南工程體育考試(第三章) 課件必看

第三章

大學生體質與健康測量第一節(jié)大學生健康測量方法簡介一、常規(guī)醫(yī)學檢查內容及指標意義乙肝表面抗原

腎功能血糖（GLU）

血脂肝功能尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學檢查內容

二、心理健康測量與評價（一）癥狀自評量表

（二）大學生人格健康調查量表第二節(jié)體質健康測評一、使用新《標準》測試的操作要領（一）測試成績的計算

綜合達標成績=身高標準體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類測試項目查表得分x0.3+第二類測試項目查表得分x0.2+第三類測試項目查表得分x0.2（二）測試項目介紹及測試方法1.必測項（身高、體重、肺活量）2.選測項二、測試成績的評定（一）新《標準》評分表的使用方法（首先對各項測試結果分別評分，得出相應評價指標的得分和等級；然后給每一個學生一個總的得分和等級。）（二）大學生體質健康評分表第一類：臺階試驗、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類：50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球身高的測試方法及受試者注意事項身高：身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面的最大垂直距離，它是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標。

測試方法：

受試者赤足，立正姿式站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。注意事項：身高測量計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。嚴格掌握“三點靠立柱”“兩點呈水平”的測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。體重的測試方法及注意事項體重：體重是人體橫向發(fā)育指標，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內臟重量的綜合情況和身體的發(fā)育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境等因素的影響。測試方法：計量以公斤為單位，準確度要求誤差不超過0.1公斤。測試體重時，受試者應赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計時要輕，不要晃動。注意事項：

測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。肺活量的測試方法及注意事項肺活量：肺活量是指一個人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機能的指標，測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的容積和擴張能力。測試方法：測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項：電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。臺階試驗的測試方法及注意事項臺階試驗：臺階試驗是一項定量負荷機能試驗，主要用于測定心血管系統(tǒng)的功能也可以間接推斷機體的耐力。

測試方法：

①測驗前要求測試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上下臺階的頻率為30次分鐘，按節(jié)拍器的節(jié)奏1、2向上，3、4向下，如果測試過程中，因身體虛弱不能完3分鐘的上下臺階運動，可提前結束，進入下一階段測試。

②3分鐘后停止運動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡量保持平靜。聽到提示音時，測試完畢，液晶屏上顯示臺階試驗評定指數(shù)。

臺階指數(shù)=踏臺上、下運動持續(xù)時間（秒）×100/2×（3次測定脈搏的和）注意事項：

1、有心臟病的學生不能參加測試。2、按2秒上、下一次的節(jié)律進行3、當受試者跟不上節(jié)奏時及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應停止測試，以免發(fā)生事故4、上下臺階時，膝、髖關節(jié)都應伸直5、受試者不能自己測量脈搏6、如受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續(xù)時間進行計算，公式同上800米或1000米的測試方法及注意事項800米或1000米跑1000米跑（男）和800米跑（女）是測試人體持續(xù)工作能力即耐力水平的項目。由于耐力是衡量人的體質健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少的一種運動素質，因此測試耐力水平對于評價學生體質健康狀況而非常重要的意義。

測試方法：受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令開始起跑。以以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)，然后進行查表評分。注意事項：如果在非800米或1000米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者報告剩余圈數(shù)，以免跑錯距離。測試人員應告知受試者在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。坐位體前屈的測試方法及注意事項坐位體前屈：測量人體在靜止狀態(tài)下軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，反映身體柔韌素質的發(fā)展水平。主要反映這些關節(jié)，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，反映身體柔韌素質的發(fā)展水平。

測試方法：測試采用坐位體前屈測試儀進行。測試時，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項：

身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。擲實心球的測試方法及注意事項測試方法：測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。注意事項：（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開立投擲，當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績。仰臥起坐（女）的測試方法及注意事項仰臥起坐：仰臥起坐是反映被測試者腹肌耐力的一個項目。腰腹肌力量素質的強弱對于女生將來生育等方面有著十分重要的作用。通過仰臥起坐的練習，可以促使她們在青少年時期積極發(fā)展腰腹力量。測試方法：通過仰臥起坐測試儀測試，要求受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩腳綁好，兩手指交叉貼于腦后。仰臥時，兩肩胛必須觸墊。受試者起坐時，兩肘必須觸及或超過雙膝才為完成一次，記錄一分鐘完成次數(shù)，精確到個位。注意事項：如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或者臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。測試過程中，觀測人員應向受試者報數(shù)。受試者雙腳必須放于墊上。引體向上（男）的測試方法及注意事項引體向上：測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。注意事項：受試者應雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其它附加動作撐起。兩次引體向上的間隔時間超過十秒終止測試。握力的測試方法及注意事項握力：握力是反映被測者的上肢肌肉的力量素質。因為握力的大小與人的體重有關，所以采用了握力