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《中醫(yī)攝生保健》PPT課件什么是中醫(yī)攝生保健？中醫(yī)的基本理念，攝生的概念與意義，保健的涵義和重要性。中醫(yī)攝生保健的方法飲食：飲食禁忌食療養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：太極拳養(yǎng)生功氣功心理調(diào)節(jié)：瑜伽冥想保健按摩：推拿拔罐具體的養(yǎng)生措施按摩穴位運(yùn)用按摩手法刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體機(jī)能。食療推拿通過特定的食品搭配和推拿手法，改善身體狀況。艾灸養(yǎng)生利用艾草的作用，通過艾灸療法調(diào)理身體。苦藥保健苦藥具有清熱解毒、祛濕燥濕的功效，可用于保健。生活小妙招1家居清潔與衛(wèi)生保持家居環(huán)境整潔，定期清潔，并注意個(gè)人衛(wèi)生。2節(jié)制性生活合理安排性生活，注意節(jié)制，保持身心健康。3合理飲食養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。4保持情緒穩(wěn)定通過放松、調(diào)節(jié)情緒，保持身心平衡。攝生常識(shí)與誤區(qū)食物安全了解食物安全知識(shí)，避免食物中毒等危害。前后顧慮的健康攝生要綜合考慮，不僅關(guān)注現(xiàn)在的健康，也要注重長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康。攝生誤區(qū)的避免了解常見的攝生誤區(qū)，避免錯(cuò)誤做法。健康生活方式的塑造養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式?？偨Y(jié)中醫(yī)攝生保健的現(xiàn)實(shí)意義，普及和推廣

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