耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。貫徹新課改的要求，以學(xué)生發(fā)展為本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，倡導(dǎo)《中央七號(hào)》文件精神，按照模塊教學(xué)課程目標(biāo)水平五的要求，結(jié)合學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施，以及學(xué)生的實(shí)際情況為前提進(jìn)行設(shè)計(jì)。圍繞體育與健康的重點(diǎn)是解決學(xué)生的體質(zhì)問題、難點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生體能，而選擇了耐久跑的鍛煉方式，鍛煉學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)體能；并且在新穎的練習(xí)形式中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)意志品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的精神，使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。二、教材分析耐久跑是《體育與健康》新課標(biāo)內(nèi)容之一，是一項(xiàng)以有氧耐力為主，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。途中跑是耐久跑完整技術(shù)中的重要組成部分，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志，勇于戰(zhàn)勝困難，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等教育的主要契機(jī)。但耐久跑是一項(xiàng)枯燥無(wú)味的項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)耐久跑卻存在畏難情緒。耐久跑模塊共分九個(gè)課時(shí)，本課為第四課時(shí)，遵循循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行耐久跑教學(xué)。采用課本教材與引入教材相結(jié)合的形式，確定本次課的教學(xué)基本素材。本節(jié)課主要通過(guò)分層練習(xí)和定向運(yùn)動(dòng)接力練習(xí)，在限定條件和創(chuàng)設(shè)情境下練習(xí)掌握正確地途中跑技術(shù)，提高學(xué)生有氧耐力，培養(yǎng)速度節(jié)奏感，增強(qiáng)體能。

三、學(xué)情分析本次授課對(duì)象是高中三年級(jí)美術(shù)班女生，他們身心發(fā)育正趨向成熟。具有獨(dú)立思考、判斷、概括的能力。她們成熟、穩(wěn)重，有自己的獨(dú)到見解，學(xué)習(xí)積極性高，參與意識(shí)強(qiáng)，自我表現(xiàn)欲強(qiáng)等特點(diǎn)。她們具備了一定的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力，在高一、高二階段曾參與過(guò)多次拓展訓(xùn)練和校本定向運(yùn)動(dòng)課程，為很好地完成教學(xué)任務(wù)提供了有力的條件。由于學(xué)生初升高后“吃老本”現(xiàn)象和自身體重增加及專業(yè)特點(diǎn)等，學(xué)生在有氧耐力、體能方面表現(xiàn)很差，缺少吃苦耐勞的品質(zhì)；尤其是一部分體重較高的學(xué)生，速度和耐力素質(zhì)都比較差，她們對(duì)耐久跑表現(xiàn)出恐懼、畏難，在練習(xí)中沒有自信心，很難完成任務(wù)。本課結(jié)合學(xué)生實(shí)際問題和800米跑過(guò)程中常出現(xiàn)的現(xiàn)象，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。本次課選擇耐久跑途中跑為主要內(nèi)容是結(jié)合了當(dāng)前學(xué)生的特點(diǎn)和任務(wù)，希望通過(guò)耐久跑的練習(xí)可以使學(xué)生的力量、速度耐力和體能得到一定的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的速度節(jié)奏感，為今后的體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。四、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生進(jìn)一步理解正確的途中跑技術(shù)和認(rèn)知800米跑項(xiàng)目特點(diǎn)。2、技能目標(biāo)：進(jìn)一步掌握途中跑的正確技術(shù)，提高學(xué)生控速跑的能力和速度節(jié)奏感，合理分配體力，發(fā)展學(xué)生有氧耐力和增強(qiáng)體能。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、頑強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。五、教學(xué)的重難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)、提高途中跑技術(shù)，提高學(xué)生有氧耐力，培養(yǎng)速度節(jié)奏感。2、教學(xué)難點(diǎn)：能夠控制跑速，跑動(dòng)中能自主放松調(diào)整。六、教學(xué)方法本次課采用講解示范法、分層練習(xí)法、語(yǔ)言提示法、合作學(xué)習(xí)、競(jìng)賽法、拓展法相結(jié)合的方法，使學(xué)生在明確本節(jié)課達(dá)成目標(biāo)的前提下，帶著“目標(biāo)動(dòng)力”積極主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)之中。通過(guò)各種教學(xué)方法和手段逐步使學(xué)生掌握動(dòng)作技能和練習(xí)方法，并且通過(guò)小組練習(xí)，使學(xué)生在活動(dòng)中樹立自信心，體驗(yàn)成功的喜悅，學(xué)生在相互交流與學(xué)習(xí)中充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性和智慧，促使學(xué)生認(rèn)真觀察、思考、分析、解決問題，有效地提高了途中跑技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，提高學(xué)生控制跑速的能力和速度耐力，從而促進(jìn)教學(xué)任務(wù)順利完成。教法：示范、講解，語(yǔ)言提示，分層練習(xí)，合作學(xué)習(xí)、巡回觀察、激勵(lì)評(píng)價(jià)。學(xué)法：觀察、模仿、體驗(yàn)——集體練習(xí)改進(jìn)——自主練習(xí)—小組合作實(shí)踐。七、教學(xué)過(guò)程：體育教學(xué)常規(guī)——集體準(zhǔn)備活動(dòng)——改進(jìn)提高技術(shù)，體驗(yàn)練習(xí)——教師設(shè)問引思、學(xué)生分析認(rèn)知，教師歸納總結(jié)——練習(xí)體會(huì)（控速跑）——引導(dǎo)學(xué)生分層學(xué)習(xí)——教師巡回觀察、提示——教師評(píng)價(jià)——學(xué)生合作學(xué)習(xí)——教師組織指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)接力——放松活動(dòng)——教師小結(jié)。八、課后反思1、本課采用了學(xué)習(xí)前先使學(xué)生了解本次課所要達(dá)成的目標(biāo)，使他們明確練習(xí)的目的，讓學(xué)生帶著“目標(biāo)動(dòng)力”進(jìn)行學(xué)習(xí)，大大提高了教學(xué)質(zhì)量。2、教學(xué)中關(guān)注個(gè)體差異，使他們倍受鼓舞有自信，有效幫助學(xué)生克服畏難情緒和恐懼心理，順利完成教學(xué)任務(wù)。3、本課的準(zhǔn)備和結(jié)束部分都是十分重要的環(huán)節(jié)。根據(jù)800米跑項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)體能和完成本單元學(xué)習(xí)任務(wù)起到了促進(jìn)作用。4、接力比賽時(shí)沒有關(guān)注輸隊(duì)產(chǎn)生的不良情緒，在今后的教學(xué)中努力做到更好。體育與健康耐久跑教案授課班級(jí)：高三1、2班人數(shù)：34第4次課授課教師：李超教學(xué)內(nèi)容：耐久跑教學(xué)目標(biāo)：1、改進(jìn)、提高途中跑技術(shù)，認(rèn)知800米跑項(xiàng)目特點(diǎn)。2、培養(yǎng)學(xué)生速度節(jié)奏感，提高速度耐力和增強(qiáng)體能。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作的精神。過(guò)程課的內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法與學(xué)法開始部分一、開始部分1、教學(xué)常規(guī)：（1）體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)（2）師生問好，教師宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)，提出要求（3）檢查服裝，安排見習(xí)生2、隊(duì)列練習(xí)：（1）三面轉(zhuǎn)法（2）跑步與立定3分鐘2◆集合地點(diǎn)：田徑場(chǎng)◆組織：學(xué)生成四列橫隊(duì)集合

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圖1◆要求：快、靜、齊，精神飽滿，注意力集中；

見習(xí)生參與適當(dāng)活動(dòng)，注意安全?！艚谭ǎ悍纯诹罹毩?xí)；教師口令，學(xué)生練習(xí)。◆學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生聽口令練習(xí)?！裟康模?jiǎn)酒饘W(xué)生課堂意識(shí)，培養(yǎng)集體性活動(dòng)能力。

準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備部分（一）熱身練習(xí)復(fù)習(xí)自編徒手操

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、腹背運(yùn)動(dòng)3、弓步壓腿4、原地交換跳和縱跳30次（二）專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1．原地?cái)[臂2．原地高抬腿跑3．改進(jìn)技術(shù)原地蹬擺練習(xí)4．放松大步跑30米12分鐘4×8拍22102◆組織：學(xué)生成做操隊(duì)形◆教法：、教師口令，提出練習(xí)要求，教師領(lǐng)帶師生共同練習(xí)?！魧W(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生按要求集體練習(xí)?！粢螅簯B(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作用力、到位?！裟康模喊l(fā)展踝關(guān)節(jié)力量，充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，達(dá)到熱身目的?！艚M織：教師組織學(xué)生進(jìn)行技術(shù)學(xué)習(xí)◆教法：1、教師語(yǔ)言提示，學(xué)生練習(xí)體會(huì)。2、教師示范、講解技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。3、學(xué)生練習(xí)，教師語(yǔ)言提示、觀察指導(dǎo)?！魧W(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生認(rèn)真觀察，練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)?！粢螅簯B(tài)度認(rèn)真，體會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和節(jié)奏，保持高重心?！裟康模航⒄_技術(shù)，培養(yǎng)節(jié)奏感，體會(huì)合理的跑步技術(shù)對(duì)跑速的影響?；静糠秩?、基本部分（一）進(jìn)一步認(rèn)知800米跑項(xiàng)目的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力分析、歸納800米跑中存在問題的原因引導(dǎo)學(xué)生設(shè)立目標(biāo)，確定理想跑速每一百米用時(shí)3、中速跑400米（二）學(xué)生分層次練習(xí)，進(jìn)行目標(biāo)培養(yǎng)1、練習(xí)體會(huì)往返800米跑，學(xué)習(xí)控速跑與體會(huì)速度節(jié)奏感

重點(diǎn)：提高速度耐力，培養(yǎng)速度節(jié)奏感難點(diǎn)：能夠控制跑速，跑動(dòng)中能放松調(diào)整練習(xí)內(nèi)容：第一組：速度較好，耐力不足勻速跑100米×6＋200米變速跑，先慢后快。目標(biāo)：培養(yǎng)速度節(jié)奏感，提高速度耐力，挑戰(zhàn)自我第二組：速度稍差，耐力一般（100米慢＋100米快）×4，共800米。目標(biāo)：體會(huì)速度節(jié)奏，培養(yǎng)速度耐力第三組：速度和耐力比較差4分鐘定時(shí)跑，自由變速，結(jié)合自己情況，快慢結(jié)合，后200米自由發(fā)揮目標(biāo)：激發(fā)速度，提高控速跑能力，培養(yǎng)有氧耐力2、教師評(píng)價(jià)25分鐘◆教學(xué)形式：分組不輪換◆組織：如圖1◆教法：教師組織學(xué)生分析800米跑的特點(diǎn)。1、教師對(duì)800米跑常見現(xiàn)象歸類找出原因。2、教師引導(dǎo)學(xué)生找出自己存在問題，進(jìn)行歸納分類，按不同類別進(jìn)行分組，針對(duì)自己?jiǎn)栴}準(zhǔn)備進(jìn)行練習(xí)。教師引導(dǎo)學(xué)生計(jì)算出800米理想成績(jī)的平均每100米跑用時(shí)25—27秒。（3.20--3.35）3、教師語(yǔ)言提示，學(xué)生自主調(diào)控跑速，2分鐘內(nèi)完成。◆學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生按要求練習(xí)，體會(huì)速度節(jié)奏?！粢螅悍e極思考，認(rèn)真分析，確定自我目標(biāo)，保持高重心跑，感知速度，體會(huì)節(jié)奏。

◆目的：引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)時(shí)要合理分配體力，能夠調(diào)控跑速，找到解決問題的方法和關(guān)鍵，培養(yǎng)速度節(jié)奏感。◆組織：將學(xué)生分成3組，在跑道直道區(qū)域內(nèi)進(jìn)行往返跑，由小組長(zhǎng)組織本組學(xué)生自主練習(xí)

∣←100m→∣○○○○○○○○→▲▲○○○○○○○○→▲▲○○○○○○○○→▲▲△圖2◆教法：1、練習(xí)中教師巡回觀察、進(jìn)行提示指導(dǎo)。2、語(yǔ)言提示、激勵(lì)?！魧W(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生按要求結(jié)合自己情況進(jìn)行練習(xí)?！粢螅鹤灾髡{(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏與步頻配合，能調(diào)控跑速，調(diào)節(jié)情緒?！裟康模菏箤W(xué)生能夠合理分配體力，體會(huì)速度節(jié)奏，大膽嘗試克服極點(diǎn)現(xiàn)象的方法?！裟康模宏P(guān)注弱勢(shì)群體，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，為學(xué)生樹立自信心。（三）定向運(yùn)動(dòng)接力方法：將學(xué)生平均分成五組，每組為一參賽隊(duì)。每組一圖，小組看圖學(xué)習(xí)分析路線，按定向圖確定最佳定向路線，排序，做好定向前準(zhǔn)備。每個(gè)人必須完成圖上所有點(diǎn)標(biāo)（打點(diǎn)方法：簽名），第一棒打點(diǎn)結(jié)束后將圖傳給下一位隊(duì)員，下一位隊(duì)員繼續(xù)依圖定向，路線按自己確定的最佳路線，以此類推，用時(shí)最短組為獲勝隊(duì)。獲勝隊(duì)獲得一次手語(yǔ)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。（若不能均分則剩余人設(shè)為自由人組，自由組在練習(xí)時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)）?！艚M織：將學(xué)生平均分成六組，每組為一隊(duì)（若不能均分多余人設(shè)為自由人組）▲○○○○○○▲▲○○○○○○▲▲○○○○○○▲★▲○○○○○○▲★☆☆☆圖3↙↓↘↙↓↘↙↓↘☆多種定向起點(diǎn)，★為裁判?！艚谭ǎ?、教師講解定向要求和接力規(guī)則。2、教師和見習(xí)生執(zhí)裁，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)?！魧W(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生合作學(xué)習(xí)，確定自己最佳路線。◆要求：認(rèn)真觀察、思考，注意安全?！裟康模号囵B(yǎng)學(xué)生有氧耐力，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。結(jié)束部分四、結(jié)束部分放松調(diào)整內(nèi)容：踢踏跳與拍打組合放松2、教師小結(jié)組織收還器材宣布下課5分鐘◆組織：成一圓型隊(duì)○○○○○○○○○△○○○○○○圖4◆教法：1.教師示范、語(yǔ)言提示，學(xué)生試做，