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文檔簡介

心理衛(wèi)生第四講

情緒與心理衛(wèi)生第一節(jié)

什么是情緒?第第二二章章

人人的的心心理理一、情緒和情感概念1.定義情緒(emotion)是人對客觀事物是否符合自身需要而出現(xiàn)的態(tài)度的反映,包括內(nèi)心的體驗(yàn)和伴隨的心身變化。情感(feeling)則是情緒的高級形式,側(cè)重對社會性需要是否得到滿足而出現(xiàn)的態(tài)度的反映。2.兩者的區(qū)別情緒:與生理性需要是否滿足有關(guān);情景性、沖動性、外顯性較強(qiáng);情感:與社會性需要是否滿足有關(guān);情景性、沖動性、外顯性不明顯。第第二二章章

人人的的心心理理二、情緒的內(nèi)容1.情緒的內(nèi)部體驗(yàn):人的情緒和情感體驗(yàn)按照對立的性質(zhì)表現(xiàn)有:肯定-否定、強(qiáng)-弱、簡單-復(fù)雜、積極-消極等體驗(yàn)。2.行為反應(yīng):表達(dá)型反應(yīng):如面部表情,身段表情和語調(diào)表情等;工具型反應(yīng):哭泣,逃跑等。3.情緒的生理反應(yīng):情緒的生理反應(yīng)幾乎涉及所有的系統(tǒng)、器官和組織。強(qiáng)烈或持續(xù)的生理反應(yīng)會耗盡我們的精力,并削弱我們對疾病的抵抗力。這使得情緒成為與心身健康關(guān)系最為密切的具有重要理論和實(shí)際意義的概念。第第二二章章

人人的的心心理理三、基本情緒原始情緒:快樂、悲哀、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝(輕蔑)復(fù)合情緒:窘困、移情、嫉妒、驕傲、羞恥、內(nèi)疚等常見負(fù)性情緒:焦慮、憂郁第第二二章章

人人的的心心理理四、情緒狀態(tài)心境(mood)是一種帶有某種傾向性的、微弱而持續(xù)的基礎(chǔ)情緒狀態(tài)。激情(excitement)是一種猛烈、短暫、爆發(fā)的情緒狀態(tài)。

3.應(yīng)激(stress)是機(jī)體受到出乎意料的巨大精神或軀體壓力所引起的情緒狀態(tài)。第第二二章章

人人的的心心理理五、高級社會性情感道德感是衡量人的行為是否符合人的道德需要和道德觀而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。美感是事物(如人的行為和藝術(shù)作品)是否符合個人審美需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。理智感是個人對智力活動的需要和意愿是否得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),與人的求知欲望、認(rèn)識事物、科學(xué)探索及真理的追求相聯(lián)系。第第二二章章

人人的的心心理理六、情緒理論1.詹姆斯-蘭格理論:由環(huán)境激起的內(nèi)臟活動導(dǎo)致情緒。強(qiáng)調(diào)植物神經(jīng)系統(tǒng)在情緒產(chǎn)生中的作用。由美國心理學(xué)家詹姆斯(James

W)和丹麥生理學(xué)家朗格(Lange

C)先后提出。第第二二章章

人人的的心心理理2.坎農(nóng)-巴德理論:外界刺激通過傳入神經(jīng)傳到丘腦,再由丘腦同時(shí)向上反饋至大腦皮層,產(chǎn)生情緒體驗(yàn);向下激活交感神經(jīng)系統(tǒng),引起一系列生理變化。坎農(nóng)(Cannon

WB)提出的這一理論,1934年巴德(Bard

PA)擴(kuò)展了坎農(nóng)的丘腦情緒理論。主要觀點(diǎn)刺激在丘腦部位引起神經(jīng)沖動,通過丘腦這一中轉(zhuǎn)站,把一部分信息傳到大腦皮層,一部分到交感神經(jīng)系統(tǒng),引起內(nèi)臟變化。傳到大腦皮層的信息經(jīng)分析,綜合,產(chǎn)生情緒體驗(yàn);傳到內(nèi)臟骨髓的信息產(chǎn)生生理活動.在此情況下,大腦皮層產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)與內(nèi)臟骨髓的生理活動一起產(chǎn)生情緒。第第二二章章

人人的的心心理理3.情緒的認(rèn)知理論:強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過程對情緒發(fā)生的重要作用,而且這種認(rèn)知評價(jià)過程也以過去的經(jīng)驗(yàn)和情景刺激對個體的作用為依據(jù)。代表人物如阿諾德(ArnoldMB)、拉扎勒斯(Lazarus

RS)等。Lazarus

的“看電影”實(shí)驗(yàn)第第二二章章

人人的的心心理理4.情緒的認(rèn)知生理理論:是認(rèn)知、生理喚起和環(huán)境三因素說。美國心理學(xué)家沙赫特(S.Schachter)

1972年提出:情緒受環(huán)境影響、生理喚醒和認(rèn)知過程3種因素所制約,其中認(rèn)知因素對情緒的產(chǎn)生起關(guān)鍵作用。沙赫特的實(shí)驗(yàn)研究沙赫特和另一位美國心理學(xué)家辛格(J.Singer)于1962年設(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),用來證明上述三因素在情緒產(chǎn)生中的作用。藥物注射后,實(shí)驗(yàn)組被分作3組。告知組:告訴被試藥物會導(dǎo)致心悸、顫抖、興奮等反應(yīng)未告知組:對被試說藥物是溫和的,不會有副作用誤告知組:告訴被試藥物會導(dǎo)致全身麻木、發(fā)癢和頭痛人為地安排兩個實(shí)驗(yàn)情境:“欣快”情境與“憤怒”情境。實(shí)驗(yàn)組和控制組被試中有一半人進(jìn)入“欣快”情境,另一半人進(jìn)入“憤怒”情境。進(jìn)入“欣快”情境的被試,看見一個人(實(shí)驗(yàn)助手)在室內(nèi)唱歌、跳舞、玩耍,表現(xiàn)得十分快樂,并邀請被試一同玩耍。進(jìn)入"憤怒"情境的被試,看見一個人(實(shí)驗(yàn)助手)正對填寫著的一張調(diào)查表發(fā)怒、咒罵、跺腳,并最后撕毀調(diào)查表;被試

也被要求填寫同樣的調(diào)查表,表上的題

目帶有人身攻擊和侮辱性,并會引起人

極大的憤怒。實(shí)驗(yàn)結(jié)果:控制組和告知組被試在室內(nèi)安靜地等待并鎮(zhèn)靜地進(jìn)行他們的工作,毫不理會同伴的古怪行為。未告知組和誤告知組被試則傾向于追隨室內(nèi)同伴的行為,變得欣快或憤怒。結(jié)果分析

:控制組被試未經(jīng)受生理喚醒,告知組被試能正確解釋自身的生理喚醒,他們都不被環(huán)境中同伴的情緒所影響,因此沒有任何情緒反應(yīng)。未告知組和誤告知組被試對自身的生理喚醒沒有現(xiàn)成的解釋,從而受到環(huán)境中同伴行為的暗示,把生理喚醒與"欣快"或"憤怒"情境聯(lián)系起來并表現(xiàn)相應(yīng)的情緒行為。結(jié)果表明:生理喚醒是情緒激活的必要條件,但真正的情緒體驗(yàn)是由對喚醒狀態(tài)賦予的“標(biāo)記”決定的。無論生理喚醒還是環(huán)境因素都不能單獨(dú)地決定情緒,情緒發(fā)生的關(guān)鍵取決于認(rèn)知因素。Dutton

&

Aron的“過橋”實(shí)驗(yàn)埃里斯(Ellis)的

ABC理論對誘發(fā)事件(Activating

events

A)所持有的信念(Believes

B),

即當(dāng)事人對這一事件或經(jīng)歷的推論和解釋,是導(dǎo)致情緒和行為等結(jié)果(Consequence

C)的主要原因。因此,不合理的信念是導(dǎo)致情緒和行為問題等結(jié)果的主要原因。誘發(fā)事件:事件:有一位朋友從我身邊走過卻沒有和我打招呼。對這件事的推論:

他故意不理睬我,說明他不喜歡我關(guān)于

A的信念:a.我可能永遠(yuǎn)不會由好朋友了,這將難以忍受。

b.要讓我感到快樂和有價(jià)值,人們必須喜歡我。c.我不是一個受歡迎的朋友,所以,我肯定是個無價(jià)值的人。C.結(jié)果:情緒:孤獨(dú)、抑郁第第二二章章

人人的的心心理理七、情緒的腦機(jī)制坎農(nóng)的丘腦學(xué)說(如前頁)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)激活學(xué)說:美國心理學(xué)家林斯利(Lindsley

DB)提出,認(rèn)為,腦干上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)接受著來自外周

和內(nèi)臟的各種感覺沖動,經(jīng)過下丘腦的整合之

后,再彌漫投射到大腦,激活大腦皮層,調(diào)節(jié)

睡眠、覺醒和情緒狀態(tài)。第第二二章章

人人的的心心理理3.情緒的邊緣系統(tǒng)學(xué)說:帕佩茲環(huán)(Papez

circuit)(圖)和麥克林(Maclean)的有關(guān)情緒行為更為擴(kuò)大的腦模型。認(rèn)為邊緣系統(tǒng)與情緒的植物神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)和情緒體驗(yàn)關(guān)系密切。第第二二章章

人人的的心心理理4.大腦皮層對情緒也起重要的認(rèn)知調(diào)控作用(多種神經(jīng)遞質(zhì)與情緒有關(guān))第第二二章章

人人的的心心理理5.情緒的外周生理變化往往是植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和軀體功能三方面共同作用的結(jié)果,似乎缺乏特異性。第第二二章章

人人的的心心理理不同情緒→交感神經(jīng)→腎上腺髓質(zhì)→腎上腺素和去甲腎上腺素→心、血管系統(tǒng)、異化代謝不同情緒顯示出不同的自主激活模式:快樂導(dǎo)致低心率;氣憤、恐懼和悲傷都導(dǎo)致高心率;氣憤導(dǎo)致皮膚溫度升高,恐懼導(dǎo)致皮膚溫度降低。情緒活動→下丘腦CRF→腦垂體前葉ACTH→腎上腺皮質(zhì)→腎上腺皮質(zhì)激素(糖、鹽、性激素)→異化代謝(增加血糖、分解蛋白、水納潴留)情緒生理反應(yīng)的記錄指標(biāo):皮膚電位、腦電位、心率、血壓、血管的擴(kuò)張與收縮、呼吸深淺和次數(shù)等生理反應(yīng)相應(yīng)實(shí)驗(yàn)記錄指標(biāo)(測謊儀原理)。第二節(jié)

情緒的意義第第二二章章

人人的的心心理理一、情緒、情感對工作效率的影響:適當(dāng)?shù)木o張情緒狀態(tài)往往可以維持人們對任務(wù)的興趣和警覺,有利于工作效率的提高。(耶克斯—道德遜定律)第第二二章章

人人的的心心理理二、情緒與社會交往和人際關(guān)系:情緒在人際交往中擁有廣泛的作用。如:表情是重要的非語詞信息;情緒影響

語言的禮貌性;情緒影響助人行為;等等。許多社會功能障礙患者,實(shí)際上情緒問題

是其問題的核心。三、情緒與人類適應(yīng):人類的許多表情行為和生理反應(yīng)是曾有適應(yīng)意義的或有用動作的殘留物(即動物的“戰(zhàn)”或“逃”)。但是進(jìn)化到人類階段,這種“殘留物”有可能會成為影響身體和心理功能的有害因素。四、情緒對人格發(fā)展的影響長期不良的情緒將影響個體的人格發(fā)展,導(dǎo)致人格障礙。如:分離焦慮第第二二章章

人人的的心心理理五、情緒對健康的影響情緒健康是心理健康的重要組成部分,強(qiáng)烈或持久的消極情緒還會影響身體健康。流行病學(xué)研究實(shí)驗(yàn)研究:做擇決的猴子六、情緒的“度”情緒對心身健康的影響,不僅取決于情緒的內(nèi)容,還取決于情緒的“度”,即:情緒的目的性是否恰當(dāng),反應(yīng)是否

適時(shí)、適度。第三節(jié):情緒的調(diào)節(jié)一、什么是情緒調(diào)節(jié)個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時(shí)候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗(yàn)和情緒表達(dá)施加影響的過程。--Gross二、情緒調(diào)節(jié)的模型針對事件或問題(解決問題\回避\改變認(rèn)知)針對情緒反應(yīng)(注意轉(zhuǎn)移\宣泄\放松\體育鍛煉)改善應(yīng)對技巧尋求社會支持三、常見負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)負(fù)性情緒是指不愉快甚至痛苦的情緒體驗(yàn)。常見的負(fù)性情緒有:焦慮抑郁憤怒1.焦慮定義:焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種緊張、恐懼和擔(dān)心等情緒狀態(tài)。分類:焦慮分為特質(zhì)性焦慮和情景性焦慮。引起焦慮的原因:人格特點(diǎn)家庭環(huán)境生活事件

認(rèn)知偏差(選擇性概括、過度引伸、糟糕透頂、非黑即白、夸大或縮?。?yīng)對風(fēng)格社會支持焦慮的自我調(diào)節(jié)認(rèn)識自己的焦慮(記日記)調(diào)節(jié)身體感受(放松訓(xùn)練)控制心理反應(yīng)(分散注意、調(diào)整認(rèn)知)處理問題行為(系統(tǒng)脫敏、問題解決策略、自信訓(xùn)練、時(shí)間管理、睡眠管理)長期策略(改變生活方式)2.抑郁定義:是一種由情緒低落、冷漠、悲觀、孤獨(dú)、失望等構(gòu)成的一種復(fù)合性情緒。分類:內(nèi)源性抑郁和外源性抑郁抑郁的原因人格特點(diǎn)家庭環(huán)境生活事件

認(rèn)知偏差(選擇性概括、過度引伸、糟糕透頂、非黑即白、夸大或縮?。?yīng)對風(fēng)格社會支持抑郁的自我調(diào)節(jié)認(rèn)知療法森田療法情緒宣泄應(yīng)對策略3.憤怒

定義:憤怒是個體當(dāng)目標(biāo)受到阻礙、自尊受到打擊時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài),常伴有攻擊性行為。原因:不是事件本身而是你自己的認(rèn)知決定了你的憤怒。常見的認(rèn)知歪曲:貼標(biāo)簽、讀心術(shù)、夸大、應(yīng)該陳述、尋求公平關(guān)于憤怒你應(yīng)該知道的十件事這個世界上發(fā)生的事不會讓你憤怒。通常情況下你的憤怒對你沒有幫助。導(dǎo)致憤怒的想法常常包含著認(rèn)知歪曲。

你的憤怒最終是由于你相信某人的不公平的行為或不公平的事件引起的。

如果你學(xué)會以別人的眼光看待世界,你通常會吃驚地意識到從他

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