大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)與控制體重智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下黑龍江幼兒師范高等?？茖W(xué)校

大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)與控制體重智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下黑龍江幼兒師范高等?？茖W(xué)校黑龍江幼兒師范高等?？茖W(xué)校

第一章測試

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的最終目的是（）。

A:提高機(jī)體免疫力B:更快地達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果C:增進(jìn)我們的健康水平D:促進(jìn)新陳代謝

答案:增進(jìn)我們的健康水平

運(yùn)動(dòng)后的小強(qiáng)度走跑活動(dòng)屬于（）。

A:實(shí)踐性休息B:積極性休息C:消極性休息D:主動(dòng)性休息

答案:積極性休息

拉伸活動(dòng)的時(shí)間長短、重復(fù)次數(shù)多少，可以根據(jù)（）的大小而定。

A:運(yùn)動(dòng)方式B:運(yùn)動(dòng)頻率C:運(yùn)動(dòng)時(shí)間D:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，需要根據(jù)（）。

A:氣候條件B:運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目C:身體狀況D:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

答案:氣候條件;運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;身體狀況

運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短取決于（）。

A:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B:運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目C:運(yùn)動(dòng)頻率D:運(yùn)動(dòng)目的

答案:運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;運(yùn)動(dòng)目的

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的步驟由哪幾部分組成（）。

A:拉伸活動(dòng)B:基本活動(dòng)C:放松活動(dòng)D:準(zhǔn)備活動(dòng)

答案:基本活動(dòng);放松活動(dòng);準(zhǔn)備活動(dòng)

體育健身活動(dòng)項(xiàng)目歸納為有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式5大類。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

低強(qiáng)度有氧或肌肉耐力訓(xùn)練，可以提升心臟及肺部功能，使身體為運(yùn)動(dòng)做好充分準(zhǔn)備。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

一般將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劃分為四個(gè)等級(jí)：小強(qiáng)度、低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、大強(qiáng)度。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是最大心率的65-85%。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的算法是:（）。

A:BMI=體重-身高B:BMI=體重/(身高的平方)(國際單位kg/㎡)C:BMI=體重+身高D:BMI=(身高的平方)/體重

答案:BMI=體重/(身高的平方)(國際單位kg/㎡)

下列數(shù)值哪項(xiàng)屬于我國人群BMI數(shù)值的正常體重（）。

A:23B:30C:18D:25

答案:23

男性必需體脂是多少（）。

A:10%-13%B:5%-10%C:2%-5%D:3%-4%

答案:2%-5%

體脂具有哪些重要功能（）。

A:體溫調(diào)節(jié)B:隔熱C:重要器官的減震緩沖D:激素產(chǎn)生

答案:體溫調(diào)節(jié);隔熱;重要器官的減震緩沖;激素產(chǎn)生

隨著技術(shù)的進(jìn)步，下列哪個(gè)是體脂率的測試方法（）。

A:雙能量X線吸收測試法B:生物電阻抗法C:全身空氣置換體積法D:水下稱重法

答案:雙能量X線吸收測試法;生物電阻抗法;全身空氣置換體積法;水下稱重法

彌補(bǔ)BMI這種局限性的指標(biāo)有哪些（）。

A:腰圍B:腰臀比C:身高D:體脂率

答案:腰圍;腰臀比;體脂率

身體形態(tài)的測量指標(biāo)涉及到身高，體重、腰圍、臀圍、腰臀比、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂率等方面，各個(gè)因素都會(huì)影響一個(gè)人的形態(tài)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

身體形態(tài)是人們最常見的特征之一，它代表著一個(gè)人的身體狀態(tài)及形狀。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

體脂率，又稱為體脂百分比，是指身體脂肪重量占總體重的百分比，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

腰圍超過正常范圍，體重指數(shù)正常，屬于正常人群。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

下列選項(xiàng)中屬于體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值的是（）。

A:加速骨骼肌疲勞的消除B:調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)C:不能提高中樞神經(jīng)的興奮性D:預(yù)防肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷

答案:調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

體育活動(dòng)對(duì)人體好處充分展現(xiàn)的是（）。

A:關(guān)節(jié)處受到磨損B:調(diào)節(jié)人體緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)。C:免疫力下降D:肌肉酸痛，活動(dòng)出現(xiàn)障礙

答案:調(diào)節(jié)人體緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的積極影響是（）。

A:不利于學(xué)校學(xué)習(xí)的開展B:運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生率增大C:增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力D:不利于增強(qiáng)全民體質(zhì)

答案:增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力

現(xiàn)代大量研究成果證實(shí)，經(jīng)常參加體育健身活動(dòng)可以有效地（）。

A:提高學(xué)習(xí)B:增強(qiáng)體質(zhì)C:防治疾病D:工作效率

答案:提高學(xué)習(xí);增強(qiáng)體質(zhì);防治疾病;工作效率

體育運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以（）。

A:改善生理和心理狀態(tài)B:調(diào)節(jié)血壓，改善血脂C:幫助肥胖者控制體重D:恢復(fù)體力和精力

答案:改善生理和心理狀態(tài);恢復(fù)體力和精力

有規(guī)律的體育健身活動(dòng)可減少抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，延緩中樞疲勞，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響，有助于（）。

A:提高工作效率。B:降低心血管病危險(xiǎn)因素C:提高青少年學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績D:預(yù)防慢性非傳染性疾病的發(fā)生

答案:提高工作效率。;提高青少年學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績

體質(zhì)是指在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

規(guī)律的體育活動(dòng)可以明顯提高人的健康水平。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

體育健身活動(dòng)是心理干預(yù)的唯一手段。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

體育活動(dòng)是防控肥胖的唯一方法。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第二章測試

下列哪些是無氧運(yùn)動(dòng)（）。

A:短跑B:漫步C:游泳D:慢跑

答案:短跑

韌帶拉伸訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該（）。

A:猛拉猛練B:找人強(qiáng)行拉伸C:循序漸進(jìn)D:快速硬拉

答案:循序漸進(jìn)

維生素A含量豐富的食物是（）。

A:雞肝B:豬肉C:山藥D:玉米

答案:雞肝

粗糧與細(xì)糧搭配的適宜比例（）。

A:3:1B:6:1C:8:1D:1:2

答案:1:2

下列關(guān)于膳食搭配說法正確的是（）。

A:每天應(yīng)吃25種以上食物B:只吃粗糧即可C:水果和蔬菜不能相互替代D:多吃淺色蔬菜

答案:水果和蔬菜不能相互替代

如何調(diào)節(jié)自己的情緒（）。

A:轉(zhuǎn)移注意力B:保持放松狀態(tài)C:換個(gè)角度看問題D:運(yùn)動(dòng)

答案:轉(zhuǎn)移注意力;保持放松狀態(tài);換個(gè)角度看問題;運(yùn)動(dòng)

制約情緒的因素主要有（）。

A:外部事件B:認(rèn)知過程C:生理狀態(tài)D:情緒的生理基礎(chǔ)

答案:外部事件;認(rèn)知過程;生理狀態(tài)

正能量平衡就是長胖的過程，負(fù)能量平衡就是減肥的過程。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

膳食中多種食物合理搭配，營養(yǎng)加倍。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

情緒對(duì)人的身心健康具有直接影響。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第三章測試

（）是指人體在各種突然變換的條件下，迅速、正確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的能力。

A:協(xié)調(diào)素質(zhì)B:耐力素質(zhì)C:力量耐力D:速度耐力

答案:協(xié)調(diào)素質(zhì)

屬于發(fā)展位移速度的專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作是：（）

A:半蹲側(cè)抬腿B:直腿跑C:保加利亞深蹲D:啞鈴高腳杯深蹲

答案:直腿跑

決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是（）。

A:練習(xí)方式B:負(fù)荷量C:練習(xí)方法D:負(fù)荷強(qiáng)度

答案:負(fù)荷強(qiáng)度

彈力帶站姿側(cè)踢腿做抬腿時(shí)，（）有明顯的發(fā)力感。

A:腰部B:臀部C:小腿D:腳踝

答案:臀部

反應(yīng)速度是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

在做力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件選擇一組適宜重量的啞鈴。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

采用不負(fù)重形式的單腿下蹲訓(xùn)練來發(fā)展腿部力量與爆發(fā)力，是一種非常安全的方法。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

使用彈力帶進(jìn)行鍛煉有助于增加肌肉力量并減少體內(nèi)脂肪。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠改變?nèi)说姆磻?yīng)速度。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

疲勞時(shí)也可以做靈敏練習(xí)，要經(jīng)常變換，以利于提高練習(xí)者平衡和空間位置的感覺，應(yīng)密切結(jié)合各項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)和要求，以達(dá)到更好的練習(xí)效果。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第四章測試

制訂安全運(yùn)動(dòng)與安全教育原則的依據(jù)是（）

A:運(yùn)動(dòng)認(rèn)知規(guī)律B:集體教育規(guī)律C:體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)D:運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律

答案:體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

下列不屬于球類運(yùn)動(dòng)的是（）

A:鉛球B:足球C:籃球D:手球

答案:鉛球

中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（）

A:70%~95%VO2maxB:50%~85%VO2maxC:40%~50%VO2maxD:60%~85%VO2max

答案:60%~85%VO2max

體育鍛煉的原則有（）。

A:循序漸進(jìn)、量力而行B:全面發(fā)展、有所側(cè)重C:自覺鍛煉、因人制宜D:堅(jiān)持鍛煉、持之以恒

答案:循序漸進(jìn)、量力而行;全面發(fā)展、有所側(cè)重;自覺鍛煉、因人制宜;堅(jiān)持鍛煉、持之以恒

熱身運(yùn)動(dòng)都有哪些內(nèi)容（）。

A:靜止的肌肉拉伸B:動(dòng)態(tài)肌肉活動(dòng)C:跑步D:專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱身

答案:靜止的肌肉拉伸;動(dòng)態(tài)肌肉活動(dòng);專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱身

一次完整運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)包括（）。

A:基本活動(dòng)B:放松活動(dòng)C:準(zhǔn)備活動(dòng)D:力量活動(dòng)

答案:基本活動(dòng);放松活動(dòng);準(zhǔn)備活動(dòng)

增肌以有氧運(yùn)動(dòng)為主。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

運(yùn)動(dòng)是一種很好的情緒調(diào)控方式。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

減肥沒必要進(jìn)行力量訓(xùn)練。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

快速高抬腿屬于減肥的有氧訓(xùn)練。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第五章測試

急性閉合性軟組織損傷發(fā)生后應(yīng)立刻進(jìn)行（）

A:冷凍療法B:按摩C:外敷活血化瘀藥物D:熱療

答案:冷凍療法

踝關(guān)節(jié)損傷適合哪種包扎方法（）

A:環(huán)形包扎法B:“8”字包扎法C:螺旋包扎法D:轉(zhuǎn)折包扎法

答案:“8”字包扎法

踝關(guān)節(jié)損傷的正確處理順序（）

A:制動(dòng)、冰敷、抬高患肢、配合用藥B:制動(dòng)、冰敷、配合用藥、抬高患肢C:冰敷、制動(dòng)、抬高患肢、配合用藥D:配合用藥、制動(dòng)、冰敷、抬高患肢

答案:制動(dòng)、冰敷、抬高患肢、配合用藥

運(yùn)動(dòng)中突然扭傷踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶，此損傷屬于（）

A:軟組織損傷B:急性閉合性軟組織損傷C:閉合性損傷D:急性損傷

答案:急性閉合性軟組織損傷

軟組織損傷的早期應(yīng)該馬上按摩和熱敷（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

在踝關(guān)節(jié)損傷中，內(nèi)踝損傷比外踝損傷更為常見（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

閉合性軟組織損傷早期指傷后24—48小時(shí)之內(nèi)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

下列說法正確的有（）

A:專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)有針對(duì)性B:傷口有血液流出體外的屬于開放性損傷C:難度大的練習(xí)安排在課的后半段D:間隙時(shí)間長則應(yīng)再次做準(zhǔn)備活動(dòng)

答案:專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)有針對(duì)性;傷口有血液流出體外的屬于開放性損傷;間隙時(shí)間長則應(yīng)再次做準(zhǔn)備活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防要求（）

A:做好準(zhǔn)備活動(dòng)B:加強(qiáng)保健指導(dǎo)C:合理安排運(yùn)動(dòng)量D:樹立安全觀念，克服大意思想

答案:做好準(zhǔn)備活動(dòng);加強(qiáng)保健指導(dǎo);合理安排運(yùn)動(dòng)量;樹立安全觀念，克服大意思想

運(yùn)動(dòng)損傷的原因（）

A:外部環(huán)境影響B(tài):技術(shù)上的錯(cuò)誤C:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大D:思想上不夠重視

答案:外部環(huán)境影響;技術(shù)上的錯(cuò)誤;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大;思想上不夠重視

第六章測試

下列選項(xiàng)不是造成肌肉痙攣的原因是（）

A:低溫刺激B:肌肉收縮過快C:外力撞擊D:疲勞

答案:外力撞擊

運(yùn)動(dòng)性腹痛的發(fā)病機(jī)理主要有（）

A:呼吸肌痙攣B:狀態(tài)不良C:疲勞D:運(yùn)動(dòng)量過大

答案:呼吸肌痙攣

下列哪項(xiàng)是判斷休克的重要標(biāo)志（）

A:意識(shí)喪失B:失血過多C:血壓下降D:臉色蒼白

答案:意識(shí)喪失

肌肉痙攣時(shí)的處理方法不正確的是（）

A:反方向快速地牽引痙攣的肌肉B:反方向緩慢地牽引痙攣的肌肉C:按摩D:補(bǔ)充礦物質(zhì)

答案:反方向緩慢地牽引痙攣的肌肉;按摩;補(bǔ)充礦物質(zhì)

下列不屬于運(yùn)動(dòng)性中暑主要原因是（）

A:體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超載或衰竭B:出汗過多C:外界溫度過高D:身體產(chǎn)熱過多

答案:出汗過多;外界溫度過高;身體產(chǎn)熱過多

肌肉痙攣大多數(shù)是力量不足所致（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

血液是維持生命的重要物質(zhì)，成年人血量約占體重8%（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

牽拉肌肉是緩解肌肉痙攣的常用方法（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的腹痛大多沒什么問題，堅(jiān)持訓(xùn)練就可以了（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病是一樣的，都是造成機(jī)體組織的傷害（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第七章測試

大椎穴位于第（）頸椎棘突下

A:8B:5C:7D:6

答案:7

下列哪些穴位有治療昏迷的功能（）

A:太陽穴B:人中C:合谷穴D:大椎穴

答案:人中

搓法的功效有（）

A:調(diào)和氣血B:通經(jīng)活絡(luò)C:消除疼痛D:治療腹痛

答案:調(diào)和氣血;通經(jīng)活絡(luò);消除疼痛

揉捏法（）

A:刺激較強(qiáng)B:常用于腹部C:常用于頭部D:常用于脊柱兩側(cè)

答案:刺激較強(qiáng);常用于脊