中職心理健康1單元

心理健康奧地利心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為：人在童年的一些經(jīng)歷會(huì)深埋在人的潛意識(shí)中，并在我們沒有意識(shí)到的情況下影響著我們的日常生活。人的心理問題，大多與童年經(jīng)歷有關(guān)。

一些心理活動(dòng)，可以通過細(xì)微的肢體語言和夢(mèng)境表現(xiàn)出來，我們可以通過這些表現(xiàn)來分析人們的心理狀態(tài)。

弗洛伊德同時(shí)提出，“夢(mèng)是通向潛意識(shí)的黃金大道”。催眠正是基于這種理論形成的一種心理治療方式。

相關(guān)知識(shí)：

提到心理現(xiàn)象，人們不免有一種神秘感，其實(shí)，它是生活中實(shí)實(shí)在在存在著的，是我們非常熟悉并隨時(shí)會(huì)接觸到和感受到的心理現(xiàn)象。它又稱心理活動(dòng)，簡(jiǎn)稱心理。它即豐富多彩，又錯(cuò)綜復(fù)雜。什么是心理現(xiàn)象？閱讀：心靈故事、心海導(dǎo)航什么是身心健康、心理健康呢？

身心健康就是健康的身體和健康的心理。

世界衛(wèi)生組織指出，心理健康是一種健康或幸福的狀態(tài)，在這種情況下，個(gè)體得以實(shí)現(xiàn)自我，能夠應(yīng)對(duì)正常的生活壓力，工作富有成效，有能力對(duì)所在社會(huì)做出貢獻(xiàn)。身心健康促成長(zhǎng)討論：維護(hù)心理健康對(duì)中職生成長(zhǎng)和發(fā)展的意義中職生身心健康發(fā)展的需要中職生適應(yīng)社會(huì)的需要中職生成功發(fā)展的需要思考苑：三個(gè)層次的心理健康維護(hù)非別針對(duì)哪些人群？心理健康教育心理輔導(dǎo)心理咨詢根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)，側(cè)重于預(yù)防，對(duì)象是所有大眾對(duì)象是正常人，核心是促進(jìn)整體上積極的改變與成長(zhǎng)，重在發(fā)展和預(yù)防對(duì)象大多屬于心理正?；蛴休p微心理異常的人，幫助人解決當(dāng)前的困惑，走出心理誤區(qū)，有干預(yù)的成分怎樣區(qū)別科學(xué)的心理測(cè)試？科學(xué)的心理測(cè)試：不科學(xué)的心理測(cè)試：發(fā)展的大致的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹鋽嗟膴蕵沸圆粐?yán)謹(jǐn)……1、你允許同學(xué)離你最近的距離是多少？2、回憶一下，你與親人的最近距離是多少？3、當(dāng)別人靠近自己時(shí)，你會(huì)是什么感覺？自我邊界與尊重拓展活動(dòng)身心健康促成長(zhǎng)小結(jié)身心健康、心理健康維護(hù)心理健康的意義心理健康維護(hù)的三個(gè)層次心理健康心理健康哆來咪他們健康嗎？哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書就困啊！最近心情很糟糕！讓你不理我！

一些智力低下的人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯(cuò)，四肢發(fā)達(dá)，但他們頭腦遲鈍。你認(rèn)為他們健康嗎？請(qǐng)你判斷：>>心海導(dǎo)航<<1946年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！毙睦斫】档膬蓪雍x：1、無心理疾病2、具有積極向上的心理狀態(tài)

（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；（5）對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

（6）體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你符合幾點(diǎn)呢？

心理健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)悅納自我信任自我了解自我控制自我調(diào)節(jié)自我完善自我發(fā)展自我調(diào)適自我設(shè)計(jì)自我滿足自我心理健康灰色區(qū)示意圖日常生活中遇到的心理問題常屬于淺灰色區(qū)域。該區(qū)域的人屬于心理咨詢的服務(wù)對(duì)象。通過咨詢，個(gè)體往往能全面、深刻的認(rèn)識(shí)影響其正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)生活。深灰色區(qū)地人，應(yīng)積極地心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除減輕心理上的心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常的生活。2012年最新精神衛(wèi)生法認(rèn)為，心理異常只能去?？漆t(yī)院接受心理治療，心理咨詢是對(duì)成長(zhǎng)中的困惑進(jìn)行輔導(dǎo)。身邊常見的心理問題有哪些？在自我、成長(zhǎng)、人際、學(xué)習(xí)、職業(yè)等方面的困惑。對(duì)前途感到迷茫、缺乏信心自我認(rèn)識(shí)偏頗：自負(fù)或自卑遭遇挫折，一蹶不振青春期的性困惑情緒波動(dòng)大同伴交往的障礙友情與愛情的界限師生關(guān)系的沖突與父母的沖突學(xué)習(xí)的壓力和考試的焦慮升學(xué)與就業(yè)的壓力心理健康哆來咪小結(jié)健康的含義10個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康灰色區(qū)心理健康心理發(fā)展你我他心靈分享你同意這樣的想法嗎？我已經(jīng)長(zhǎng)大了，希望自己的事情自己做主，不想父母和老師過多干涉。我覺得自己沒什么優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)倒是不少。我很喜歡交朋友。我的心情時(shí)常莫名其妙地變得低落，常因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣。我的自我控制能力比較弱。別人如何評(píng)價(jià)我，對(duì)我影響較大。我比小學(xué)和初中時(shí)更關(guān)注自己的外貌和穿著。

中職生心理發(fā)展主要特點(diǎn)：

1、看問題容易片面化和表面化。

2、在情緒情感上，強(qiáng)烈、狂暴性與溫和、細(xì)膩性共存；情緒體驗(yàn)不夠穩(wěn)定。

3、在自我意識(shí)上，自我評(píng)價(jià)不獨(dú)立，易受周圍人的影響。心海導(dǎo)航心理體驗(yàn)從這張圖片中你看到的是少女還是老婦？心理體驗(yàn)

1、當(dāng)別人稱贊你時(shí)，你是什么感覺？2、當(dāng)別人指責(zé)你時(shí)，你又有什么感覺？小活動(dòng)我們的矛盾反抗與依賴……閉鎖與開放……勇敢與怯弱……自尊與自卑……

中職生心理發(fā)展優(yōu)勢(shì)

獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，敢想敢做。

喜歡交友，重視友誼。

思維較活躍，與職業(yè)聯(lián)系緊密。

情感豐富強(qiáng)烈，愛憎分明。

你的優(yōu)勢(shì)心理健康哆來咪小結(jié)青春期情緒發(fā)展特點(diǎn)我的矛盾我的優(yōu)勢(shì)心理健康心理調(diào)適方法ABC心靈故事一、觀看劉淇奇同學(xué)的故事

二、劉淇奇的故事帶給你什么樣的啟示？

“生活就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭?！鄙钪忻恳惶於加胁挥淇斓氖虑榘l(fā)生，如果不能很好地解決這些“不愉快”，可能會(huì)影響自己的心理健康。你用什么方法調(diào)整情緒？合理宣泄（哭、傾訴、運(yùn)動(dòng)、日記）當(dāng)人內(nèi)心極度痛苦時(shí)，哭是一種發(fā)泄方式，哭后能使人心情暢快?？茖W(xué)家常建議，當(dāng)遭遇嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時(shí)應(yīng)設(shè)法大哭一場(chǎng)。

科學(xué)家同時(shí)還認(rèn)為如果在該哭時(shí)強(qiáng)忍住不哭可能會(huì)憋出病。美國(guó)生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為人在悲傷時(shí)不哭相當(dāng)于“慢性自殺”。他調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不流淚的人的患病機(jī)率比流淚的人高出一倍。費(fèi)雷同時(shí)指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂癥患者中，長(zhǎng)期不哭者占了多數(shù)。你用什么方法調(diào)整情緒？心理暗示法請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，腦中不要去想紅色的大象，千萬不要去想，不能出現(xiàn)紅色大象的形象……放松法認(rèn)知改變法小故事一家跨國(guó)公司派了兩位市場(chǎng)調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場(chǎng)可行性的調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報(bào)告。A寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場(chǎng)前景?！盉寫道：“此島上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場(chǎng)?！?/p>

思考：

A調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？

B調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？情緒ABC理論（A）事件：路上遇到熟人，但他沒理我。（B）想法一：有什