況嗎？你經(jīng)常焦急嗎？你有恐驚感嗎？你有壓力感嗎？你有無(wú)力感嗎？你感覺(jué)到人際關(guān)系問(wèn)題嗎？你會(huì)經(jīng)常走神嗎？你經(jīng)常為生活中的事情煩惱嗎？多種非病理性精神痛苦之總和多種病理性精神痛苦之總和白←————————————————————————————→黑純白淺灰色深灰色純黑服務(wù)完全健康多種由生活人際關(guān)系多種變態(tài)人格精神病對(duì)象之人壓力而產(chǎn)生心理沖突及人格異?；颊吲c障礙之人服務(wù)無(wú)需心理征詢(xún)員心理醫(yī)師精神病人員社會(huì)工作者心理門(mén)診大夫醫(yī)生模式無(wú)需征詢(xún)心理學(xué)模式臨床心理學(xué)模式醫(yī)學(xué)模式大部分人都處于中間地帶！貳.

大學(xué)新生心理適應(yīng)及疏導(dǎo)

大學(xué)生活的變化大學(xué)新生面臨的問(wèn)題新生適應(yīng)問(wèn)題怎樣提升新生適應(yīng)能力Contents一.大學(xué)生活的變化生活人際關(guān)系學(xué)習(xí)角色地位大學(xué)其他

學(xué)習(xí)上的變化過(guò)去填鴨式教學(xué)小班上課少而細(xì)教師安排別人擬定目的目前自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃將來(lái)

樹(shù)立新的學(xué)習(xí)理念

學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來(lái)，四面觀望。”1．新生入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題2．學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題3．人際交往方面的問(wèn)題4.自我意識(shí)與人格發(fā)展的問(wèn)題5．戀愛(ài)與性的問(wèn)題6.情緒、情感方面的問(wèn)題7.職業(yè)規(guī)劃方面的問(wèn)題8.網(wǎng)絡(luò)成癮二.大學(xué)新生面臨的問(wèn)題例.入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題六個(gè)月前，我以很好的成績(jī)考入寧波市某高校，來(lái)到陌生的城市，開(kāi)始獨(dú)立生活。每日的學(xué)習(xí)很緊張，還要料理自己的生活，有些手忙腳亂，疲憊不堪，感到不適應(yīng)，非常想家。自己作為外鄉(xiāng)人，內(nèi)心很孤單，上課經(jīng)常走神，學(xué)習(xí)效率不高。無(wú)心參加班上組織的活動(dòng)，總盼著早點(diǎn)放假回家，家里是最安全舒適的地方。與同學(xué)關(guān)系一般，因生活瑣事與宿舍室友關(guān)系緊張，想換宿舍學(xué)校沒(méi)同意，心情不好、內(nèi)心痛苦。經(jīng)班主任做工作后沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，所以在同鄉(xiāng)的陪同下來(lái)心理征詢(xún)。學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題高考填報(bào)志愿時(shí)梁鵬因填了服從調(diào)劑讀了目前的專(zhuān)業(yè)，但他不喜歡自己的專(zhuān)業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感愛(ài)好，上課無(wú)精打采，課后玩游戲，一種學(xué)期下來(lái)居然有4門(mén)功課掛紅燈，因掛科較多收到學(xué)校的學(xué)業(yè)預(yù)警。人際交往方面的問(wèn)題上大學(xué)前對(duì)大學(xué)生活滿(mǎn)懷期待和向往，但上大學(xué)后卻發(fā)覺(jué)不懂得怎樣去與人交往。其他同學(xué)能與老師自如地交談，和老師的關(guān)系很好，但自己一見(jiàn)到老師就會(huì)很拘謹(jǐn)，舌頭像打了結(jié)不知怎樣體現(xiàn)，感覺(jué)老師也不是尤其喜歡自己。班上有同學(xué)不喜歡自己，每當(dāng)走進(jìn)教室感覺(jué)到他們用異樣的眼光看待自己，不敢多與同學(xué)說(shuō)話(huà)，在說(shuō)話(huà)之前都要反復(fù)思索，怕因說(shuō)錯(cuò)話(huà)會(huì)遭到同學(xué)的譏笑和白眼。很想?yún)⒓訉W(xué)校開(kāi)展的活動(dòng)，但一想到可能有同學(xué)對(duì)此有看法就放棄了。內(nèi)心總是感到痛苦、失望、壓抑、低落，很想變化現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)輕松自如地與人交往，過(guò)好大學(xué)生活。準(zhǔn)備度過(guò)一種怎樣的大學(xué)四年？廢才人才自怨自艾自覺(jué)自省自律自強(qiáng)自暴自棄自我否定自我認(rèn)同沉淪加速度曲線(xiàn)晚睡懶床學(xué)會(huì)逃課寂寞無(wú)聊堅(jiān)持自習(xí)經(jīng)常鍛煉早起早睡盲目攀比考試掛科

徹夜泡網(wǎng)

王者榮耀培養(yǎng)愛(ài)好

考四六級(jí)拿獎(jiǎng)學(xué)金節(jié)儉生活收獲愛(ài)情

考證考研

社會(huì)實(shí)踐沒(méi)有心氣

沒(méi)有目的

重修退學(xué)庸才成長(zhǎng)加速度曲線(xiàn)你理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己自我評(píng)價(jià)失調(diào)——懷疑自己缺乏目的和動(dòng)力——迷失自己三.新生適應(yīng)過(guò)程中常見(jiàn)的問(wèn)題

新生適應(yīng)中常見(jiàn)的問(wèn)題人際交往障礙——封閉自己學(xué)習(xí)不適應(yīng)——

逃避自己生活不適應(yīng)——放任自己1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問(wèn)題是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；3.每個(gè)人都面對(duì)適應(yīng)的問(wèn)題，每個(gè)人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要主動(dòng)去應(yīng)對(duì)；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長(zhǎng)的過(guò)程，而成長(zhǎng)是快樂(lè)的。

(一)“四個(gè)學(xué)會(huì)”學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做事學(xué)會(huì)做人“千學(xué)萬(wàn)學(xué)，學(xué)做真人。”學(xué)會(huì)發(fā)展四.怎樣提升大學(xué)新生適應(yīng)能力（二）全方面發(fā)展自我能力發(fā)展能力管理情緒成熟的人際關(guān)系確立自己的角色地位（三）調(diào)整生活方式作息規(guī)律，勞逸結(jié)合堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)愛(ài)好廣泛，風(fēng)格高雅勤儉節(jié)省，合理消費(fèi)（四）自我調(diào)整，求援征詢(xún)情緒宣泄語(yǔ)言暗示轉(zhuǎn)移注意學(xué)會(huì)放松主動(dòng)行動(dòng)！假如遇到心理困惑，我應(yīng)該怎樣謀求幫助？

心理健康教育中心地址：NB309電話(huà)：88229600/88229034請(qǐng)謀求心理征詢(xún)師的幫助！謀求專(zhuān)業(yè)幫助遇到重大問(wèn)題，猶豫不決時(shí)無(wú)法自行調(diào)整學(xué)習(xí)壓力時(shí)想要增強(qiáng)學(xué)習(xí)毅力，提升學(xué)習(xí)措施時(shí)考試焦急時(shí)無(wú)人了解難過(guò)時(shí)人際關(guān)系處理有疑難時(shí)經(jīng)歷考試失敗、失戀，心靈創(chuàng)傷時(shí)對(duì)自己不了解，對(duì)將來(lái)困惑時(shí)遇到突發(fā)事件，超出心理能力時(shí)與父母關(guān)系處理不好時(shí)長(zhǎng)久處于心情壓抑，無(wú)法緩解時(shí)心理咨詢(xún)≠我是精神病心理征詢(xún)的誤區(qū)：去心理征詢(xún)的人都是精神病人；我心里沒(méi)病，所以不需要心理征詢(xún)；心理征詢(xún)應(yīng)該一次處理問(wèn)題；心理征詢(xún)就是聊天；去做心理征詢(xún)是一件丟人的事。平時(shí)我還能夠做些什么充實(shí)自己？大學(xué)只是另一場(chǎng)旅途的起點(diǎn)先要為自己找一種目的

大學(xué)你應(yīng)該確保收獲

1、學(xué)校的文憑

2、實(shí)用的技能

3、獨(dú)立的人格

4、同學(xué)的友誼

這是你走向成功的四拼圖逃課好？還是找到學(xué)習(xí)樂(lè)趣好？比起考試，學(xué)會(huì)自學(xué)更主要多讀點(diǎn)雜書(shū)，天文地理生物，歷史經(jīng)濟(jì)管理，哲學(xué)小說(shuō)詩(shī)歌，這些將來(lái)比讀《成功學(xué)》更有用目前該學(xué)會(huì)一種人走了別因?yàn)榧拍賽?ài)學(xué)會(huì)享有孤單那會(huì)讓你思索自我至少培養(yǎng)一種愛(ài)好，這么心靈才不會(huì)寂寞別忘了有空給父