心理健康教育課件導(dǎo)論

課程目標(biāo)

1、了解心理健康的含義、標(biāo)準(zhǔn)，尤其是與大學(xué)生特定的年齡段和生活學(xué)習(xí)環(huán)境相關(guān)的心理知識(shí)。

2、探討大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法。

3、學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、探索自我，培養(yǎng)身心健康的我。2021/2/1113241675大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論氣質(zhì)、性格與心理健康學(xué)習(xí)與能力發(fā)展挫折與自信心人際交往戀愛(ài)與性生命教育課程內(nèi)容2021/2/112

課程教學(xué)方式課堂講授小組主題活動(dòng)和討論個(gè)案討論影片觀賞和討論延展閱讀網(wǎng)上交流心理測(cè)量與分析2021/2/113第一章導(dǎo)論第一節(jié)心理健康概述

健康的含義心理健康的含義、標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及現(xiàn)狀分析大學(xué)生心理健康的維護(hù)2021/2/114在大學(xué)校園中，會(huì)看到這樣的情形上課注意力難以集中，愛(ài)走神一拿起書就犯困、頭暈晚上躺在床上胡思亂想，毫無(wú)睡意，難以入睡進(jìn)考場(chǎng)心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)垦２簧朴谔幚砣穗H關(guān)系，常為此所困擾2021/2/115

從上面的現(xiàn)象看出很多大學(xué)生雖然身體素質(zhì)良好，但卻算不上健康，因?yàn)樗麄兇嬖谥欢ǖ男睦砝_，這已影響了正常生活和學(xué)習(xí)。由此可見(jiàn)，健康并不僅僅是身體沒(méi)有疾病，而是軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四方面都健康。（1990年世界衛(wèi)生組織WHO定義）2021/2/116

健康是人類賴以生存和發(fā)展的基本條件之一，亦是旺盛生命力的重要標(biāo)志。

馬克思提出把健康作為人的第一權(quán)利，作為一切人類生存的第一前提。一、健康的含義2021/2/117

哲學(xué)家叔本華：一個(gè)健康的乞丐比患病的國(guó)王更幸福。

教育家洛克：若沒(méi)有健康，就沒(méi)有幸福。2021/2/118※醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康沒(méi)有疾病和營(yíng)養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)。

《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》

人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。通常用人體測(cè)量、體格檢驗(yàn)和各種生理指標(biāo)來(lái)衡量。

《辭海》（1989年）

（一）.健康的含義2021/2/119※醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康

健康乃是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱。

——1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立憲章2021/2/1110（二）.醫(yī)學(xué)-心理模式的健康標(biāo)準(zhǔn)（WHO）

(1)有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作中的壓力而不感到過(guò)分緊張。

(2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，大事小事都不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。2021/2/1111健康新標(biāo)準(zhǔn)

五快吃的快便的快睡的快走的快說(shuō)的快

三良好良好的個(gè)性人格良好的處事能力良好的人際關(guān)系2021/2/1112

既然如此，何謂心理健康？哪些因素會(huì)影響到我們的心理健康？更關(guān)鍵的是，我們到底該如何實(shí)現(xiàn)心理健康呢？所有這一切，將是我們下面所要講述的內(nèi)容。

2021/2/1113二、心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的定義

（1）走出“神經(jīng)病”的誤區(qū)：心理失調(diào)不等同于精神疾病。（2）心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。2021/2/1114（3）保持良好的心理功能狀態(tài)三項(xiàng)基本原則：心理活動(dòng)與客觀環(huán)境的同一性原則。

如：大學(xué)生富于想象、幻想未來(lái)－－正常而想入非非、產(chǎn)生幻覺(jué)－－－心理異常心理過(guò)程之間協(xié)調(diào)一致性原則。

如：對(duì)愉快之事做出冷漠的反應(yīng)對(duì)痛苦之事做出歡迎的反應(yīng)個(gè)性特征的相對(duì)穩(wěn)定性原則。

如：在外部環(huán)境沒(méi)有重大變化的情況下，一個(gè)平常熱情活潑的人，突然變得沉默寡言。－－是否心理異常心理異常2021/2/1115心理問(wèn)題指各種心理及行為異常的情形；心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒(méi)有明確的嚴(yán)格界限；心理問(wèn)題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同；人的心理及行為是一個(gè)由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。1、心理問(wèn)題的含義（二）心理問(wèn)題及其類型2021/2/11162、心理問(wèn)題的類型

通常把心理問(wèn)題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問(wèn)題、應(yīng)激問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題等。情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。2021/2/1117（三）當(dāng)代大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常。2.情緒適中。3.意志健全。4.人格統(tǒng)一完整。5.自我意識(shí)正確。6.人際關(guān)系和諧。7.社會(huì)適應(yīng)良好。8.心理特點(diǎn)符合年齡特征。

你的心理健康嗎？……2021/2/1118生活學(xué)習(xí)人際交往戀愛(ài)不能適應(yīng)集體生活，不習(xí)慣離開(kāi)家，不會(huì)照顧自己不能集中注意力，容易分心，學(xué)不進(jìn)去交往渠道少，沒(méi)機(jī)會(huì)和別人認(rèn)識(shí)、熟悉沒(méi)有明確的戀愛(ài)對(duì)象晚上躺在床上胡思亂想，毫無(wú)睡意，難以入睡；對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式不適應(yīng);對(duì)老師的授課方式不滿意多是泛泛之交，缺少知心朋友喜歡上一個(gè)不喜歡自己的人，暗戀上一個(gè)人寢室同學(xué)的家庭條件比我好，我很自卑其他害怕考試，進(jìn)考場(chǎng)心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)垦Ｆ渌粫?huì)交往，找不到合適的話說(shuō)其他困難的抉擇之中其他

三、大學(xué)生心理健康狀況分析

你曾經(jīng)或正在被什么樣的問(wèn)題困擾？2021/2/1119黑熊毀容事件

2002年2月23日，北京動(dòng)物園兩只黑熊被人蓄意用濃硫酸“毀容”，造成嚴(yán)重?zé)齻瑑词质乔迦A大學(xué)四年級(jí)學(xué)生劉海洋。這位出身于工人家庭、少小承受家庭離異沖擊的孩子，在母親與外婆關(guān)愛(ài)的目光中成長(zhǎng)。他懂得學(xué)習(xí)，酷愛(ài)讀書，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在各種各樣的獎(jiǎng)狀中成長(zhǎng)，優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī)帶給他所需要的一切。恰恰是作為一個(gè)社會(huì)人必要的心理的正常成長(zhǎng)被忽視與弱化，“高材生”的稱號(hào)與社會(huì)評(píng)價(jià)掩蓋了個(gè)人成長(zhǎng)中的缺陷，致使他做出極端的舉動(dòng)。案例案例一2021/2/1120學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致自殺

2002年1月16日，暨南大學(xué)本科生黃某在家中跳樓自殺。學(xué)期末要考6門功課，這使下定決心英語(yǔ)級(jí)一定要考優(yōu)秀的黃某壓力陡增。在遺書中，他提到自己已連續(xù)7天失眠，自以為英語(yǔ)六級(jí)和另一門課程考得不好，擔(dān)心要重修，并因此而不可自拔。1月16日，黃在割脈自殺不成后，從樓上跳下，死時(shí)手上還留有先前縫針的痕跡。長(zhǎng)期隱伏的脆弱、由期望值過(guò)高而帶來(lái)的焦慮導(dǎo)致了一個(gè)學(xué)業(yè)出色的學(xué)生在學(xué)業(yè)壓力下選擇了死亡。

案例案例二2021/2/1121（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：

1、總體來(lái)看，出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為15％～25％，較為嚴(yán)重的占10％左右。主要存在的心理障礙為神經(jīng)癥狀的情緒障礙及人際關(guān)系敏感和強(qiáng)迫傾向。

2、心理障礙的發(fā)生在年級(jí)、專業(yè)之間存在差異。競(jìng)爭(zhēng)壓力大的專業(yè)﹥壓力小的專業(yè)；大二、大三﹥大一﹥大四；農(nóng)村﹥城市

3、只有極少部分學(xué)生接收了心理咨詢方面的專業(yè)幫助。WhoamI?2021/2/1122（二）大學(xué)生心理健康的影響因素（1）本體因素：生物遺傳因素和心理活動(dòng)因素生物遺傳因素遺傳因素病菌或病毒感染腦外傷或化學(xué)中毒嚴(yán)重軀體疾病或生理機(jī)能障礙心理活動(dòng)因素認(rèn)知因素情緒因素個(gè)性因素2021/2/1123（2）誘發(fā)因素：引發(fā)心理問(wèn)題外在的客觀的因素。誘發(fā)因素家庭因素學(xué)校因素社會(huì)因素2021/2/1124家庭因素對(duì)個(gè)體心理健康的影響

小B是一名大二的女生，她父母離婚已有五年了，現(xiàn)在跟生母和繼父一起生活。同學(xué)眼中的小B

是一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)異的女孩，但小B知道，學(xué)習(xí)其實(shí)是一種逃避的方式，她不想讓自己有時(shí)間去想父母離婚的事。她心里有很多委屈，但從來(lái)沒(méi)有對(duì)任何人講過(guò)，她總是覺(jué)得自己很孤單。當(dāng)別人幸福的說(shuō)起父母的時(shí)候，她總是沉默。她不喜歡回家，因?yàn)榭傆X(jué)得自己是個(gè)外人，沒(méi)有感覺(jué)到家真正的溫暖和安全。由于長(zhǎng)期地缺乏親情支持，小B的性格越來(lái)越孤僻和內(nèi)向。案例案例三2021/2/1125

第二節(jié)大學(xué)生心理健康教育意義

美國(guó)著名心理學(xué)家特爾曼對(duì)800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，成就最大的20％與最小的20％之間，最明顯的差別不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。這說(shuō)明心理素質(zhì)對(duì)人的成功非常重要。戴爾.卡耐基指出：一個(gè)人事業(yè)上的成功只有15％是由于他的學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，另外85％靠的則是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系的能力。

2021/2/1126（一）大學(xué)生心理健康教育的意義：

1、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要

一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病打開(kāi)大門

——巴甫洛夫2021/2/1127

（1）不良情緒易于引發(fā)心理疾病

不良情緒易引發(fā)生理疾病和“心身疾病”：人在恐懼和悲哀時(shí)胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良焦慮、怨恨時(shí)胃粘膜沖血，胃酸分泌增多，常導(dǎo)致胃潰瘍心身疾病起因于不健康的心理：長(zhǎng)期焦慮、憤怒會(huì)使血壓增高，心臟受損2021/2/1128（2）不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙過(guò)度的或長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào)，從而導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病。例如：抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生。2021/2/11292、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要

（1）現(xiàn)代社會(huì)要求人才具有良好的心理素質(zhì)

（2）變革社會(huì)要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力3、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要2021/2/1130

每個(gè)人都有一座潛能金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價(jià)值無(wú)比。當(dāng)一個(gè)人擁有自信，情緒積極樂(lè)觀、意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)時(shí)，能夠最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能；當(dāng)一個(gè)人處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時(shí)，人對(duì)外界的感知能力就會(huì)下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。健康的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的性格，對(duì)人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動(dòng)作用；相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的發(fā)展亦同樣會(huì)受到阻抑。你知道嗎？2021/2/1131第三節(jié)大學(xué)生心理健康的維護(hù)與促進(jìn)一、大學(xué)生中存在的心理健康問(wèn)題：

1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題

2.學(xué)習(xí)問(wèn)題

3.人際關(guān)系問(wèn)題

4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題

5.心身疾病

6.人格問(wèn)題

7.神經(jīng)癥問(wèn)題

8.精神病問(wèn)題2021/2/1132

二、心理健康的維護(hù)與促進(jìn)（一）正確掌握心理健康知識(shí)

1.閱讀相應(yīng)的書籍、報(bào)刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。

2.學(xué)習(xí)相關(guān)課程，包括聽(tīng)講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng)。

3.參加集體培訓(xùn)，尤其是學(xué)生成長(zhǎng)小組活動(dòng)或?qū)ｎ}輔導(dǎo)工作坊。2