鍛煉健身教練員專業(yè)知識題庫及答案(通用版)

鍛煉健身教練員專業(yè)知識題庫及答案（通用版）A卷：一．單項選擇題1.運動特長編排與訓練時，必須充分體現(xiàn)與提高運動員的（）及個性特征等因素的訓練水平。A、力量、柔韌B、獨創(chuàng)性C、藝術性D、運動風格參考答案：A2.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。A、8B、10C、12D、15參考答案：C3.阻力健身課程放松整理階段的一個重要內容是要（）。A、逐漸減小運動強度B、慢慢停止運動C、像熱身一樣做伸展練習D、像熱身一樣慢跑參考答案：C4.正常情況下，增大肌肉塊為目標訓練的推薦負荷強度為（）RM。A、4～8B、5～10C、6～12D、9～15參考答案：C5.科學文化、工作能力、身體素質和（）等是專業(yè)健身教練員的基本業(yè)務素質。A、職業(yè)素質B、心理素質C、健康素質D、運動素質參考答案：B6.多級訓練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓練大綱B、制訂與各階段任務相適應的競賽制度C、健全訓練、競賽獎勵制度D、以上都是參考答案：D7.測評專項肌力增長值的推薦試舉負荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C8.在平時訓練周期中，組與組之間的間歇時一般宜為60秒，夏季最長也不得超過（）秒。A、90B、120C、150D、180參考答案：D9.減少體脂、提高身體適應能力、（）、療疾康復、競技訓練等目標是會員身體適應能力狀況調查的重要內容。A、增加瘦體重、增強力量B、增加非脂肪體重、壯大肌肉C、增加瘦體重、矯正畸形D、增加非脂肪體重、矯正畸形參考答案：A10.在服務過程中觀察會員任何有危險的體征，并在問題出現(xiàn)前（）是專業(yè)健身教練員安全意識的具體體現(xiàn)。A、進行負荷干預B、進行安全教育C、采取行動停止活動、進行教育D、采取行動停止活動、規(guī)避風險參考答案：D11.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設計有（）、操舞練習區(qū)、體質監(jiān)測區(qū)、休息、觀賞區(qū)等。A、伸展練習區(qū)、心肺機能練習區(qū)、肌肉力量練習區(qū)B、伸展練習區(qū)、心肺機能練習區(qū)、有氧練習區(qū)C、心理健康干預區(qū)、有氧練習區(qū)、肌肉力量練習區(qū)D、情緒健康干預區(qū)、有氧練習區(qū)、伸展練習區(qū)參考答案：A12.健美運動員選材主要形態(tài)指標的關鍵指標是（）、胸廓形態(tài)等。A、腰寬B、肩寬C、骨盆寬D、以上都是參考答案：D13.體育健身模特比賽決賽的競賽過程是介紹運動員、（）、運動服裝或器材展示、晚（正）裝展示。A、形體比賽B、四分之一轉體C、行走與定位造型D、逐一上場做自選動作參考答案：A14.健美比賽對平衡的評判內容是（）。A、先天骨架、肌肉形態(tài)和體形比例B、先天容貌、肌肉形態(tài)和體形比例C、先天骨架、肌肉形態(tài)和肌肉紋理D、先天骨架、體脂含量和體形比例參考答案：A15.健身健美鍛煉技術指導最基礎的指導內容是人體的解剖生理結構，如（）及其與動作技術的關系等知識。A、軀干與四肢B、上肢與下肢C、骨骼與肌肉D、骨骼、關節(jié)、肌肉、韌帶參考答案：D16.競賽規(guī)程一般根據(jù)比賽的目的、任務及其（）確定。A、規(guī)模B、內容C、等級D、項目參考答案：A17.健美比賽競賽過程中，預賽的競賽內容與程序是兩次向后轉體、（）。A、規(guī)定動作B、比較評分C、自選動作D、自由造型參考答案：B18.嚴格考勤，選好鍛煉場地，結交鍛煉伙伴，聘請教練，（）等是保障鍛煉計劃實施的重要舉措。A、個性處方，獎勵自己B、單獨輔導，獎勵自己C、因人而異安排鍛煉，適時調整鍛煉負荷D、因人而異安排鍛煉，適時獎勵自己參考答案：D19.在進行負重訓練時，每個部位或每個動作開始的熱身活動組的適宜負荷為（）RM。A、12B、15C、18D、20參考答案：B20.在正常的訓練周期中，發(fā)脹訓練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A21.除水而外，運動飲料的成分主要是視運動需要而定的（）、電解質、維生素及一些微量元素等。A、礦物質B、能源物質C、鹽D、糖參考答案：B22.在健身指導過程中所發(fā)生的（）指導服務事故的損害一般被稱為指導服務差錯。A、低于三級B、低于四級C、低于二級D、低于一級參考答案：A23.在我國體育界，習慣上認定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測D、興奮劑參考答案：D24.指導服務差錯主要是由指導者的（）所造成的。A、指導經驗不足B、責任心和技術水平不夠C、技術差錯D、誤導參考答案：B25.目前較公認的服用肌酸的方法是采用負荷劑量和（）相結合的方法。A、安慰劑量B、維持劑量C、強度劑量D、對照劑量參考答案：B26.健美運動員選材理想的先天體格形態(tài)與條件是寬肩、細腰、（）、四肢比例勻稱。A、骨骼纖長B、骨骼粗壯C、粗腿D、小頭參考答案：B27.本能訓練法則有兩個含義與內容，一是（），另一是擇優(yōu)采用和組織訓練因素。A、醫(yī)務監(jiān)督B、醫(yī)學檢查C、直覺感受D、體驗總結參考答案：A28.在一般的劃分上，競技健美訓練的初級階段是指由開始至（）個月一段時間內規(guī)范訓練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D29.形體健身比賽的評判依據(jù)與內容主要包括體型、肌肉、皮膚及膚色、（）等。A、形象、儀態(tài)B、形象、氣質C、形象、容貌D、氣質、儀態(tài)參考答案：A30.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C31.正常情況下，增進肌肉彈性和身體局部塑形為目標訓練的推薦負荷強度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A32.目前所稱的興奮劑實質上是（）的總稱。A、提高神經系統(tǒng)興奮性藥物B、穩(wěn)定情緒的物質C、體育界所有違禁藥物D、提供能量物質參考答案：C33.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D34.以下分化形式中，不適宜于高級階段競技健美訓練的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化，連續(xù)練四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，間隔練四天，休息三天參考答案：A35.健身房服務崗位對服務人員的學歷要求為（）。A、大學本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B36.健身鍛煉活動中，專業(yè)健身教練員對會員的個人衛(wèi)生建議應包括（）、衣物清潔、睡眠充足等。A、保護皮膚、杜絕吸煙B、保護皮膚、戒煙限酒C、清潔皮膚、戒煙限酒D、保護皮膚、杜絕喝酒參考答案：B37.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉者應（）以維持靶心率。A、增加運動速度B、減慢運動速度C、增加運動量D、減少運動量參考答案：B38.獨立型健身房一般由運動健體部、休閑部、商品部、（）及工程技術部組成。A、財務部、醫(yī)療衛(wèi)生部B、宣傳部、活動組織部C、公關部、財務部D、活動策劃部、醫(yī)療衛(wèi)生部參考答案：C39.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項指標保持平衡。A、飲食、胰島素和運動鍛煉B、飲食、飲水和運動鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運動鍛煉參考答案：A40.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A41.競技健美訓練一般按時間序列或實際訓練水平分為（）等階段。A、初級階段、中級階段和高級階段B、初級階段、中級階段、高級階段和高級后階段C、初級階段、中級階段、高級階段和賽前階段D、初級階段、初中級階段、高級階段和賽前階段參考答案：B42.服務管理人員業(yè)務素質的內涵建設應包括熟悉和掌握（）、運動營養(yǎng)、營養(yǎng)保健、康復、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識。A、器材和設施維護B、健美健身運動C、以上都對D、以上都不對參考答案：C43.高度重視、熱情接待、（）是解決指導服務糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A44.高級階段采用局部集中訓練法時的動作安排可達到主要動作（）個，輔助動作2～3個。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：B45.訓練法則是我們（），進行運動訓練可直接借鑒和運用的、經過驗證的有效原則與方法。A、編排訓練課程，擬定訓練計劃B、編排訓練課程，指導科學選材C、創(chuàng)新訓練方法，擬定訓練計劃D、創(chuàng)新訓練方法，指導科學選材參考答案：A46.在一定限度內，訓練（），機體恢復過程的時間跨度就越長，超量恢復也就越顯著。A、時間越長，訓練越投入B、負荷越大，消耗越多C、強度越大，精神越集中D、水平越高，訓練越認真參考答案：B47.會員的（）、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點和毅力如何、工作性質和空余時間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運動水平、體型類別B、健康狀況、素質條件、運動成就C、健康狀況、素質條件、體型類別D、體力狀況、素質條件、體型類別參考答案：C48.動作多變法則也叫法則。A、迷亂莫測法則B、肌肉混淆法則C、變換角度法則D、以上都是參考答案：D49.落實課程計劃的主要程序是完成動作練習、記寫訓練日記、跟蹤訓練效果、（）等。A、決定負荷強度B、定期更換計劃方案C、及時進行總結D、不斷提高負荷參考答案：B50.一旦機體對訓練產生了適應性，（）應該是首先考慮的變換因素之一。A、運動負荷B、練習動作C、運動密度D、運動強度參考答案：B51.強迫次數(shù)法則宜在（）采用。A、體力及情緒的較佳期內B、賽前訓練周期內C、恢復訓練周期內D、調整訓練周期內參考答案：B52.高級階段訓練課程負荷的具體安排是每課（）個動作，每動作3～4組，每部位總組數(shù)12～16組。A、10～12B、8～10C、6～8D、5～7參考答案：A53.計算運動員排名分，當裁判員為11人時，必須去掉（）個最高和最低分，將其余得分相加。A、0B、1C、2D、3參考答案：C54.健身房服務崗位要求服務人員（），易相處，人際關系良好，體格強健，能長時間站立進行服務。A、會示范，能陪練B、會示范，能講解C、會講解，能陪練D、會教學，能指導參考答案：A55.我國男子60公斤級健美運動員的胸圍目標常態(tài)值大約為（）cm。A、102B、105C、107D、109參考答案：A56.吃同樣的食品，細嚼慢咽時蛋白質和脂肪的吸收率分別為（）。A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%參考答案：B57.形體健身比賽的評判依據(jù)與內容主要包括（）、皮膚及膚色、形象、儀態(tài)等。A、形體、肌肉B、體型、肌肉C、體型、比例D、身高、體重參考答案：B58.秩序冊中的主要內容是競賽活動日程和（）等。A、競賽日程B、組織機構C、參賽隊員D、裁判名單參考答案：A59.營養(yǎng)保健、（）保健知識是健身健美專業(yè)服務人員專業(yè)素質內涵建設的重要內容之一。A、康復、復健B、疾病診療C、康復、按摩D、推拿、按摩參考答案：C60.比賽期間，運動員應盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質B、脂肪C、碳水化合物D、動物油參考答案：D二．多項選擇題1.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務參考答案：B,D2.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E3.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結締組織D、蛋白質E、維生素參考答案：A,B,C4.醫(yī)務監(jiān)督的任務包括（）、（）、（）和（）。A、評定身體機能狀況B、評估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運動中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D、講究健身健美訓練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復體力E、掌握訓練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E5.對關節(jié)施加負荷量大的運動叫（），而對關節(jié)施加負荷量小的運動叫（）。A、負重運動B、高沖擊運動C、有氧運動D、低沖擊運動參考答案：B,D6.“韋德健美訓練法則”實際上包括了健美訓練的（）、（）、（）和（）等內容。A、訓練動作B、基本原則C、技術要求D、訓練方法E、訓練計劃參考答案：B,C,D,E7.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B8.遺傳度（）的性狀，可評定（）的水平。A、較小B、訓練C、教練D、較大參考答案：A,B9.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E10.一份完整的健身健美運動處方應該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F11.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復性運動處方C、預防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C12.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D13.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務B、按健身房會員的個性提供服務C、服務過程的計劃性和隨意性D、服務質量的目標性E、服務內容的多樣性參考答案：B,C,D,E14.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D15.醫(yī)務監(jiān)督的內容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標E、健身健美效果參考答案：B,D,E16.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E17.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復性運動處方C、預防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C18.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E19.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務B、按健身房會員的個性提供服務C、服務過程的計劃性和隨意性D、服務質量的目標性E、服務內容的多樣性參考答案：B,C,D,E20.我們周圍的壓力源包括（）、（）和（）。A、生物性應激源B、體力性壓力源C、心理性應激源D、經濟性壓力源E、文化性應激源參考答案：A,C,E21.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D22.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D23.醫(yī)務監(jiān)督的任務包括（）、（）、（）和（）。A、評定身體機能狀況B、評估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運動中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D、講究健身健美訓練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復體力E、掌握訓練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E24.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B25.體質與體能的關系是（）與（）的關系。A、材料B、功能C、結構D、效果參考答案：A,B26.一份完整的健身健美運動處方應該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F27.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務參考答案：B,D28.醫(yī)務監(jiān)督的內容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標E、健身健美效果參考答案：B,D,E29.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導服務的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D30.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結締組織D、蛋白質E、維生素參考答案：A,B,C三．判斷題1.按摩、電興奮、熱水浴以及放松訓練是積極性休息的主要手段。（）A、對B、錯參考答案：B2.完整的健美比賽組織工作程序包括開幕式、比賽、閉幕式等環(huán)節(jié)。（）A、對B、錯參考答案：A3.健身鍛煉合同是對健身房的約束，是健身房擔負起對會員的責任與義務的保證。（）A、對B、錯參考答案：B4.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓練在訓練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A5.健身小姐的定點造型動作應充分體現(xiàn)出藝術性、獨創(chuàng)性和個性特色。（）A、對B、錯參考答案：A6.洗桑拿浴不僅能保證皮膚的清潔，而且保持和增進皮膚的彈性與光澤。（）A、對B、錯參考答案：A7.采用優(yōu)質法則可在保持運動量不變的前提下，相應地提高負荷強度和練習效率。（）A、對B、錯參考答案：A8.按照一年參加兩次比賽設計，較為合適的年度訓練周期選擇是多周期。（）A、對B、錯參考答案：B9.運動營養(yǎng)補劑可以補充食物中缺少或不足部分，因此能夠作為食物的替代品。（）A、對B、錯參考答案：B10.四天四分化是將身體分為兩個部位安排在四個鍛煉日進行鍛煉的做法。（）A、對B、錯參考答案：B11.現(xiàn)代健身房應為殘疾人的健身鍛煉提供必要的安全措施和特殊服務。（）A、對B、錯參考答案：A12.高級階段每課訓練時間的90～100分鐘內包括有氧練習時間。（）A、對B、錯參考答案：B13.運用優(yōu)質法則進行訓練時，夏季高溫時的組間間歇時間可稍短。（）A、對B、錯參考答案：B14.在進行自然站立動作訓練時，應進行控制呼吸，尤其是進行連續(xù)深呼吸訓練。（）A、對B、錯參考答案：B15.高級階段訓練要求每周要在訓練后安排3～4天的有氧訓練。（）A、對B、錯參考答案：A16.訓練頻度的大小是由訓練目的、訓練水平、訓練周期和恢復條件所決定的。（）A、對B、錯參考答案：A17.在形體比賽中，運動員不得佩戴任何飾品。（）A、對B、錯參考答案：B18.高級階段訓練計劃安排的每堂課的預計時間是80～90分鐘，最多不超過一個半小時。（）A、對B、錯參考答案：B19.靜力張緊訓練法是進行造型訓練較為合適訓練方法。（）A、對B、錯參考答案：A20.保護是助力的幫助，幫助是非助力的保護。（）A、對B、錯參考答案：B21.在健身比賽中，表演技能的好壞是成敗的關鍵。（）A、對B、錯參考答案：B22.比較而言，形體健身評價更注重運動員先天形態(tài)指標的完美。（）A、對B、錯參考答案：A23.做好健身指導的跟蹤服務，隨時與會員保持聯(lián)系，可及時發(fā)現(xiàn)與消除易與會員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對B、錯參考答案：A24.指導運動員采用自我感覺法判斷疲勞程度是實施適時恢復原則的重要舉措之一。（）A、對B、錯參考答案：A25.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯，但未造成會員身體損害，也無任何不良后果即不構成指導服務差錯。（）A、對B、錯參考答案：B26.所有運動參與者都應該持有醫(yī)生鍛煉項目的建議書。（）A、對B、錯參考答案：B27.“超量恢復”效應與“超負荷補償”分別代表機體的兩種能量物質代謝現(xiàn)象。（）A、對B、錯參考答案：B28.在區(qū)域劃分的原則下，器械健身與健身操可劃歸同一管理部門。（）A、對B、錯參考答案：A29.當缺課是健身房企業(yè)的責任時，健身房應免費給會員提供一次鍛煉課。（）A、對B、錯參考答案：A30.在實踐中，初級和中級階段間還應該有一個過度，稱初中級階段。（）A、對B、錯參考答案：A31.三級指導服務事故是指造成會員嚴重殘疾或嚴重功能障礙的事故。（）A、對B、錯參考答案：B32.健美競賽賽臺上必須設有相應競賽項目的規(guī)定行走路線及定點造型位置的標志。（）A、對B、錯參考答案：A33.進行六天三分化訓練必須配合有良好的營養(yǎng)補給。（）A、對B、錯參考答案：A34.在健美訓練中，阻力或重量即是重要而直接的負荷強度指標。（）A、對B、錯參考答案：A35.健身房心肺機能練習區(qū)應該設置在健身房內部較安靜的地方。（）A、對B、錯參考答案：B36.健身房管理人員應該具備特殊的政治敏感性。（）A、對B、錯參考答案：B37.三組合法是一種包含超組合的組合訓練方法。（）A、對B、錯參考答案：B38.訓練致使目標肌肉充血是獲得訓練成效的必須和保證。（）A、對B、錯參考答案：A39.健身指導服務應該限定于健美運動的獨特訓練方法上。（）A、對B、錯參考答案：B40.結交鍛煉伙伴的目的是主要為了相互間的保護、確保鍛煉安全。（）A、對B、錯參考答案：B41.形體健身預賽輪比賽的內容與程序與健身比賽預賽輪的內容與程序相同。（）A、對B、錯參考答案：A42.在濕冷環(huán)境中鍛煉，一旦凍瘡產生，受影響的部位應浸在溫水中，并立即按摩該部位。（）A、對B、錯參考答案：B43.勸阻會員不要在練習中加入與鍛煉無關的動作也屬技術指導的內容之一。（）A、對B、錯參考答案：A44.簡單地說，所謂本能法就是依據(jù)直覺，怎么訓練效果最好就怎么訓練。（）A、對B、錯參考答案：A45.在競技健美訓練中，高級階段增大肌肉塊為目標訓練的負荷強度應是6～8RM。（）A、對B、錯參考答案：A46.健身房硬件管理安全保衛(wèi)制度的建立是為了出現(xiàn)問題時追究責任或獲得必要的賠償。（）A、對B、錯參考答案：B47.有否改變生活方式決心的調查項無關會員身體適應能力評價。（）A、對B、錯參考答案：B48.心肺功能練習區(qū)應配備體操墊、踏板、肋木、地毯、鏡子、音響和影視設備等器材設備。（）A、對B、錯參考答案：B49.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯，但未造成會員身體損害，也無任何不良后果即不構成指導服務差錯。（）A、對B、錯參考答案：B50.在健身鍛煉效果的測評過程中，測量是基礎，對比是手段、方法，評價是目的、結果，而改進服務是方向。（）A、對B、錯參考答案：A51.督促記寫訓練日記是高級水平訓練組織的重要內容之一。（）A、對B、錯參考答案：A52.局部動作法規(guī)定試舉可在某個動作的開始、中間、結束或任何擇定位置上啟動發(fā)力開始。（）A、對B、錯參考答案：A53.對健美鍛煉而言，年度計劃最為重要。（）A、對B、錯參考答案：B54.比賽期間，運動員應盡量減少食鹽的攝取量。（）A、對B、錯參考答案：A55.由于只做短促而不完全的動作，發(fā)脹訓練時并不需要同伴協(xié)助與保護。（）A、對B、錯參考答案：B56.健康狀況測評較普遍的方法是進行縱向數(shù)據(jù)的采集。（）A、對B、錯參考答案：B57.在濕冷環(huán)境中，大多數(shù)體溫降低都發(fā)生在0℃以下。（）A、對B、錯參考答案：B58.指導運動員采用自我感覺法判斷疲勞程度是實施適時恢復原則的重要舉措之一。（）A、對B、錯參考答案：A59.在訓練進程，運動員應該依據(jù)自我感覺來調整運動節(jié)奏。（）A、對B、錯參考答案：A60.為了預防服務糾紛，健身房專業(yè)健身教練員應該按照會員的審美觀點安排鍛煉實踐。（）A、對B、錯參考答案：B61.高級后階段訓練頻度最大時一周可達13課次。（）A、對B、錯參考答案：A62.決定組與組之間間歇時間長短的前提是在疲勞恢復良好的情況下，保證肌肉的最大興奮狀態(tài)。（）A、對B、錯參考答案：A63.在進行自然站立動作訓練時，應進行控制呼吸，尤其是進行連續(xù)深呼吸訓練。（）A、對B、錯參考答案：B64.當運動員機能狀態(tài)、訓練效果較好時，所測定的血睪酮和皮質醇比值較大。（）A、對B、錯參考答案：B65.社會效益是現(xiàn)代健身房服務的根本出發(fā)點。（）A、對B、錯參考答案：B66.競技健美的訓練階段是嚴格按照時間來劃分的。（）A、對B、錯參考答案：B67.保護是助力的幫助，幫助是非助力的保護。（）A、對B、錯參考答案：B68.做好健身指導的跟蹤服務，隨時與會員保持聯(lián)系，可及時發(fā)現(xiàn)與消除易與會員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對B、錯參考答案：A69.采用局部集中訓練法對某一局部進行訓練之后，應立即轉入后續(xù)的訓練。（）A、對B、錯參考答案：B70.“超量恢復”效應是人體出現(xiàn)能量物質代謝的適應過程的一種機能狀態(tài)。（）A、對B、錯參考答案：A71.不足以構成指導服務差錯的其他損傷稱為指導服務事故。（）A、對B、錯參考答案：B72.高級階段訓練計劃安排的每堂課的預計時間是80～90分鐘，最多不超過一個半小時。（）A、對B、錯參考答案：B73.為了掌握更多的信息，體質健康調查表中可附帶一些諸如生活方式、運動投入強度類的情況調查。（）A、對B、錯參考答案：A74.補充肌酸沒有任何副作用，可放心服用。（）A、對B、錯參考答案：B75.激發(fā)強烈的訓練動機，是保證有潛質運動員積極、主動堅持多年系統(tǒng)運動訓練的前提。（）A、對B、錯參考答案：A76.專項肌力增長目標指標項的主要測試動作是深蹲。（）A、對B、錯參考答案：B77.現(xiàn)代健身房必須把服務禮儀、服務標準和服務程序的規(guī)范放在重要位置。（）A、對B、錯參考答案：A78.健身小姐必須穿著比賽用鞋進行身高的丈量。（）A、對B、錯參考答案：B79.健身小姐在做定點造型時應避免身體位置過低的和單腿直腿舉的造型動作。（）A、對B、錯參考答案：A80.在進行規(guī)定動作比賽時，運動員應保持相當?shù)木窬o張和嚴肅性。（）A、對B、錯參考答案：B

B卷：一．單項選擇題1.正常情況下，增進肌肉彈性和身體局部塑形為目標訓練的推薦負荷強度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A2.中國三星級健身房對跑步機的數(shù)量要求是不少于（）臺。A、12B、10C、8D、6參考答案：D3.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D4.在正常的訓練周期中，發(fā)脹訓練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A5.能夠表現(xiàn)出自己體格、個性、氣質和（）的特點是自選動作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、感情C、體力D、體能參考答案：B6.競賽規(guī)程至少應在比賽（）個月前發(fā)布或傳達參賽單位與個人手中。A、一B、三C、六D、九參考答案：B7.競賽階段的中心工作包括秩序冊編排、（）、丈量身高及稱量體重、比賽操作等。A、確定競賽日程B、確定仲裁程序C、裁判員學習D、運動員實習參考答案：C8.在造型中（）的技能是造型訓練的關鍵。A、控制肌肉B、控制呼吸C、提高表現(xiàn)力D、突出展示部位參考答案：A9.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉應以（）為重要監(jiān)控指標。A、負荷強度B、負荷量C、脈搏D、靶心率參考答案：D10.健美比賽對皮膚的評判要求是（）。A、皮膚光潔、色澤和諧B、沒有外科手術或其他疤痕、斑點C、沒有痤瘡或紋身D、以上都是參考答案：D11.健身課程的熱身部分一般包括（）兩種。A、一般熱身、專項熱身B、一般熱身、準備活動C、準備活動、機體動員D、運動和植物性神經系統(tǒng)動員參考答案：A12.在做后展雙肱二頭肌動作時，必須展開你的（）和肩部。A、背部B、腰部C、肘部D、臂部參考答案：A13.在一般的劃分上，競技健美訓練的初級階段是指由開始至（）個月一段時間內規(guī)范訓練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D14.血液中一氧化碳濃度達（）時運動鍛煉能力即受到影響。A、2%B、3%C、4%D、5%參考答案：B15.對會員健身成果進行評價的方法主要有（）等。A、定性評價、定量評價、體格評價、達標評價B、定性評價、定量評價、查表評價、達標評價C、定性評價、感覺評價、查表評價、達標評價D、定性評價、定量評價、影視評價、達標評價參考答案：B16.高度重視、熱情接待、（）是解決指導服務糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A17.健身鍛煉輔助必須以加速動作掌握、（）、適時及時而為作為原則。A、提高動作質量、預防技術錯誤、不干擾會員的正常練習B、提高動作質量、預防運動損傷、不干擾會員的正常練習C、提高運動強度、預防技術錯誤、不干擾會員的正常練習D、提高負荷強度、預防運動損傷、不干擾會員的正常練習參考答案：B18.采用循環(huán)訓練法則訓練者必須有能力（）。A、完成大負荷訓練B、調節(jié)訓練活動C、保障訓練時間D、保障營養(yǎng)合理參考答案：B19.課程計劃的一般由課程任務、鍛煉部位、（）、課程小結等內容組成。A、運動形式安排、動作數(shù)量安排B、部位負荷安排、動作負荷安排C、運動形式安排、動作負荷安排D、部位負荷安排、動作數(shù)量安排參考答案：B20.局部集中訓練法的操作定義是針對某一局部肌肉以（）進行連續(xù)、集中地刺激。A、不同動作，不同方位、角度B、不同動作路線C、不同用力方式D、以上都是參考答案：D21.一般情況下，大強度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓練至少應休息（）小時再進行第二次訓練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D22.專業(yè)健身教練員在介紹項目時表述清楚，（）也是防范指導服務糾紛的前提之一。A、運動處方得當B、計劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C23.測評專項肌力增長值的推薦試舉負荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C24.當訓練進程中出現(xiàn)（）等情況時，則必須立即停止訓練。A、訓練過度B、鍛煉熱情太高C、鍛煉興致低迷D、食欲不振參考答案：A25.比賽期間，運動員應盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質B、脂肪C、碳水化合物D、動物油參考答案：D26.健美比賽評分裁判員的職責是比賽中（）。A、對運動員進行評分并填寫評分表B、協(xié)助裁判長做好競賽準備工作C、對運動員進行評分并統(tǒng)計分值D、填寫評分表并宣布運動員成績參考答案：B27.能夠表現(xiàn)出自己（）和感情的特點是自選動作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、肌肉體積C、體格、個性、氣質D、體型、體能、體力參考答案：C28.健美比賽自選動作的動作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個，女子不少于20個B、男子不少于16個，女子不少于20個C、男子不少于20個，女子不少于15個D、男子不少于20個，女子不少于26個參考答案：A29.五天五分化必須保證每部位每周鍛煉（）次。A、5B、3C、2D、1參考答案：D30.運動特長編排與訓練時，必須充分體現(xiàn)與提高運動員的（）及個性特征等因素的訓練水平。A、力量、柔韌B、獨創(chuàng)性C、藝術性D、運動風格參考答案：A31.反重力訓練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動性工作形式B、退讓性工作形式C、動力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B32.六天雙分化一般將身體分為（）部分進行訓練編排。A、1B、2C、3D、4參考答案：B33.健身房服務崗位對服務人員的學歷要求為（）。A、大學本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B34.會員的（）、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點和毅力如何、工作性質和空余時間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運動水平、體型類別B、健康狀況、素質條件、運動成就C、健康狀況、素質條件、體型類別D、體力狀況、素質條件、體型類別參考答案：C35.在高海拔地區(qū)，為了維持靶心率，健身鍛煉者應（）。A、降低負荷強度B、增加負荷強度C、增加負荷量D、降低負荷量參考答案：A36.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設計有伸展練習區(qū)、心肺機能練習區(qū)、肌肉力量練習區(qū)、操舞練習區(qū)、體質監(jiān)測區(qū)、（）等。A、觀賞區(qū)、水吧B、休息區(qū)、營養(yǎng)配餐區(qū)C、休息區(qū)、觀賞區(qū)D、觀賞區(qū)、營養(yǎng)配餐區(qū)參考答案：C37.健身健美鍛煉技術指導應以經常性地給會員（），保證會員練習時的動作穩(wěn)定性以及適宜的負荷運用為載體。A、糾正動作B、剖析動作C、示范動作D、保護與幫助參考答案：B38.正式接納會員進行健身鍛煉前，專業(yè)健身教練員應該做好的前期準備工作包括了解會員的具體要求，對會員期望的目標進行評估，通過（），進一步評估會員健康狀況、體質以及運動基礎。A、體質檢測B、體檢C、引導課D、負荷遞增試驗參考答案：C39.競技健身形體比賽四個轉向的訓練目標是（），動作銜接自然。A、動作干凈，速度適中B、動作干凈，角度精確C、轉動優(yōu)美，速度適中D、轉體快速，角度精確參考答案：B40.健身房服務規(guī)范由服務組織、服務人員素質、（）、服務標準及服務程序等方面構成。A、服務制度B、服務禮儀C、健身指導員素質D、服務人員人數(shù)參考答案：B41.多級訓練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓練大綱B、制訂與各階段任務相適應的競賽制度C、健全訓練、競賽獎勵制度D、以上都是參考答案：D42.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C43.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A44.通常，為適應不同任務而采用的不同性質訓練周類型有（）等。A、開始訓練周、賽前訓練周、比賽訓練周，結束訓練周B、開始訓練周、準備訓練周、基本訓練周、結束訓練周C、基本訓練周、賽前訓練周、比賽訓練周，恢復訓練周D、基本訓練周、準備訓練周、基本訓練周，恢復訓練周參考答案：C45.對會員健身成果進行評價的方法主要有（）等。A、健康評價、心理評價、體格評價、體能評價B、健康評價、體格評價、感覺評價、達標評價C、定性評價、感覺評價、鏡像評價、體能評價D、定性評價、定量評價、查表評價、達標評價參考答案：D二．多項選擇題1.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復性運動處方C、預防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C2.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E3.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D4.“韋德健美訓練法則”實際上包括了健美訓練的（）、（）、（）和（）等內容。A、訓練動作B、基本原則C、技術要求D、訓練方法E、訓練計劃參考答案：B,C,D,E5.體質與體能的關系是（）與（）的關系。A、材料B、功能C、結構D、效果參考答案：A,B6.一份完整的健身健美運動處方應該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F7.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸C、纈氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸參考答案：A,B,C8.醫(yī)務監(jiān)督的內容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標E、健身健美效果參考答案：B,D,E9.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D10.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E11.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務B、按健身房會員的個性提供服務C、服務過程的計劃性和隨意性D、服務質量的目標性E、服務內容的多樣性參考答案：B,C,D,E12.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D13.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導服務的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D14.遺傳度（）的性狀，可評定（）的水平。A、較小B、訓練C、教練D、較大參考答案：A,B15.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務參考答案：B,D三．判斷題1.四天四分化是將身體分為兩個部位安排在四個鍛煉日進行鍛煉的做法。（）A、對B、錯參考答案：B2.在課程的主體負荷鍛煉階段，每動作必須在1～2組的練習中找出理想的練習重量。（）A、對B、錯參考答案：A3.正常情況下，經期則應暫停鍛煉活動。（）A、對B、錯參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務禮儀的核心理論。（）A、對B、錯參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務禮儀的核心理論。（）A、對B、錯參考答案：B6.高級階段每課訓練時間的90～100分鐘內包括有氧練習時間。（）A、對B、錯參考答案：B7.所有運動參與者都應該持有醫(yī)生鍛煉項目的建議書。（）A、對B、錯參考答案：B8.競賽日程的安排應考慮到運動員化妝與更換服裝所需時間等因素。（）A、對B、錯參考答案：A9.動作多變訓練法則要求定期變更訓練動作、訓練計劃等訓練因素。（）A、對B、錯參考答案：B10.自由造型比賽應在賽臺右側以靜止的造型動作開始。（）A、對B、錯參考答案：B11.在現(xiàn)代科技的輔助下，健美運動員可突破常規(guī)，實現(xiàn)跨越式的進步與發(fā)展。（）A、對B、錯參考答案：B12.訓練致使目標肌肉充血是獲得訓練成效的必須和保證。（）A、對B、錯參考答案：A13.健身比賽運動特長訓練的基本內容主要包括力量、柔韌及節(jié)奏訓練等。（）A、對B、錯參考答案：A14.督促記寫訓練日記是高級水平訓練組織的重要內容之一。（）A、對B、錯參考答案：A15.常用的循環(huán)訓練法則有單循環(huán)、雙循環(huán)法等。（）A、對B、錯參考答案：B16.如何從支架上將重量提起開始練習以及完成動作后放回原處也是技術指導的內容之一。（）A、對B、錯參考答案：A17.發(fā)脹訓練適宜于任何水平的訓練者采用。（）A、對B、錯參考答案：B18.懷孕婦女參與健身鍛煉時應避免使心率超過140次／分。（）A、對B、錯參考答案：A19.體格指數(shù)法是定性評價體系中較為重要的指標之一。（）A、對B、錯參考答案：B20.高級階段訓練要求每周要在訓練后安排3～4天的有氧訓練。（）A、對B、錯參考答案：A21.只要組織得當，每個高級水平的訓練者都能獲得冠軍體格。（）A、對B、錯參考答案：B22.規(guī)定動作比賽時，運動員必須嚴格按照規(guī)定動作的技術規(guī)格做動作造型。（）A、對B、錯參考答案：B23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓練在訓練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓練在訓練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A25.體育健身模特比較評分采用的內容是按規(guī)定路線行走并做定位造型。（）A、對B、錯參考答案：B26.進行六天三分化訓練必須配合有良好的營養(yǎng)補給。（）A、對B、錯參考答案：A27.健身房管理人員應該具備特殊的政治敏感性。（）A、對B、錯參考答案：B28.常吃過冷的食物，會損傷口腔和食管的粘膜，日久則易引起食管粘膜的增長，甚至引起食管癌。（）A、對B、錯參考答案：B29.合成類固醇對女子的性征影響較大，對男性則的性征則影響不大。（）A、對B、錯參考答案：B29.合成類固醇對女子的性征影響較大，對男性則的性征則影響不大。（）A、對B、錯參考答案：B31.抗氧化劑的主要機能是縮短機體的恢復時間、降低肌肉酸痛、減緩疲勞、增強免疫力。（）A、對B、錯參考答案：A32.現(xiàn)代健身房實現(xiàn)高質量服務的關鍵是合理的組織機構建制。（）A、對B、錯參考答案：A33.健美比賽的集體不定位自由造型應在規(guī)定動作比賽后立即進行。（）A、對B、錯參考答案：A34.三組合法是一種包含超組合的組合訓練方法。（）A、對B、錯參考答案：B35.在濕熱環(huán)境中鍛煉，出汗較多時可服用鹽片劑以補充體內鹽分。（）A、對B、錯參考答案：B36.采用動作多變訓練法則即可提高訓練興趣，又可提高訓練效率。（）A、對B、錯參考答案：A37.在地區(qū)“污染指數(shù)”較大時，應對污染易感人群進行運動變量調整。（）A、對B、錯參考答案：A38.為了掌握更多的信息，體質健康調查表中可附帶一些諸如生活方式、運動投入強度類的情況調查。（）A、對B、錯參考答案：A39.健身房服務人員必須掌握必要的安全救護知識與方法。（）A、對B、錯參考答案：A40.健身小姐的定點造型動作應充分體現(xiàn)出藝術性、獨創(chuàng)性和個性特色。（）A、對B、錯參考答案：A

C卷：一．單項選擇題1.健身健美鍛煉技術指導應以經常性地給會員（），保證會員練習時的動作穩(wěn)定性以及適宜的負荷運用為載體。A、糾正動作B、剖析動作C、示范動作D、保護與幫助參考答案：B2.高級階段訓練活動組織的一般方法為分訂計劃、（）、重點培養(yǎng)。A、嚴格執(zhí)行B、集體輔導C、個別輔導D、嚴格要求參考答案：C3.健身比賽的造型動作的訓練內容包括自然站立、四個轉向站立、（）等內容。A、自由造型B、自選動作造型C、行走與定位造型D、不定位自由造型參考答案：C4.發(fā)脹訓練后的顯著特點是肌肉的發(fā)脹和（）感。A、膨脹B、充血C、酸痛D、灼痛參考答案：D5.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項指標保持平衡。A、飲食、胰島素和運動鍛煉B、飲食、飲水和運動鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運動鍛煉參考答案：A6.男子形體健身第二輪比賽的規(guī)定賽服是（）。A、黑色健美賽褲B、健美三角賽褲C、連體齊膝賽服D、健身平角賽褲參考答案：D7.競技健美訓練體系一般由體格訓練、（）、特長訓練、表演訓練等部分組成。A、體力訓練B、肌肉訓練C、形體訓練D、體質訓練參考答案：C8.訓練的（）是貫徹多年系統(tǒng)性訓練原則的重要保證。A、科學性、安全性B、計劃性、有效性C、連續(xù)性、連貫性D、趣味性、有效性參考答案：C9.中級階段每部位的訓練頻度一般每周（）次為宜。A、2B、3C、4D、5參考答案：A10.服務管理人員業(yè)務素質的內涵建設應包括熟悉和掌握（）、運動營養(yǎng)、營養(yǎng)保健、康復、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識。A、器材和設施維護B、健美健身運動C、以上都對D、以上都不對參考答案：C11.在一定限度內，訓練（），機體恢復過程的時間跨度就越長，超量恢復也就越顯著。A、時間越長，訓練越投入B、負荷越大，消耗越多C、強度越大，精神越集中D、水平越高，訓練越認真參考答案：B12.在運動特長的力量性表現(xiàn)訓練中應該包含有一定的（）訓練。A、難度動作B、協(xié)調性C、節(jié)奏性D、激情表現(xiàn)參考答案：A13.正常情況下，增長體力和肌力為目標訓練的推薦負荷強度為（）RM。A、8～12B、6～10C、4～8D、1～4參考答案：D14.解決指導服務糾紛的有效措施包括（）、耐心傾聽、及時處理四個部分。A、高度重視、認證核實B、高度重視、熱情接待C、熱情接待、耐心解釋D、高度重視、耐心解釋參考答案：B15.在寒冷環(huán)境中鍛煉應以（）出汗量為原則。A、減少B、增加C、保持D、因人而異決定參考答案：A16.由于健美競技是一項視覺藝術，因此必須充分考慮選材對象的（）。A、容貌B、膚色C、藝術天賦D、氣質參考答案：C17.優(yōu)質訓練法則是一種體現(xiàn)在運動密度上的練習方法，也叫（）。A、強度法則B、密度法則C、重量法則D、質量法則參考答案：D18.在一般的劃分上，競技健美訓練的高級后階段是指（）的規(guī)范訓練。A、3年以上B、2.5年以上C、2年以上D、1.5以上參考答案：A19.適宜于高級階段健身鍛煉的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，練四天，休息三天參考答案：A20.運動經歷、運動項目類型及其（）等是評價會員身體適應能力的重要依據(jù)。A、運動水平B、負荷強度C、負荷量D、身體條件參考答案：C21.專業(yè)健身教練員在介紹項目時表述清楚，（）也是防范指導服務糾紛的前提之一。A、運動處方得當B、計劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C22.完整的、有效的運動參與同意書應該有（）及醫(yī)生等人的簽名。A、當事人、健身教練B、當事人、見證人C、當事人、當事人家人D、當事人、健身企業(yè)法人參考答案：B23.反重力訓練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動性工作形式B、退讓性工作形式C、動力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B24.實施反重力訓練法則訓練時，最大可采用不大于動作極限重量（）的重量作為練習重量。A、10%B、15%C、20%D、30%參考答案：C25.指導鍛煉應以確保會員提高動作練習質量、保證動作節(jié)奏、掌握正確呼吸方法、（）、及時調節(jié)訓練活動為基本準則。A、提高負荷強度、找準練習感覺B、強化動作意念、找準練習感覺C、強化動作意念、找準練習部位D、強調動作技術、找準練習感覺參考答案：B26.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。A、0.6B、1.0C、1.2D、2.0參考答案：A27.在運動特長的柔韌性表現(xiàn)訓練中應該包括有一定的（）訓練。A、協(xié)調性B、動作幅度C、難度動作D、節(jié)奏性參考答案：C28.一般情況下，大強度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓練至少應休息（）小時再進行第二次訓練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D29.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A30.高度重視、熱情接待、（）是解決指導服務糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A31.專業(yè)健身教練員業(yè)務素質包括（）、工作能力、身體素質和心理素質等。A、文化修養(yǎng)B、職業(yè)素質C、運動素質D、科學文化參考答案：D32.在健身指導過程中所發(fā)生的（）指導服務事故的損害一般被稱為指導服務差錯。A、低于三級B、低于四級C、低于二級D、低于一級參考答案：A33.健美比賽自選動作的動作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個，女子不少于20個B、男子不少于16個，女子不少于20個C、男子不少于20個，女子不少于15個D、男子不少于20個，女子不少于26個參考答案：A34.在進行負重訓練時，每個部位或每個動作的第一組都應該安排為（）組。A、腿部練習B、胸部練習C、熱身活動D、強度練習參考答案：C35.在我國體育界，習慣上認定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測D、興奮劑參考答案：D36.在一般的劃分上，競技健美訓練的中級階段是指（）個月一段時間內規(guī)范訓練。A、3～6B、6～9C、6～12D、9～12參考答案：C37.補充肌酸可以增加肌纖維體積、瘦體重和（）。A、力量B、耐力C、柔韌性D、平衡能力參考答案：A38.測量會員健康、圍度、形態(tài)及機能等指標主要是為了判斷健身鍛煉及其方法的（），以便隨時修正健身計劃。A、實際效果和安全性B、科學性、針對性和實效性C、科學性、針對性和安全性D、針對性、實效性和安全性參考答案：B39.運動特長成套表演的（）也是健身訓練的重要內容之一。A、熟練性B、節(jié)奏性C、靈敏性D、激情參考答案：B40.體育健身模特運動服裝與運動器材展示環(huán)節(jié)的時間限制為（）秒。A、120～150B、90～120C、60～90D、45～60參考答案：C41.在功能特點上，健身健美鍛煉項目分為心肺機能增進、身體柔韌性提高（）三種基本類型。A、肌肉力量體積增大B、身體素質提高C、耐力素質提高D、速度素質提高參考答案：A42.指導服務差錯主要是由指導者的（）所造成的。A、指導經驗不足B、責任心和技術水平不夠C、技術差錯D、誤導參考答案：B43.訓練法則是訓練原則在（）上的具體貫徹與運用。A、訓練計劃B、訓練方法C、訓練負荷D、訓練活動參考答案：B44.女會員在經期進行健身鍛煉時要注意避免參加過于劇烈的（）的運動。A、局部負重B、跑跳運動C、有氧運動和無氧運動D、跑跳運動和局部負重參考答案：D45.所謂服務糾紛指的是在雙方在服務態(tài)度、服務技術、服務技巧諸方面所發(fā)生的認識上的（）。A、糾葛B(yǎng)、偏差C、錯位D、分歧和沖突參考答案：D二多項選擇題1.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D2.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E3.我們周圍的壓力源包括（）、（）和（）。A、生物性應激源B、體力性壓力源C、心理性應激源D、經濟性壓力源E、文化性應激源參考答案：A,C,E4.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結締組織D、蛋白質E、維生素參考答案：A,B,C5.一份完整的健身健美運動處方應該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F6.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導服務的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D7.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務參考答案：B,D8.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E9.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸