維生素B1 B2 B6 B12 功能和維生素A,B,C,E的作用

維生素B1B2B6B12功能最佳答案:B1:幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作及從食物中釋放能量B2:保護(hù)表皮健康及從食物中釋放能量B6:幫助組成紅血球細(xì)胞及改善神經(jīng)系統(tǒng)功能維生素B1有什么作用？維生素B1：維生素B1對(duì)維持心臟、神經(jīng)及消化系統(tǒng)功能的正常起重要作用。維生素B1缺乏時(shí)，除表現(xiàn)有心臟、消化系統(tǒng)功能異常外，在眼部可發(fā)生眼干燥、視力模糊、結(jié)膜充血，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、雙眼瞼下垂，瞳孔擴(kuò)大等表現(xiàn)，還會(huì)加重近視程度。維生素B1雖然在大米和麥子、玉米的表皮（米糠、麥膚）之中有一定存在，但是在螺旋藻中含量較大。維生素B1是一種酶，能促使淀粉等糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成能量。缺乏維生素B1主要有以下病變：a、神經(jīng)系統(tǒng)得不到能量，不能正常工作，誘發(fā)神經(jīng)病變，腳氣病，腳腫、疲勞無(wú)力，厭食，精神錯(cuò)亂以至死亡。b、大腦缺乏能量、情緒低落、記憶力差、精力不集中、糖類(lèi)的乳酸積存于腦細(xì)胞中產(chǎn)生毒性。c、心臟缺乏能量、心跳異常、心臟肥大。維生素B2有什么作用？維生素B2又稱核黃素，組成消化酶，參與脂肪和蛋白質(zhì)的分解代謝，幫助氧氣運(yùn)輸?shù)襟w內(nèi)各組織，缺乏維生素B2，體內(nèi)組織幾乎無(wú)法運(yùn)作。其主要作用是：a、提供能量：消除疲勞，大腦和肌肉有充足的能量和氧氣，自然精力充沛。b、維生素B2與維生素A結(jié)合，使皮膚得到充分營(yíng)養(yǎng)，變的光亮紅潤(rùn)。缺乏B2，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、全身發(fā)癢、脫皮等現(xiàn)象。c、維護(hù)視網(wǎng)膜功能，保護(hù)視力。缺乏B2會(huì)使視力下降。人缺乏維生素B2會(huì)患白內(nèi)障。d、能分解血管內(nèi)壁粘積的過(guò)氧化脂、預(yù)防血管硬化。e、對(duì)難治性低血紅蛋白性貧血有治療作用。維生素B6有什么作用？維生素B6參與60多種酶和輔酶的活動(dòng)，有極其重要的作用：a、與B1、B2合作，消化、吸收蛋白質(zhì)、脂肪，缺乏維生素B6，食物不能分解，會(huì)產(chǎn)生毒素。b、與鐵合作、制造紅血球，沒(méi)有維生素B6、攝入大量的鐵也沒(méi)有用。c、參與胰島素的合成，防治糖尿病。d、作為轉(zhuǎn)氨酶等的輔酶，對(duì)治療肝炎、肝硬化有重要作用。e、能降低血膽固醇、防治血管硬化。f、刺激白細(xì)胞生成，提高免疫力。維生素B12有什么功能？A、治療肝病。預(yù)防脂肪肝，抑制肝纖維化；使膽堿作用加強(qiáng)，恢復(fù)肝功能；降低轉(zhuǎn)胺酶；參與氨基酸、肌酐、腎上腺素的合成，維持肝細(xì)胞正常功能。B、治療惡性貧血和巨紅細(xì)胞貧血。C、治療神經(jīng)病、神經(jīng)炎。結(jié)膜炎吃B2好維生素B2：維生素B2參與機(jī)體碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。當(dāng)發(fā)生維生素B2缺乏時(shí)，在眼部可出現(xiàn)怕光、流淚、眼燒灼感等不適，還會(huì)引起結(jié)膜炎、瞼緣炎、虹膜炎，角膜呈云翳樣渾濁。維生素的作用主講：XXX醫(yī)生（國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師）維生素類(lèi)一、水溶性維生素：B族；維生素C二、脂溶性維生素：A、E三、延年益壽抗氧化：A、C、E什么是抗氧化首先，我們講一講什么叫做抗氧化，它指的是能夠清除體內(nèi)基或者是能夠阻止自由基所產(chǎn)生的氧化物質(zhì)。就是說(shuō)能夠清除體內(nèi)自由基的物質(zhì)，這種象藥一樣的物質(zhì)，叫抗氧化劑，延年益壽抗氧化就是說(shuō)紐崔萊產(chǎn)品里有幾種是這種物質(zhì)，那么你抗自由基你就抗了衰老。什么叫自由基那什么叫做自由基呢？抗氧化劑類(lèi)里也有這么幾種，那我們現(xiàn)在說(shuō)的是A、C、E，除了這幾種維生素還有銅、鋅、錳，它們屬于礦物質(zhì)里面的無(wú)機(jī)鹽類(lèi)抗氧化劑。平時(shí)，廣告里可能看到SOD這個(gè)字母，它是什么呢？叫做超氧化物歧化酶，簡(jiǎn)稱SOD。在它形成這種酶的時(shí)候，需要銅、鋅、錳、有的時(shí)候看到銅SOD、鋅SOD、錳SOD，也就是說(shuō)SOD有好多種，將來(lái)我們上市的大蒜片里面的硒就有很好的抗氧化作用?，F(xiàn)在我們主要講維生素類(lèi)抗氧化劑。下面講什么叫自由基的縫里的是我們體內(nèi)有毒的物質(zhì)，有人把自由基叫生命的殺手，人的正常的壽命可以活到120～150年，而我們很少有人活到，那衰老的理論自由基的理論，人是需氧的生命，但是進(jìn)入人體內(nèi)的氧氣，其中98～99%被人體正常利用，利用它來(lái)生活，但在新陳代謝過(guò)程中要產(chǎn)生2%的氧變成自由基。自由就是說(shuō)它像搶劫犯一樣，到處搶你體內(nèi)的物質(zhì)，氧原子外層有4個(gè)電子，新陳代謝過(guò)程中，氧原子丟了一個(gè)電子，丟了一個(gè)電子的氧原子叫做氧的自由基，丟了電子后它得配對(duì)，就要搶，它跟誰(shuí)搶呢？跟細(xì)胞膜搶，細(xì)胞膜上的氧原子丟了一個(gè)，它就成了自由基了，于是自由基再?gòu)募?xì)胞膜里那個(gè)細(xì)胞質(zhì)去搶，搶完了還不夠，于是就搶到了細(xì)胞核，這就搶到了DNA那個(gè)遺傳物質(zhì)上，就這樣一個(gè)一個(gè)連鎖反應(yīng)，叫自由基的連鎖反應(yīng)。你不把它清除對(duì)人體會(huì)造成過(guò)氧化或超氧化，就象生銹一樣，本來(lái)這個(gè)鐵鍋能用五年，生銹不能用，可你兩年就不能了，人體也一樣，造成過(guò)氧化或超氧化你人體就會(huì)衰老，那么抗氧化劑呢，就是抑制清除這些自由基的物質(zhì)，所以說(shuō)抗氧化有清除生命殺手的作用。下面講一講人體造成自由基的原因，在什么情況下自由基會(huì)增多。自由基形成的原因和對(duì)人體的危害第一內(nèi)因：抑制體內(nèi)自由基的酶減少，這種酶能清除自由基，如果你這種酶減少了，自由基就增多了，那你身體就衰老，超氧化。哪幾種酶呢？過(guò)氧化物岐化酶，超氧化酶。酶少的原因是什么呢？其中最主要原因是蛋白質(zhì)攝入不好，九種必需氨基酸不好，攝入不符合規(guī)格，沒(méi)有每天攝入，沒(méi)有每天補(bǔ)充。總是缺一點(diǎn)，少一點(diǎn)這個(gè)，缺一點(diǎn)那個(gè)。所以說(shuō)你要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅、B族、錳，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。第二原因：外因造成的，外因和環(huán)境有關(guān)系，當(dāng)環(huán)境變得惡劣的時(shí)候，那么人這個(gè)生物體就會(huì)受到摧殘，比如說(shuō)紫外光增多，臭氧層被破壞，那么就會(huì)使人體自由基增多，對(duì)人體傷害最大部位就是眼睛，鼻孔，這時(shí)候白內(nèi)障、皮膚病就增多?？諝馕廴尽⒒瘜W(xué)物質(zhì)，空氣里含氧少，二氧化碳和二氧化硫增多，化學(xué)物質(zhì)如農(nóng)藥、化肥、汽車(chē)尾氣等這些里面很多有毒有害的東西。膳食的不合理，經(jīng)常吃快餐，比如說(shuō)吃方便面等含防腐劑、保鮮劑、著色劑等等這些物質(zhì)。你吃蔬菜又很少，也可引起體內(nèi)自由基增多，不良的生活方式，起早貪黑、抽煙、喝酒這些都會(huì)使體內(nèi)得很多疾病，那么自由基增多對(duì)人體的危害：第一個(gè)，它破壞人體的細(xì)胞，就是我們剛才自由基的連鎖反應(yīng)，細(xì)胞膜電子丟了，它要往里搶，一直到細(xì)胞核，DNA遺傳密碼，遺傳密碼就像復(fù)印機(jī)，復(fù)制細(xì)胞，遺傳密碼被破壞了，那個(gè)時(shí)候復(fù)制出來(lái)的細(xì)胞就會(huì)變性，就會(huì)產(chǎn)生病變。第二個(gè)，破壞體內(nèi)蛋白質(zhì)，破壞蛋白質(zhì)，體內(nèi)的酶就會(huì)減少，人就會(huì)衰老。第三個(gè)，破壞脂類(lèi)物質(zhì)，人體的脂類(lèi)物質(zhì)的氧化叫脂質(zhì)過(guò)氧化，脂質(zhì)過(guò)氧化有很多表現(xiàn)，比如老年斑，這就是脂質(zhì)過(guò)氧化，你一有老年斑，你體內(nèi)的自由基已危害成災(zāi)了，你再不清除就很危險(xiǎn)了，再嚴(yán)重的就動(dòng)脈硬化、心腦血管病就會(huì)產(chǎn)生。象這些疾病是自由基造成的。第四個(gè)，糖類(lèi)物質(zhì)，糖類(lèi)物質(zhì)會(huì)引起透明脂酸降解，它在人體廣泛存在，主要在關(guān)節(jié)部位較多，一旦自由基侵蝕的時(shí)候，你其他的病還沒(méi)感覺(jué)呢，關(guān)節(jié)的透明脂酸就會(huì)有感覺(jué)，這時(shí)候你可能就會(huì)得關(guān)節(jié)炎的病，所以關(guān)節(jié)炎是什么病，有的化膿了，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，它不是炎癥，是透明脂酸被降解，自由基給破壞的，這都會(huì)引起體內(nèi)的很多病，都是慢性病，很難治的病。自由基與我們社會(huì)疾病有什么關(guān)系？第一種，使人類(lèi)患退化性早衰等疾病，使人體細(xì)胞器官壽命縮短。退化，比如說(shuō)老年癡呆、慢性前列腺增生，因?yàn)槠鞴偬崆八ダ希愿尾?、腎病、肺病等等。象有的人得了腎炎，有的腎濾、發(fā)涼，那中醫(yī)講腎應(yīng)，就是自由基使你的腎功能下降。肝功能下降，胃腸道功能提前衰老退化性疾病。比如說(shuō)白內(nèi)障，是你眼睛里那個(gè)晶狀體的結(jié)構(gòu)衰老退化。第二種，是感染性疾病，你得了感冒、發(fā)燒、細(xì)菌感染，它有推波助瀾的作用，使你病情加重，不容易好，拖延你得病時(shí)間，如果你得了這個(gè)病，體內(nèi)自由基會(huì)增多，你來(lái)點(diǎn)抗氧化的東西，會(huì)減輕病情。維生素C主要從針葉櫻桃提取60mgVc，含有植物因子或叫生物黃酮，它能促進(jìn)Vc的各種作用，市面上Vc與紐崔萊Vc有什么區(qū)別呢？市面的Vc沒(méi)有紐崔萊那10mg天然的。它完全是化學(xué)合成的，紐崔萊好就好在這，生物黃酮就像我們的黃金。之所以貴也就在這，要想吸收好，維C加生物黃酮。維C叫水溶性抗氧化物質(zhì)，它很容易被破壞流失，不好鎖定，在高溫時(shí)被破壞，維C在人體內(nèi)什么情況作用更好呢？在液體環(huán)境下，我們?nèi)梭w有65%是液體，當(dāng)維C在這里時(shí)抗氧化好，我們?nèi)梭w液體環(huán)境分為兩種：一是細(xì)胞內(nèi)液，就是說(shuō)這個(gè)碗就是一個(gè)細(xì)胞，碗里面的液體有大量的水分，維C可以在這里邊抗氧化；二，另外一個(gè)是什么呢？我們細(xì)胞它象一個(gè)個(gè)磚頭；它周?chē)际且恍┧畤?，所以我們說(shuō)細(xì)胞是生活在液體環(huán)境下的，細(xì)胞周?chē)捕际撬?，?xì)胞周?chē)乃SC你一吃它就能給你還原，這樣就給你的基減少了，清除了，那么我們的細(xì)胞的周?chē)囊后w叫細(xì)胞外液。包括了血液中的血漿，細(xì)胞周?chē)慕M織液，還有淋巴液，總之細(xì)胞外面的液體，維C對(duì)這些作用非常好，維C我們身體自身不能合成，必須通過(guò)食物攝取，而你通過(guò)食物補(bǔ)充它不能儲(chǔ)存，它很容易排出，破壞，所以你每天都要補(bǔ)充。其它作用：第一、抗癌維生素。它主要增強(qiáng)個(gè)體抵抗力，比如說(shuō)維C含量高的時(shí)候，能增加淋巴細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的吞食作用，淋巴細(xì)胞能調(diào)動(dòng)其它抗體吞食癌細(xì)胞，經(jīng)常吃維C抗癌防癌，自從發(fā)現(xiàn)了維C美國(guó)癌癥發(fā)病率下降了45%左右（美國(guó)加利福利來(lái)大學(xué)調(diào)查），維C在新鮮蔬菜水果里，但是怕高溫，所以盡量生吃，很少生吃的朋友就要補(bǔ)充維C。第二、可以預(yù)防、治療壞血病，象牙齦出血、流血不止、血液凝固性差，為什么預(yù)防壞血病，實(shí)際上它有助于膠原蛋白的形成，你身體里的膠原蛋白形成有問(wèn)題的時(shí)候，就容易產(chǎn)生壞血病或其它疾病。第三、維C促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。如果加上生物黃酮，對(duì)鐵的吸收提高很多倍，有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，單獨(dú)補(bǔ)化學(xué)性維C，鐵的吸收會(huì)促進(jìn)一些，如果加生物黃酮，鐵的吸收更好些，所以說(shuō)，我們紐崔萊維C有生物黃酮，所以對(duì)鐵的吸收更好。對(duì)于貧血的人要補(bǔ)維C。另外，成長(zhǎng)中青少年和婦女要補(bǔ)充維C，因?yàn)樗麄兪侨辫F人群。第四、防止動(dòng)脈硬化的形成，降低膽固醇作用在動(dòng)脈壁上，使體內(nèi)脂類(lèi)代謝比較正常。第五、有助于膠原蛋白的形成，膠原蛋白，我們前面講過(guò)，沒(méi)有蛋白質(zhì)形不成膠原蛋白，那我們皮膚、骨骼、肌肉里的膠原蛋白，特別是皮膚里的膠原蛋白，為什么呢？皮膚就是你最好的服裝，你那個(gè)皮膚不好，心里總是鬧得慌。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)要補(bǔ)充維C，骨骼里也一樣，提高人的抵抗力，也有很高的作用。維C提高人體抵抗力是全面的，比如說(shuō)它增加白細(xì)胞的吞食作用，增加新細(xì)胞的吞食作用，增加干擾素的生成，所以說(shuō)維C是這么一句話：抗自由基的大哥大，也可叫仙丹妙藥。維生素E維E是脂溶性抗氧化劑，維E在抗氧化的時(shí)候，它清除什么地方的自由基呢？它保護(hù)人體的細(xì)胞膜，免受自由基的傷害，自由基它有連鎖反應(yīng)，你外面的液體里有自由基了，它想還原怎么辦呢？它搶細(xì)胞膜上的那個(gè)小麥胚芽油維E保護(hù)細(xì)胞膜，因此在這對(duì)抗自由基，你在外邊怎么鬧，我有維E在這保護(hù)著，那就免受自由基對(duì)細(xì)胞膜的傷害，細(xì)胞膜是細(xì)胞的圍墻，只要圍墻結(jié)實(shí)，里面不給傷害到，里面還有細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核DNA，你把圍墻保停頓，就等于把它保住了，保護(hù)細(xì)胞膜特別是人體的紅細(xì)胞、肺部細(xì)胞，大家想一想，我們身體其它部分的細(xì)胞一個(gè)一個(gè)都不動(dòng)，可是我們血液中的細(xì)胞要流動(dòng)，大家集在一團(tuán)往前走，互相碰，這個(gè)細(xì)胞膜的保護(hù)更重要。如果紅細(xì)胞不結(jié)實(shí)，在這其中，它很容易破壞，所以紅細(xì)胞就更重要。第三個(gè)，防止體內(nèi)的維C、維A和脂質(zhì)的氧化。所以吃了維A、維C了，它也被自由基氧化，那么它怎么辦呢？維E叫強(qiáng)抗氧化劑，同時(shí)可防止它們氧化，維E在什么里含量多呢，比如：花生、葵花籽、松子等果仁里，我們維E從小麥胚芽里提煉的，小麥胚芽是什么呢？就是像玉米發(fā)白的，玉米臍子，那是最有生命力的，在植物學(xué)上叫胚，將來(lái)那長(zhǎng)出胚芽時(shí)，是最具有生命力的地方。那么把長(zhǎng)出芽的那個(gè)地方，里面還有胚芽的結(jié)構(gòu)，我們小麥種子胚芽里提煉，你說(shuō)是不是很貴呢？而且也有其它作用：一、抗癌防癌作用：因?yàn)榭寡趸Ｗo(hù)細(xì)胞膜。二、保護(hù)皮膚：防止紫外線穿透，而且維E可以直接被皮膚吸收，所以可以直接擦在臉上，正是因?yàn)檫@樣很多化妝品里面都有維E，吃維E可抹到臉上。對(duì)老年斑大有好處，而且太陽(yáng)曬的時(shí)候你抹一點(diǎn)，每天晚上用化妝品的時(shí)候抹上一點(diǎn)，特別臉臉?lè)浅８傻娜?，它滋?rùn)皮膚特別特別好。三、促進(jìn)燒傷的康復(fù)。在燒傷的病人破壞的是上皮組織，在要結(jié)疤的地方經(jīng)常抹上一點(diǎn)或口服都有好處，減少疤痕的產(chǎn)生。四、維生素一種病理的用法，用在生殖系統(tǒng)，它可以防止流產(chǎn)，保護(hù)性器官，性器官最怕自由基侵蝕，衰老和自由基都有關(guān)系，它能最好地保護(hù)性器官，過(guò)去我們把維E叫生育酚。五、它有抗動(dòng)脈硬化的作用，特別是和維C和用時(shí)就能夠抗擊小血管處脂質(zhì)的過(guò)氧化，小血管處什么東西多呢？有一種脂類(lèi)叫三酰甘沒(méi)，它能出的多，你要是維C和維E合用時(shí)，就可以這樣，比如說(shuō)心腦血管的預(yù)防。老年人用非常有作用，維C和維E保護(hù)紅血球，如果紅血球非常光滑，血液就會(huì)流動(dòng)暢通加速，所以維C與維E和用有加速血液流動(dòng)，老年人用非常好。紐崔萊天然β胡蘿卜素來(lái)源于杜氏海藻，另外還含有紫花苜蓿濃縮素（植物因子）和胡蘿卜素，每粒含4.5mgβ胡蘿卜素?？梢赞D(zhuǎn)變成750Vβ胡蘿卜素，維A主要含在動(dòng)物體內(nèi)，象肝臟，但膽固醇最多，你看現(xiàn)在很多動(dòng)物都是飼養(yǎng)的，所以很不安全，那么你專門(mén)吃一些化學(xué)會(huì)成的藥物維A也有很大副作用，所以紐崔萊的β胡蘿卜素到體內(nèi)自然會(huì)成很安全，無(wú)副作用。β胡蘿卜素抗氧化作用：第一主要作用在微血管處，那里呢？假設(shè)這是一個(gè)細(xì)胞，瓶子是一個(gè)血管，血管里的營(yíng)養(yǎng)透過(guò)血管細(xì)胞出來(lái)進(jìn)入另一個(gè)細(xì)胞內(nèi)，維A就對(duì)這個(gè)部分抗氧化，不讓血管細(xì)胞氧化，保證它的通透性，營(yíng)養(yǎng)暢通。另外，對(duì)眼睛、肺臟、微血管多的地方都有很好的抗氧化作用。它對(duì)毛細(xì)血管有抗氧化作用，如果你身體里的一個(gè)器官的某一個(gè)地方都是血管，那你吃維A的時(shí)候就對(duì)它特別好。血管多的地方很多，比如：眼睛、心臟、肺臟、腎臟都是血管多的地方，維A能保護(hù)這些地方，有的人有腎小球腎炎，你腎小球的里邊，如果你是炎癥的疾病，自由基增多的時(shí)候，能讓你這個(gè)病加重，讓你這個(gè)病痊愈的過(guò)程拖長(zhǎng)，你加上這個(gè)抗氧化劑，這個(gè)病就可能好了，就能見(jiàn)效，再加上藥物的治療，促進(jìn)康復(fù)。這個(gè)作用它對(duì)毛細(xì)血管作用特別好，清除自由基，那么維A也有些其他的作用：1、保護(hù)眼睛，幾乎眼睛里的所有疾病都需要維生素A。夜盲癥，夜盲癥的人物質(zhì)合成有問(wèn)題，在合成這個(gè)物質(zhì)里有兩種，一個(gè)是視蛋白，另一個(gè)叫視黃醇，視蛋白和視黃醇這兩種物質(zhì)合成一種叫做視紫紅，這個(gè)東西合成了，在黑暗的時(shí)候能看見(jiàn)物質(zhì)，因此說(shuō)視蛋白是蛋白，視黃醇就是由維生素A形成，在視黃醇形成的時(shí)候必須有維A，因此有預(yù)防和治療夜盲的作用。第二，它有提高免疫力，有抗癌、抗艾滋病的作用。美國(guó)有些研究小組做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，兩組都得了艾滋病的人，兩組人都吃一樣的食物，兩組加的胡蘿卜素不一樣，加胡蘿卜素的這組多活了四年，沒(méi)加的很快死亡，所以說(shuō)提高免疫力特別好，也就是說(shuō)維A有刺激免疫力上升的作用，咱們現(xiàn)在生長(zhǎng)的社會(huì)，人的文明程度也提高了，大家也吃飽了，喝足了，但是多了很多特殊的病。你們這提高，它也提高，那怎么對(duì)付他們呢？就得想辦法，就是經(jīng)常補(bǔ)充β胡蘿卜素大有好處。你像我們講營(yíng)養(yǎng)課，你知道了這些知識(shí)，平時(shí)你多吃胡蘿卜，多吃深綠色，橙紅色的蔬菜、水果，這里含的多，可是你能吃多少啊，另外還有些病的人，很勞累的人需要特殊的補(bǔ)名，那么β胡蘿卜素選擇好，它是以杜氏海藻里提煉的。第三，是保護(hù)人體上皮組織，上皮組織它都能保護(hù)，皮膚的外面叫上皮組織，那么人體的里面，胃腸道里面的上皮組織中，保護(hù)上皮組織非常重要，我們?nèi)祟?lèi)癌癥有70%都是從上皮組織長(zhǎng)出來(lái)的，如上皮組織保護(hù)得好，新陳代謝正常，那么就能把癌癥的發(fā)病率降下去。象胃癌、子宮癌、肺癌、膀胱癌、皮膚癌。所以保護(hù)好上皮組織，也就好了。那同樣你想保護(hù)好上皮組織，你皮膚整天疙疙瘩瘩，這種情況必須補(bǔ)充維生素A。第四，促進(jìn)骨骼與牙齒的生長(zhǎng)。維生素A對(duì)整個(gè)人體有一個(gè)作用就是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。特別是生長(zhǎng)，因此說(shuō)兒童想長(zhǎng)高一點(diǎn)，把牙齒長(zhǎng)的好一些，在生長(zhǎng)中的兒童、青少年將補(bǔ)充維A，但是你補(bǔ)充化學(xué)合成維生素A可能會(huì)帶來(lái)副作用，β胡蘿卜素是維生素A的前體，那么它的毒性作用非常小，到現(xiàn)在還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它有毒性作用。所以說(shuō)，按我們要求的量去服用大有好處，有的朋友說(shuō)我的孩子想升高應(yīng)吃什么？蛋白質(zhì)、鈣鎂片、維生素也非吃不可，為什么維生素能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育呢？它和我們講的生長(zhǎng)素是一樣的作用。所以說(shuō)β胡蘿卜素有很多作用。那么我們把這三種抗氧化劑總結(jié)一下：維C抗液體環(huán)境氧化，維E抗細(xì)胞膜的氧化，維A抗毛細(xì)血管的氧化。這樣抗氧化，在我們身體末梢循環(huán)處血管里來(lái)的氧氣養(yǎng)料由于處處都抗氧化了，沒(méi)有自由基，路路都通營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就很通暢的，送給細(xì)胞，同時(shí)細(xì)胞也會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，隨著路路通，廢物通過(guò)細(xì)胞膜通過(guò)液體環(huán)境，然后通過(guò)毛細(xì)血管進(jìn)入血管內(nèi)被血液循環(huán)把廢物給彈出去。想一想，人體的營(yíng)養(yǎng)很好，廢物排出的及時(shí)，那么自由基很快的排出，人體就很舒服，你的路路通的感覺(jué)，到這兒就通，這就是三種抗氧化劑同時(shí)服用效果最好。三種抗氧化劑同時(shí)效果最好，這句話實(shí)際就是我們紐崔萊營(yíng)養(yǎng)品難的問(wèn)題，那外行人一看就是一句話，怎么這好呢？如果有點(diǎn)醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、藥理學(xué)知識(shí)的能告訴你這里怎么回事。所以說(shuō)三種抗氧化劑同時(shí)用哪怕你每天各用一粒，也不要天天把著維C用。中老年更要注意，因?yàn)槎嗌倌甓紱](méi)抗氧化，所以每天可多用幾次，年青人可以每天只用一次，各用一粒。你從知道抗氧化就開(kāi)始用，肯定會(huì)延緩衰老。你從知道就開(kāi)始用，幾年以后你和不知道的同齡人經(jīng)你就顯得比他們年輕，少得很多病。B族維生素是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)要素，能讓你充分利用食物。包括：B1、B2、B3、B5、B6、B12。它們各有各的作用，它們的共同作用：第一、是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，而且是水溶性的。體內(nèi)不積蓄，每天必須補(bǔ)充。第二、主要是調(diào)節(jié)三大宏量營(yíng)養(yǎng)素的新陳代謝，產(chǎn)生能量、熱量。第三、參與酶系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。第四、酶不足的時(shí)候發(fā)生代謝紊亂，維生素不足酶就不足。第五、以下條件對(duì)B族維生素有較大破壞，怕水、怕空氣、怕濕度。蔬菜中的B族維生素，隨著蔬菜的水份流失而流失。人體中，常吃安眠藥的人，B族維生素?fù)p耗大，服用黃胺類(lèi)藥物的人B族維生素缺乏。喝咖啡、用雌激素的人會(huì)使B族維生素減少。（雌激素：減肥、減緩衰老，膽固醇沉積時(shí)用雌激素）一、B族維生素的功能B1又叫硫胺素，它參與能量代謝，主管糖類(lèi)代謝。維生素B1用完后，人體精神狀態(tài)好，肌肉有力量。缺乏維生素B1時(shí)，人會(huì)食欲不振，沒(méi)有力氣、沒(méi)有神采、疲倦、情緒低落不穩(wěn)定，精神狀態(tài)不好。所以B1為提神之用。食物含B1的有：米糖、麥麩水果等，但是含量很少，只是零點(diǎn)零幾毫克，所以要想從食物中獲得是很難的。故用吸煙、喝茶等來(lái)提神的人應(yīng)選用B1來(lái)提神。越吸煙身體內(nèi)B1破壞破壞越多。B2又叫核黃素，在深綠色、橙紅色的水果蔬菜中含量很高，雞蛋的蛋黃、瘦肉里都含有B2，這是一種很重要的維生素，僅食物中含量是很少，象蘋(píng)果含0.03毫克/個(gè)，要想從食物中攝取很難。由于維生素B2是參與40多種核黃素蛋白酶的形成，所以B2對(duì)全身的影響是很大的。維生素B2是能促進(jìn)細(xì)胞的酶的發(fā)育，缺少B2細(xì)胞的再生和發(fā)育就要受到影響，表現(xiàn)為：上皮細(xì)胞癌、口腔粘膜。舌頭、腸粘膜、鼻粘膜、生殖道、消化道的組織都不健康。象口腔潰瘍、舌炎等都與缺乏B2有關(guān)系，生殖系統(tǒng)、皮膚病等都是表面現(xiàn)象，嚴(yán)重缺乏B2時(shí)容易誘發(fā)癌癥。我們北方地區(qū)是消化道癌癥的多發(fā)區(qū)，好多消化系統(tǒng)的癌癥，它跟B2有著直接的關(guān)系。如果兒童、懷孕期婦女缺少維生素B2，就會(huì)影響大腦功能的發(fā)育。所以B2的缺乏對(duì)身體的影響是很廣泛的。如有一兒童口腔潰爛，就是體內(nèi)嚴(yán)重缺B2，同時(shí)她嫌紐崔萊產(chǎn)品貴，就在醫(yī)院里買(mǎi)了B2，結(jié)果把孩子吃得臉都黃了，病情也沒(méi)有緩解，最后還得回來(lái)用紐崔萊，十多天后癥狀消除，紐崔萊得到了贊賞。B3又叫煙酸，身體內(nèi)部能夠自己合成，是輔酶的一部分，主管代謝，參與能量代謝，缺B3的表現(xiàn)是：消化系統(tǒng)不好口臭。神經(jīng)系統(tǒng)不好，容易發(fā)生偏頭痛、眩暈。所以，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充B族維生素，其次B3有降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，同時(shí)有降血壓的作用，煙酸它不是身體自身能夠合成嗎？但是它在缺了B1、B2、B6的時(shí)候最新研究成果表明會(huì)對(duì)它的合成受影響，人身就不能合成。B3能夠身體自己合成，如果缺少人類(lèi)九種必需氨基酸，即缺少蛋白質(zhì)粉的時(shí)候也會(huì)影響它的合成。缺少B3人的皮膚不好，容易得癩皮病。它有防止癩皮病的作用。B5又叫泛酸，叫做抗白發(fā)維生素，即抗灰白因子，如動(dòng)物試驗(yàn)，給一組老鼠吃B5，二組不給吃，結(jié)果一組老鼠的毛呈灰亮狀，二組的毛變白，反過(guò)來(lái)試驗(yàn)，結(jié)果二組的灰白逐漸變回原樣。第一，預(yù)防白發(fā)要早點(diǎn)用。第二，它主管糖、脂、蛋白質(zhì)類(lèi)代謝，糖類(lèi)、脂類(lèi)蛋白質(zhì)想要充分發(fā)揮作用，離不開(kāi)B5。第三，參與乙酰膽堿的行成，這是神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，有了它我們的大腦容易興奮，聰明，容易傳導(dǎo)信息，學(xué)習(xí)記憶等能力都會(huì)提高。第四，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持細(xì)胞的正常發(fā)育，維生素幾乎都有這種作用。第五，維持腎上腺素（應(yīng)急激素）的正常機(jī)能。所以急行軍講課時(shí)，維生素消耗的相當(dāng)多畢業(yè)班的學(xué)生特別需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、B族。第六、緩解多種抗生素毒副作用的功能，如消炎藥的副作用，B5能緩解降低毒副作用。B6主要成份叫多醇，應(yīng)用廣泛，作用特別多。第一、它能參與60多種酶的功能。第二、重點(diǎn)是參與蛋白質(zhì)。氨基酸的代謝。當(dāng)氨基酸代謝異常，缺B6時(shí)，就像葉酸一樣，同樣能造成高血脂，引發(fā)心腦血管病。所以預(yù)防心腦血管B族必須補(bǔ)充。（B6、B12葉酸）。第三，它還參與激素代謝，激素對(duì)人體有著重要調(diào)解作用，比如說(shuō)糖尿病、女性延緩更年期等都要激素、要補(bǔ)充維生素B6。第四，是制造抗體和血球的重要物質(zhì)，B6、B12。都參與血球的制造。丙種球蛋白，抑制病毒的干擾素，這些都需維生素B6的參與。第五，有緩解嘔吐和利