大學(xué)生心理健康教育緒論

大學(xué)生心理健康.主要內(nèi)容1、上課規(guī)那么2、課程內(nèi)容介紹3、緒論.課程相關(guān)問(wèn)題解答平時(shí)成績(jī)與考試成績(jī)比例分配——30與70聽(tīng)課原那么——自愿、自覺(jué)、自律課程考試方式——考查，開(kāi)卷授課方式——集體授課.心理健康教育課程內(nèi)容緒論自我認(rèn)識(shí)人格開(kāi)展情緒管理及調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心理人際關(guān)系愛(ài)情觀與性心理心理疾病的診斷與防治擇業(yè)心理網(wǎng)絡(luò)心理心理咨詢.緒論一、心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生心理健康的特殊性三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑.健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康健康.心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品在開(kāi)展中國(guó)家是點(diǎn)綴品在興旺國(guó)家是必需品心理健康的重要性.一旦根本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用――〔美〕艾森伯格.確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的六種依據(jù)1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)。2以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。3以醫(yī)學(xué)上的病癥存在與否為依據(jù)。4以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。5以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)。6以心理成熟與開(kāi)展水平為依據(jù)。.1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為根底，根據(jù)個(gè)人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來(lái)區(qū)分心理健康與否。

“與眾不同即變態(tài)〞不健康不健康.優(yōu)點(diǎn)：可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較和分類，易于操作，反映了心理健康標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性缺點(diǎn)：并不是所有的心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布不是所有對(duì)平均值的偏離都意味著心理有問(wèn)題1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為依據(jù).....2以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)以每個(gè)社會(huì)都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提行為符合公認(rèn)的社會(huì)行為標(biāo)準(zhǔn)為健康。.問(wèn)題：1、社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)本身的地域性和文化方面的局限。2、社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)本身的歷史局限性。3、社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)本身的內(nèi)容上的真理局限性。2以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù).3以醫(yī)學(xué)上的病癥存在與否為依據(jù)從醫(yī)學(xué)角度：沒(méi)有心理疾病病癥者為心理健康的人。eg：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、精神分裂癥..局限性：1、無(wú)視潛隱的心理問(wèn)題。事實(shí)上，無(wú)醫(yī)學(xué)病因與病癥者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、無(wú)視開(kāi)展性的一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。以醫(yī)學(xué)上的病癥存在與否為依據(jù).4以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者那么為異常。.局限：社會(huì)文化環(huán)境的問(wèn)題4以生活適應(yīng)狀況為依據(jù).5以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)人如果自覺(jué)痛苦、抑郁等，那么被認(rèn)為心理不健康。

.6以心理成熟與開(kāi)展水平為依據(jù)個(gè)體身心兩方面成熟和開(kāi)展相當(dāng)者為正常，心理開(kāi)展水平較同齡人明顯低者為異常。.心理健康的含義指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境開(kāi)展成最正確狀態(tài)〞第一層涵義是：無(wú)心理疾病；第二層涵義是：能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地開(kāi)展和完善個(gè)人生活。.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)了解自我，悅納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作情緒穩(wěn)定，心境良好人格完整，智力正常.心理健康者的特征1一個(gè)有自知之明的人2一個(gè)善于自控的人3一個(gè)隨和的人4一個(gè)隨遇而安的人5一個(gè)做事有目標(biāo)的人6一個(gè)遇事看得開(kāi)的人7一個(gè)情緒平和的人8一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的人9一個(gè)互助合作的人10一個(gè)懂得愛(ài)和被愛(ài)的人

.幸福的10大要素一是必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。二是切合實(shí)際的目標(biāo)和期望，這是幸福進(jìn)入無(wú)限循環(huán)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。三是自尊，這是幸福的支架。四是控制感情，這是幸福的規(guī)那么。五是樂(lè)觀，這是幸福的源泉。六是豁達(dá)，這是幸福的開(kāi)闊地。七是益友，這是幸福的開(kāi)心果。八是合群，人緣好，幸福自會(huì)來(lái)。九是挑戰(zhàn)性的工作和活動(dòng)性的消遣，這樣的一張一弛，才會(huì)有幸福的交替出現(xiàn)。十是團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這是幸福的蓄水池。.判斷身心健康的簡(jiǎn)單方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)“5＋3〞標(biāo)準(zhǔn)：即“五快〞、“三良〞“五快〞：食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快.良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀良好的處世能力：沉浮自如，觀察問(wèn)題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對(duì)事物的變遷保持良好的情緒，有知足感良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善三良.心理健康心理沖突心理障礙精神病正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn).正確把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.“人人都有心理問(wèn)題〞2.〞有心理問(wèn)題是好事〞.如何保持心理健康？1．“生活在現(xiàn)shi里〞。2.“生活在這里〞。3．“停止猜測(cè)，面向?qū)嶋H〞。4．“暫停思考，多去感受〞。5.“也要接受不愉快的情感〞。6.“不要先判斷，先要講出自己的感受〞。7.“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威〞。8.“我就是我〞。9．“要對(duì)自己負(fù)責(zé)〞。10.“向大自然學(xué)習(xí)〞.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評(píng)價(jià)正確人際關(guān)系和諧社會(huì)適應(yīng)正常心理行為符合大學(xué)生的年齡特征.大學(xué)生心理開(kāi)展的特點(diǎn)心理開(kāi)展的過(guò)渡性心理開(kāi)展可塑性心理開(kāi)展矛盾性心理開(kāi)展階段性.大學(xué)生心理的特殊性認(rèn)知心理的特殊性情緒情感開(kāi)展的特殊性自我意識(shí)的特殊性性意識(shí)的特殊性智力水平的特殊性人生觀的特殊性.增進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑一、大學(xué)生自我心理保健1、堅(jiān)持健康、文明的生活方式2、有意識(shí)地培養(yǎng)和完善人格3、投身社會(huì)實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)二、學(xué)校對(duì)大學(xué)生心理健康教育采用的途徑和方法1、倡導(dǎo)全員健心意識(shí)，進(jìn)而到達(dá)學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)2、開(kāi)設(shè)心理健康教育相關(guān)的必修課、選修課、講座3、建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò)4、建立以開(kāi)展性