世界睡眠日義診活動簡報

第第頁世界睡眠日義診活動簡報

2022年世界睡眠日義診活動簡報一：

3月19日，廣西人民醫(yī)院院呼吸內科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理衛(wèi)生中心、兒童青少年心理門診、中醫(yī)科等覃多學科專家在門診小廣場進行“世界睡眠日”大型義診活動。義診對象：鼾癥、睡眠呼吸暫停、白天過度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障礙(失眠、早醒等)、抑郁癥、焦慮癥、兒童睡眠障礙及心理障礙。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2022年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”。2022年中國睡眠討論會正式將3月21日“世界睡眠日”引入中國。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態(tài)。睡眠與健康親密相關，只有保證高質量的睡眠，才能保證健康的體魄，充足的精神，愉悅的心情，得以實現(xiàn)美妙人生。人們在焦灼的學習、工作和生活之后，通過睡眠清除疲憊、復原體力、加強免疫力，促進生長發(fā)育。睡眠可以援助人們修復腦細胞、復原和加強記憶功能，只有保證充分的睡眠時間和高效的睡眠效率，才能保證人們充分的學習、工作和生活精力。

科學家們討論發(fā)覺日常生活中睡眠——覺醒周期是最穩(wěn)定的，它既規(guī)章又有節(jié)律，假如丟失睡眠，那么機體內各系統(tǒng)就會失去平衡，嚴峻時會導致死亡。健康人能忍受饑餓長達3星期之久，但只要缺覺3晝夜，人就會難以維持正?！，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏、噪音和光污染等等，帶來的還有對睡眠的擠壓和侵害。

廣西人民醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師黃陸穎說，高發(fā)的`失眠可導致人的感知、留意力、記憶力、思維、心情等意志行為發(fā)生不同程度的異樣，如感知遲鈍、留意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動等心理異樣，甚至可引起幻覺?；加兴哒系K的人不僅白天疲乏、嗜睡、留意力分散，記憶力減退、反應技能下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴峻的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。

“睡眠障礙，特別是睡眠呼吸暫停，不僅引起心理障礙和精神疾病，還導致多種慢性疾病，如高血壓、心律失常、糖尿病、肥胖、腦梗等。睡眠呼吸暫?？赡芡ㄟ^損傷血管影響心臟健康，可以增加冠心病患者死亡風險。”黃陸穎，有討論說明，高血壓與睡眠呼吸障礙存在徑直關聯(lián)。打鼾和睡眠呼吸暫停帶來的嗜睡影響，還與交通安全、生產(chǎn)安全親密相關，駕駛人員疲憊駕駛、睡眠不足是導致交通事故的重要緣由之一，已影響到了公共安全，應受到全社會的高度關注。

一貫以來，中國睡眠討論會把讓人們睡得更好作為自己的使命，在每年的世界睡眠日都確立中國主題，并廣泛進行宣揚，目的在于喚起全民對睡眠重要性的關注，重視睡眠疾病對健康的嚴峻危害。中國睡眠討論會把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康睡眠遠離慢病”就是要普及睡眠及睡眠問題對慢病影響的認識，提高醫(yī)務人員及廣闊人民群眾的認識，強調關注睡眠問題對慢病防控的意義，提示全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

2022年世界睡眠日義診活動簡報二：

睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀?，F(xiàn)有討論已明確長期失眠是抑郁癥的高危因素。

“看見又大又風光的車，我就想一頭撞上去”

“這幾年我一貫睡不著覺，晚上看電視熬到凌晨4點多，才能瞇一小時。成天吃不了幾口飯，五臟六腑火燒火燎。有時走在路上看見又大又風光的車，我就想一頭撞上去。和人拌嘴慪氣了，我只想打人。”66歲的張阿姨在內分泌科掛了號，醫(yī)生聽了她的主訴后馬上建議“您的問題我這里解決不了，抓緊去睡眠障礙科看看”，豈料這句話又點燃了她的怒火：“你是有意不給我治嗎?”百般勸慰后，她究竟走進了睡眠障礙科的診室。

在這里，醫(yī)生了解到張阿姨在幾年前失去了唯一的兒子。于是建議她立刻住院治療，“失眠是由許多主觀緣由造成的，比如焦慮和抑郁，還有長時間處于心理壓力過大的狀況，屬于‘高壓’失眠的人光吃藥不能解決問題，需要先把焦慮和抑郁治好。”

怎樣算是“失眠癥”

睡不好，是大事。間或失眠可自行調整，長期失眠那么應求助于醫(yī)生，治失眠需藥物與心理治療并舉。蘭大二院睡眠障礙科閻立新主任告知蘭州晨報記者，失眠是抑郁、焦慮的早期常見癥狀，一旦發(fā)覺長期失眠，就該就醫(yī)。這就好比發(fā)燒假如久拖不治，很簡單進展為肺炎。

自測量表在肯定程度上能夠指導失眠者是否需要就醫(yī)。采訪中記者了解到，通過匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表，測試者在回答有關最近一個月的睡眠狀況問題后，如提示睡眠指數(shù)≥15那么說明已屬重度睡眠問題。

為提高公眾對良好睡眠的認識，改善睡眠障礙患者和健