模仿青蛙跳躍與游戲教學 小學體育

模仿青蛙跳躍與游戲教學小學體育跳躍是人體基本身體活動能力之一在日常生活、生產勞動、體育娛樂中跳躍是最基本的動作方式之一是低年級基本身體活動的重要教材、深受學生的喜愛。一、二年級跳躍教材是由一些簡單的、各種不同方式的跳躍動作和游戲組成。通過學習跳躍動作和游戲鍛煉身體初步學習一些基本的跳躍動作方法和簡單技能；發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促進身體靈敏性、協(xié)調性等身體素質的發(fā)展，為以后學習跳遠跳高打下初步基礎。各種方式的跳躍與游戲是掌握跳躍基本動作和發(fā)展跳躍能力的重要內容，如“跳單雙圈”是一項發(fā)展腿部力量和身體協(xié)調能力的教材，也是幫助學生學習單腳起跳、雙腳落入沙坑的誘導性練習；“立定跳遠”和“雙腳連續(xù)跳上跳下”、“蛙跳”等動作，是發(fā)展腿部爆發(fā)力和身體協(xié)調性、靈巧性的有效手段；“跑幾步一腳蹬地起跳，雙腳落入沙坑”既是該階段學生發(fā)展跳躍動作的手段，也是為今后學習急行跳遠動作的過渡?！闭嬷埽荒_起跳屈膝越過一定高度的障礙”的練習，是向遠處、高處躍起的手段，主要使學生體驗空中控制身體的感覺，也是今后學習蹲踞式跳遠的過渡性動作。這里需要特別提示的是：發(fā)展彈跳能力和跳躍能力的練習，由于受學齡初期兒童骨骼、肌肉發(fā)育還不完善等影響，單一的跳躍練習，每組次數不要太多，強度不要太大，距離不宜過長，間歇時間應長些;單腳與雙腳、上肢與下肢、個人與集體等練習方式應交替進行；多采取游戲的方式練習，以減輕疲勞程度和激發(fā)練習興趣。發(fā)展彈跳能力的練習，一般應遵循先分解再完整、先原地再行進、先慢后快、先少(次數距離遠度，高度等)再多，先練后賽等規(guī)律進行教學。練習前要做好準備活動，尤其是下肢、腰腹肌肉、關節(jié)、韌帶等部位的活動，防止拉傷、扭傷的發(fā)生。教學目標通過跳躍教材及其游戲的教學，主要使學生初步獲得跳躍的簡單知識，體驗并初步學會單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能，提高跳躍能力，增強下肢肌肉、關節(jié)、韌帶的力量和內臟器官的機能發(fā)展靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生勇敢果斷以及與同學團結協(xié)作等良好的心理品質，體驗克服困難后取得成功的樂趣，為以后學習運動技術技能打下初步基礎。教學內容與教學建議(一)模仿動物跳與游戲這是一組模仿各種動物跳的練習，如青蛙跳、小兔跳、袋鼠跳等，以發(fā)展學生跳躍能力和靈敏協(xié)調性，以及發(fā)揮學生的模仿想象創(chuàng)新和表現能力。這些練習活動可以作為“發(fā)展體能練習”的內容和手段。這里僅以模仿青蛙連續(xù)跳為例提示幾點教學建議。1、模仿青蛙連續(xù)跳這項練習與立定跳遠的動作相似，是立定跳遠雛形動作連續(xù)躍進的練習，也是發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調性、靈敏性的有效手段?！緞幼鞣椒ā績赡_左右稍分開稍屈膝，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂后舉；然后兩腳用力后蹬，兩臂迅速前擺，身體向前上方躍起，全腳掌落地過渡到前腳掌(小腿不前伸)屈髖屈膝緩沖，兩臂自然回擺成預備姿勢。如此連續(xù)進行?！緞幼饕c】上下肢協(xié)調配合，兩腳同時起落，連續(xù)進行?！窘虒W重點】上下肢協(xié)調配合，兩腳同時起落，適當控制每跳距離，維持身體平穩(wěn)?！窘虒W難點】各跳間的街接。【教學建議】1、練習前要做腰腹、下肢肌肉、關節(jié)、韌帶的準備活動。2、先做原地上下肢配合練習，再做原地蹲跳起和雙腳向前跳嘗試練習。3、二人結伴練習，互相提示雙腳同時起落滾動落地跳距要短，維持平穩(wěn)。4、二人結伴練習連續(xù)跳3~5次，提示落地柔和，維持身體平穩(wěn)。5、分組魚貫連續(xù)跳10~15米。6、采用游戲方式，在規(guī)定距離看誰跳的次數少，在規(guī)定次數內看誰跳得遠以及開展迎面青蛙接力賽等?！疽追稿e誤與糾正方法】(1)、兩腳不能同起同落糾正方法:1、做原地兩腳向前后左右輕跳或兩腳同時跳上跳下低臺階練習(2)、行進跳躍連續(xù)性美糾正方法：1、多做原地雙腳跳練習。2、提示每跳距離不要過大。(二)游戲:青蛙跳爭先賽1、畫四條長8~10米寬2米的跑道，一端為起點，在另一端的終點線上插4面小旗。學生分成人數相等的4隊各成一路縱隊分別站在起跳線后，面對小旗。2、教師啟發(fā)學生想象并進行原地模仿青蛙跳。游戲開始，各隊排頭用青蛙跳的方法跳向終點，將小旗舉起。按舉旗的先后順序分別給各隊記4、3、2、1分，然后將小旗插回原處，跑回本隊排尾;依次進行，以積分多的隊為勝。3、必須雙腳同時起跳和落地，犯規(guī)者要返回犯規(guī)處繼續(xù)進行。4、游戲前小組先練青蛙跳。同伴間相互糾正動作。5、在比賽中可以從各個小組中選派一名裁判員，協(xié)助老師做好裁判工作6、計分可以采用小黑板記錄，由跳躍的學生聽到老師判定的分數后，到小黑板記錄自己的得分。(三)集體雙腳連續(xù)向前跳與開火車游戲1、集體雙腳連續(xù)向前跳此練習是發(fā)展跳躍能力和集體協(xié)同一致動作的方法之一?？勺鳛椤鞍l(fā)展體能練習”的內容。這里僅將“動作方法”和游戲方法作如下介紹?！緞幼鞣椒ā恳孕〗M為單位，后一人雙手扶在前一人的肩上，集體同時用雙腳有節(jié)奏地連續(xù)向前跳。(四)游戲：開火車1、畫兩條相距10米的平行線將學生分成人數相等的若干組(每組3~5人)、每組成縱隊分別站在起點線后每組排頭扮演火車頭雙手叉腰后面同學的雙手依次放在前一名同伴的肩。2、游戲開始后各組在“火車頭”的帶領下有節(jié)奏地用雙腳連續(xù)起跳的方法向前跳進最后以火車頭到達終點線先后判定名次。3、火車“脫節(jié)”，必須回到起點重新開始出發(fā)。(五)快快跳起來1、學生分成人數相等的四隊，各成一路縱隊，間隔約3米隊員前后相距約1米。各隊第一、二人各握短跳繩一端，在隊前側向站立。2、游戲開始，各隊持繩的2人低手拉繩從本隊兩側向排尾迅速跑過，每個隊員依次雙腳跳起讓繩子從腳下通過；持繩隊員到排尾后，第一人留在排尾，第二人持繩跑回排頭與第三人合作繼續(xù)拉繩到排尾。依次進行，每人都做一次拉繩人，以先跳完的隊為勝。3、必須按規(guī)定的動作跳躍過繩(雙腳同時起跳、落地)。4、持繩隊員必須平行前進如途中繩子脫手，必須從脫手地點握好繩后繼續(xù)進行。(六)斗智斗勇這個游戲也叫“斗雞”。通過練習，發(fā)展跳躍能力及身體靈敏性、平衡和協(xié)調能力。培養(yǎng)機智、勇敢、頑強和應變能力等。1、場地上畫兩條相距6米的平行線兩線中間畫幾個直徑15米的圓圈。學生分成人數相等的兩隊，分別在兩線后相對站立。每個圈內各隊出一人為對手(圖4-19)2、游戲開始，雙方雙手交叉抱肩(或雙手抱肩或一腿)，邊做單腳連續(xù)跳邊用肩互相沖撞(圖4-20)，雙腳落地或退出圈外者為負，勝者得一分，全隊做完后以得分多的隊為勝。3、不得用頭撞人，不得用手推、拉人。提起的腿落地或被撞出圈為失敗。4、先在小組內開展嘗試性練習練后交流體會。教師在練習前提出思考題，如“對方來勢較猛時應該怎么辦?”鼓勵兒童多動腦，以巧取勝，并提醒注意安全。5、游戲可以按身高、體重和體力等情況大致相當來分組，分組后可以采用打擂的方法。6、也可以鼓勵弱者勇于同強者較量，及時肯定其進步。7、對抗區(qū)域大小應根據比賽人數和兒童的能力進行調整。(七)跳單、雙圈與游戲1、跳單、雙圈這是一項發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調能力的練習，通過教學使學生掌握單腳踏跳、雙腳落地的方法?！緞幼鞣椒ā空驹谄鹛€后，一腳踏進單圈起跳，雙腳同時落入前面的雙圈內。依此連續(xù)向前跳。【動作要點】前腳掌單踏雙落，屈膝緩沖連續(xù)路跳，輕巧落地?！窘虒W重點】單路雙落，連續(xù)跳進?！窘虒W難點】連續(xù)路跳，輕巧落地?！窘虒W建議】1、做原地或向前雙腳跳開合跳練習前腳掌經巧落地并迅速向前彈起。2、單腳向前邁一步，落地后迅速蹬地躍起，雙腳輕巧落地，屈膝緩沖。3、連經做單路雙蘇然習4、同上做法，每跳中間放一實心球或沙袋、小熱子。5、在畫(或救)好單雙圈的場地上練習。前一人跳過兩組單雙圈，后一天啟動，魚貫進行。6、全班分四組進行跳單雙圈比賽。7、可用塑料圍、竹圈藤圈膠圈繩圈或鐵環(huán)等替代畫在地上的水粉圈。要謹防絆倒拌傷。【易犯錯誤與糾正方法】(1)、單腳路跳無力糾正方法:1、多做單腳用力踏跳向上成向前躍起的練習。2、適當拉長單圈與前邊雙圈的距離。(2)、動作不連貫1、多做單踏雙落的連續(xù)練習。2、適當縮短單雙圈距離。(八)游戲：跳單雙圈1、兩四條3米寬、10米長的跑道，在每條跑道內擺放五組單雙圈，每組雙圈離后面的單圈的圓心距為50-70厘米，前面的單圈離后面的雙圈的圓心距為30-40厘米。在起跑線的另一端插上小旗，把學生分成人數相等的四個隊，成縱隊站在起跑線后。舉旗的先后順序分別給各隊記4321分，然后將小旗插回原處，跑回本隊排尾；依次進行。2、跳圈時，必須用單腳踏在單圈內，雙腳分別落入雙圈內(單踏雙落)。(九)立定跳遠立定跳遠是一項傳統(tǒng)教材，針對小學低年級學生腿部、腰腹力量小、動作協(xié)調性差練習時要求自然向遠跳，能夠做到兩腿蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳輕巧落地緩沖。重點發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調能力。【動作方法】兩腳自然開立兩想屈膝，上體稍前傾，兩管后舉然后兩警向前上方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。落地時以腳跟先著地，同時兩腿自然屈膝緩沖，保持平街。【動作要點】雙腳同時用力路地，雙腳同時輕巧落地。【教學重點】雙腳蹬地向遠處跳出，雙腳同時落地。【教學難點】上下肢協(xié)調配合，雙腳輕巧落地。【教學建議】1、在誘導性練習時，可模仿小白兔跳和“青蛙過河”“雙腳跳穿梭接力”等游戲進行雙腳起跳雙腳落地練習。建議運用游戲比賽法，讓學生體驗雙起雙菠的動作。2、原地站立，兩腳左右分開(約20厘米)，腳跟稍提起，屈膝半蹲，上體稍前傾抬頭。做擺臂和下肢彈性屈伸練習3、按“一”、“二”?！叭钡膭幼鞴?jié)奏，做分解練習。即;數“一”時，兩臂向前上方擺，同時兩腿自然地彈性屈伸一次；數“三”時，兩臂于前上方向下回落后擺至身后，同時兩腿再彈性屈伸一次；數“三”時，兩臂向前上用力擺，同時兩腳用力蹬地迅速跳出。在老師的帶領下練習后，學生自主學練、同伴互練、互助。4、學生基本上掌握分解動作后，自己嘗試做練習，不必機械地按“三拍法”做動作可自然地擺臂屈伸膝關節(jié)向前跳出，擺臂次數不必很多。如果在平地上練習，應適當限制遠度，著重輕巧落地?？梢赃\用比賽法，以小組為單位，比雙起雙落、手臂擺臂協(xié)調、落地輕巧。5、在圓形場地上按教師指令向圓內跳，然后自己向圓外跳回原處?？梢詢扇艘唤M，互相指導練習6、從起跳線后向沙坑或墊子上做立定跳遠練習。7、雙腳向前跳上跳下橫放的跳箱蓋或體操凳，或越過橫放立起的小墊子或越過20~30厘米高的皮筋。分組練習時，同學間相互評議是否跳得連貫、協(xié)調、輕巧。8、分若干組，分別進行連續(xù)跳過幾個實心球的練習。也可進行連續(xù)跳越幾個實心球比賽。小組練習時，注意擺放實心球的距離適合學生的能力，要求做到雙起雙落，動作協(xié)調，輕巧落地?！疽追稿e誤與糾正方法】(1)、上下肢配合不協(xié)調糾正方法:1、多讓學生做擺臂與彈性屈伸練習。(2)、蹬地不充分糾正方法:1、兩人一組練習者半蹲或全蹲，另一人從對面或背后壓練習者的雙肩，使其做蹲起練習或肩負適當的重物做蹲起練習，體會蹬地用力的方法。(3)、起跳后向后折小腿糾正方法:1、提示起跳時兩腿充分蹬直，再收腹舉腿。(4)、落地時前撲糾正方法:1、提示：上體不要過分前傾，要抬頭。(5)、落地時后倒糾正方法:1、提示起跳時擺臂不要過猛過高，落地時兩臂及時前擺，收下頜、低頭。2、在沙坑內或體操墊上按考核標準畫出及格、良好、優(yōu)秀三條線，比比誰的成績好;還可以進行“破紀錄”比賽，即誰跳得遠就在落腳點保留誰的腳印，供大家追趕。也可以排成圓形隊，大圈內按優(yōu)、良、及格標準畫三個不同半徑的同心圓。學生站在最外的大圈線外，可同時向圈內跳，跳進哪個圈就是哪個等級的成績。(十)游戲：立定跳遠接力賽這是在學習立定跳遠后用游戲的方法發(fā)展跳躍能力及身體協(xié)調能力的練習。游戲中不要求用完整的立定跳遠動作進行比賽，只要求學生屈膝、蹬地、輕巧落地、依次向前跳出。它可以提高練習興趣和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。1、在場地上畫一條起跳線。將學生分成人數相等的若干組各成一路縱隊站在起跳線后。游戲開始，各組的排頭聽發(fā)令后，按照屈膝、蹬地、輕巧落地的方法依次向前跳出，第一人跳過后站到隊尾第二人從第一人的落點(腳后跟或其他身體著地的最近點)處向前跳，依次進行。每人均跳一次后結束。最后以跳得遠的隊為勝。(十一)跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑與游戲1、跑幾步，一腳踏起跳，雙腳落入沙坑。這是模擬急行跳遠的簡單練習。由于低年級學生身體協(xié)調性和神經系統(tǒng)分化能力差腿部力量弱，還不能像教急行跳遠那樣在起跳技術和空中姿勢上提出具體要求。主要教會學生自然快速助跑幾步單腳起跳雙腳落入沙坑的方法，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調能力和下肢力量【動作方法】面對沙坑，助跑幾步一腳踏跳，兩腿屈膝向前上方提起，雙腳落入沙坑?！緞幼饕c】跑進中一腳踏跳，屈膝上提，雙腳落地?！窘虒W重點】一腳踏跳，雙腳落入沙坑?！窘虒W難點】動作連貫、踏跳有力、屈膝快速上提。【教學建議】1、練習時助跑距離不宜過長，助跑速度不要太快。這樣，可以使兒童注意力放在單腳踏跳上，也可減輕踏跳腿的負擔。2、應有意識地進行不固定踏跳腳的練習，使用兩腳交替起跳。3、做上一步單腳踏跳，雙腳落地，屈膝緩沖的練習?？蛇B續(xù)進行。4、自然走或慢跑3~5步，一腳有力蹬地踏跳，雙腳輕巧落地。不要求跳得遠，注意落地時屈膝緩沖。5、助跑3~5步一腳用力踏跳，雙腳落地。助跑速度不要求快，踏跳腿要蹬直，落地時屈膝緩沖。6、用游戲的方法進行練習，可以由兒童自己設計情節(jié)。如過小河、跳過小房子沖過戰(zhàn)壕等等，或跑幾步，一腳踏跳跨過50~100厘米寬的兩條平行線。助跑要輕快，最后一步迅速有力，步子小些；踏跳腿充分后蹬，擺動腿屈膝前提兩臂自然向前上方擺;雙腳落地要屈膝緩沖(最好落在墊子上)。7、助跑幾步一腳踏在跳箱蓋上起跳，雙腳落在墊子上或沙坑中。起跳腿在箱蓋上蹬直，落地輕巧，屈膝緩沖。8、快速助跑，一腳用力踏跳，向前躍起，落在沙坑或墊子上，落地時屈膝緩沖。9、以上練習可以分組進行，在小組長的組織下開