3.1.2：人際交往互動 建立和諧人際關(guān)系

成長模塊五（1）心理健康與環(huán)境變遷主講教師蘇熒

單元二人際交往互動建立和諧人際關(guān)系成長壯大篇：提升調(diào)適能力§1.學習目標§2.學習內(nèi)容§3.學以致用§4.鞏固延伸§1.學習目標（2）營造和諧的人際交往氛圍，增強在人際交往中提升自我的自覺意識。

知識目標（1）厘清人際關(guān)系基礎(chǔ)概念，認識人際交往的重要性；（2）明白人際交往常見困惑、了解其影響因素，清楚人生就是人際交往互助的一個旅程。思政目標-（1）技能目標思政目標-（2）（1）樹立大局觀，培養(yǎng)集體意識，增強與同學、老師主動溝通的自覺意識；（1）正確對待人際關(guān)系障礙，掌握自我調(diào)適方式；（2）能夠妥善處理自身人際關(guān)系，及時消除人際沖突。學習內(nèi)容§2

人際關(guān)系概述

§2.1一

五

大學生人際交往及影響因素

§2.2一

大學生人際交往原則及技巧

§2.3一

大學生人際交往障礙及調(diào)適

§2.4一指人與人之間通過動態(tài)相互作用形成的情感聯(lián)系，是通過人際交往而形成的心理關(guān)系。靜態(tài)方面人際關(guān)系是指人與人之間一切直接或間接的相互作用，都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范圍。動態(tài)方面人際關(guān)系是指人們在社會生活中，通過相互認知、情感互動和交往所形成的行為而發(fā)展起來的人與人之間的相互關(guān)系，反映出人與人之間的心理距離?？偨Y(jié)213§2.1：人際關(guān)系概述§2.2：大學生人際交往及影響因素2.1大學里重要的人際關(guān)系：宿舍人際2.2大學里重要的人際關(guān)系：班級人際2.3大學生人際交往影響因素：2.4大學生人際交往影響因素：2.5大學生人際交往影響因素：2.6大學生人際交往影響因素：個人魅力接近性相似性互補性真誠平等尊重包容人際交往中，真誠是第一要素，只有以真心換真心，才能獲得別人的青睞與愛護。在交往中秉持平等原則，可以進一步保持良好的人際關(guān)系。尊重是人際交往的第一前提，尊重對方的喜好與信仰，不隨意評價他人。寬容體現(xiàn)的是氣度與涵養(yǎng)，是對人、對事的包容和接納，代表個體思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的法寶?！?.3：大學生人際交往原則及技巧§2.4大學生人際交往障礙及調(diào)適（1）表現(xiàn)：把強于自己的人看作對自己的威脅，因而感到不悅，從而產(chǎn)生憤怒、怨恨等煩躁情緒;（2）調(diào)適：①培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度。②增強與他人的交往，加深彼此理解。③發(fā)揮自我優(yōu)勢，全方位的認識自己，既要看到自己的長處，也要看到自己的短處。

自負心理（1）表現(xiàn)：更關(guān)注的是個人需要，強調(diào)自己的感受，不能客觀正確地評價自己和他人；（2）調(diào)適：①學會傾聽他人的意見，學會接受批評，接受別人的正確觀點。②提高自我意識，與人平等相處，理性面對自己的優(yōu)點及缺點。多疑心理自卑心理嫉妒心理（1）表現(xiàn)：生活孤僻、敏感多疑，戒備心很強，沒辦法輕松自在地和他人交往;(2)調(diào)適：①培養(yǎng)自信，相信自己可以很好地處理人際關(guān)系，給別人留下良好的印象。②學會自我安慰。③及時溝通，解除疑惑，學會冷靜地思考。（1）表現(xiàn)：內(nèi)心敏感，十分在意他人的評價；（2）調(diào)適：①正確認識自己，學會發(fā)現(xiàn)自己的長處，培養(yǎng)自信，學會坦然面對自己的缺點。②積極的自我暗示，避免自我否定，學會相信自己。③與人交往時，要適時表現(xiàn)自我，抓住機會，積極嘗試。排解人際交往中不利于心理健康成長的消極因素、心理困惑或心理問題；主動尋求幫助，努力改善自己的人際交往狀態(tài)，提升交往能力。

知己知彼明確心理成長方向助人自助建立和諧人際關(guān)系促進心理成長幫助案例中或身邊的同學合理處理自己的宿舍人際關(guān)系，走出困境大學生人際關(guān)系綜合診斷量表§3：學以致用案例：

一名男生小胡找到輔導員，提出換寢申請，這已經(jīng)是他第二次申請換寢室了，第一次是因為同寢室男生作息時間不同，其他同學熬夜打游戲影響其睡眠，輔導員替他調(diào)換了寢室。這一次小胡再次提出換寢，原因則是同寢一位同學打鼾嚴重，小胡提出了不滿，打鼾的男生態(tài)度良好，并選擇在眾人睡覺后再入睡，但小胡近期睡眠不佳，半夜被鼾聲吵醒后氣憤不已，起床狠狠地拍了打鼾男生一掌，寢室同學皆驚醒，從而爆發(fā)寢室矛盾，小胡不想再面對寢室同學，提出再次換寢。

（1）在你的人際圈里，離你最近的是誰？（2）你的人際圈里，大部分關(guān)系是離你近還是遠？（3）滿意你現(xiàn)在的人際關(guān)系嗎？如果滿意，請分享一下原因，如果不滿意，請分享一下你希望的人際關(guān)系是怎么樣的？想一想假設(shè)下面的圓形代表你本人，請在圓形周圍，按照關(guān)系親疏畫出你的人際圈，人數(shù)不限，形狀不限。畫一畫（1）你愿意跟什么樣的人交往？說出他們的特點。（2）你最不愿意跟什么樣的人交往？說出他們的特點。論一論213§4：鞏固延伸課外拓展：（1）請嘗試與