跳繩心得體會(huì)100字5篇

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跳繩心得體會(huì)100字1

轉(zhuǎn)瞬，今日已經(jīng)是學(xué)農(nóng)的第二天了。昨天我們帶著既興奮，又新奇的心情來(lái)到了這里，對(duì)基地的濃郁鄉(xiāng)村的氣氛，以及大片大片的田野，充斥了親切感。

回顧今日，我們上午學(xué)習(xí)了果木嫁接和奉賢的傳統(tǒng)滾燈。而聽輔導(dǎo)員介紹，滾燈現(xiàn)在已經(jīng)列為了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，但是我們對(duì)它的重視卻不是那么高，奉賢僅僅只有一所中學(xué)把它當(dāng)做必修課來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。所以這讓我們想要仔細(xì)學(xué)習(xí)的心更濃烈了。

到了下午，我們的課程是除草，經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)員的講解和介紹，我們基本掌控了除草技能，于是帶上手套自己躍躍欲試。“面朝黃土，背朝天”正是應(yīng)了這句話。面前雜草叢生和桃樹的枝丫使我們不得不當(dāng)心翼翼的避開它們，在寒風(fēng)蕭瑟中，我們還是拿起來(lái)工具努力完成我們的任務(wù)。

拔草也有技巧，在干了一會(huì)兒后，我也算悟出了點(diǎn)實(shí)踐閱歷。你不能一下子就抓一大把，這樣不僅拔不掉，即使拔掉了草，草根依舊留在土里，等不了多久，他就又長(zhǎng)出來(lái)了。

你要盡量抓住草根，向著自己的方向拉，這樣就會(huì)輕松許多。在除草時(shí)，輔導(dǎo)員又跟我們講了許多技巧，常識(shí)，讓我們收獲頗豐。

“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土?！被蛟S現(xiàn)在我們才是真正體會(huì)到了其中的艱苦和付出，許多事也只有在你真正經(jīng)受過(guò)后才知道其中的寶貴。

作為一名農(nóng)田勞動(dòng)者，最欣慰的莫過(guò)于收獲果實(shí)之際，但這種喜悅只有在你經(jīng)受酷暑，寒冷，此時(shí)豐碩之果才是最甘甜的。

然而，農(nóng)田勞動(dòng)者也好，或僅是當(dāng)做一名初學(xué)者，這次除草的經(jīng)受都是值得留戀的，盼望學(xué)農(nóng)之后，再次踏上學(xué)習(xí)征途的我們，也依舊牢記這份勞作之美。

跳繩心得體會(huì)100字2

一個(gè)夏天的下午，太陽(yáng)火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來(lái)，在玩跳繩。

由于只有兩個(gè)人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正興奮的時(shí)候，河對(duì)岸的小兔麗麗跑來(lái)了。麗麗看他倆玩的這么快樂(lè)，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參與?？墒撬麄冇龅搅艘粋€(gè)麻煩，小河沒(méi)有橋，小兔麗麗又不會(huì)游泳可怎么辦呢?

這時(shí)候他們發(fā)覺(jué)旁邊有個(gè)木板，他倆興奮極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過(guò)來(lái)，給河上架起了一座橋。麗麗興奮地蹦蹦跳跳跑過(guò)來(lái)了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴快樂(lè)的玩起來(lái)。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著精美的歌曲。

這真是一個(gè)歡樂(lè)的下午!

跳繩心得體會(huì)100字3

今年我校開展了少年宮活動(dòng)，我有幸輔導(dǎo)二班級(jí)的跳繩活動(dòng)，從第一天的輔導(dǎo)中我深深體會(huì)到跳繩雖然是一項(xiàng)簡(jiǎn)約而又方便、易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是卻深感孩子們?cè)谏眢w素養(yǎng)這一塊差了很大一截。

首先就是耐力，剛跳幾下就有許多同學(xué)氣喘吁吁，開始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓(xùn)練就在他們一次又一次的叫喚和討價(jià)還價(jià)中結(jié)束了。訓(xùn)練結(jié)束回到辦公室我開始有了一些想法。要讓孩子們?cè)诰毩?xí)中即找到歡樂(lè)又輕松的提高了孩子們的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏及彈跳等素養(yǎng)。我從以下方面出發(fā)：

一、加強(qiáng)身體素養(yǎng)

通過(guò)跳繩提高機(jī)體的耐力素養(yǎng)、彈跳素養(yǎng)、速度素養(yǎng)、靈敏素養(yǎng)，也可以說(shuō)身體素養(yǎng)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及技能與成果的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。

說(shuō)身體素養(yǎng)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及技能與成果的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是任意性大，訓(xùn)練內(nèi)容方式多，同學(xué)簡(jiǎn)單掌控，也易激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛好，具有肯定的競(jìng)爭(zhēng)性。

二、小組練習(xí)給了同學(xué)合作的場(chǎng)所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

愛因斯坦說(shuō)過(guò)：“發(fā)覺(jué)問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要?！崩蠋熞龑?dǎo)同學(xué)擅長(zhǎng)觀測(cè)，擅長(zhǎng)思索，在最初的合作中，同學(xué)從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)覺(jué)問(wèn)題，然后主動(dòng)的去探究討論，同學(xué)會(huì)思索搖繩的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？動(dòng)作方法有什么不同？如何在原來(lái)的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過(guò)程中，同學(xué)通過(guò)動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動(dòng)探究，在熬煉身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)覺(jué)問(wèn)題，解決問(wèn)題，這種學(xué)習(xí)方式比較過(guò)去的學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好更濃，思維也更活躍。假如說(shuō)跳繩給同學(xué)帶來(lái)的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩那么給同學(xué)送去了盡興。同學(xué)在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在老師的激勵(lì)下，依據(jù)自己的技能和閱歷做各種跳繩的練習(xí)，不僅熬煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時(shí)培育了同學(xué)擅長(zhǎng)動(dòng)腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

花樣跳繩讓同學(xué)們體味到了體育的歡樂(lè)，它不僅讓同學(xué)感受到體育的另一面，那就掌控體育技能，提高身體素養(yǎng)。同時(shí)還培育了同學(xué)不服輸?shù)镁?，滿意了同學(xué)的表現(xiàn)欲，加強(qiáng)了同學(xué)的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌控，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，同學(xué)在跳花樣繩中通過(guò)老師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動(dòng)作，通過(guò)思索體驗(yàn)掌控花樣跳繩的動(dòng)作方法，通過(guò)練習(xí)提高花樣跳繩的動(dòng)作技能。更重要的是通過(guò)聰慧創(chuàng)編了新的花樣。

跳繩心得體會(huì)100字4

隨著冬季冷氣候的慢慢襲來(lái)，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩競(jìng)賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱忱，暖和同學(xué)的心，活躍了同學(xué)的業(yè)余文化生活，加強(qiáng)同學(xué)的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友情，凝人氣，聚能量，醫(yī)學(xué)院在此次競(jìng)賽中也積極參加，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的喜愛和積極。同學(xué)們始終本著“友情第一，競(jìng)賽第二”的原那么，整個(gè)競(jìng)賽過(guò)程井然有序，競(jìng)賽中表現(xiàn)活躍，激情熱忱。

賽前同學(xué)們仔細(xì)預(yù)備，刻苦訓(xùn)練，參與競(jìng)賽的選手保持著好的心態(tài)去投入競(jìng)賽，取得了很好的成果，通過(guò)本次競(jìng)賽對(duì)同學(xué)積極參與體育熬煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用?！皻g樂(lè)”成了此次競(jìng)賽過(guò)程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了競(jìng)賽而去競(jìng)賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，歡樂(lè)感，是競(jìng)賽的收獲！

本校重視德育、智育與體育，為學(xué)校生活注入了豐富的文化內(nèi)涵和體育精神，營(yíng)造了團(tuán)結(jié)、活潑、健康向上的學(xué)校氛圍。今年，通過(guò)舉辦此次毽球、跳繩活動(dòng)，培育了高校生團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓進(jìn)取、堅(jiān)韌拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神；培育同學(xué)們積極參與體育熬煉的意識(shí)、技能、愛好和習(xí)慣，豐富同學(xué)們的課余生活，給大家提供一個(gè)展示技能、發(fā)揮性格的大舞臺(tái)。提高同學(xué)體質(zhì)健康水平，激勵(lì)同學(xué)積極進(jìn)行體育熬煉的詳細(xì)行動(dòng)。盼望廣闊同學(xué)們以本次活動(dòng)為契機(jī)，充分利用課余時(shí)間、體育課時(shí)間積極參與體育熬煉，達(dá)到以健康

的體魄、愉悅的心理投入到焦灼有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極協(xié)作大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，細(xì)心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

跳繩心得體會(huì)100字5

這次有幸赴安慶參與了花樣跳繩的培訓(xùn)會(huì)，在為期一天的學(xué)習(xí)中，聽了跳繩專家許凡老師和市教委領(lǐng)導(dǎo)的課，我深有體會(huì)，使我知道新課程的實(shí)施是我國(guó)基礎(chǔ)教育戰(zhàn)線上一場(chǎng)深刻的變革，新的理念、新的教材和新的評(píng)價(jià)，對(duì)廣闊教育工提出了更高、更新的要求。這就需要我們中學(xué)校老師快速走進(jìn)新課程、理解新課程。做為新時(shí)期的學(xué)校體育老師如何發(fā)去揚(yáng)傳統(tǒng)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)以及推動(dòng)大課間活動(dòng)的開展真正實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光體育的本質(zhì)，盡快地適應(yīng)課程改革的需要，本人結(jié)合這次的培訓(xùn)和自己的教學(xué)實(shí)踐談?wù)勛约簩?duì)體育課的拙見。

1、樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想

隨著生產(chǎn)自動(dòng)化水平的快速提高、社會(huì)物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時(shí)間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的改變。特別是近年來(lái)，參與健身熬煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。因此，體育老師也要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，利用體育教學(xué)改善同學(xué)的心理健康和社會(huì)適應(yīng)技能，從增進(jìn)同學(xué)身心健康這一目標(biāo)出發(fā)，引導(dǎo)同學(xué)掌控基本的運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)科學(xué)熬煉身體的方法，培育堅(jiān)持課外熬煉的習(xí)慣，增進(jìn)身體素養(yǎng)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)技能等全面進(jìn)展。

2、以同學(xué)進(jìn)展為中心，關(guān)注每一位同學(xué)的健康成長(zhǎng)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以老師、教材、課堂為中心，同學(xué)跟著老師轉(zhuǎn)，老師跟著教材轉(zhuǎn)，老師教無(wú)愛好，同學(xué)學(xué)無(wú)樂(lè)趣。新課程以“一切為了每一位同學(xué)的進(jìn)展”為最高宗旨和核心理念，要求老師心中要裝著每位同學(xué)的喜怒哀樂(lè)和身心健康，把同學(xué)看成同學(xué)的主體，學(xué)習(xí)的主人，要以同學(xué)進(jìn)展為中心，將同學(xué)的全面的進(jìn)展放在首要地位。如，首先，依據(jù)同學(xué)的體能和體育基本技能的差異，確定教學(xué)目標(biāo)、安排教學(xué)內(nèi)容，讓全體同學(xué)都有同等參加體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。其次，關(guān)注同學(xué)的需求，重視同學(xué)的情感體驗(yàn)，激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和愛好，讓同學(xué)在自主的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，養(yǎng)成健全的人格。

3、轉(zhuǎn)換角色，建立新型的師生關(guān)系

建立新型的師生關(guān)系，是新課程改革實(shí)施和教學(xué)改革的前提和條件，新課程的推動(dòng)要致力于建立充分表達(dá)尊敬、民主和進(jìn)展精神的新型師生關(guān)系，使同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和制造性得以充分地發(fā)揮。要建立新型的師生關(guān)系，老師應(yīng)真情對(duì)待同學(xué)，關(guān)懷愛惜每一個(gè)同學(xué)，公正地對(duì)待同學(xué)，不能厚此薄彼，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)成果不抱負(fù)的同學(xué)，老師要多鼓舞、多關(guān)懷，相信他們的潛力，切實(shí)援助他們，成為同學(xué)的促進(jìn)者和服務(wù)者。傳統(tǒng)教學(xué)中的師生關(guān)系，是一種不同等的關(guān)系。老師不僅是教學(xué)過(guò)程的掌握者，體育活動(dòng)的組織者，成果的判定者和絕對(duì)的權(quán)威者，而且，總是想方設(shè)法地把自己的要求“格式化”，依據(jù)自己的思路進(jìn)行教學(xué)。新課程要求老師從知識(shí)技能的傳授者轉(zhuǎn)變成同學(xué)進(jìn)展的促進(jìn)者，由居高臨下的指揮者轉(zhuǎn)變成合作型的良師益友，使教學(xué)過(guò)程轉(zhuǎn)變?yōu)槭菐熒餐_發(fā)課程標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)程。例如，在上一班級(jí)跳繩課時(shí)，我轉(zhuǎn)變了以往慣用的老師講解、示范→同學(xué)仿照練習(xí)→訂正錯(cuò)誤動(dòng)作，這一傳統(tǒng)的“格式化”的教學(xué)方式，采納了讓同學(xué)在師生共同創(chuàng)設(shè)的虛擬的動(dòng)物王國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)中，學(xué)習(xí)仿照各種動(dòng)物的雙腳起跳，雙腳落地的方法，以及雙手搖繩的.動(dòng)作，更形象的將跳繩動(dòng)作呈現(xiàn)在同學(xué)的面前。同學(xué)通過(guò)實(shí)踐→思索→制造→發(fā)覺(jué)→學(xué)習(xí)等步驟，在老師的鼓舞和師生共同探討、實(shí)踐

下掌控了動(dòng)作技能。整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程老師只是同學(xué)學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和服務(wù)者，在與同學(xué)同等的交往中援助同學(xué)掌控學(xué)習(xí)方法，同學(xué)始終是學(xué)習(xí)的主人，老師在一旁起著鼓舞、促進(jìn)作用，如此合作教學(xué)較以往事半功倍。

4、敏捷運(yùn)用各種教法和學(xué)法

新課程強(qiáng)調(diào)教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同進(jìn)展的互動(dòng)過(guò)程。在教學(xué)過(guò)程中要處理好傳授知識(shí)與培育技能的關(guān)系，留意培育同學(xué)的獨(dú)立性和自主性，引導(dǎo)同學(xué)質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在自主學(xué)習(xí)中培育獨(dú)立思索技能，探究學(xué)習(xí)中培育解決問(wèn)題技能，合作學(xué)習(xí)中提高合作溝通的技能。例如，《跳短繩》一課，過(guò)去我們一般采納傳授式教學(xué)法和同學(xué)反復(fù)練習(xí)的方法來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓舞法進(jìn)行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。課前，激發(fā)同學(xué)仿照小兔、袋鼠等動(dòng)物跳，然后，布置小動(dòng)物學(xué)跳繩，比一比誰(shuí)學(xué)得快的任務(wù)，讓同學(xué)自由練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中，一些基礎(chǔ)好的同學(xué)很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持同學(xué)的練習(xí)愛好，一方面，引導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)開始學(xué)習(xí)花樣跳繩。一方面，讓同學(xué)當(dāng)小老師教不會(huì)的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)覺(jué)同學(xué)微小的進(jìn)步，我都會(huì)實(shí)時(shí)予以表?yè)P(yáng)，在鼓舞下，讓同學(xué)對(duì)跳繩充斥愛好，不僅體育課上跳，回家跳，大課間非常鐘也在跳，真正提高同學(xué)的跳繩技術(shù)水平。體育教學(xué)方法層出不窮，有情景教學(xué)法、開心教學(xué)法、游戲競(jìng)賽法、愛好教學(xué)法等，從而轉(zhuǎn)變單一的傳授式教學(xué)方法，在教學(xué)實(shí)踐中在敏捷運(yùn)用各種教法和學(xué)法，是新課改對(duì)老師的基本要求。

5、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式，構(gòu)建新的教學(xué)結(jié)構(gòu)

我國(guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式的表現(xiàn)形式為：開始部分→預(yù)備部分→基本部分→結(jié)束部分，這種教學(xué)模式使得教學(xué)目標(biāo)單一，組織形式死板，忽視同學(xué)個(gè)體差異和技能培育，同學(xué)處于被動(dòng)狀態(tài)，如在預(yù)備過(guò)程中，體育老師一般采納慢跑，跑完之后就是做徒手操，無(wú)論遇到什么課題都是如此。這種固定模式的教學(xué)結(jié)構(gòu)給同學(xué)帶來(lái)很大的負(fù)面影響，限制了同學(xué)活動(dòng)時(shí)間和空間，阻障了同學(xué)間的溝通與合作，使同學(xué)對(duì)體育活動(dòng)散失愛好，不利于同學(xué)制造思維和想象技能的進(jìn)展。新課改的全面實(shí)施，對(duì)陳舊的教學(xué)模式提出了質(zhì)疑，要求老師轉(zhuǎn)變?cè)袉我?、陳舊的教學(xué)模式，建立和形成多樣化教學(xué)模式。依據(jù)同學(xué)的身心進(jìn)展規(guī)律和生理活動(dòng)規(guī)律，將教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)成以下模式：引導(dǎo)→激發(fā)愛好→加強(qiáng)信心→學(xué)習(xí)技術(shù)→進(jìn)展身