小學(xué)體育-小學(xué)體育《仰臥起坐》教學(xué)課件設(shè)計(jì)_第1頁(yè)
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仰臥起坐：仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐動(dòng)作定義作用要點(diǎn)仰臥起坐仰臥起坐的定義人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來(lái)落下的運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐的作用仰臥起坐是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可以增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。仰臥起坐兩腳著墊，臀部不得離墊子，雙肘觸膝重點(diǎn)仰臥起坐全身協(xié)調(diào)用力難點(diǎn)仰臥起坐仰臥起坐的動(dòng)作要點(diǎn)預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，手抱頭后；同伴壓著腳面；兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。仰臥起坐錯(cuò)誤動(dòng)作：學(xué)生起身緩慢原因：動(dòng)作不熟練糾正方法：讓學(xué)生保持自己的注意力高度集中，老師每次都要發(fā)出強(qiáng)刺激信號(hào)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生，這樣反復(fù)訓(xùn)練幾次易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）仰臥起坐錯(cuò)誤動(dòng)作：學(xué)生在做的過(guò)程中有不用雙手抱頭的姿勢(shì)原因：學(xué)生練習(xí)的習(xí)慣還沒(méi)有完全形成糾正方法：可以讓學(xué)生雙手持握一個(gè)小沙袋，老師還要經(jīng)常提醒。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）謝謝

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