健康教育處方

健康教育處方l

冠心病

1、合理飲食，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，以及富含維生素的蔬菜、水果。

2、節(jié)制飯量，控制體重。

3、限制鈉鹽的攝入，每日10克以下為宜。

4、不吸煙，節(jié)制飲酒。

5、生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢、睡眠充足。

6、可做輕微的體育活動，如打太極拳、做廣播操、散步等。

7、如有高血壓應在醫(yī)師指導下長期服用降壓藥物，使血壓保持在正?；蜉^低水平。要治療高血脂癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

8、常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應立即到就近的醫(yī)院急診。注意控制情緒，過度喜怒哀樂，易誘發(fā)冠心病人心臟猝死。

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高血脂

1、人體中的脂肪大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應有節(jié)制，主食中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只。

3、烹調(diào)時避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟、雞鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食，并限制總食量。

5、飲食治療應持之以恒，降脂藥物應在醫(yī)生指導下服用。

6、積極參加體育鍛煉，并堅持不懈，以利于脂肪的消耗。

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高血壓

1、飲食宜低鹽飲食，食鹽每天不超過5—10克，不吸煙，不喝酒。

2、選擇對體力負擔不大的運動，如步行、慢跑、打太極拳等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復按摩頭面部20—30次。

3、動態(tài)監(jiān)測血壓變化，定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用魚類、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。

4、從臥位到立位時不能太快，以防止發(fā)生直立性低血壓。

5、降壓藥、降血脂藥物應遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現(xiàn)象”。

6、保持大便暢通。

7、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免緊張、激動和焦慮，保證充分的睡眠。

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中風

4、合并肝功能不良時，應住院治療，充分休息。肝功能恢復正常后，應勞逸結合，合理安排作息，不能過度疲勞。5、戒酒，預防感冒、腹瀉。避免長期服用損害肝功能的藥物。6、定期檢查肝功能。

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骨質疏松癥

1、戒煙、戒酒、戒飲濃茶、濃咖啡。2、注意節(jié)制飲食，防止過飽，飲食要清淡，少鹽飲食為宜。3、多吃瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、薺菜、蘋果、香蕉等食品。4、適當參加體育鍛煉，循序漸進增加運動量，常做載重式的運動，如慢跑、騎自行車等。每周3—4次，每次30分鐘。5、宜多到戶外活動，經(jīng)常曬太陽。6、已絕經(jīng)的婦女要在醫(yī)生指導下服用少量雌激素，遵照醫(yī)囑口服維生素和鈣劑，老年人一定要慎用利尿劑、異煙肼、強的松等藥物。7、防止各種意外傷害，尤其要防止跌倒。

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牙周病

1、堅持早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘，飯后注意漱口。2、采取正確的刷牙方法：牙刷在齦緣處顫動，將牙刷緊貼牙面呈45度角，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。咬牙合面來回刷。3、牙刷應選用頭小，磨毛的保健牙刷。定期更換牙刷，最好三個月?lián)Q一把，牙刷頭朝上放，以保持牙刷的干燥。4、正確使用牙線，去除嵌塞物及鄰面菌斑。5、多吃含維生素A、D、C及鈣磷豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、動物肝臟、牛奶、禽蛋。6、叩齒及用舌頭舔牙齦有利鍛煉牙周組織和按摩牙齦。7、牙周病患者每半年至一年應該去醫(yī)院做全口潔治(洗牙)，徹底清除隱藏的牙結石。

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頸椎病

1、長期進行腦力勞動者，要堅持勞逸結合，避免長時間低頭、伏案或在電腦前工作。并注意活動頸椎關節(jié)。經(jīng)常進行與日常工作姿勢相反的動作或運動，加強頸椎功能鍛煉。2、要保持樂觀情緒，頸椎病治療期間少做或不做頸部旋轉運動。3、寒冷季節(jié)注意頸肩部保暖，避免受風寒。4、經(jīng)常雙手交替揉捏頸椎及周圍肌肉，用力適度；每天工作期間做雙手交叉按壓肩部和頸椎左旋、右旋轉后伸動作數(shù)次。5、經(jīng)常做雙手抓空拳練習。

流行性感冒

1、疑似病人進行適當?shù)母綦x與治療。

2、在流行期間，公共場所應加強通風、噴灑漂白粉液，并保持居室通