如何適應高中的學習和生活課件-高一上學期行為習慣養(yǎng)成教育主題班會

如何適應高中生活和學習高一12班班會同學們開學已經過了一個多月了，你們對現(xiàn)在高中的生活和學習方面有什么樣的感覺呢？是不是在無法適應高中生活而困惑？——你還不適應高中生活?。?！怎么總有完不成的作業(yè)？學習的難度怎么那么大？高中的同學怎么那么不好交往？鼎中怎么管理那么嚴？如此多的困難我該怎么度過？人家是不是都已經適應了就我還在迷茫？適應性問題（1/2）適應性問題（2/2）三、新的人際關系帶來的不適應。由于原來的學習生活環(huán)境不同，對于新的同學和老師會有不同的期待，都需要一個認同接受的過程。有些同學會對人際交往缺乏信心，時常產生莫名的孤獨感。

四、學習方面帶來的不適應。進入高中后，同學們在初中時掌握的學習方法會明顯地不適應高中的學習。有的同學由此就會產生焦慮的心理，更有甚者干脆排斥教師而導致學習滑坡。

心理探源：不適應的原因在哪里（1/2)年齡特征帶來的適應困難。青少年的心理年齡特征，決定了高中新生有了相當程度的閉鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。

2.自我松懈造成的適應困難。走進高中校門，很多同學會有喘一口氣的想法。但是，看到別人都在埋頭苦學，自己一顆浮動的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學得不踏實。結果，很長一段時間里找不到感覺。

家庭教育失誤造成的適應能力不足。家長事事替代，這就導致高一新生沒有獨立生活的經驗，存在強烈的依賴心理，人際交往能力較差，難以適應高中的獨立生活。

4.自我認知失調導致適應困難。一是自我評價過高。走進高中校園后，沒有了初中時候的優(yōu)越感，一時很是難以適應。一是自我評價過低。比如男同學會因身材矮小而自卑，女同學會因長相不佳而自卑。

心理探源：不適應的原因在哪里（2/2)心理援助：主動適應新生活的策略1.做好心理準備：不因心理上的不適應而產生恐懼感；不因生活環(huán)境的不適應而產生失望感；不因學習上的優(yōu)勢消失而產生失落感；不因經濟上的一時困難而產生自卑感；不因人際關系處理不得當而產生壓抑感。2.學會正確評價自我：一是破除優(yōu)越感，以平常心態(tài)面對新的生活。一是破除自卑感，正確對待與同學的差距。3.優(yōu)化學習動機：不少同學上高中后會想放松一下，不經意間導致學習成績大幅度下降。所以要優(yōu)化學習動機，樹立新的理想，這樣才能獲得經久不衰的學習動力，避免出現(xiàn)“理想間歇期”。

4.調節(jié)失落心理：面對適應期的失落，應采取樂觀豁達的態(tài)度，積極進行調適和補償。策略之一：主動進行心理調整調整生活方式：高中生要學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健?/p>

2.調整學習方式：高中的學習比初中的學習需要更大的自主性，所以，新生要逐步學會主動學習。隨著作業(yè)增多，還一定要學會主動地合理地安排時間，提高學習效率。

3.調整人際交往：同學間在交往過程中應該做到：注意傾聽他人的講話，適當表達自己的見解；多替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理；積極參加集體活動。策略之二：主動進行行為調整.高一新生該如何應對高中新學習生活

1.心理上：擺平心態(tài)找準位置2.學習上:培養(yǎng)自學能力摸索合理學習方法生活上：慢慢調整適應食宿4.處事上：合理處理人際關系學如何做人

.心理上：擺平心態(tài)找準位置:

不要小看自己,更不要小看別人

我們能夠成功地生活下來,繼續(xù)生活下去,是因為有了周圍那些有利于我們的東西和我們自身的優(yōu)點.所以我們要做的就是好好利用這些有利的東西,好好發(fā)揚我們的優(yōu)點.

盡可能地挖掘那些我們能夠做到的,追求那些我們可能得到的.

不要浪費時間在難過,煩惱,痛苦上.所有的消極情緒都是垃圾.

2.學習上:培養(yǎng)自學能力摸索合理學習方法

KEY:適合的是最好的游戲總規(guī)則:

千方百計,獨立思考,勤于反省總結歸納改進“不懂就查,不理解就問.”

“反反復復誦,讀,聽,寫,說”“四先四后兩小結”..四先四后兩小結學習方法簡介

“四先四后”就是指：①先預習后聽課；②先復習后作業(yè)；③先分析后答題；④先理解后記憶；“兩小結”是指：每周利用雙休日對一周所學內容進行清理、每學完一個單元作一次書面整理小結做到堂堂清、課課清、段段清。.四先四后兩小結學習方法簡介

“四先四后”就是指：①先預習后聽課；②先復習后作業(yè)；③先分析后答題；④先理解后記憶；“兩小結”是指：每周利用雙休日對一周所學內容進行清理、每學完一個單元作一次書面整理小結做到堂堂清、課課清、段段清。.處事上:合理處理人際關系學如何做人KEY:尊重自己,尊重每一個人.

人必自愛,而后人愛之.高中階段,你將從懵懂走向成熟,是樹立自己的性格和形象的重要階段.你之所以被尊稱為人,是因為你的同類也被尊稱為人.人的所有的幸福感都來自于他人或者與他人有關.

課前，三個“在前”：

預習在前，設疑在前，思考在前。課中，“三聽”、“三記”：

聽重點，聽難點，聽思路。記重點，記疑處，記規(guī)律。課后，“三勤”：

勤整理，勤練習，勤積累。主動學習摸索方法

計劃是實現(xiàn)目標的前提百無聊賴地坐在桌前，對著那一摞摞厚重的教科書、參考書、習題冊呆望了一會兒，從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，結果半個小時也沒能做出結果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中去，再撿起一本……在這簡單的重復勞動中，時間匆匆而過。

這樣的經歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時間，努力學習；另一方面，又常常舉棋不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。

最好的解決方法，就是使學習具有“計劃性”。計劃是實現(xiàn)目標的前提，沒有計劃，目標就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，結果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，不見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當一天和尚撞一天鐘”。

制定適合自己的學習計劃

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一場戰(zhàn)斗，計劃就是做到“知己”，因為要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確地估計自己的能力，了解當時學習情況，明確學習的目標。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。

別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而別人告訴你的方法，最多只能充當一個指路標的作用。所以，不要過于重視它的形式。只要是能達到目的的計劃都是好計劃。（1）要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。一句話，就是做到心中有譜。

（2）計劃的安排應合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應用來學習。

嚴格遵守學習計劃有很多好處：

1.學習計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。

2.如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學習，那么學習便不會給你帶來太大的壓力。

3.學習計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。

4.學習計劃表可以使你了解自己的學習進度，讓你清楚地知道哪些事等著做；又可以幫助自己對先前的學習做個評價。

2、掌握科學的學習方法。

(1)預習：

在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。

(2)聽課：

聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。提高課堂效率的方法：

a、做好課前準備。精神上的準備十分重要。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。

b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。

c、認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結論的學習效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數(shù)語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一

節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。

f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。

俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學習。

g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。

(3)作業(yè)的方法:作業(yè)是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業(yè)是千萬不可copy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。h、注意知識系統(tǒng)化和條理化.

每進行一段時間的學習后，抽出一些時間對所學的知識按學科、按單元進行整理與歸納，把它們進行聯(lián)系與溝通，使之系統(tǒng)化、條理化，形成知識的網絡結構.

對于學習習慣方面我就講這么多下面是各個學科的各自特點和它的學習方法（僅供參考，因為每一個人實用的學習方法可能不一樣，當然大家要下去自行摸索，在摸索的過程中當然要遵照各個學科的特點，這樣才能讓自己的學習方法更行之有效！語文:1.平時多注意字詞句段的積累。2.多留意身邊的事物和趣事，就是注意感受生活，寫寫周記。3.對基礎知識要背誦，要求背誦的文章或是優(yōu)美的段落不僅僅會背更要能默寫！3）數(shù)學模型與中間結論。4）特殊解題技巧?；瘜W：理科中的“文科”。一看這標題大家就該知道為什么這樣說，請大家看看自己最近學的化學知識的內容來談談，大家從實驗操作這章節(jié)，就應該發(fā)現(xiàn)化學其實還是需要我們大量的記憶的，而且還必須牢記！化學是一門實驗學科，我們一方面要注重動手能力的培養(yǎng)，另外一方面需要我們記住化學反應現(xiàn)象和發(fā)生的條件，同時還要求我們能熟練寫出化學方程式。 在高中化學主要分為三塊：1.化學基本實驗及操作2.無機化學3.有機化學1.同學們一定要弄清要求掌握的幾個化學實驗的基本操作和步驟以及每一種實驗儀器的用法，并且需要注意的事項。2.學習無機化學時，應當把元素周期表和元素周期律作為學習工具，一族一族的掌握各種元素的相關知識，注意類比，因為同一主族元素的化學性質和物理性質之間是存在著遞變規(guī)律的，同一周期的元素依然如此。當然有些也存在著反常，不遵照遞變規(guī)律，在學習時要注意歸納總結記憶。

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