《提高快速帶球跑能力教案》

足球訓(xùn)練課時(shí)教案教練員：楊昌會(huì)日期：2019年4月11日訓(xùn)練主題：提高快速帶球跑能力器材：標(biāo)志筒標(biāo)志碟標(biāo)志桿足球訓(xùn)練時(shí)間：50min參加人數(shù)：15人圖示:球傳球;~~~~運(yùn)球;跑動(dòng);O防守隊(duì)員;X進(jìn)攻隊(duì)員;C教練員;中立隊(duì)員/自由人;標(biāo)志物;練習(xí)1（時(shí)間：5分鐘）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)開始部分場(chǎng)地；44mx22.5m集合整隊(duì)；師生問好；點(diǎn)名；介紹本節(jié)課內(nèi)容（提高1V1進(jìn)攻能力）學(xué)習(xí)1對(duì)1進(jìn)攻的意義。交代上課要求；詢問學(xué)生身體情況；安排見習(xí)生2、全體帶球慢跑足球半場(chǎng)5圈。使學(xué)生身體達(dá)到最佳狀態(tài)開始熟悉球教師注意觀察學(xué)生安全發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)糾正提高學(xué)生興趣練習(xí)2（時(shí)間：10min）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)3（時(shí)間：30min）圖準(zhǔn)備部分場(chǎng)地：足球半場(chǎng)器材：標(biāo)志筒20個(gè)“統(tǒng)一將球放在足球門”原地兩類橫排準(zhǔn)備活動(dòng)：頭部、肩繞環(huán)、擴(kuò)胸、振臂、腹背、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、弓步壓腿、抱腿走、弓步壓腳踝、高抬腿、上體轉(zhuǎn)動(dòng)、原地外內(nèi)擺腿（1234口令）小碎步啟動(dòng)10米（放標(biāo)志物距離）專項(xiàng)活動(dòng)：兩路縱隊(duì)，每經(jīng)過一個(gè)標(biāo)志筒時(shí)做一次外擺退兩組、內(nèi)擺腿兩組、快速?zèng)_刺跑兩組、后退跑兩組、橫向跨步跳躍兩組、交叉步兩組運(yùn)球繞桿練習(xí)（每人2次）目的：使學(xué)生身體快速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，熟悉球性，避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提高上課效果。組織方法基本部分場(chǎng)地：足球場(chǎng)半場(chǎng)器材：標(biāo)志碟、標(biāo)志桿、足球三角變速運(yùn)球練習(xí)將人數(shù)分成相等的兩組，運(yùn)球繞三角形，實(shí)線為快速跑帶球跑（最快速度），虛線為慢速帶球跑。要求：剛開始先慢，熟悉球性，之后加快速度，球不能離開腳步太遠(yuǎn)，保證一腳就可以控制到球。二、全場(chǎng)快速運(yùn)球繞桿接力比賽將人數(shù)分成相等的兩組，每個(gè)標(biāo)志桿相距8米，S型運(yùn)球盡量不碰倒桿，每人一個(gè)來回。要求：學(xué)生充分發(fā)揮自己的運(yùn)球技術(shù)和帶球能力，每次回來必須和下一名同學(xué)擊掌后，這名同學(xué)才可以出發(fā)，輸?shù)囊魂?duì)將夸獎(jiǎng)對(duì)方整齊說“你們好棒”的話語(yǔ)。教師聲音洪亮、吐字清晰、鏡面示范、動(dòng)作正確、富有熱情。學(xué)生精力飽滿、注意力集中注意提醒學(xué)生擺臂等糾正錯(cuò)誤4、注意學(xué)生訓(xùn)練安全練習(xí)要求、要點(diǎn).練習(xí)目的與要求：目的：掌握運(yùn)球的基本方法，體會(huì)運(yùn)球時(shí)的推球動(dòng)作。體會(huì)支撐腳的蹬與運(yùn)球的協(xié)調(diào)與連貫。二、.練習(xí)目的與要求：目的：比賽結(jié)束后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行詢問，運(yùn)球過程中遇到什么問題，進(jìn)行啟發(fā)式教學(xué)，隨后針對(duì)學(xué)生提出的問題進(jìn)行分析講解并示范正確動(dòng)作，讓學(xué)生得到啟發(fā)后，再進(jìn)行正確的快速跑運(yùn)球練習(xí)。練習(xí)4（時(shí)間：5min）組織方法結(jié)束部分兩列橫隊(duì)左右一臂距離站位放松活動(dòng)（坐下韌帶拉伸、雙手叉腰、閉眼睛深呼吸、拍打肌肉