2023年中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案

2023年中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案

每一年，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，已經(jīng)引起社會(huì)各界的高

度重視。那么中小學(xué)防溺水平安教化教案該怎么寫呢？以下是為大家

打算了2023年中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案范本，歡迎參閱。

中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案一

活動(dòng)目的：

1、提高平安意識，學(xué)習(xí)溺水平安有關(guān)學(xué)問。

2、自己能變更生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對生活

中違反平安原則的行為的辨別實(shí)力。

3、自防自救的學(xué)問，深化防溺水平安教化，使孩子了解自防自

救學(xué)問，提高自防自救實(shí)力。

活動(dòng)打算：

事先打算事例，找尋一些圖片資料

一、活動(dòng)導(dǎo)入

1、老師：小摯友們暑假快來了，那么你覺得什么運(yùn)動(dòng)適合燥熱

的夏天呢？

2、老師：你們寵愛游泳嗎?會(huì)游嗎？

二、活動(dòng)過程

1、老師出示收集來的圖片資料請同學(xué)視察探討。

2、講解并描述案例《水庫摸魚，深水桑命》請同學(xué)們說說從中

知道些什么？

3、引導(dǎo)同學(xué)們了解水庫的危急性，自己游泳技術(shù)不佳時(shí)千萬不

行逞強(qiáng)下水。

4、老師談?wù)勈吕渡钏嫠?，水草纏身而亡》這個(gè)悲劇的事實(shí)

告知我們了什么？

(1)、這幾個(gè)小摯友違反了哪些平安規(guī)則？

(2)、我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)則？

(3)、教化同學(xué)們知道深水中常常有高大水草或大石塊，若有水草

纏身或被大石塊夾住腳就會(huì)有生命危急。

5、老師向同學(xué)們講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問要點(diǎn)：

(1)、教化同學(xué)們周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到池塘、無蓋的水井

邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)、我們還小，很多小摯友都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺有摯友不慎掉

進(jìn)河里、池塘、水井等，不能冒然下水營救，應(yīng)大聲呼喊成年人前來

相助或撥打110o

三、活動(dòng)結(jié)束

1、老師：聽了那么多，你懂得了什么？

2、小結(jié)：人的生命只有一次，華蜜歡樂駕馭在你的手里，希望

小摯友通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守溺水平安原

則的好習(xí)慣。

四、延長

1、老師：要是遇到有人溺水被抬上來，這時(shí)候120沒趕來，你

該怎么救人？

2、同學(xué)們自由發(fā)表看法。

3、老師出示圖示請同學(xué)們視察探討

4、老師講解救人步驟。

5、老師示范救人步驟，同學(xué)們視察。

6、請個(gè)別同學(xué)嘗試。

中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案二

教學(xué)目的：

1、初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)學(xué)生都要提高平

安意識。

2、讓學(xué)生了解和駕馭防溺水和自救的常識，如何預(yù)防溺水時(shí)間

的發(fā)生。

3、自己能變更生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對生活

中違反平安原則的行為的辨別實(shí)力。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問，培育有關(guān)防范力。

教學(xué)過程：

一、談話引入課題

課件出示近幾年來兒童溺水傷亡統(tǒng)計(jì)圖。讓學(xué)生起來發(fā)表感想。

老師加以引導(dǎo)。引入課題并板書：預(yù)防溺水

二、新授

1、游泳中要留意的問題。

組織學(xué)生觀看平安教化專題片中學(xué)生游泳的整個(gè)畫面。

學(xué)生探討：在游泳時(shí)要留意哪些問題？

總結(jié)：游泳要嚴(yán)格遵守“四不〃：未經(jīng)家長、老師同意不去;沒有會(huì)

游泳的成年人陪伴不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、組織學(xué)生分析事故的緣由，老師作總結(jié)。

溺水緣由主要有以下幾種：不會(huì)游泳;游泳時(shí)間過長，疲憊過度;

在水中突發(fā)病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。

三、教化學(xué)生如何預(yù)防溺水。

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較

危急且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場

所的環(huán)境（如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗

流、雜草，水域的深淺等狀況）要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以

便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指

定救生員做平安愛護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡單抽筋者不宜參

與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的打算，先活動(dòng)活動(dòng)身體,

鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳

水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處

游泳。

5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、

氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚惶，可用力蹬腿

或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

四、教化學(xué)生駕馭遇險(xiǎn)后基本的自救處理常識

1、剛好呼救：遇到意外或危急時(shí)應(yīng)快速剛好發(fā)出求救信號，以

取得別人的救助。

2、爭取時(shí)間：時(shí)間就是生命;緊急關(guān)頭要保持冷靜，在水中盡量

接受仰臥位，呼吸要做到深吸、淺呼，爭取更多時(shí)間等待獲救。

3、靠岸意識：在有實(shí)力的狀況下，努力向岸邊靠攏，靠岸越近

獲救的機(jī)會(huì)越高。

五、教化學(xué)生遇到他人溺水時(shí)如何施救

1、大聲呼救。向旁邊的成人大聲呼喊，盡量引起大人留意，請

大人開展?fàn)I救。

2、簡明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點(diǎn)，便于開展?fàn)I救

工作。

3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

若沒有救援器材，可以入水干脆救援。未成年人發(fā)覺有人溺水，不能

冒然下水營救，應(yīng)馬上大聲呼救，或利用救生器材呼救。

六、課堂總結(jié)

1、同學(xué)們小結(jié)：

通過這次活動(dòng)，你懂得了什么？

2、老師小結(jié)：

生命平安高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍

惜生命、留意平安。華蜜歡樂駕馭在你的手里，希望同學(xué)們通過這堂

平安教化課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水平安原則的好習(xí)慣。

中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案三

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與珍貴，感悟生命的珍貴。

2、使學(xué)生懂得溺水的主要緣由和自救的方法

二、教學(xué)過程：

青少兒學(xué)生是祖國的明天，民族的希望。提高青少年學(xué)生的綜合

素養(yǎng)，特殊是少年學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)力、生活實(shí)力、生存實(shí)力，都是開展

素養(yǎng)教化的重要課題。如今的社會(huì)里，車禍、中毒、溺水……剝奪了

很多珍貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)峻了。了解溺水和如何防止溺水

顯得特別重要。

（一）我們身邊的溺水事故

暑假是廣闊師生集體外出旅游、夏令營、游樂、療養(yǎng)活動(dòng)的高峰

期，也是中小學(xué)生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發(fā)期。據(jù)了

解，去年暑假，我省、我市發(fā)生了多起學(xué)生溺水事故。據(jù)某市120急

救指揮中心統(tǒng)計(jì)，該中心去年4月1日至6月9日，共接到溺水求救

電話15個(gè)，平均每4天半就有一宗溺水事故發(fā)生，其中急救車到現(xiàn)

場后，患者已死亡的達(dá)10人，占67%。事故現(xiàn)場多為農(nóng)村水塘，溺

水者多為初中、小學(xué)學(xué)生。

（二）溺水致死緣由

主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭猛烈痙攣，引起呼

吸道關(guān)閉、窒息死亡。

（三）癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充溢血性

泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

（四）自救與救援

溺水時(shí)的自救：

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟識水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥

位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)?/p>

深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967,比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體

比重為1.057,比水略重），此時(shí)千萬不要驚惶，不要將手臂上舉亂撲

動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，假如發(fā)生小腿抽筋，要保持冷靜，實(shí)行仰泳位，用手

將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后漸漸游向岸邊。

救援溺水者，應(yīng)快速游到溺水者旁邊，視察清晰位置，從其后方

出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的救援：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處

理。救援人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救援者的大腿上，借體位使

溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背

上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。假如

溺水者呼吸心跳已停止，馬上進(jìn)行口對口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心

臟按摩。

（五）如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好打

算、缺少平安防范意識，遇到意外時(shí)驚惶、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生

溺水傷亡事故。

為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1＞不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較

危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場

所的'環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、

暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以

便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指

定救生員做平安愛護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡單抽筋者不宜參

與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的打算，先活動(dòng)活動(dòng)身體,

如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;

鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳

水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處

游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、

氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚惶，可用力蹬腿

或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不待時(shí)，心肺復(fù)蘇最

為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥

沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將

溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者

肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水”動(dòng)作。復(fù)原溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，

應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急

救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

（六）遭受溺水你該如何自救

放假期間，很多同學(xué)都寵愛結(jié)伴出游，特殊是因?yàn)樘鞜?，大家?/p>

情愿到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很簡單發(fā)生危急的狀況。

當(dāng)發(fā)覺有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，因?yàn)橐坏┍宦渌?/p>

抓住將特別危急。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力,

有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。假如當(dāng)時(shí)狀況特別緊急，

而救助者又具備肯定的救援技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣

褲和鞋子，在向落水者接近時(shí)，要盡量避開被落水者抓住。

綜上所述，溺水是特別危急是，在日常生活中要提高平安意識，

平安第一，防患于未然。水無情，人有情。其實(shí)，只要我們在生活中

留意各種游水、戲水事項(xiàng)，提高平安防范意識，學(xué)會(huì)在遭受溺水懂得

如何自救和他人遭受溺水時(shí)如何搶救，溺水事務(wù)還是可以防止的。

中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案四

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教化活動(dòng)，使學(xué)生了解冬季平安應(yīng)留意些什么，從而在

思想上相識冬季平安的重要性。

2、教化學(xué)生在冬季為了身體、和生命平安要增加防滑和防墜冰

的意識。

2、從行動(dòng)上真正表現(xiàn)出來，即能做到自覺遵守紀(jì)律，并能督促

其他同學(xué)。

3、教給學(xué)生一些自救學(xué)問。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

寒冬來臨了，作為小學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)留意哪些事項(xiàng)呢？

（生自由談話）

二、講解冬季平安留意事項(xiàng)

近期我國大部地區(qū)遭受低溫柔暴風(fēng)雪的攻擊，大范圍的惡劣天氣

給我們生活帶來較大的不便，尤其是交通運(yùn)輸和出行，防止意外事故

發(fā)生。同時(shí)就冬季雨雪天氣方面問題，提示一些平安防范學(xué)問：

1、防滑：由于長時(shí)間強(qiáng)降雪，地面積雪較厚，在經(jīng)過踩壓后就

形成了一層光面，在氣溫稍高冰面起先溶化時(shí)，盡量削減外出頻率,

避開發(fā)生不必要的意外。如確需外出，要穿防滑鞋或在腳上綁根舊布

條，手上不宜拿傘、棍等瘦長物品。

2、防凍：外出時(shí)穿戴好保暖衣帽。耳、鼻、手不宜長時(shí)間暴露

在外。

3、防?。夯顒?dòng)出汗后馬上到室內(nèi)用干毛巾擦干汗水脫掉已濕衣

服，換上干爽衣服，條件允許時(shí)可先洗個(gè)熱水澡。每天保持室內(nèi)通風(fēng)

半小時(shí)防止感冒病毒滋生。

4、做到"四不"，即不私自下水或滑冰;不擅自與同學(xué)結(jié)伴滑冰或

打撈水中物品;不在無家長帶領(lǐng)的狀況下到秦渠邊游玩;不到危急地域、

溝渠滑冰游玩。

5、其它平安事項(xiàng)：

⑴留意取暖，生好火爐，穿好棉衣，戴好手套，防止凍傷。

⑵家庭和學(xué)校內(nèi)學(xué)生居住場所要安裝平安設(shè)施，嚴(yán)防煤氣中毒。

(3)不玩火，尤其是在教室或宿舍內(nèi)燒火、點(diǎn)蠟燭時(shí)，要提高平安

意識，降低火災(zāi)發(fā)生的可能性。

(4)不在校內(nèi)內(nèi)或坡上滑雪，不在校內(nèi)內(nèi)追跑打鬧。

三、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的

稱為"溺死”，如心跳未停止的則稱"近乎溺死〃這一分類以病情和預(yù)后

估量有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)馬上清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污

物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，

以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)

行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使

積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的。腹部放在急救者腿上，使

其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為。急

救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后,

往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手

壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16?20次）進(jìn)行，直至

復(fù)原呼吸為止。

3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一

塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放

在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不

能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不

離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60?80次）進(jìn)行，直到

心跳復(fù)原為止。

冬季來臨了，小學(xué)生的平安意識比較差。為了能夠使孩子們平安

的度過這個(gè)嚴(yán)冬，下面是一些冬季的平安學(xué)問，供大家參考。

4、發(fā)生事故要求：

出現(xiàn)事故，要馬上呼救，兒童少年不冒然下水營救;溺水者救起

后，要清除口鼻喉內(nèi)異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)行人工呼

吸。同時(shí)，快速撥打急救電話。

四、手腳凍僵了應(yīng)當(dāng)怎么辦？

在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬

不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。那么

正確的方法應(yīng)當(dāng)怎樣呢？

1、應(yīng)當(dāng)回到暖和的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度漸漸回升。

2、假如在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用外套等將手腳包袱起來，還可以相

互借助體溫使凍僵的手腳溫煦過來。

3、最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血

液循環(huán)，以復(fù)原正常。

五、總結(jié)談話

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了些什么？你決心以后怎樣做？

希望同學(xué)們時(shí)時(shí)保持醒悟的頭腦，提高自己的平安意識。并且相

互提示，樂觀向我們的同學(xué)、家長宣揚(yáng)平安學(xué)問。自己健康成長、家

人華蜜歡樂，平安是前提。

最終，祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，健康歡樂！

中小學(xué)防溺水主題班會(huì)教案五

教學(xué)目標(biāo)：

1、為全面推動(dòng)我校平安教化工作，杜絕學(xué)生溺水傷亡事故的發(fā)

生。

2、提高學(xué)生的平安意識，學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)學(xué)問，在學(xué)

習(xí)中提高自救自護(hù)的實(shí)力。

3、初步了解防汛、防溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)學(xué)生提

高平安意識。

4、學(xué)習(xí)后，能變更自己在生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，

提高對生活中違反平安原則的行為的辨別實(shí)力。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本學(xué)問，培育防范實(shí)

力。

教學(xué)過程：

一、防汛學(xué)問教化

1、不到河里、溝邊去玩耍，下雨天，不去河邊、溝邊洗手洗腳，

以免滑落水中。

2、發(fā)洪水時(shí)應(yīng)留意往高處逃；

3、盡力躲避大浪；

4、盡量抓住浮托物；

5、揮動(dòng)艷麗衣物呼救；

6、洪水來時(shí)，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地

轉(zhuǎn)移，緊急時(shí)要抓牢課桌、椅子等漂移物，盡可能與老師、同學(xué)在一

起，等待營救，千萬不要獨(dú)自游泳回家。

7、山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時(shí)，學(xué)生

不能單身過河。放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險(xiǎn)通過，可返回

學(xué)校留宿或請老師想別的方法。

二、防溺水學(xué)問教化

（一）、游泳小常識：（五點(diǎn)）

1、必需在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最簡單

出問題，假如你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證

能夠得到妥當(dāng)?shù)木戎?/p>

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎

疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神

疲乏，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⑴c游泳運(yùn)動(dòng)，不但簡

單加重病情，而且還簡單發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患

者易把病傳染給別人。

3、參與強(qiáng)體力勞動(dòng)或猛烈運(yùn)動(dòng)后，不能馬上跳進(jìn)水中游泳，尤

其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起

抽筋、感冒等。

4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯

處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江

河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。

（二卜游泳前要做好打算活動(dòng)。

1、在游泳之前肯定要做足夠的打算活動(dòng)。夏季天氣燥熱，不做

打算活動(dòng)立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔快

速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停

跳休克，很簡單造成溺水死亡。

2、如何打算：通過跳動(dòng)、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。

其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。

3、做徒手操：使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)打

算，以防受傷。

4、入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

5、水上打算工作。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入

深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再漸漸加速。

（三卜游泳過程中應(yīng)留意的問題：（四點(diǎn)）

1、應(yīng)當(dāng)相互關(guān)照、相互關(guān)懷，而不應(yīng)當(dāng)相互嬉水，或戲弄對方。

一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳應(yīng)當(dāng)一起

回家。

2、到自然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)當(dāng)有家長、親

人或老師的帶領(lǐng)。特殊強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要留意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離