2021年健身教練資格證考試(一)

2021年健身教練資格證考試（一）

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題型選擇題填空題解答題判斷題計算題附加題總分

得分

評卷入得分

一、單選題（總共40題，共40分）

1.在坐姿劃船練習(xí)時，阻力的方向是（）（1分）

A向前

B向后

C向上

D向下

2.肋頭關(guān)節(jié)屬于（）（1分）

A橢圓關(guān)節(jié)

B鞍狀關(guān)節(jié)

C球窩關(guān)節(jié)

D平面關(guān)節(jié)

3.肩帶肌止點在（）（1分）

A鎖骨

B肩胛骨

C肱骨

D胸骨

4.肌肉的粘滯性取決于（）（1分）

A練習(xí)環(huán)境的溫度

B練習(xí)強度

C練習(xí)力度

D練習(xí)環(huán)境的濕度

5.不屬于胸大肌功能的是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)屈

B肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋

C肩關(guān)節(jié)外旋

D肩關(guān)節(jié)水平屈

6.社會體育指導(dǎo)員是依法開展社會體育指導(dǎo)工作和保護社會體育各方面合法權(quán)益的（）（1分）

A具體操作者

B協(xié)助者

C領(lǐng)導(dǎo)者

D推動者

7.參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）（1分）

A趾骨

B腓骨

C趾骨

D跟骨

8.不能使髓關(guān)節(jié)屈的肌肉是（）（1分）

A器肌

B腰大肌

C股直肌

D股中肌

9.有使膝關(guān)節(jié)伸的肌肉是（）（1分）

A股四頭肌

B腓腸肌

C臀大肌

D骼腰肌

10.下列具有氣體交換功能的器官是（）（1分）

A長頭

B支氣管

C肺

D細支氣管

11.下列關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述錯誤的一項是（）?（1分）

A蛋白質(zhì)組成較為簡單，主要由碳、氫、氧三種元素組成

B氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本組成單位

C已知食物中的的蛋白質(zhì)有三十種，氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式

D已知食物中的的蛋白質(zhì)有三十種，氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，構(gòu)成蛋白質(zhì)多種多樣的結(jié)構(gòu)和方式

12.髓關(guān)節(jié)繞矢狀軸可完成（）運動（1分）

A屈

B水平屈

C內(nèi)旋

D外展

13.身體腓腸肌的功能是（）（1分）

A膝關(guān)節(jié)伸

B膝關(guān)節(jié)屈

C踝關(guān)節(jié)伸

D踝關(guān)節(jié)背屈

14.下列的肌肉有使肩關(guān)節(jié)外展的是（）（1分）

A背闊肌

B三角肌中束

C斜方肌上部

D豎脊肌

15.大豆蛋白是植物蛋白中唯一的一種完全蛋白，對于它的功效，下列描述錯誤的是：（1分）

A促進鈣的沉積，改善骨質(zhì)疏松

B天然植物雌激素，調(diào)整機體激素水平

C減輕血管系統(tǒng)硬化，延緩慢性疾病的發(fā)展

D提高雄激素水平，促進肌肉生長

16.有使脊柱屈的肌肉是（）（1分）

A斜方肌

B骼肌

C腹直肌

D背闊肌

17.社會體育指導(dǎo)員必須具備的基本文化程度是（）（1分）

A初中

B高中

C中專

D大專

18.下面關(guān)于有氧運動的描述不正確的是（）（1分）

A有氧運動是改善心肺功能非常好的方式

B有氧運動持續(xù)時間較長

C有氧運動消耗較多的能量

D有氧運動也可以增強肌肉力量

19.胸鎖關(guān)節(jié)為（）（1分）

A平面關(guān)節(jié)

B橢圓關(guān)節(jié)

C球窩關(guān)節(jié)

D滑車關(guān)節(jié)

20.有關(guān)伸展練習(xí)作用錯誤的是（）（1分）

A延緩年齡因素引起的柔韌性下降

B預(yù)防由于缺乏運動而導(dǎo)致的跨關(guān)節(jié)肌肉改變

C保持和加大關(guān)節(jié)活動幅度

D改變關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)

21.下面體適能要素中屬于競技體適能的是（）.（1分）

A心肺耐力

B肌肉力量

C平衡性

D身體成分

22.不需要在醫(yī)務(wù)監(jiān)督下運動的情況有（）（1分）

A肺氣腫

B妊娠

C癲癇癥

D關(guān)節(jié)腫脹

23.正常人體由（）塊骨組成（1分）

A200

B210

C206

D208

24.運動損傷根據(jù)損傷病程可分為（）（1分）

A急性損傷和慢性損傷

B輕傷和重傷

C開放性損傷和閉合性損傷

D早期損傷和晚期損傷

25.力量訓(xùn)練使肌纖維增粗，主要是因為增加人體肌肉中的（）含量。（1分）

A肌糖原物質(zhì)

B肌凝蛋白

C三磷酸腺昔

D肌紅蛋白

26.運動員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當添加（）（1分）

A瘦肉

B雞蛋

C魚類

D香蕉

27.上肢帶關(guān)節(jié)包括（）（1分）

A胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)

B樓尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)

C胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)

D樓尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)

28.腹直肌上固定的練習(xí)是（）（1分）

A仰臥舉腿

B仰臥屈體

C平板支撐

D器械屈體

29.肌肉的輔助結(jié)構(gòu)中，在病理情況下可限制炎癥擴散，具有保護功能的是（）（1分）

A淺筋膜

B深筋膜

C腱鞘

D滑膜囊

30.對足骨的描述，錯誤的選項是（）。（1分）

A足骨是由跑骨、跖骨、趾骨組成

B跟骨是跑骨最大的骨

C距骨體是構(gòu)成踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)頭

D跖骨組成足底的小型長骨，共有五塊，從內(nèi)側(cè)向外側(cè)依次為第1一5,跖骨共有八塊

31.社會體育按照參照人群的成分來劃分，常分為：（1分）

A職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育

B職工體育、農(nóng)民體育、居民體育

C職工體育、軍隊體育、學(xué)校體育

D職工體育、居民體育、學(xué)校體育

32.杠鈴平板臥推時，肘關(guān)節(jié)的運動軸是（）（1分）

A矢狀軸

B額狀軸

C垂直軸

D水平軸

33.下列描述（）是錯誤的？（1分）

A連接椎弓板之間的韌帶是黃韌帶

B棘突間之間有棘上韌帶連接

C椎骨的連接都屬于直接連接

D椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶

34.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于臀大肌伸展煉習(xí)的是（）（1分）

A股關(guān)節(jié)伸

B股關(guān)節(jié)屈

C骨盆前傾

D骨盆后彳慎

35.下列說法正確的是（）（1分）

A仰臥位時，臀中肌前部肌束收縮可使大腿在髓關(guān)節(jié)處屈和旋內(nèi)

B俯臥位時，大腿在髓關(guān)節(jié)處伸只能刺激到臀大肌

C俯臥位時，大腿在髓關(guān)節(jié)處伸只能刺激到臀大肌和臀中肌

D近固定時，前部兩側(cè)臀中肌同時收縮可使骨盆前傾

36.維生素A屬于（）（1分）

A水溶性維生素

B脂溶性維生素

C宏量營養(yǎng)素

D微量營養(yǎng)素

37.長骨兩端的膨大部分稱為（）（1分）

A軟骨

B骨骨后

C骨干

D骨板

38.肘關(guān)節(jié)可完成（）運動.（1分）

A屈、伸

B外展、內(nèi)收

C水平屈、伸

D環(huán)轉(zhuǎn)

39.下列不屬于私ID水

42.在坐姿推舉練習(xí)的向上動作過程中，弛張的肌肉有（）（1分）

A前鋸肌

B小圓肌

C斜方肌

D菱形肌

43.每搏輸出量是指（）每次收縮所能射出的血量（）（1分）

A左心室

B左心房

C右心室

D右心房

44.軀體神經(jīng)分布于。（1分）

A關(guān)節(jié)

B體表

C平滑肌

D骨骼肌

45.下列練習(xí)中，能鍛煉縫匠肌和腓腸肌的是（）（1分）

A箭步蹲

B拉力器屈膝向前上抬大腿

C器械坐姿腿彎舉

D器械俯臥腿彎舉

46.在下列運動方式中，不適合骨質(zhì)疏松患者的是（）（1分）

A步行

B騎自行車

C打高爾夫球

D打網(wǎng)球

47.通過伸展訓(xùn)練來提高柔韌性的主要作用在（）（1分）

A韌帶

B肌腱

C肌腹

D皮膚

48.氨基酸分為。（1分）

A必須氨基酸

B互補氨基酸

C非必須氨基酸

D條件性必須氨基酸

49.以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩?xí)時間是（1分）

A熱身前

B熱身后

C早上剛起床時

D心肺耐力鍛煉后

50.下列屬于維生素E生理功能的是（）（1分）

A抗氧化

B預(yù)防心血管疾病

C維護免疫系統(tǒng)

D構(gòu)成視覺細胞

51.在伸拉過程中，為了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）（1分）

A被伸拉肌肉完全放松

B被伸拉肌肉一直保持對抗

C被伸拉肌肉先對抗，再放松被拉伸

D被伸拉肌肉先放松，達到肌肉有較明顯的牽拉感覺再主動發(fā)力對抗，再放松被拉伸

52.對運動強度監(jiān)控的方法有（）（1分）

A心率監(jiān)控

B血壓監(jiān)控

C呼吸監(jiān)控

D體重監(jiān)控

53.肩關(guān)節(jié)的組成包括（）兩部分。（1分）

A鎖骨

B肱骨頭

C肩胛關(guān)節(jié)盂

D肱骨滑車

54.長期進行有氧運動練習(xí)，可以使心臟出現(xiàn)（）（1分）

A運動性肥大

B左心室內(nèi)腔擴張

C心容積增大

D左心室室壁不增厚或僅輕度增厚

55.下列對水的描述正確的是..?（1分）

A人如果斷水只能存活3-5天

B人體失水10%就會引起死亡

C水不屬于必須營養(yǎng)素

D水可以幫助脂溶性維生素的吸收

56.俯臥撐練習(xí)時_。（1分）

A向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做米平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作

B向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作

C向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做米平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作

D向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作

57.本性感受器是指位于（）內(nèi)的一些感受器。（1分）

A肌肉

B肌腱

C關(guān)節(jié)囊

D體表皮膚

58.骨盆的功能是（）（1分）

A保護肝臟

B增加靈活性

C緩沖震蕩

D減少摩擦

59.某女會員，23歲，想提高肺活量，下列運動比較適合的是o（1分）

A爬山

B越野滑雪

C網(wǎng)球

D50米全速游泳

60.下列屬于宏量營養(yǎng)素的是（1分）

A碳水化合物

B蛋白質(zhì)

C水

D脂肪

三、判斷題（總共20題，共20分）

61.啞鈴飛鳥主要是發(fā)展的部位胸大肌（1分）

A對

B錯

62.測量體脂百分比能夠較準確地反映身體脂肪的含量，區(qū)分是由于肌肉增多還是脂肪增多造成的體重增

加。（1分）

A對

B錯

63.根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可以采取870RM的高位下拉來增大背闊肌的肌肉體積（1分）

A對

B錯

64.在發(fā)達三角肌的訓(xùn)練中，頸后推舉和窄握直立劃船屬于高危動作。（1分）

A對

B錯

65.啞鈴全部是用金屬材料加工成的（1分）

A對

B錯

66.上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成（1分）

A對

B錯

67.瘦體重就是指身體的肌肉重，反映身體的肌肉量（1分）