心理健康講座演講稿

心理健康講座演講稿尊敬的各位領導、同事及親愛的大家：大家好！很高興能夠在這里和大家分享我的心理健康講座。今天，我們將從以下幾個方面入手，一起探討我們的心理健康。一、什么是心理健康心理健康是指一個人在生活和工作中，心理狀態(tài)處于一種平衡、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)。這種狀態(tài)，不僅體現在匯思清晰、情緒穩(wěn)定、能力高效、自尊自信、體驗快樂等多個方面，同時也表現在抵抗承受外界負擔等非常關鍵的方面。人類，是一個復雜的心理生物學體系，對于自我與外界的適應度不僅僅取決于我們的生物因素，更重要的在于我們的心理取向。在人的一生中，心理健康狀態(tài)的重要性不言自明。二、心理健康的重要性心理健康不僅與個人的生理和心理健康及人際關系密切相關，也是人生走向成功的必要條件之一。針對個人生理和心理健康的影響心理健康狀態(tài)良好的人，肯定更容易享受生活的滋味。他們具有更高的幸福感、更佳的身體健康狀態(tài)，能夠更快地從困境中走出來，在面對挑戰(zhàn)時能夠更加從容自若。對人際關系的重要影響心理健康狀態(tài)良好的人，能夠讓他們對生活有一個更加清醒和積極的認識和看法，有助于使用好方法來與人交際，其也必然具有良好的社交能力，與身邊的人建立起一系列的凝聚力較強的關系。同時,良好的交際能力更能夠幫你在工作和生活中更快地為你創(chuàng)造不同的機遇。三、影響心理健康的因素我們所接觸到的事物會不斷地對我們的心理健康造成影響，發(fā)揮我們的積極影響和避免負面影響，是保持心理健康的重要措施之一。積極影響因素積極的事物和因素對我們的心理健康是有幫助的。例如:積極的情感思維，例如對生活和事物持有樂觀積極的態(tài)度；傳遞陽光的社交環(huán)境，稱之為慈愛、善意或溫馨；常規(guī)的鍛煉或運動，幫助全身放松；穩(wěn)定的工作和生活，有足夠的家庭和朋友支持；其他體現個人興趣和愛好等。負面影響因素與此相反，一些負面的事物和因素可能會對我們的心理產生巨大的負面影響，需要及時的行動去避免和緩解。例如：帶有侮辱、羞恥、自卑、劣惠、且是壓抑的一系列心理壓力；非正常的社交生活，例如與消極或毒品相關的一些人或環(huán)境；長期處于高壓狀態(tài)；生活或工作環(huán)境中的沖突或困難等。四、如何保持心理健康心理健康與身體健康同樣需要我們日常的養(yǎng)護和保養(yǎng)。這里提供以下幾個方法和想法：養(yǎng)成良好的習慣每個人都需要時不時地關注他們的習慣，化被動為主動！可以想一想哪個好習慣需要具備這樣的形態(tài)。例如：鍛煉、早睡、按時用餐等。學會控制自己的情緒帶著好的心態(tài)去面對生活和工作中的每一個挑戰(zhàn)，負責任的付出好時間和資源。例如，在感到沮喪或絕望時，請取出你最愛的樂器，或也許是一份讓你開心的表演節(jié)目，以此來推動自己。建立快樂的社交圈子尋找和建立與自己志同道合或者相互能夠理解和支持的人際關系。這樣做，不僅有助于你治愈自己的心靈創(chuàng)傷，還能讓你從重復的生活中擦出火花。找到適合自己的解壓方式人生，不僅是由得失、快樂、憂傷等一系列情緒構成的。當你心情困擾時一定不要放棄，五月天的音樂或者你的愛好，或者是家人朋友對你的安慰都可以讓你心情愉快，并讓你免受困擾。五、總結良好的心理健康狀態(tài)是每個人追求的境界，同時它也是我們工作和生活中必不可少的一部分。要想維護和提高我們的心理健康狀態(tài)，必須認真考慮自己的各個