喚醒成長（課件）(11)-小學生心理健康通用版

喚醒成長——小學生心理健康知識

小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質，使他們形成良好的品格和健康心理，這是學校，家庭和社會義不容辭的責任。小學生心理健康的標志第一章節(jié)1.智力正常。2.情緒穩(wěn)定，心境愉快。3.反應適度，行動有序。4.樂于交往，人際關系和諧。5.自我意識良好，個性品質健康。6.良好的社會適應能力?？傊?，心理健康即無心理疾病和具有進取發(fā)展的心理狀態(tài)。小學生心理問題的主要表現(xiàn)第二章節(jié)1.嫉妒：當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。2.狹隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。4.失落：小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。5.自卑：對自己缺乏信心，以為在各個方面都不如別人，無論是學習上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴重影響自己的情緒。6.叛逆：小學生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。遇到心理健康問題怎么辦？第三章節(jié)學生可以這樣做——1.了解自己，接納自己，肯定自己。2.對自己的生活負責。3.擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4.學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。5.學會舒緩、憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6.對自己要時常鼓勵，增強自信心。7.建立良好的人際關系。8.注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部；呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。思維轉換法

在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。音樂調(diào)節(jié)法

醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。家長可以這樣做——營造和諧的家庭氛圍

良好的夫妻關系會讓孩子更好地學習父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關系也對孩子建立自己的人際關系，尤其是未來的親密關系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。傾聽孩子說話

家庭應該是孩子說心里話的地方，家長常跟孩子聊天，把說話的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。當孩子說話時，家長傾聽時是最美好、最溫馨的。鼓勵夸獎有方法

孩子的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程，往往會讓孩子更有動