健康領域早睡早起教案

健康領域早睡早起教案【篇一：健康領域】《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》“健康”領域《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）在健康領域提出的幼兒學習與發(fā)展目標，體現(xiàn)了國家對于幼兒身心健康發(fā)展的合理期望，為幼兒園和家庭更好地促進幼兒身心健康指明了明確而具體的方向。一、生活環(huán)境、生活照料與幼兒的健康《指南》在健康領域的教育建議中指出“為幼兒提供營養(yǎng)豐富、健康的飲食”、“保證幼兒每天睡11~12小時，其中午睡一般應達到2小時左右”、“午睡時間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個體差異適當減少”、“桌、椅和床要合適”、“發(fā)現(xiàn)有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發(fā)育異常的情況，應及時就醫(yī)矯治”、“每年為幼兒進行健康檢查”、“營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如：保持良好的情緒狀態(tài)，以積極、愉快的情緒影響幼兒”、“成人用恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時不亂發(fā)脾氣，不遷怒于人”、“以欣賞的態(tài)度對待幼兒”、“保證幼兒的戶外活動時間”、“讓幼兒保持有規(guī)律的生活”、“創(chuàng)設安全的生活環(huán)境，提供必要的保護措施”等。這些建議要求我們要為幼兒提供一個良好的生活環(huán)境，全面地照料好幼兒的生活。由于幼兒身心發(fā)育與發(fā)展不夠完善，身心基礎較薄弱，各種能力都很欠缺，對成人具有較強的依賴性，而幼兒又正處于生長發(fā)育的重要階段，因此，為幼兒提供良好的生活環(huán)境，全面地照顧和關愛幼兒，滿足幼兒身體和心理發(fā)展的基本需要，盡量減少外界不良因素對他們的傷害，這是維護和增進幼兒身心健康的重要保證。◆現(xiàn)實中常見的問題又如，幼兒園中存在著一些安全隱患：水果刀放在幼兒伸手可及的地方，很容易被幼兒拿來使用，弄不好會導致幼兒受傷；幼兒的床鋪較高，很容易導致幼兒摔傷；為幼兒提供的飯菜或飲用水較燙，很容易燙傷幼兒等。例如，在幼兒進餐時，為了加快幼兒進餐的速度或是讓幼兒完成一定的量，有的幼兒教師就像填鴨子似地硬往幼兒嘴里塞飯菜或是給幼兒吃湯泡飯，這不僅會讓幼兒感覺到痛苦，對進餐環(huán)節(jié)產(chǎn)生恐懼和焦慮，而且也不利于機體對食物的消化和吸收。幼兒健康領域需要學習與發(fā)展的大部分目標都與幼兒日常生活中的吃、睡、玩、行等方面有著密切關聯(lián)。幼兒生活中的每個環(huán)節(jié)都包含著許多學習與發(fā)展的機會，在此過程中滲透健康方面的指導既自然也十分必要，幼兒可以在日常生活中通過經(jīng)常反復的體驗、學習、練習和實踐，逐漸提高健康意識，習得有益于健康的行為，并獲得能力上的發(fā)展。例如，在幼兒進餐、吃午點的過程中，應滲透幼兒的營養(yǎng)教育和良好的飲食習慣的培養(yǎng)，同時，也是發(fā)展幼兒手的協(xié)調靈活和培養(yǎng)幼兒生活自理能力的極好機會。又如，在幼兒進行體育活動的過程中，應結合具體的運動內容以及幼兒的行為特點和個體特征，隨時滲透幼兒運動安全方面的指導。②根據(jù)幼兒在健康領域學習與發(fā)展的需要以及幼兒的生活需要，開展必要的幼兒健康教育活動。圍繞某一個健康主題開展的幼兒健康教育活動，如“愛護牙齒”、“眼睛的故事”、“美味蔬菜”、“這些食物一定要少吃”、“與媽媽走失后怎么辦”、“防火逃生演習”、“情緒臉譜”、“生氣了怎么辦”等，可以更具體、深入地對全體幼兒進行相關的健康指導，這是幫助幼兒形成健康意識、獲得基本的健康知識和技能以及培養(yǎng)幼兒健康行為與習慣的重要途徑。因此，幼兒園有必要根據(jù)幼兒的年齡特點、生活實際以及幼兒學習與發(fā)展的需要，有目的、有計劃地開展專門的幼兒健康教育活動。例如，在“愛護牙齒”這一主題中，教師可以通過給幼兒講故事，指導幼兒觀看相關的音像資料，使幼兒知道為什么要愛護牙齒以及刷牙的粗淺道理，并通過幼兒間的相互討論與交流，分享愛護牙齒的經(jīng)驗；教師通過對刷牙動作的正確示范，并結合念兒歌、看圖示，引導幼兒進行模擬練習，可以幫助幼兒學習和練習刷牙的正確方法。在此基礎上，如果能與日常生活有機結合，提供給幼兒在園刷牙的實踐機會，則有助于幫助幼兒掌握刷牙的正確方法。此外，幼兒園還可以向家長傳遞有關愛護幼兒牙齒的健康信息，鼓勵家長在家里也支持幼兒的健康行為，共同幫助幼兒養(yǎng)成愛護牙齒的良好行為與習慣。③對家長進行必要的教育與健康指導，做好家園共育。家庭是幼兒生活的主要場所，家長的教養(yǎng)方式、生活方式對幼兒健康意識的形成以及健康知識和健康行為的獲得會產(chǎn)生重要的影響。因此，幼兒園有必要對家長進行一定的教育和健康方面的指導，例如，通過設置健康教育專欄，定期面向家長舉辦健康教育講座（如營養(yǎng)知識、安全教育、心理健康），不斷提高家長的健康意識和健康認知水平。同時，幼兒教師也要關注和支持幼兒在家中的健康實踐，家園密切配合，只有這樣，才能形成有效的合力，從而對幼兒的健康成長產(chǎn)生積極的影響。三、體育活動與幼兒的健康體育活動是增強幼兒體質、增進幼兒健康的一種積極手段。在《指南》中，雖然沒有集中提出如何開展幼兒體育活動，但從相關的教育建議中仍然能看出幼兒體育活動組織方面的基本思想和要求。據(jù)此，我們可以將其概括為以下三個要點。1、保證幼兒每天至少有1小時的戶外體育活動時間《指南》在健康領域的教育建議中指出“保證幼兒的戶外體育活動時間，提高幼兒適應季節(jié)變化的能力”、“幼兒每天的戶外活動時間一般不少于兩小時，其中體育活動時間不少于1小時，季節(jié)交替時要堅持”、“氣溫過熱或過冷的季節(jié)或地區(qū)應因地制宜，選擇溫度適當?shù)臅r間段開展戶外活動，也可根據(jù)氣溫的變化和幼兒的個體差異，適當減少活動的時間”。這些建議既體現(xiàn)出國家對保證幼兒體育活動時間的基本要求，同時也表明應根據(jù)當?shù)氐膶嶋H情況和幼兒的個體差異靈活運用的基本思想。保證幼兒每天戶外體育活動的時間是最基本的要求，這對促進幼兒生長發(fā)育、增強幼兒體質以及增進幼兒心理健康具有十分重要的意義。幼兒只有在不同的天氣條件下進行適當?shù)纳眢w鍛煉，才能逐步提高機體對于外界氣候及其變化的適應能力，從而實現(xiàn)“具有一定的適應能力”的發(fā)展目標，這是增強幼兒體質的重要途徑之一。◆現(xiàn)實中常見的問題◆基本觀點與對策①幼兒園領導和幼兒教師要充分認識到保證幼兒體育活動時間、加強冬季鍛煉的重要價值，并做好家長的宣傳和教育工作。冬季戶外的適當鍛煉，有助于逐步提高幼兒機體的適應能力，應充分把握好這個難得的時機。②在冬季和夏季應根據(jù)當?shù)氐木唧w情況選擇適合的時間段外出活動。例如，冬季可以選擇在風較小、較暖和的時間段外出活動和鍛煉，一般以跑、跳活動為主，運動量可以適當大一些；夏季應避開最熱的時間段外出活動，宜選擇在樹蔭下進行適當?shù)纳眢w鍛煉，運動量應相對小些。2、幼兒的體育活動應豐富多樣《指南》在健康領域的教育建議中提出要“經(jīng)常與幼兒玩拉手轉圈、秋千、轉椅等游戲活動”、“發(fā)展幼兒動作的協(xié)調性和靈活性。如：鼓勵幼兒進行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球等活動。玩跳竹竿、滾鐵環(huán)等傳統(tǒng)體育游戲”、“開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累”、“為幼兒準備多種體育活動材料，鼓勵他選擇自己喜歡的材料開展活動”等。這些建議均體現(xiàn)出我們應為幼兒提供豐富多樣的體育活動的基本理念。幼兒體育活動興趣的激發(fā)以及身體素質的提高，都是在身體運動的過程中逐漸獲得的，要實現(xiàn)幼兒體育活動的價值，增強幼兒的體質，其關鍵就是要為幼兒盡可能多地提供身體運動的機會，吸引幼兒參與其中，鼓勵和支持幼兒積極體驗、主動練習，并在此過程中給予幼兒適當?shù)闹笇Ш蛶椭！衄F(xiàn)實中常見的問題◆基本觀點與對策①幼兒的體育活動應豐富多樣，不同形式、不同內容的體育活動對于幼兒的發(fā)展具有不同的促進價值，應相互結合，互為補充。②幼兒園可開展的體育活動豐富多樣。【篇二：幼兒大班教案】貞號幼兒園大班主題教學活動計劃表一、班況分析：孩子們樂意上幼兒園、積極參加各項集體活動，我們看到了每個孩子身上的點滴進步。膽小、內向是孩子不能適應新環(huán)境、不能主動參與活動的致命傷。由于膽小，這部分幼兒往往在活動中縮在最后，自己的才能也不能展示出來。對于班上的這一小部分孩子，本學期我們將給予他們更多的肯定與鼓勵，使他們飽嘗成功的喜悅，從而大膽、大方地展示自我。大班是幼兒在園的最后一年，幼小銜接問題是我們工作的重中之重。為了使幼兒順利地適應小學生活，我們將從本學期就對幼兒和家長進行幼小銜接的指導工作，如：生活能力的培養(yǎng)、學習習慣的培養(yǎng)等，讓我們的每一個孩子在不久的將來都能很快地適應新的環(huán)境。另外，做事認真、獨立、有責任感也是大班孩子應該具備的良好品質。我們將在工作中注重培養(yǎng)，使每個孩子都健康、快樂地成長。二、教育總目標：促進幼兒身體正常發(fā)育和技能的協(xié)調發(fā)展，增強體質，培養(yǎng)良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣。發(fā)展幼兒正確運用感官和運用語言交往的能力，增進起其對環(huán)境的認識，培養(yǎng)有益的興趣和動手能力，發(fā)展智力。萌發(fā)幼兒愛家鄉(xiāng)、愛祖國、愛集體、愛勞動的情感，培養(yǎng)誠實、勇敢、好問、友愛、愛惜公物、不怕困難、講禮貌、守紀律等良好的品質、行為習慣以及活潑、開朗的性格。萌發(fā)幼兒初步的感受美和表現(xiàn)美的情感。三、領域目標：（一）健康領域：1、能精神飽滿、愉快地參加各類活動。2、能側身鉆過圈、單足跳，學會投擲、玩小足球，能使用剪刀、學會系鞋帶，逐步掌握正確的握筆姿勢。3、懂得飯前飯后不做劇烈運動。4、在成人的提醒下保持穿戴整齊、分清左右腳。5、知道早晚要刷牙，看書、繪畫有正確的坐姿。6、會保持桌面、地面整潔，愿意嘗試各種食品。7、有早睡早起的好習慣，早上來園不遲到。8、能有順序地穿脫、整理衣服，整理床鋪。9、有自我保護意識及掌握初步的技能，會根據(jù)氣溫變化隨時增減衣服，活動時不做危險動作。（二）語言發(fā)展領域：1、能在集體活動中專心地聽老師、同伴發(fā)言，能理解簡單的指令并予以行動及復述，理解和使用生活中的常用問句。2、在成人的幫助下，能講述自己看到的、聽到的事，愿意念兒歌給別人聽。3、樂意用普通話與周圍人交往，態(tài)度大方。（三）科學觀察領域：1、學習有順序的觀察、比較物體的異同，能參與收集、小實驗、操作等活動。2、能觀察周圍環(huán)境的變化，了解首都有名的建筑和名勝古跡，發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境中日新月異的變化。3、了解日常生活中的自然現(xiàn)象。4、掌握50以內數(shù)的組成，認識加減符號，進行100以內的加減運算，書寫1-100，并在日?；顒印⒂螒蛑羞\用數(shù)知識、掌握單雙數(shù)，知道一星期是7天，能區(qū)別三種物體的長短、寬窄、粗細、輕重，會按一定順序排列。（四）藝術：1、能隨音樂中力度、速度的變化做出相應的動作，能用歌聲、動作表達親切、抒情、活潑、歡快的情緒。2、能安靜的欣賞一些藝術作品，領會作品的主要內容和學習評價自己和別人的作品。3、在作品中表現(xiàn)某些情節(jié)，會用上下左右表現(xiàn)物體間的前后關系，注意顏色與內容的聯(lián)系。（五）社會性與情感領域：1、了解本市的名勝、著名建筑、民間藝術、土特產(chǎn)，參加國慶節(jié)的節(jié)日活動，萌發(fā)愛家鄉(xiāng)、愛祖國的情感。2、能認真做好值日生工作，有始有終的做完一件事。3、在成人的幫助下，逐步學會控制自己的情緒。4、能恰當?shù)脑u價自己和同伴的表現(xiàn)。5、會使用禮貌用語，能大方的回答客人、成人的問話。6、能在老師的提醒下遵守常規(guī)，遵守游戲規(guī)則。四、七種教育手段和措施：（一）作業(yè)：根據(jù)幼兒園教育目標和本班的實際水平，通過設置語言、科學、健康、社會、藝術等作業(yè)活動，在集體活動或分組活動中培養(yǎng)幼兒全面發(fā)展的能力，發(fā)現(xiàn)幼兒的興趣愛好，配合現(xiàn)代化教育教學手段，使幼兒獲得廣泛、粗淺的知識。（二）游戲：游戲是幼兒園教育活動的主要手段之一，幼兒在游戲中不斷運動，使身體得到鍛煉，用語言交流，使同伴間關系融洽，在游戲中懂得要遵守游戲規(guī)則，通過游戲培養(yǎng)幼兒的合作精神，增強解決問題的能力，以及創(chuàng)造性思維。本學期對于膽小內向的幼兒，應鼓勵他們積極的參與到各類游戲活動中；對于一些比較自由的幼兒應該讓他們在游戲中懂得遵守規(guī)則。（三）觀察：在日常活動中引發(fā)幼兒對周圍事物的關注和興趣，平時經(jīng)常組織幼兒散步、參觀，在活動中學習觀察的方法，互相交流觀察結果，培養(yǎng)幼兒觀察的習慣。（四）體育活動：利用晨間鍛煉、體育游戲等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣，特別是肥胖兒和體弱兒，更應鼓勵他們參與體育鍛煉，增強體質，培養(yǎng)活潑開朗的品質和勇敢、不怕困難的精神。在活動中養(yǎng)成幼兒良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，在活動中加強安全教育，增強幼兒的自我保護意識。（五）勞動方面：通過參與簡單的勞動，學習勞動的基本技能，體會獲得勞動成果的樂趣，培養(yǎng)幼兒的自立能力，學會怎樣洗手、系鞋帶、穿毛衣等，堅持自己能做的事自己做，盡量不依賴成人，與成人一起參加公益勞動，如擦桌椅、清洗玩具、剝豆等，體會勞動的光榮與辛苦，懂得今后要愛護物品，珍惜勞動成果。（六）日常生活：在班內建立良好的一日常規(guī)，幫助、指導幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和學習習慣，日常采用鼓勵、個別教育、談話、討論等方法使幼兒知道養(yǎng)成良好習慣的重要性，并逐步形成習慣。為了使孩子上小學后可以安全，我們惠新增加安全教育課程。（七）娛樂活動結合園內組織的娛樂活動，每周至少一次開展娛樂活動，在活動中注重幼兒多方面能力的培養(yǎng)，鼓勵和引導幼兒積極參與活動，娛樂身心，培養(yǎng)活潑開朗的性格和良好的交往能力。五、家長工作：1、每月有計劃的開展家長工作，與所有家長進行聯(lián)系，了解幼兒的各方面情況，互換意見。2、召開親子活動，內容為向家長介紹如何幫助幼兒做好幼小銜接工作、半日活動觀摩等。3、辦好快樂家園聚會，重點向家長宣傳幼小銜接中學習適應和社會適應方面的知識和要求。4、每周發(fā)放一次家長信，與家長互換意見，了解幼兒在家表現(xiàn)，家園一致共同教育孩子。六、環(huán)境創(chuàng)設：1、增設各活動區(qū)域的材料，結合幼兒發(fā)展情況和教學要求添置有關數(shù)學、語言、音樂等學習材料。2、根據(jù)主題要求，師生共同設計和制作墻飾，豐富學習環(huán)境。3、在活動市布置語言學習的環(huán)境，結合各類物品張貼文字標記，激發(fā)幼兒對文字的興趣。4、建立平等友好的師生關系，培養(yǎng)幼兒團結、勇敢、不怕困難等好品質，提高社會適應性，加速其向社會人的轉變。大班語言課堂目標：１．對詩歌內容感興趣，激發(fā)做大班小朋友的自豪感．２．初步學習有表情地朗誦詩歌．活動準備：相應掛圖，幼兒用書．活動過程：１．談話，引出課題．問題：⑴．暑假你們在家都做了些什么有意義的事？（請小朋友一一舉手回答．）⑵．哦，你們真棒，經(jīng)過一個暑假的鍛煉，我們小朋友又張大了，成為了一名大班的小朋友了．２．幫助幼兒欣賞并熟悉詩歌內容．⑴．教師有表情的朗誦詩歌．提問：這首詩歌叫什么名字？聽了這首詩歌，你們心里有什么樣的感覺？⑵．請幼兒帶著問題再欣賞一遍．提問：詩歌里的小朋友幫助別人做了那些事？你們最喜歡哪一句？３．借助掛圖，再看幼兒用書，引導幼兒理解詩歌內容．⑴．提問：詩歌里大班小朋友幫助弟弟妹妹做什么？在幼兒園里做了什么？在家里幫爸爸媽媽做了什么？⑵．引導幼兒在教師的暗示下練習念詩歌．４．引導幼兒學習有表情的看圖朗誦，激發(fā)幼兒產(chǎn)生做大班小朋友的自豪感．⑴．提問：你們喜歡詩歌里的打扮小朋友嗎？為什么？你們想怎樣朗誦這首詩歌呢？（啟發(fā)幼兒帶著自豪感朗誦詩歌．）【篇三：2016廣陵區(qū)語文二模】2017年廣陵區(qū)第二次模擬考試語文試卷2017.05.17(考試時間：150分鐘滿分：150分)說明：1．本試卷共6頁，計22題（包含選擇題：第1—5題、第11題，共6題）。2．答題前，考生務必將本人的姓名、準考證號準確無誤地填寫在答題卡相應的位置上。同時務必在試卷的裝訂線內將本人的姓名、準考證號、畢業(yè)學校填好，在試卷第一面的右下角填好座位號。3．所有的試題都必須在專用的?答題卡?上作答，在試卷或草稿紙上答題無效。一、積累運用（33分）1.下列詞語中加點字注音有誤的一組是（2分）．．．2.下面句子中加點成語使用正確的一項是(2分）．．．a(chǎn).盡管計算機是高科技工具，但擁有它并不意味著工作都可以事倍功半。．．．．b.揚州茱萸灣公園成立了野生動物救助中心，一些遭傷害的野生動物又栩栩如生了。．．．．c.“神舟”飛船把航天員送入太空并安全返回，是我國航天取得的又一空前絕后的成就。．．．．d.從風格看，李白的詩飄逸豪放，杜甫的詩沉郁頓挫，各有千秋。．．．．3．下面句子沒有語病的一項是（2分）．．．．a(chǎn)．創(chuàng)建國家環(huán)保模范城市能提升市民的精神生活品位，并完善城市基礎設施。b．近來各地事故多發(fā)，有關部門通知要求必須高度重視人民群眾的生命財產(chǎn)。c．目前，江蘇省首批“信得過”旅游景區(qū)名單揭曉，揚州有8家景區(qū)名列榜上。d．高鐵江北段建成通車后，將會使揚州到上海的運行時間比原來縮短了一倍。4.下列各項判斷正確的一項是（2分）．．．a(chǎn)．“放心吧，錯不了！”他說，“只要你堅持正確的方向，就一定能夠取得成功。”判斷：句中的標點符號完成正確。b．“目、山、休、?！迸袛啵哼@四個漢字都是象形字。c．陽光燦爛、手舞足蹈、報效祖國、注入活力判斷：這四個短語的結構各不相同。d．“它靜靜地躺在王婆婆家桌子抽屜的角落?！迸袛啵哼@句話的主干是：它躺在角落。5.下列關于文學作品內容及常識的表述，不完全正確的一項是（3分）．．．．．a(chǎn).《馬說》《陋室銘》《核舟記》題目中的“說”“銘”“記”表明：這三篇文章文體各不相同，“說”是議論類文體，“銘”是用以警戒自己或者稱述功德的文體，“記”在這里主要表示說明。b.魯迅先生在他的短篇小說中流露出一種淡淡的哀傷：農(nóng)村風氣漸漸頹敗，農(nóng)村人的淳樸喪失殆盡。楊二嫂從一個安分守己的年輕婦人變成了刻薄、愛占小便宜的小老太太，閏土從一個健康活潑的少年變成了自私、迷信、冷漠的中年人。c.《威尼斯商人》久演不衰，一個重要的因素是莎士比亞高超的藝術手法，他通過故事情節(jié)的急轉直下，達成了高度集中的戲劇效果，讓觀眾的愛恨情愫得到了很好的釋放。d.《格列佛游記》以較為完美的藝術形式表達了作者斯威夫特的思想觀念。作者用豐富的諷刺手法和虛構幻想的離奇情節(jié)，深刻地剖析了當時的英國社會現(xiàn)實。6.根據(jù)拼音寫漢字。（用正楷依次寫在田字格內，4分）7．默寫。（每空1分，共9分）①傷心秦漢經(jīng)行處，。（《潼關懷古》）②安得廣廈千萬間，，風雨不動安如山。（《茅屋為秋風所破歌》）③，西北望，射天狼。（《密州出獵》）④塞下秋來風景異，。（范仲淹《漁家傲》）⑤，不求聞達于諸侯。（《出師表》）⑥采菊東籬下，。（《飲酒》）⑦，衣冠簡樸古風存。（《游山西村》）⑧曹操在《龜雖壽》一詩中，以馬設喻，唱出“，”，表明自己老將有為的抱負。8．語文綜合實踐。（9分）活動一：吳用的智謀隨處可見，閱讀片段，回答問題。（5分）吳用笑道：?我已安排定了圈套，只看他來的光景，力則力取，智則智取。我有一條計策，不知中你們意否？如此，如此。?晁蓋聽了大喜，攧著腳道：?好妙計！不枉了稱你做智多星！果然賽過諸葛亮！好計策！?（1）請根據(jù)這段文字將第十六回回目補充完整。（2分）楊志押送金銀擔，（2）晁蓋聽了吳用的計策，大喊“好妙計”“好計策”。這個計策實施的關鍵是下蒙汗藥的活動二：閱讀下列材料，按要求答題。（4分）材料一：?睡眠拖延?是荷蘭的一些研究者近年在健康領域引入的一個新概念。他們認為，現(xiàn)代人普遍缺睡的原因很可能是人們自己拖延上床的時間，而不是傳統(tǒng)學者認為的?失眠?、?倒夜班?等外在的因素。睡眠不足會引起抑郁、注意力下降、工作效率大打折扣??研究表明：每天只睡6小時的人和通宵兩天不睡的人，認知能力一樣差。人們心知肚明，但仍然會有意地選擇睡不夠的生活方式。材料二：kroese等人在亞馬遜人端運算平臺上搜集了203個參與者的睡眠自我報告量表數(shù)據(jù)（如下表），這些參與者有著不同人種、教育程度和婚姻、職業(yè)狀態(tài)。數(shù)據(jù)分析撇除了有睡眠障礙或者倒夜班情況的參與者，對于剩下的177人來說，并沒有不可抗力阻止他們按照自己想要的時間睡覺。睡眠自我報告量表材料三：12～29歲青年人，每天睡8小時左右為最佳睡眠。這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。周末盡量不睡懶覺，因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，影響記憶力，并且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。習慣熬夜，不僅會影響到青年人第二天的精神狀態(tài)，且易使皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。⑴根據(jù)材料分析現(xiàn)代人的睡眠狀況，并說明造成這種狀況最主要的原因是什么？（2分）⑵結合以上材料，說說如何倡導健康睡眠、防治“睡眠拖延”癥？（2分）二、閱讀理解（54分）（一）閱讀詩歌，完成第9題。（6分）渡湘江杜審言遲日園林悲昔游，今春花鳥作邊愁。獨憐京國人南竄，不似湘江水北流。【注】唐中宗時作者從長安被貶到南方極為偏遠的峰州，這首詩寫于當時流放途中。9.（1）品析第三句中的“竄”字的妙處。（3分）（2）這首詩主要運用了什么表現(xiàn)手法，請結合具體詩句分析其表達效果。（3分）（二）閱讀文言文，完成10—13題。（15分）張順，民兵部將也。襄陽受圍五年，宋將出重賞募死士，得三千。求將，得順與張貴，俗呼順曰?矮張?，貴曰?竹園張?。俱智勇，素為諸將所服，使之為都統(tǒng)。出令曰：?此行有死而已，汝輩或非本心，宜亟去，毋敗吾事。?人人感奮。．漢水方生，發(fā)舟百艘，稍進團山下。越二日，進高頭港口，結方陳，各船置火槍、火炮、熾炭、巨斧、勁弩。夜漏下三刻，起矴出江，以紅燈為識。貴先登，順殿之，乘風破浪，徑犯重圍。黎明抵襄城下。城中久絕援，聞救至，踴躍氣百倍。及收軍，獨失順。越數(shù)日，有浮尸溯流而上，被介胄，執(zhí)弓矢，直抵浮梁，視之順也，身中四槍六箭，怒氣勃勃如生。諸．軍驚以為神，結冢斂葬，立廟祀之。張貴既抵襄，襄帥呂文煥力留共守。貴恃其驍勇，欲還郢。．刻日既定，別文煥東下，點視所部軍，洎登舟，帳前一人亡去，乃有過被撻者。貴曰：?吾事泄矣，亟行，彼或未及知。?至勾林灘，漸近龍尾洲，遙望軍船旗幟紛披，貴軍喜躍，舉流星火示之，軍船見火即前迎，及勢近欲合，則來舟皆北兵也。元兵得逃卒之報，據(jù)龍尾．洲以待之。貴戰(zhàn)已困，出于不意，殺傷殆盡，身被數(shù)十槍，力不支見執(zhí)，卒不屈，死之。11.下列句中的“以”與“據(jù)龍尾洲以待之”中的“以”意義和用法相同的一項是（2分）a.固以怪之矣b.以中有足樂者c.殺之以應陳涉d.固國不以山溪之險．．．．12.翻譯下列句子。（6分）①俱智勇，素為諸將所服。②吾事泄矣，亟行，彼或未及知。③其真無馬耶？其真不知馬也。13.請用簡潔的語言概括：張貴兵敗被殺的直接原因是什么？（3分）（二）閱讀下文，回答14—17題。（共16分）萬事皆?藍瘦?，青春豈能?香菇?①作為?新晉網(wǎng)紅?，?藍瘦香菇?近日大受追捧。網(wǎng)絡新興詞語層出不窮，管中窺豹不難發(fā)現(xiàn)，這些流行語恰是社會現(xiàn)實和心態(tài)的一面鏡子。②南寧小哥失戀后用不標準的普通話反復強調的?藍瘦香菇?，是愛情遭遇不順后的情感宣泄，而網(wǎng)絡青年們更是由此引申出花樣的版本：?壓上積蓄買房，藍瘦，香菇！??上了那么多天班今天居然還是禮拜二，藍瘦，香菇！??論文還沒開始寫，學校又急著讓我交，估計又要熬夜了，藍瘦，香菇！??沒有時間找對象，媽媽也催，藍瘦，香菇！?這看似調侃的背后，也都或多或少透露著青年難以突破的社會現(xiàn)實。③殘酷且倍感壓力的各類現(xiàn)實真實地存在著。以高校畢業(yè)生為主的青年就業(yè)群體的數(shù)量還在持續(xù)增加，在就業(yè)壓力本就很大的情況下，一個工作崗位里飽含著許多人的競爭、歡喜和失落；而高房價給青年帶來的傷害或許更加直接，持續(xù)攀升的價錢，不僅讓一部分青年消磨了斗志，更讓很多年輕有為的青年逃離了大城市，這背后也不免有放棄夢想的無限失落；基于現(xiàn)實壓力和情感疏離，大齡單身青年群體正越來越龐大，建立美好家庭的愿望在很多青年看來變得遙不可及，心情急躁、精神不振也成為不少青年的常態(tài)。這些親身體驗的社會現(xiàn)實，不免讓年輕人難受。④但正處于奮斗時期的青年，應當明白，這世上沒有什么是容易的。工作需要投入精力，住房需要打拼奮斗，愛情婚姻也需要用心經(jīng)營。哪怕是2016年獲得諾貝爾文學獎的鮑勃〃迪倫，今日這般萬眾矚目，也忽略不了背后他幾十年的堅守和辛勤耕耘；而演繹一段傳世的美好愛情，必少不了背后兩人相濡以沫的相知相扶、寬容大度。凡燦爛的果實，顯然取得的不會那么輕松自在。⑤令人難過的事情何其多，深陷?藍瘦?情緒的控制之下，自我就會顯得被動。與其遇到挫折時反復叨念什么?藍瘦香菇?的負面情緒，倒不如多