高血壓防治與保健_第1頁
高血壓防治與保健_第2頁
高血壓防治與保健_第3頁
高血壓防治與保健_第4頁
高血壓防治與保健_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

控制高血壓，健康生活高血壓可能會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等意外，讓你失去幸福和生活，采取以下防治方法，保持心血管健康。高血壓的定義和影響什么是高血壓？高于正常血壓水平的血壓，可引起心臟、腦和腎臟等多種疾病。高血壓的影響長期高血壓會加速動脈硬化，增加癌癥、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險。高血壓的防治方法1先治其疾及早發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病、代謝紊亂等導(dǎo)致高血壓的病因，防范高血壓。2控制體重減輕體重，降低血脂、血糖，有助于控制高血壓和減少心腦血管疾病發(fā)病率。3低鹽飲食限制食鹽和高鈉鉀食品，控制鈉鹽攝入，預(yù)防高血壓的發(fā)生。飲食習(xí)慣和高血壓均衡飲食飲食均衡含水果、蔬菜、全谷物等，有助于控制高血壓和提高身體免疫力。少食鹽高鹽飲食是高血壓的一大危險因素，適量減少鹽的攝入對預(yù)防高血壓有幫助。鍛煉和高血壓的關(guān)系1規(guī)律運(yùn)動每周至少150分鐘，以中至高強(qiáng)度有氧運(yùn)動為主，如快走、跑步、游泳等，有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生。2堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持適量運(yùn)動，可減輕精神緊張、調(diào)整情緒，有助于身體健康和心理健康。心理健康對高血壓的影響心理壓力不合理的工作、學(xué)習(xí)和生活壓力等，都可能導(dǎo)致心理失衡，增加患高血壓的風(fēng)險。心理治療心理治療和行為干預(yù)，可以從心理上對患者進(jìn)行干預(yù)，有助于患高血壓者的康復(fù)和預(yù)防。高血壓的藥物治療藥物分類針對高血壓不同程度和類型，進(jìn)行控制。如利尿劑、鈣拮抗劑等。藥物副作用一些藥物會有副作用，如頭痛、乏力、胃腸不適等，需長期監(jiān)測和調(diào)整用藥劑量。高血壓的預(yù)防和保健方法1家庭護(hù)理家庭護(hù)理有助于高血壓患者的康復(fù)和治療，如定期測量血壓、飲食護(hù)理等。2減少危險因素高血壓的發(fā)生與飲食、體重、運(yùn)動、年齡等因素有關(guān)，應(yīng)盡可能減少危險因素

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論