第九課 不找借口 課件 2023--2024學(xué)年江蘇版初中心理健康八年級全一冊

心理健康八年級(全一冊)

第九課不找借口

人們把我的成功，歸因于我的天才;其實(shí)我的天才只是刻苦罷了。

S:這次考試沒考好，都是因?yàn)槔蠋煶鲱}太難了!T:班級大部分同學(xué)都考得很好，你要找找自身原因。

心海拾貝

沒有任何借口

“沒有任何借口”是西點(diǎn)軍校奉行的最重要的行為準(zhǔn)則，它強(qiáng)化的是每一位學(xué)員想盡辦法去完成任何一項(xiàng)任務(wù)，而不是為沒有完成的任務(wù)去尋找任何借口，哪怕是看似合理的借口。西點(diǎn)軍校培養(yǎng)出美國總統(tǒng)，將軍?？煽诳蓸贰⑼ㄓ霉?、杜邦化工等公司的總裁等。在這里，回答軍官的問話只有4種:“報(bào)告長官，是”“報(bào)告長官，不是”“報(bào)告長官，不知道”“沒有任何借口”，除這些之外不許說任何一個(gè)字。○人們在做不好一件事情或完不成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，為什么會找各種借口呢?_______________________________________________________________________________________心靈探索

歸因

歸因，是指人們對他人或自己的行為結(jié)果進(jìn)行分析，指出其性質(zhì)或推論其原因的過程。

影響歸因的因素

他人的有關(guān)信息，也就是自己根據(jù)別人的行為結(jié)果的有關(guān)信息來解釋自己的行為結(jié)果的原因。個(gè)體先前的觀念，也就是自己以往的經(jīng)驗(yàn)和行為結(jié)果的歷史。個(gè)體對自己能力的看法。其他例如，班級中大部分人都得到高分，則比較傾向于產(chǎn)生外部歸因(如測驗(yàn)題容易)。例如，過去因?yàn)榕Χ晒Φ娜?，更傾向于將成功歸因于努力或能力等內(nèi)部因素。例如，認(rèn)為自己有能力的人，易將成功歸因于能力，將失敗歸因于教師的偏見、測驗(yàn)的不公正等。……心海導(dǎo)航案例1:

小芳是初二年級學(xué)生，初一時(shí)成績還好，進(jìn)入初二，成績下降較多，她認(rèn)為成績不好的原因是自己不夠聰明，怎么努力都無濟(jì)于事。

O小芳?xì)w因的不合理之處是:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________O請你給她正確歸因:_______________________________________________________________________________________________________________________

案例2:

小明是初二年級學(xué)生，在最近期中考試中，數(shù)學(xué)成績很不理想(絕大多數(shù)同學(xué)成績都比他高),當(dāng)他看到自己的成績時(shí)，感到非常的不可思議。隨即便把試卷放在桌子里，心理想到:我考試前幾天已經(jīng)很努力看書了，怎么還考這么差，肯定是這次試卷太難了，才導(dǎo)致我考得不理想。

O小明歸因的不合理之處是:

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O請你給他正確歸因:____________________________________________________________________________________________________________________________________________自測題

考試歸因自測我的考試成績不理想，是因?yàn)?(1)家中沒有人指導(dǎo)我，沒有人幫我解答疑難作業(yè)。(2)情緒不穩(wěn)定，常被無端的情緒干擾。(3)學(xué)習(xí)科目過于枯燥。(4)平時(shí)養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，不愿學(xué)習(xí)。(5)家里環(huán)境差，無法學(xué)習(xí)。(6)我沒有找到有效的學(xué)習(xí)方法。(7)父母不關(guān)心我的學(xué)習(xí)。(8)我學(xué)習(xí)缺乏恒心和毅力。(9)班級學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好。(10)我不會妥善安排學(xué)習(xí)時(shí)間。(11)學(xué)校令人討厭。(12)我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，跟不上。(13)老師的教學(xué)方法不適合我。(14)我自己努力不夠。(15)運(yùn)氣不好，復(fù)習(xí)的內(nèi)容總是不考。(16)身體不佳，無法集中精力學(xué)習(xí)。(17)考題總是太難。(18)我對學(xué)習(xí)沒有興趣。(19)我不喜歡任課教師。(20)我本身能力不夠，根本不是學(xué)習(xí)的材料。影響我學(xué)習(xí)的5個(gè)重要因素依次為(只寫序號):______________________________

如果你更多地選擇單數(shù)序號的選項(xiàng)，你可能是一個(gè)外部控制的人，也就是說你通常習(xí)慣把自己成功和失敗的原因歸于外部條件和環(huán)境;如果你選擇的大多是雙數(shù)題號的選項(xiàng)，那說明你善于從自己內(nèi)部尋找原因，你是一個(gè)內(nèi)部控制的人。如果你的單數(shù)題和雙數(shù)題差不多，這說明你不是典型的內(nèi)部控制或外部控制的人。合理、科學(xué)的歸因是歸為內(nèi)在的、可控性的、不穩(wěn)定性的原因，如個(gè)人的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣等。

完成了上面的自測以后，請同學(xué)們完成下面的表格。

O請每位同學(xué)拿出自己的數(shù)學(xué)考試試卷，利用合理歸因方式，分析每道題自己做對或做錯(cuò)的原因，以及今后的對策。

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O請小組同學(xué)相互協(xié)助修改，完善對策。___________________________________________________________________________________________________________________

心理學(xué)家有話說

心理學(xué)家維納通過一系列的研究，得出一些歸因的最基本結(jié)論:個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，他會感到驕傲、滿意、信心十足，而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部因素時(shí)，產(chǎn)生的滿意感則較少。相反，如果一個(gè)人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，產(chǎn)生的羞愧感則較少。培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度來思考分析問題，相信自己!合理歸因的目的不是為失敗找借口，而是尋找努力的方向，不是一味自責(zé)，而是相信自己可以完善。心靈牧場

將軍的“占卜”

有一位將軍在率兵打仗之前，當(dāng)著全體將士進(jìn)行了一次占卜，抽簽的結(jié)果將會告訴他們這次出征能否取勝。將軍把簽鄭重地舉到將士的面前，上面清清楚楚寫著:“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭的勝利!”結(jié)果，將軍率領(lǐng)他的軍隊(duì)取得了全勝。在慶功會上將士們紛紛說:“如果沒有神，我們將不可能取得勝利，讓我們?yōu)樯穸杀?”這時(shí)將軍微笑著拿出所有的簽來，眾人奇怪的是所有的簽上都寫著同樣的話?？粗@呆了的眾位將士,將軍激動地說:“勇敢的將士們!你們才是贏得這項(xiàng)勝利的決定力量，沒有什么神幫助我們，我們完全靠的是自己!讓我們?yōu)樽约焊杀?”

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