大學(xué)生睡眠拖延狀況調(diào)查

大學(xué)生睡眠拖延狀況調(diào)查您好，感謝您百忙之中抽出一點(diǎn)時(shí)間回答一些問題，您的支持就是我們最大動(dòng)力，我們向您保證，您的回答僅僅用作數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析，一定會(huì)嚴(yán)格保密！再次感謝您的填寫！感謝鐵子們的支持！答案沒有正確錯(cuò)誤之分，按您個(gè)人的真實(shí)情況作答即可！1.我的名字是[填空題]*_________________________________2.我的性別是[單選題]*○男○女3.我的年級(jí)是[單選題]*○大一○大二○大三○大四4.我近一個(gè)月的睡眠時(shí)間有（）小時(shí)[填空題]*_________________________________5.我近一個(gè)月的入睡時(shí)間是[單選題]*○九點(diǎn)之前○九點(diǎn)到十點(diǎn)之間○十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間○十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間○十二點(diǎn)到一點(diǎn)之間○一點(diǎn)以后6.我認(rèn)為我會(huì)晚睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合7.我認(rèn)為我有失眠的情況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合8.我白天課很多[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合9.我會(huì)對(duì)我晚睡感到煩躁和焦慮[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合10.我嘗試過服用藥物改善睡眠[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合11.我會(huì)因?yàn)榫ν⒍咄涎覽單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合12.我會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過大而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合13.我會(huì)因?yàn)樗⒍桃曨l而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合14.我認(rèn)為睡眠拖延是享受的、愉悅的過程[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合15.我會(huì)因?yàn)榘疽勾蛴螒蚨咄涎覽單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合16.我會(huì)因?yàn)橄硎芤雇淼姆諊咄涎覽單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合17.我認(rèn)為睡眠拖延嚴(yán)重影響了我的工作和學(xué)習(xí)質(zhì)量[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合18.我睡前會(huì)有固定行動(dòng)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合19.我會(huì)在特定情境下（燈光、聲音、天氣）更容易入睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合20.我習(xí)慣疲憊后再睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合21.我白天工作量很大[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合22.我白天會(huì)感到很困[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合23.我白天運(yùn)動(dòng)量很大[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合24.我認(rèn)為生理上的疲憊可以促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合25.我認(rèn)為心理上的疲憊可以促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合26.第二天的安排比如出去玩會(huì)讓我很興奮以致于睡不著[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合27.我的手機(jī)24小時(shí)都在手邊[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合28.我是一個(gè)完全理智的人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合29.我認(rèn)為大學(xué)生普遍存在睡眠拖延狀況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合30.睡前我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間和室友聊天[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合31.睡前我會(huì)胡思亂想[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合32.我認(rèn)為熬夜是一件不健康損害身體的事[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合33.我曾試過改善我的睡眠狀況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合34.我的改善方法并沒有長(zhǎng)期執(zhí)行下去[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合35.我身邊有晚上很晚睡的人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合36.我需要增加我的睡眠時(shí)間[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合37.我刷短視頻感覺很難停下來(lái)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合38.我的睡眠質(zhì)量很好[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合39.我很少做夢(mèng)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合40.我睡前會(huì)看紙質(zhì)書[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合41.我睡前的時(shí)間大部分都用來(lái)學(xué)習(xí)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合42.即使我感到困意，我也不會(huì)立刻放下手機(jī)去睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合43.我的睡眠習(xí)慣比較穩(wěn)定[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合44.如果我第二天必須早起，那我會(huì)早點(diǎn)睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合45.我經(jīng)常在應(yīng)該睡覺的時(shí)候還在做其他的事情[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合46.我會(huì)在半夜醒來(lái)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合47.我認(rèn)為熬夜已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合48.我認(rèn)為手機(jī)里面的內(nèi)容不夠吸引人時(shí)，我會(huì)選擇去睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合49.我認(rèn)為我在家里會(huì)比在學(xué)校更能熬夜[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合50.我從不咒罵別人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合51.我認(rèn)為學(xué)校熄燈時(shí)間早會(huì)促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合52.我在周末比在工作日更容易晚睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合53.我認(rèn)為我的睡眠時(shí)間需要改變[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合54.我從來(lái)不在街上扔臟東西[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合55.我認(rèn)為我的睡眠時(shí)長(zhǎng)十分充足[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合56.我對(duì)自己的決定從不后悔[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合57.我認(rèn)為我的睡眠拖延問題不太嚴(yán)重、沒有必要去專門治療[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合58.我認(rèn)為我有睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合59.我認(rèn)為自律是解決睡眠拖延問題的關(guān)鍵因素[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合60.我認(rèn)為我的解決方法可行度很高[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合61.我認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)深刻改變了我的睡眠習(xí)慣[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合62.我認(rèn)為睡前少玩手機(jī)可以改善睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符合○不確定○基本符合○非常符合63.我想按時(shí)上床睡覺，但就是做不到[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合64.到該睡覺的時(shí)間我會(huì)很容易停止正在進(jìn)行的活動(dòng)[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合65.我認(rèn)為睡前聽悠揚(yáng)的音樂可以改善睡眠質(zhì)量[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合66.在我非常想睡覺的時(shí)候也會(huì)很容易被其他事情分心[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合67.我從不掩飾自己的錯(cuò)誤[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合68.我睡得比我自己預(yù)想的晚[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合69.我認(rèn)為合理安排睡前時(shí)間可以改善